• Zaloguj się
  • Zarejestruj się
  • ZAKUPY
  • Filmy

    Hipoalergiczni

    Lekko o alergii, poważnie o alergenach

    • hipoalergiczni na facebookuhipoalergiczni na facebooku
    • hipoalergiczni na Twitterzehipoalergiczni na Twitterze
    • hipoalergiczni na YouTubehipoalergiczni na YouTube
    • Alergia
      • Alergeny
      • Drogi oddechowe
      • Układ pokarmowy
      • Skóra
      • Inne
    • Etykiety
      • Jedzenie
      • Kosmetyki
      • Chemia
      • Inne
    • Sposoby na zdrowie
      • Jedzenie
      • Kosmetyki
      • Chemia
      • Inne
    • Wydarzenia
    • Partnerzy
      • Patroni
    • Media
    • Happy Evolution
      • 10 KROKÓW
      • Happy Card
      • BACK TO THE ROOTS
      • LESS IS MORE
      • DO IT YOURSELF
      • YOUR MOVE
    • Kontakt
      • O Nas
      • Redakcja
      • Prenumerata
    • Wywiady
    • Newsroom
    • Dziecko
    • Porady
    • Recenzje
    • Polecane
    • Blogi
    • Eksperci
    • BYLI U NAS
    • Konkursy
    • Zapytaj Doktora
    • ZAKUPY
      • Najpopularniejsze

        komentowane

      • To może być HIT !!!

        40 komentarzy

      • Nowa plaga – nużeniec

        39 komentarzy

      • Najnowsze artykuły

        Co nowego?

      • Bogdan Smolorz upiecze bezglutenowy chleb dla osób z wykluczeniami

        Luty 20, 2021

      • Czy możemy utrzymać styl życia zero waste w czasach pandemii?

        Luty 15, 2021

      • Komentarze

        Najnowsze

      • Jurek on:

        Co jeść – czyli nowa piramida żywienia wg Uniwersytetu Hardvard

      • Ewa on:

        To może być HIT !!!

    0

    Alergia · Ciekawostki · Dziecko · Etykiety bez tajemnic · Kosmetyki · Kosmetyki · media · Newsroom · Pokój Alergika · Porady · Wydarzenia

    Trzecia odsłona projektu ŁAZIENKA ALERGIKA


    • dodany przez Asia Wieruszewska
    • Czerwiec 16, 2020

    hipoalergiczni-lazienka-alergika-witamina-E-krem

    Chcesz poznać bezpieczne i rzeczywiście hipoalergiczne kosmetyki, które są polecane dla alergików przez światowe instytucje certyfikujące? Chciałbyś wiedzieć, jak oczyszczać ciało, ale też swoje otoczenie bez ryzyka utraty zdrowia i urody? Z pewnością chodzi ci już po głowie bezpieczna pielęgnacja i ochrona ciała przed starzeniem! Jeśli jesteś rodzicem, to zapewne chcesz poznać te właściwe preparaty, które polecają specjaliści, a nie hostessy w drogerii. Zaskoczymy cię rozwiązaniami Zero Waste i zaleceniami dietetycznymi dla utrzymania zdrowia skóry i skutecznych metod walki z zapaleniami, które codziennie śledzisz w swoim lustrze!

    Mając przed oczyma słowo „łazienka”, myśli nasze krążą wokół kremów, past do zębów, szczotek do włosów, zapachów i mnogości wariantów szamponów, żeli pod prysznic i środków higienicznych w rozmaitych opcjach. Nie są nam obce słowa „pH skóry” czy „probiotyk”. Jednak czy mamy w głowie dokładną mapę, jak się poruszać w świecie łazienki, gdy mamy na domowym pokładzie chociaż jednego alergika?


    Chcemy pokazać ci unikalny projekt, gdzie kosmetyczka spotyka się z lodówką, a ekologia to coś więcej niż EcoCert na etykiecie. Gdzie znaczenie ma filozofia życia Zero Waste, a także sprawdza się przysłowie „mniej znaczy więcej”.

    Twój krem odmładzający jest w warzywach!

