Łazienka Alergika – unikatowy projekt naszej redakcji

Łazienka przyjazna dla alergika to miejsce odpowiednie nie tylko dla osób uczulonych na substancje zawarte w kosmetykach, chemii gospodarczej, pyłki i pleśnie, ale również zalecane dla kobiet ciężarnych, matek karmiących piersią, noworodków, a właściwie wszystkich dzieci i domowników w każdym wieku. Co takiego odróżnia Łazienkę Alergika proponowaną przez redakcję magazynu Hipoalergiczni, od przeciętnej łazienki w polskim domu?

Autorka: Żaneta Geltz

Jaka jest łazienka alergika? Głośno mówimy NIE dla toksyn i alergenów! Posiadając wiedzę zgromadzoną na skutek tysięcy wywiadów przeprowadzonych na łamach magazynu Hipoalergiczni, zebraliśmy w jedną całość to, co może zainteresować naszych Czytelników. A ciekawe wydaje się być to, jak wiele substancji, mimo, że są szkodliwe dla naszego zdrowia – nadal dodawanych jest do produktów, które na co dzień możemy kupić w sklepie.

Co nam odbiera zdrowie i urodę?

1. Środki zapachowe – zarówno w kosmetykach, jak i w środkach czystości i odświeżaczach.
2. Środki barwiące – np. w szamponach, mydłach, płynach do naczyń, żelach do prania.
3. SLS, SLES – środki spieniające stosowane m.in. w mydłach, szamponach i płynach do naczyń.
4. Chemiczne filtry UV, które łatwo zastąpić filtrami fizycznymi.
5. Środki konserwujące, np. donory formaldehydu (jak DMDM Hydantoin) czy Methylisothiazolinone.
6. Wazelina, ftalany, bisfenole.
7. Metale ciężkie, np. nikiel, aluminium, rtęć.
8. Fluorki w pastach do zębów (kwas fluorokrzemowy, fluorokrzemian sodu, fluorek sodu).
9. Triclosan, silikony i inne składniki szkodliwe dla zdrowia.

Co używać, jeśli nie to, co dotychczas?

• roślinne mydła w kostce, np. marsylskie, z oliwy z olejem laurowym 5% z Aleppo, albo mydło w płynie z probiotykami, które nie uszkadza naturalnego płaszcza hydrolipidowego skóry
• olejki z roślin bezpiecznych dla alergików, np. kokosowy, masło shea, olejek z baobabu – zamiast syntetycznych balsamów i mleczek z drogerii
• mieszankę sody oczyszczonej z olejem kokosowym do mycia zębów lub pasty bez fluoru lub pasty bez fluoru ze składników roślinnych
• mineralne filtry UV zamiast kosmetyków zawierających filtry chemiczne
• ekologiczny papier toaletowy i środki higieniczne, zamiast syntetycznych i zapachowych opcji z chlorem
• szczotka i grzebień z drewna, z rogu bawołu zamiast utensyliów z tworzywa sztucznego
• olejki do płukania jamy ustnej zamiast chemicznych i kolorowych płynów
• szczoteczki do zębów drewniane lub pochodzące z naturalnych surowców, a nie z plastiku
• mineralne i wegańskie kosmetyki kolorowe zamiast syntetycznych, z zawartością metali ciężkich
• puder do stylizacji włosów i specjalne olejki, zamiast silikonów i syntetycznej stylizacji
• gąbka naturalna do mycia ciała, zamiast plastikowych szczotek do mycia pleców
• nitka stomatologiczna z jedwabiu, bawełny, zamiast syntetycznych nitek w pudełkach z tworzywa
• nie znoś do domu żadnych jednorazówek z tworzywa

Łazienka alergika: co wyrzucić?

Lepiej pozbądź się niebezpiecznych substancji i naucz się na pamięć pewnych składników, żeby nie tracić pieniędzy na szkodliwe produkty!

• przeterminowane kosmetyki i maści, których dat zakupu już nawet nie pamiętasz
• pachnące kryształki, elektryczne odświeżacze powietrza, żelowe kulki zapachowe
• zepsute urządzenia, uszkodzone akcesoria (np. złamane grzebienie, lokówki, które nie działają)
• pamiątki i muszelki z półek, stanowiących rezerwuar kurzu i wylęgarnię roztoczy
• plastikowe jednorazówki wrzuć do odpowiedniego kontenera z odpadami (np. PET)
• antybakteryjne mydła i środki odkażające, które niszczą naturalny mikrobiom

Co dla skóry?

