Jak żyć dłużej i czuć się lepiej
Linus Pauling
Linus Pauling – dwukrotny noblista – zdradza: ODKRYCIA DOTYCZĄCE TERAPII WITAMINAMI I SKŁADNIKAMI ODŻYWCZYMI. Jak dzięki suplementacji wieść długie i zdrowe życie, jak dawkować witaminy, 12 zasad diety szczęśliwych i zdrowych ludzi, metody wspomagania układu immunologicznego i narządów zmysłów, sposobów na przeziębienie, grypę i inne infekcje, które witaminy wspomagają gojenie się ran i przywracają właściwą aktywność mięśniom, sekrety dbania o serce i układ krążenia, skuteczne terapie antynowotworowe, które suplementy wspomagają mózg i opóźniają proces starzenia się, sposoby na wyeliminowanie alergii, artretyzmu i reumatyzmu. Dzięki tej książce wesprzesz serce, układ krążenia, mózg i narządy zmysłów. Opóźnisz proces starzenia się oraz wyeliminujesz alergie, artretyzm i reumatyzm. Zrozumiesz również, dlaczego witaminy stanowią doskonałą alternatywę dla leków. W tym bestsellerze New York Timesa, autor zdradza: • jak dzięki suplementacji wieść długie i zdrowe życie, • jak dawkować witaminy, • dwanaście zasad diety szczęśliwych i zdrowych ludzi, • metody wspomagania układu immunologicznego i narządów zmysłów, • sposoby na przeziębienie, grypę i inne infekcje, • które witaminy wspomagają gojenie się ran i przywracają właściwą aktywność mięśniom, • sekrety dbania o serce i układ krążenia, • skuteczne terapie antynowotworowe, • które suplementy wspomagają mózg i opóźniają proces starzenia się, • sposoby na wyeliminowanie alergii, artretyzmu i reumatyzmu. Twoja recepta na zdrowie bez skutków ubocznych.Zamówisz tu>>
Wydawnictwo Vital
Witaminy i minerały
– naturalny klucz do energii, zdrowia i długowieczności
Janusz Dąbrowski
Naturalne witaminy i minerały są niezbędne do właściwego funkcjonowania organizmu. Stosujemy je stale lub od czasu do czasu, jednak nie wszyscy znamy ich działanie. W książce zostały przedstawione obszerne informacje dotyczące: witaminy A, witamin z grupy B (tiaminy, ryboflawiny, niacyny, pantenolu, pirydoksyny, biotyny, kwasu foliowego, PABA, choliny, inozytolu), witamin: C, D, E, F, K, a także składników mineralnych: boru, chloru, chromu, cynku, fosforu, germanu, jodu, kobaltu, krzemu, magnezu, manganu, molibdenu, miedzi, potasu, selenu, siarki, sodu, wapnia i żelaza. Proponujemy książę w zestawie z 3 innymi, cennymi książkami tego samego autora!Zamówisz tu>>
Wydawnictwo Barwy Zdrowia
Dieta DASH dla zdrowego serca
Maria Paula Carrillo, Katie McKee
Czy chcesz w naturalny sposób obniżyć ciśnienie krwi i zadbać o zdrowe serce? Szukasz prostych przepisów na dania, które realnie poprawią twoje samopoczucie i pozwolą uniknąć chorób układu krążenia? A może potrzebujesz praktycznego przewodnika, który pokaże ci, że zdrowe odżywianie nie musi być skomplikowane ani czasochłonne? Ta książka to twój codzienny sprzymierzeniec w walce z wysokim ciśnieniem i podwyższonym cholesterolem. Opiera się na sprawdzonych naukowo zasadach diety DASH, rekomendowanej przez specjalistów jako skuteczna metoda wspierająca serce i układ krążenia. Znajdziesz tu jasne wyjaśnienia, jak działa dieta DASH, przykładowy jadłospis na każdy dzień oraz praktyczne wskazówki, jak komponować posiłki bogate w witaminy i minerały, w tym witaminę D, potas, magnez i błonnik. To nie kolejny sztywny plan – to elastyczny styl życia, który dopasujesz do własnych potrzeb i rytmu dnia.Zamówisz tu>>
Ciało wie lepiej
John Trowsdale
Czym jest nasz układ odpornościowy i jak działa? Skąd ta armia komórek, białek i związków chemicznych wie, kiedy wkroczyć do akcji? Odporności nie da się zobaczyć, dotknąć ani poczuć – mimo to codziennie chroni nas przed bakteriami, wirusami, a nawet nowotworami. Czasem jednak ten sam system, który ma nas ratować, zaczyna działać przeciwko nam i doprowadza organizm do ruiny. Dlaczego tak się dzieje? Ta książka, napisana przez uznanego naukowca, w przystępny sposób przybliża jeden z najbardziej złożonych i fascynujących układów ludzkiego ciała – układ odpornościowy. Dowiesz się z niej, jak system immunologiczny broni nas przed niewidzialnymi wrogami, jak ważny jest dla organizmu i na czym polega jego niezwykła skuteczność. Pierwsza część publikacji pokazuje, jak działa odporność w praktyce i z jakimi zagrożeniami musi się mierzyć. W drugiej autor przygląda się chorobom autoimmunologicznym, wpływowi starzenia, otyłości i stresu psychicznego na odporność, a także opisuje, czego się nauczyliśmy, badając inne gatunki, w tym mikroorganizmy.Zamówisz tu>>
Nie jedz tego!