    Na bazie tysiąca wywiadów przeprowadzonych przez ostatnie 5 lat na łamach magazynu Hipoalergiczni, możemy ci polecić NIEZBĘDNIK DLA ZDROWIA I URODY, bez którego żaden krem-cud nic nie zdziała!

    CYNK, WAPŃ, SELEN, MAGNEZ

    Są niezbędne codziennie. O cynku i wapniu przeczytasz wiele informacji w tym wydaniu, o magnezie możesz poczytać w serwisie www.hipoalergiczni.pl pod hasłem „Wyluzuj”, natomiast selen jest niezbędny dla wzmacniania układu odpornościowego i redukcji stanów zapalnych. Selen znajdziesz w mięsie, podrobach, rybach, jajkach, orzechach brazylijskich.

    hipoalergiczni-lazienka-alergikaWitamina A to grupa związków chemicznych: retinol i jego pochodne oraz ß-karoten i niektóre inne karotenoidy. Pełni ona szereg funkcji, np.: jest warunkiem dobrego widzenia, bierze udział w procesach wzrostowych w różnicowaniu komórek organizmu, wspiera regenerację komórek, działa ochronnie na nabłonek skóry i błon śluzowych, pełni funkcję ochronną przed działaniem wolnych rodników i ich pochodnych tlenowych. Witamina A w produktach pochodzenia zwierzęcego występuje w formie retinolu i jego pochodnych. Najważniejszym jego źródłem są podroby, niektóre gatunki ryb, jaja. W produktach roślinnych występuje w postaci karotenoidów (prowitaminy A). Wśród nich najważniejszą rolę gra b-karoten. Znajdziemy ją w marchwi, szpinaku, czerwonej papryce, sałacie, w owocach: w morelach, brzoskwiniach, śliwkach i wiśniach.

    hipoalergiczni-lazienka-alergika-witamina-BKompleks witamin: B1 (tiamina), B2 (ryboflawina), B3 (niacyna), B5 (kwas pantotenowy), B6 (pirydoksyna), B7 (biotyna), B9 (B11, kwas foliowy), B12 (kobalamina). Godną uwagi jest wit. B12 – olbrzymią dawkę informacji znajdziesz w naszym serwisie online oraz B3, czyli niacyna. Ta ostatnia bierze udział w ponad 500 reakcjach w naszym organizmie. Brak tej witaminy powoduje powstanie wielu chorób, które znikną już po kilku tygodniach zażywania zestawu B complex. Niacyna to naturalny kosmetyk zmniejszający utratę wody w skórze, wpływający na procesy odnowy naskórka, pobudzający produkcję kolagenu – składnik dzięki któremu skóra staje się gładka i zdrowa, a zmarszczki powstają później. Niacynę spotkamy w: drożdżach, wątrobie, mięsie, rybach, roślinach strączkowych, kiełkach roślinnych. Na braki niacyny narażają się osoby odchudzające się. Tracąc masę ciała, szybko zaobserwujemy, że nasza skóra staje się obwisła, o znacznie głębszych zmarszczkach. Gdy zabraknie nam wit. B12 mogą pojawić się m.in.: stany zapalne ust, niemiły zapach ciała i wiele innych dowodów niedoboru.

    hipoalergiczni-lazienka-alergika-witamina-cWitamina C obejmuje sumę kwasów askorbinowego i dehydroaskorbinowego. Człowiek jej nie syntetyzuje, nie ma możliwości jej magazynowania, a więc może być dostarczona tylko z pożywieniem we właściwych ilościach. Potrzebna jest nam w procesach m.in.: w syntezie kolagenu, hormonów steroidowych i karnityny, co wpływa na przyspieszenie procesu gojenia się ran i zrastania kości, w normalizacji odporności na choroby o podłożu bakteryjnym i wirusowym, gdyż ma właściwości bakteriobójcze i bakteriostatyczne. Braki witaminy C poznamy po takich objawach, jak: zaburzenia w tworzeniu kolagenu (brak elastyczności skóry), zaburzenia w przemianie kwasów tłuszczowych i cholesterolu, osłabienie naczyń włosowatych i możliwość wystąpienia krwawych wybroczyn w różnych narządach, osłabiona odporność na infekcje, osłabienie organizmu, zmęczenie, brak apetytu, i inne. Najbogatsze źródła tej witaminy, to nać pietruszki, papryka czerwona, brokuł, czarna porzeczka, truskawki, kiwi, cytrusy2.