Osoba, która cierpi z powodu problemów skórnych, nie spocznie, dopóki nie znajdzie tego, czego potrzebuje. Jaka jest opcja dla osób, które cierpią z powodu alergii skórnej, wysypek, trądziku, infekcji wirusowych i bakteryjnych, AZS czy łuszczycy? Aby doprowadzić twarz do ładu i stanu komfortu, stosuj kąpiele skóry z wody i octu winnego – na przemian z przemywaniem wodą z sodą oczyszczoną – po zabiegach traktuj skórę olejkami, np. kokosowym lub innymi ulubionymi. Podobne kąpiele możesz stosować w przypadku swoich stóp, dodaj do rytuału balsamy lub kąpiele magnezowe, które nie tylko odstresują stopy i ciało, ale umożliwią głęboki sen. Pamiętaj, by nakładać krem lub olejek na lekko wilgotną twarz, tuż po umyciu, nie czekaj aż wyschnie, bardzo jej to nie służy! Aby zwiększyć regenerację skóry, dostarczaj jej odrobinkę promieni słonecznych, by wytworzyć naturalny zapas witaminy D3, ale nie przesadzaj z ekspozycją na słońce (maks. 20 min. dziennie w okresie letnim), gdyż wysuszenie skóry sprawi, że będzie się ona szybciej starzeć. Przy infekcjach skórnych pomocne są kuracje siarczkowe, kąpiele solankowe, a także produkty na bazie propolisu.

Pamiętaj, by nakładać krem lub olejek na lekko wilgotną twarz, tuż po umyciu, nie czekaj aż wyschnie, bardzo jej to nie służy! Aby zwiększyć regenerację skóry, dostarczaj jej odrobinkę promieni słonecznych, by wytworzyć naturalny zapas witaminy D3, ale nie przesadzaj z ekspozycją na słońce, gdyż wysuszenie skóry sprawi, że będzie się ona szybciej starzeć. Przy infekcjach skórnych pomocne są kuracje siarczkowe, kąpiele solankowe, a także produkty na bazie propolisu.

Higiena antyroztoczowa

O porady zwróciliśmy się do znanej specjalistki, dr n. med. Barbary Majkowskiej-Wojciechowskiej, autorki książki „Alergia na roztocze”. Oto, co radzi alergikom!

Zalecenia ogólne:

• Nie dopuszczać do palenia tytoniu w mieszkaniu.
• Korzystać z mebli o prostej konstrukcji: nietapicerowanych i niewyściełanych (unikać masywnych wyściełanych mebli wypełnionych pianką lub syntetykami).
• Przechowywać bieliznę, zabawki, pledy oraz inne rzeczy, które mogą być rezerwuarem kurzu, poza pomieszczeniem uczulonego na roztocze, nawet jeżeli prane są często.
• Przedmioty, które gromadzą kurz można umieszczać w domowej zamrażarce na około 8 godz. w celu zabicia roztoczy.
• Korzystać z łatwych do oczyszczenia żaluzji, rolet lub zasłon syntetycznych czy bawełnianych, o ile będą one często prane.
• Nie używać grubych, ciężkich draperii i zasłon.
• Książki i papier przechowywać w zamkniętych szafach.
• Jeżeli wilgotność jest wyższa niż 50%, należy korzystać z urządzeń pochłaniających wilgoć.
• Należy korzystać z odkurzaczy i oczyszczaczy powietrza z filtrami HEPA.
• Nie odkurzać pomieszczeń bezpośrednio przed snem i w obecności osoby uczulonej.

Sposoby redukcji wilgotności:

• Należy zamykać drzwi do łazienki podczas kąpieli i stosować wietrzenie natychmiast po jej opuszczeniu.
• Suszenie bielizny, prania powinno odbywać się tylko w pomieszczeniach ze sprawną wentylacją (najlepiej niemieszkalnych). Zmniejszenie powierzchni parowania można osiągnąć poprzez wycieranie do sucha świeżo umytej podłogi.
• Stosowanie nawilżaczy powietrza jest niewskazane.

Metody dotyczące konserwacji podłóg:

• Usunąć dywany i wykładziny.
• Dopuszczalne jest stosowanie nadających się do prania dywaników, o ile pranie jest regularne.
• Jeżeli usunięcie dywanów nie jest możliwe, stosować regularne ich odkurzanie przy pomocy odkurzaczy z filtrem HEPA.
• Uszczelnić szpary, uszkodzenia w podłodze, otwory instalacyjne, sprzątać przestrzenie pod meblami, w których może gromadzić się kurz.

Zalecenia dotyczące higieny pomieszczeń:

• Należy sprzątać pomieszczenia co najmniej raz w tygodniu.
• Należy unikać korzystania z mioteł i suchych mopów do omiatania mebli i ścian, które mogą rozpylać kurz.
• Powierzchnie łatwo gromadzące kurz należy zmywać wilgotną ścierką, włączając górne framugi drzwi, parapety okien, górne płaszczyzny szaf itd.
• Podczas sprzątania należy chronić przed kurzem górne drogi oddechowe stosując specjalne maseczki na nos i usta (ewentualnie czystą, wilgotną gazę).
• Umeblowanie sypialni zaplanować w taki sposób, aby łatwo można było ją posprzątać, aby była bezpiecznym miejscem wypoczynku a nie powodem dolegliwości.