dr Hans-Ulrich Grimm
Jogurty tylko BIO, płatki z witaminami i wzmocnione wapniem, słodycze bez cukru. Te wydawałoby się zdrowe produkty w rzeczywistości zawierają najbardziej szkodliwe dodatki do żywności, które wywołują stany zapalne, przyczyniają się do otyłości, cukrzycy typu 2, miażdżycy i nowotworów. W tej książce, autor bestsellera „Chemia w pożywieniu”, ujawnia, że produkty powszechnie uważane za zdrowe, jak margaryna z fitosterolami czy jogurty z probiotykami, wywołują poważne choroby, w tym choroby autoimmunologiczne. Jeśli znajdują się na twojej liście zakupów, być może najwyższy czas je wykreślić. Zebrane tu dowody przeciw największym producentom żywności otworzą ci oczy na to co faktycznie kryje się za żywnością BIO, EKO czy bez cukru. Zaczniesz świadomie czytać etykiety. Dzięki temu staniesz się rozsądnym konsumentem i prawdziwie zadbasz o zdrowe odżywanie. Wyeliminuj najbardziej szkodliwe dodatki do żywności i więcej nie jedz tego!Zamówisz tu>>
Kakao ceremonialne – napój otwierający serce
Leni Glapa, Felix Eidner
Szukasz łagodnego, ale skutecznego sposobu na więcej spokoju, uważności i bliskości ze sobą? Ta książka pokaże ci, jak zamienić zwykłą filiżankę kakao w głęboko poruszający rytuał. Autorzy od lat prowadzą ceremonie kakao w Europie i dzielą się swoim doświadczeniem tak, abyś mógł praktykować we własnym domu, nawet jeśli dopiero zaczynasz przygodę z duchowością. Kakao ceremonialne to prosty sposób, by zwolnić tempo, wyciszyć emocje i zadbać o siebie w ciągu dnia. Dzięki tej książce, dowiesz się jak z tego wyjątkowego kakao stworzyć własny, codzienny rytuał – nawet jeśli dopiero zaczynasz przygodę z medytacją czy pracą z intencją. Autorzy tłumaczą, czym różni się kakao ceremonialne od zwykłego, jak wspiera układ krążenia, serce, mózg i układ nerwowy oraz dlaczego zalicza się je do superżywności.Zamówisz tu>>
Księga magicznych kąpieli rytualnych
Chanda Parkinson
Czy zdarzyło ci się wejść pod prysznic po wyjątkowo trudnym dniu i poczuć, jak wraz ze strumieniem wody spływa z ciebie cały nagromadzony stres? To uczucie ulgi nie jest przypadkowe. Woda posiada pierwotną pamięć i potężną moc transformacji. Często o tym zapominamy w codziennym pośpiechu, traktując mycie wyłącznie jako czynność higieniczną. Księga magicznych kąpieli rytualnych to zaproszenie do świata, w którym twoja łazienka staje się prywatną świątynią. Codzienna toaleta może być głęboką praktyką duchową przywracającą równowagę. Pozwól sobie na chwilę zatrzymania i odkryj, jak proste, intencyjne działanie może odmienić twoje samopoczucie, energetykę i postrzeganie własnego ciała.Zamówisz tu>>
Lecznicza moc pszczół
prof. Friedrich Hainbuch
Miód jest jednym z najstarszych leków znanych ludzkości. Jednak pszczoły wytwarzają nie tylko miód, ale również pyłek kwiatowy, pierzgę, kit, mleczko, jad czy wosk. Dzięki tej książce poznasz ich zastosowanie lecznicze i w każdej chwili będziesz mógł z nich skorzystać. Ich działanie często jest silniejsze od leków, a ogromną zaletę stanowi brak skutków ubocznych. Najnowsze badania wykazują, że w przypadkach autoimmunologicznego zapalenia tarczycy, marskości wątroby, wola, chłoniaka, tocznia rumieniowatego, i sklerodermii skuteczny okazał się także propolis. Znajdziesz również przepisy, które pomogą wzmocnić serce, uspokoić nerwy, poprawić pracę mózgu czy wspomóc gojenie się ran. Poznasz też naturalny antybiotyk Najskuteczniejsze terapie prosto z ula.Zamówisz tu>>