    hipoalergiczni-lazienka-alergika-witamina-dWitamina D3 bierze bardzo duży udział w regulacji funkcji układu odpornościowego. Jej brak może powodować liczne choroby – nowotwory, choroby autoimmunologiczne, infekcyjne różnego rodzaju. Wpływa ona na pracę układu immunologicznego, a dokładnie na jego komórki: makrofagi, limfocyty B i T, eozynofile i neutrofile. Wpływa też na produkcję katelicydyny, czyli białka o właściwościach bakteriobójczych. Żywność zawierająca witaminę D3, to: tran i tłuste ryby morskie (śledź, łosoś, sardynka). Ale najlepsze jej źródło stanowi produkcja skórna przy udziale promieni słonecznych. Od około 10 marca do 15 października przy kącie padania powyżej 30º możemy liczyć na skuteczną syntezę D3. Kąt padania powyżej 30º będziemy mieć na płaskim terenie od około 11.00 do 15.003.

    hipoalergiczni-lazienka-alergika-witamina-EWitamina E odgrywa rolę przeciwutleniacza. Zapobiega gromadzeniu się nadtlenków lipidowych i wolnych rodników, a także uszkodzeniu naczyń krwionośnych. Chroni nasze ciało przed ryzykiem degeneracyjnych chorób metabolicznych. Opóźnia procesy starzenia. Źródłem tej witaminy są: tłuszcze roślinne, zboża, warzywa, jak na przykład biała kapusta, czerwona papryka, nać pietruszki, szpinak, pomidor. Jeśli chodzi ci po głowie suplementacja, a nie spożywanie warzyw, to wiedz, że witamina E, aby była przyswojona musi być wyłącznie pochodzenia naturalnego.


     

    FITYNOCYDY

    Zawarte w cebuli, czosnku, porze i szczypiorku (bogatych też w wit. A, B, C i E, oraz selen, magnez i żelazo) działają bakteriobójczo i grzybobójczo, dzięki zawartości związków siarkowych.

    KISZONKI

    Źródło dobroczynnego mikrobiomu, który nie tylko zbawiennie wpływa na procesy trawienne, ale warunkuje optymalne przyswajanie maksymalnej ilości substancji odżywczych z dostarczanego pożywienia. Głównym sprawcą tej optymalizacji jest zawarty w kiszonkach kwas mlekowy, będący produktem rozkładu cukrów prostych, który powoduje namnażanie dobrych bakterii. Kwas ten powstrzymuje rozrost baterii gnilnych i korzystnie wpływa na naszą odporność. To właśnie bakterie probiotyczne (zawarte w kiszonkach), produkują witaminę C w procesie fermentacji, dlatego kapusta kiszona będzie jej zawierała znacznie więcej, niż biała surowa.

    OWOCEhipoalergiczni-lazienka-alergika-owoce-witaminy

    Powinny stanowić ekwiwalent ok. dwóch jabłek dziennie, czyli niezbyt dużo (z uwagi na dużą zawartość cukrów), jednak to one są źródłem wielu witamin, minerałów i błonnika. Najlepiej spożywać surowe lub lekko pieczone, a jeśli soki, to tylko z wyciskarek wolnoobrotowych, pod warunkiem, że spożyjemy również pozostały miąższ, na przykład dodanych do ciasteczek. Najbogatszym – pod względem urody i zdrowia skóry – jest awokado, które traktowane jest jako bogaty suplement diety. Jest naszym źródłem takich substancji odżywczych, jak: witamina E, kwas foliowy, potas, magnez i błonnik. Zawiera największą ilość luteiny spośród ogólnodostępnych owoców, jak również beta-karotenu i witaminy E. Ze względu na obecność jednonienasyconych kwasów tłuszczowych wzmaga bioaktywność związków, uznanych jako przeciw kancerogenne.