Źródło: Barbara Majkowska-Wojciechowska, Marek L. Kowalski „Metody profilaktyki alergii na roztocze”, s. 216-221, „Alergia na roztocze” red. Barbara Majkowska-Wojciechowska, Łódź, MEDITON Oficyna Wydawnicza, 2005.

Dziecko nie potrzebuje zapachu, to rodzic nieświadomie obarcza dziecko zbędnymi toksynami kupując nieostrożnie produkty do pielęgnacji, nie będąc świadomym tego, że zapach – nawet w małej dawce to toksyna.

Łazienka alergika: jakie środki czystości możemy mianować „hipoalergicznymi”?

• nie zawierają niebezpiecznych środków chemicznych
• bezpieczne dla wszystkich, nawet bardzo delikatnych powierzchni
• ekologiczne, przebadane pod kątem osób z wrażliwą skórą, alergiami lub astmą
• unikalne formuły, również z zawartością probiotyków
• czyszczą i dezynfekują naturalnie i bezpiecznie, nie niszcząc również środowiska

Czego nie powinna zawierać pasta do zębów:

• disodium EDTA (może m.in. podrażniać błony śluzowe),
• fluoru,
• karagenu (łączonego z nowotworami m.in. żołądka czy jelita grubego),
• PEG-ów,
• cukru, aspartamu,
• SLS, SLES (wykazują silne działanie drażniące).

Fluor tworzy z wapniem oraz magnezem nierozpuszczalne związki, które wytrącają się, a następnie odkładają najpierw w kościach, a następnie również w tkankach miękkich, takich jak: więzadła, torebki stawowe i mięśnie. W efekcie kości stają się bardziej kruche, więzadła tracą elastyczność. Dodatkowo fluor zmienia działanie enzymów, hamuje oddychanie komórkowe, przemiany lipidów, węglowodanów i syntezę niektórych hormonów. Zaburzona zostaje synteza kolagenu. Fluor dostarczany długotrwale w nadmiernych ilościach prowadzi do fluorozy zębów oraz szkieletu. Fluor jest też silnie neurotoksyczny. Jego nadmiar może prowadzić do zmian degeneracyjnych w móżdżku, hipokampie i korze mózgu. Obniża zdolność zapamiętywania i uczenia się. Długotrwała ekspozycja skutkuje uszkodzeniem narządów rozrodczych oraz niepłodnością. Żaden enzym ludzki nie wymaga fluoru, wręcz przeciwnie – fluor jest toksyczny dla metabolizmu. Nawet wzmacnianie szkliwa, to sztuczny wynalazek człowieka! Dobowa zdolność nerek zdrowego człowieka do usuwania fluoru to 2 miligramy!

Podpaski, tampony

Produkty te powinny być bezpośrednią odpowiedzią na obawy zdrowotne i środowiskowe związane z zanieczyszczeniem dioksynami powodowane przez bielenie chlorem, opryskiwanie pestycydami tradycyjnie uprawianych bawełny, a także stosowanie jedwabiu i tworzyw sztucznych w produktach higieny kobiecej. Szukaj produktów z certyfikatem dla alergików, ale i ECOCERT.

Pieluchy i odzież organiczna

Wybierajmy dla dziecka produkty z certyfikowanej bawełny organicznej GOTS, bez użycia różnych sztucznych substancji. Tego rodzaju odzież nie posiada również drażniących skóry metek odzieżowych. Wybierajmy pieluszki bez chemicznych superabsorbentów, środków zapachowych, a unikniemy ogromnych ilości odpadów za 500 lat. Dostępne są pieluszki ekologiczne zarówno jednorazowe i wielorazowe, które spełniają kryteria bezpieczeństwa. Dziecko nie potrzebuje zapachu, to rodzic nieświadomie obarcza dziecko zbędnymi toksynami, kupując nieostrożnie produkty do pielęgnacji, nie będąc świadomym tego, że zapach – nawet w małej dawce to toksyna.

Jak poprawić stan skóry?

1. Zbadaj skórę w centrum dermatologii, czy nie nęka Cię bakteria lub pasożyt, zamiast w nieskończoność kupować maści i kremy na trądzik czy egzemę.
2. Pij min. 2 litry wody, antyzapalnie odżywiaj ciało – stosuj cynamon, kardamon, imbir, goździki, liść laurowy, kurkumę, czosnek, cebulę i chrzan.
3. Zmywaj twarz zaraz po powrocie z miasta do domu, by pozbyć się pyłów i zarazków, które osiadły na skórze i w okolicy oczu. Użyj krem odżywczy lub olejek nawilżający.
4. Jedz dużo ekologicznych kasz, nasion, orzechów, pestek i ziarenek.
5. Unikaj białego cukru, mąki pszennej i tłuszczów rafinowanych.

Żaneta Geltz