Nerw błędny – ukryty regulator stresu
dr Luc Swinnen
Szukasz naturalnego sposobu na stres, niepokój i napięcie w ciele? Ta książka pokaże ci, jak wykorzystać nerw błędny – ukryty regulator twojego nastroju i odporności. Zrozumiesz zależności: nerw błędny a stres oraz nerw błędny a nerwica, a następnie przełożysz tę wiedzę na proste działania. Jeśli miewasz kołatanie serca, płytki oddech, problemy ze snem lub objawy psychosomatyczne, znajdziesz tu klarowne wskazówki, jak bezpiecznie się regulować i odzyskać spokój. Dostajesz praktyczny przewodnik bez żargonu: teoria poliwagalna ćwiczenia w wersji do zastosowania od razu. W środku czekają ćwiczenia na nerw błędny (ćwiczenia oddechowe, jak prawidłowo oddychać z wydłużonym wydechem), koherencja serca, uważność ciała „tu i teraz”, praca z głosem (mruczenie, śpiew), a także glimmers i koregulacja w relacjach. To terapie naturalne, które możesz wykonywać w domu, w pracy i w podróży – w 60 sekund, gdy najbardziej tego potrzebujesz. Traktuj ten zakup jak inwestycję w codzienną regulację układu nerwowego. Dzięki prostym protokołom nauczysz się rozpoznawać stany walki, ucieczki czy zamrożenia i łagodnie przełączać się w tryb bezpieczeństwa. Zyskasz konkretne narzędzia, do których będziesz wracać latami – w momentach przeciążenia i w profilaktyce. To wsparcie dla dorosłych dbających o zdrowie, relacje i odporność psychiczną, także przy zaburzeniach emocjonalnych.Zamówisz tu>>
NUTRACEUTYKI – czym są i jak je bezpiecznie przyjmować
Tomasz Woźniak
Naturalny sposób na poprawę zdrowia, redukcję stresu i wzmocnienie odporności. Autor prezentuje program przywracania równowagi biologicznej w organizmie za pomocą nutraceutyków. Z książki dowiesz się, czym są i jak należy je przyjmować. Poznasz proste sposoby na oczyszczanie organizmu i eliminację stanów zapalnych. Dowiesz się, jak uzupełnić swoje menu nie tylko o nutraceutyki, ale też suplementy diety, naturalne probiotyki czy preparaty wzmacniające organizm. Dzięki nim zmniejszysz ryzyko wystąpienia chorób serca, cukrzycy czy nadciśnienia. Złagodzisz stres i poprawisz funkcjonowanie poszczególnych narządów. Czerpiąc składniki odżywcze z naturalnej żywności, opóźnisz procesy starzenia i zmniejszysz poziom cholesterolu. W ten sposób będziesz mógł samodzielnie skomponować skuteczną dietę oczyszczającą, przeciwzapalną czy na odporność. Nutraceutyki – przywróć zdrowie i witalność.Zamówisz tu>>
DAR 12 lekcji, dzięki którym odmienisz swoje życie
Edith Eger
W życiu nie chodzi o to, co nam się przytrafia, tylko o to, co postanowimy z tym zrobić. Wszyscy mierzymy się z cierpieniem – smutkiem, stratą, rozpaczą, strachem, niepewnością, porażkami. Ale mamy też wybór: w obliczu traumy lub trudności możemy się poddać albo przeżywać każdą chwilę jak dar. Doktor Edith Eger, uznana terapeutka, która przeżyła Holokaust, oferuje nam pełen empatii, wnikliwości i humoru poradnik, który w subtelny, ale skuteczny i inspirujący sposób zachęca do zmiany sposobu myślenia i zachowań, które sprawiają, że wciąż tkwimy uwięzieni w przeszłości i nie potrafimy odnaleźć spokoju ani w pełni cieszyć się życiem. Historie z życia doktor Eger i jej pacjentów to inspirujące lekcje, które pomogą nam zrozumieć, że najczarniejsze chwile życia to najlepsi nauczyciele, oraz odnaleźć wolność dzięki sile wyboru.Zamówisz tu>>