    NASIONA

    Nasiona słonecznika, lnu, sezamu, czarnuszki czy pestki dyni to bogate źródła dobroczynnych kwasów tłuszczowych. Siemię lniane zawiera błonnik pokarmowy, witaminę E, cynk oraz przeciwutleniacze. Mielone siemię lniane, nasiona słonecznika czy pestki dyni czy inne nasiona – warto dodać do sałatki, do kasz lub do past opartych na strączkach. Nasiona można dodawać do bułeczek i ciasteczek. Stanowią one materiał budulcowy błon komórkowych i źródło witamin rozpuszczalnych w tłuszczach (A, D, E, K) i umożliwiają ich wchłanianie. Objawy niedoboru NNKT objawiają się np.: spowolnieniem wzrostu, zmianami skórnymi (skóra sucha, cienka, łuszcząca się, odbarwiona, przepuszczalna), zwiększoną wrażliwością na infekcje, pogorszeniem przebiegu gojenia się ran, itd.

    ORZECHY

    Najbardziej wskazane są orzechy laskowe, włoskie i pekan, ale także migdały (ok. garść mieszanki dziennie) korzystnie wpływają na układ sercowo-naczyniowy. Zmniejszają też ryzyko chorób układu oddechowego i nowotworów. Zawdzięczamy to dzięki zawartości nienasyconych kwasów tłuszczowych, błonnika pokarmowego, kwasu foliowego, witaminy E i licznych minerałów: potas, wapń, magnez. Oliwa natomiast oprócz tego, że stanowi cenne źródło kwasów tłuszczowych, odpowiada za zmniejszoną zapadalność na choroby cywilizacyjne. Naturalne antyoksydanty obecne w oliwie: fenole, sterole, karotenoidy, skwalen i tokoferol – chronią nas przed działaniem wolnych rodników, których nagromadzenie w naszym ciele prowadzi do poważnych problemów zdrowotnych.

    Bądź na bieżąco i polub @Hipoalergiczni oraz @DomAlergika na Facebooku. Niech nie ominą cię ważne informacje!

    magazyn-hipoalergiczni-pakiet-konesera

     

    Tags: alergiaalergia skórnaalergia wziewnaastmaAZSchemiadomdom alergikadzieckokosmetykinaukaprofilaktykastyl życiasubstancje zapachowe

    • Poprzedni artykuł Był odpowiedzialny za bezpieczeństwo około 2 tys. żołnierzy z ponad 20 państw. Dziś tworzy programy bezpieczeństwa dla polskich szkół. Kim jest dr Krzysztof Danielewicz?
    • Kolejny artykuł Tarcza antywirusowa z filtrem HEPA? Lepiej ją mieć, niż żyć w strachu!

    Dodaj komentarz Anuluj pisanie odpowiedzi

    Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

      Podobne wpisy

    • hipoalergiczni-kamila-szczawinska Mama prosto z wybiegu Maj 26, 2014
    • hipoalergiczni-szczescie-po-dunsku2 Szczęście po duńsku Listopad 4, 2016
    • nie-ma-zdrowia-bez-milosci-hipoalergiczni Nie ma zdrowia bez miłości Listopad 7, 2017
    • Slow Weekend - event photo Slow Weekend #4 Przyjaźń – największa impreza lifestylowa po raz pierwszy w Krakowie Kwiecień 29, 2016
    • Ad
    • Ad
    • Najnowsze

      • Recent Posts
      • Comments
      • hipoalergiczni-bio-piekarz-bogdan-smolorz-banerBogdan Smolorz upiecze bezglutenowy chleb dla osób z wykluczeniami20 lutego 2021
      • pexels-anna-shvets-hipoalergiczni-zero-wasteCzy możemy utrzymać styl życia zero waste w czasach pandemii?15 lutego 2021
      • hipoalergiczni-jak-nie-dać-się-złamać-fizjoterapeuta-Joanna-WieruszewskaJak nie dać się złamać? Jak naturalnie stymulować organizm do samoleczenia?12 lutego 2021
      • hipoalergiczni-wywiad-monika-ptak-korbacz-ajurwedyjska-droga-do-odpornosci-dietaAjurwedyjska droga do odporności – radzi Monika Ptak-Korbacz4 lutego 2021
      • hipoalergiczni-dr-krzysztof-danielewicz-wywiad-1Będą liczyć się podstawowe umiejętności do życia i przetrwania – mówi dr Krzysztof Danielewicz, ekspert ds. bezpieczeństwa międzynarodowego8 stycznia 2021
      • Czy Twój oddech potrzebuje pomocy? Para na mrozieTwój oddech potrzebuje pomocy?23 grudnia 2020
      • Jurek on:Co jeść – czyli nowa piramida żywienia wg Uniwersytetu Hardvard
      • Ewa on:To może być HIT !!!
      • antyglifo on:Co się stało, że pszenica zaczęła nam szkodzić? Obszerne, medyczne opracowanie dr Danuty Myłek!
      • Edzia on:Nie stresuj się, łatwiej powiedzieć trudniej zrobić.
      • Tomson on:Candida cz.2. Jak rozpoznać candidę?
    • Ad
    • Ad
    • Ad
    • Ad
    • Ad
    • Ad
    • Ad
    • Ad
    • Ad
    • ZAMÓW DEMO DO SALONU OPTYCZNEGO

    • Ad
    • Ad
    • Ad
    • Ad
    • Filmy

      • hipoalergiczni-czeremcha-zwyczajna-marzena-andrzejewska-1DOBRE ZIOŁO Marzena Andrzejewska przedstawia: CZEREMCHA ZWYCZAJNA – odmładza i wspiera wzrok4 lipca 2020
      • beautiful-blue-eyes-close-up-dhyamis-kleber-pexelscom-hipoalergiczni-anna-ambroziakMoże to wcale nie alergia, tylko przewlekły zespół suchego oka? Dr n. med. Anna Ambroziak odpowiada1 czerwca 2020
      • hipoalergiczni-dobre-ziolo-marzena-andrzejewska-bluszczyk-kurdybanek-4DOBRE ZIOŁO Marzena Andrzejewska przedstawia BLUSZCZYK KURDYBANEK, który goi i oczyszcza30 maja 2020
      • brzoza-biala-hipoalergiczni-marzena-andrzejewska-2DOBRE ZIOŁO – Marzena Andrzejewska przedstawia: BRZOZA BIAŁA działa oczyszczająco7 maja 2020
      • hipoalergiczni-miodunka-macerat-marzena-andrzejewska-kwiatDOBRE ZIOŁO – Marzena Andrzejewska przedstawia: MIODUNKA PLAMISTA działa antyzapalnie3 kwietnia 2020
    • Ad
    • Ad
    • Facebook

    • Ad
    • PROMOCJA

      Słoiki ze sztućcami
    • Ad
    • Ad
    • NASZE PROJEKTY

    • Ad
    • Ad
    • Ad
    • Ad
    • Ad
    • Tagi

      • alergeny alergia alergia kontaktowa alergia pokarmowa alergia skórna alergia wziewna alergolog astma AZS barwniki bawełna organiczna chemia ciąża dieta dom dom alergika dziecko eko etykiety gluten Hipoalergiczni konserwanty kosmetyki leczenie magazyn Hipoalergiczni medycyna medycyna alternatywna nauka objawy odkwaszanie organic profilaktyka proszek do prania psychologia roztocza rośliny styl życia substancje zapachowe targi testy uczulenie wydarzenia zdrowa żywność zdrowie żywność
    • Wywiady

      • hipoalergiczni-bio-piekarz-bogdan-smolorz-banerBogdan Smolorz upiecze bezglutenowy chleb dla osób z wykluczeniami20 lutego 2021
      • hipoalergiczni-wywiad-monika-ptak-korbacz-ajurwedyjska-droga-do-odpornosci-dietaAjurwedyjska droga do odporności – radzi Monika Ptak-Korbacz4 lutego 2021
      • hipoalergiczni-dr-krzysztof-danielewicz-wywiad-1Będą liczyć się podstawowe umiejętności do życia i przetrwania – mówi dr Krzysztof Danielewicz, ekspert ds. bezpieczeństwa międzynarodowego8 stycznia 2021
      • pexels-kaboompics-com-hipoalergiczni-woda-pitna-hanna-marliereCzy zabraknie nam wody pitnej? Co radzi Polakom Hanna Marlière?8 grudnia 2020
    • Ad
    • Ad
    • Ankieta

      Jaki rodzaj alergii pojawił się u Ciebie lub u Twoich bliskich?




      Zobacz wyniki ankiety

      Loading ... Loading ...
    • Ad
    • Ad
    • Najnowsze

      • Bogdan Smolorz upiecze bezglutenowy chleb dla osób z wykluczeniami20 lutego 2021
      • Czy możemy utrzymać styl życia zero waste w czasach pandemii?15 lutego 2021
      • Jak nie dać się złamać? Jak naturalnie stymulować organizm do samoleczenia?12 lutego 2021
      • Ajurwedyjska droga do odporności – radzi Monika Ptak-Korbacz4 lutego 2021
    • Multishop24
    • Komentarze

      • Jurek on:Co jeść – czyli nowa piramida żywienia wg Uniwersytetu Hardvard
      • Ewa on:To może być HIT !!!
      • antyglifo on:Co się stało, że pszenica zaczęła nam szkodzić? Obszerne, medyczne opracowanie dr Danuty Myłek!
      • Edzia on:Nie stresuj się, łatwiej powiedzieć trudniej zrobić.
      • Tomson on:Candida cz.2. Jak rozpoznać candidę?
      • Krystyna on:To może być HIT !!!
    • O nas

      Portal Hipoalergiczni działa na rzecz społeczności alergików, zapewniając najnowsze wiadomości ze świata nauki, medycyny, w szczególności promujących bezpieczne i sprawdzone sposoby eliminacji alergenów z codziennego życia. Wydawany tytuł: Portal Hipoalergiczni zarejestrowano w międzynarodowym systemie informacji o wydawnictwach ciągłych i oznaczono symbolem: ISSN 2544-2953. Czytaj dalej...
    • Szukaj

    • Start
    • Czym jest alergia?
      • Alergeny
      • Drogi oddechowe
      • Układ pokarmowy
      • Skóra
      • Inne
    • Etykiety bez tajemnic
      • Jedzenie
      • Kosmetyki
      • Chemia
      • Inne
    • Zoom na produkty
      • Jedzenie
      • Kosmetyki
      • Chemia
      • Inne
    • Sposoby na zdrowie
      • Jedzenie
      • Kosmetyki
      • Chemia
      • Inne
    • Partnerzy
      • Patroni
      • DOM ALERGIKA polecane produkty
    • O Nas
      • Redakcja
    • Kontakt
    • Mapa strony
    • Regulamin
    • Polityka prywatnosci
    • hipoalergiczni na facebookuhipoalergiczni na facebooku
    • hipoalergiczni na Twitterzehipoalergiczni na Twitterze
    • hipoalergiczni na YouTubehipoalergiczni na YouTube

    © Copyright 2012 Hipoalergiczni Newsroom by GC Media & Marketing

    Photos powered by Shutterstock.com

    Wszystkie treści zawarte na tej stronie mają charakter wyłącznie informacyjny. Żadna z treści nie powinna być traktowana jako porada lekarska i nie może być stosowana jako zastępstwo konsultacji z lekarzem, gdyż nie umożliwia diagnozy choroby. Jeśli masz problem ze swoim zdrowiem radzimy skontaktować się z lekarzem rodzinnym lub stosownym specjalistą. Autorzy artykułów dokładają największej staranności, aby zapewnić najwyższą wartość merytoryczną treści, lecz nie ponoszą odpowiedzialności za wynik wykorzystania prezentowanych porad lub treści. Zapraszamy do zapoznania się z regulaminem.

    Pliki cookies, inaczej zwane „ciasteczkami”, stanowią wsparcie przy wzbogacaniu portalu hipoalergiczni.pl. Dzięki nim możemy maksymalnie dopasować treści do potrzeb i zainteresowań czytelników.Dowiedz się więcej