Alchemia ogrodu – domowa uprawa superfoods
Nicole Johnsey Burke
Marzysz o świeżych, wolnych od pestycydów warzywach, ale przeraża cię wizja skomplikowanej uprawy? A może uważasz, że nie masz „ręki do roślin”, bo twoje dotychczasowe próby kończyły się uschniętą bazylią na parapecie? Alchemia ogrodu to książka, która skutecznie zmienia te przekonania. Autorka udowadnia, że własne źródło superfoods jest dostępne dla każdego. Niezależnie od tego, czy dysponujesz dużym ogrodem, miejskim tarasem, czy jedynie nasłonecznionym oknem w bloku. To inwestycja w twoje zdrowie i niezależność żywieniową, która zwraca się z każdym samodzielnie wyhodowanym listkiem sałaty. Autorka proponuje rewolucyjne, a zarazem niezwykle intuicyjne podejście oparte na systemie LKO (Liście-Korzenie-Owoce). Zamiast przytłaczającej teorii, otrzymujesz jasną instrukcję, która pozwala ci rozwijać uprawę w naturalnym tempie, idealnie dopasowanym do twojego stylu życia i ilości wolnego czasu. Dowiesz się, jak bez stresu i zbędnej chemii wyhodować rośliny, które realnie wzmocnią twoją odporność. To nie jest zwykły podręcznik, ale inspirujący przewodnik po świecie slow life, gdzie kontakt z naturą staje się najlepszym sposobem na stres i redukcję codziennego napięcia. A także na odzyskanie równowagi i mindfulness.Zamówisz tu>>
Pozbądź się codziennych toksyn w 21 dni
dr Aly Cohen
Czy czujesz, że mimo dbania o siebie twoja energia spada, a problemy zdrowotne – od alergii, przez bóle głowy, aż po stany zapalne – nie chcą ustąpić? Często niewidzialnym wrogiem są toksyny ukryte w przedmiotach codziennego użytku: kosmetykach, środkach czystości, a nawet w wodzie i jedzeniu. Książka „Pozbądź się codziennych toksyn w 21 dni” to twoja przepustka do życia wolnego od szkodliwej chemii. Dr Aly Cohen, ceniona reumatolog i ekspertka medycyny integracyjnej, oddaje w twoje ręce kompleksowe narzędzie, które zamienia lęk przed zanieczyszczeniami w konkretne, skuteczne działanie. Zakup tej książki to nie wydatek, lecz inwestycja w długofalowe bezpieczeństwo i witalność całej twojej rodziny. Dzięki temu praktycznemu poradnikowi przejdziesz przez bezpieczny, 21-dniowy proces oczyszczania organizmu i otoczenia. Autorka nie zaleca drastycznych, wycieńczających głodówek, lecz uczy mądrych, świadomych wyborów, które realnie odciążają twój układ odpornościowy i mikrobiom jelitowy. Dowiesz się, jak identyfikować zagrożenia w swoim domu i skutecznie je eliminować, zastępując toksyczne produkty bezpiecznymi, naturalnymi alternatywami. Zyskasz dostęp do unikalnych dodatków: listy 100 oczyszczających produktów, checklist, badań laboratoryjnych oraz prostych przepisów na domowe środki czystości DIY, które oszczędzą twoje pieniądze i zdrowie.Zamówisz tu>>
ALOES
Sylvie Hampikian
Aloes pod swoim surowym wyglądem skrywa niezwykłą łagodność i potężną siłę natury. To jedna z najstarszych roślin znanych człowiekowi – przetrwała tysiące lat, zmiany klimatu i całe cywilizacje. Gdy inne wysychały, on uczył się magazynować życie. Dziś jest ikoną nowoczesnego stylu życia i bohaterem tradycyjnej medycyny naturalnej. Ta książka to przewodnik dla wszystkich, którzy fascynują się aloesem i chcą świadomie korzystać z jego potencjału. W środku znajdziesz: przegląd najważniejszych gatunków aloesu oraz ich właściwości, jasne wskazówki, jak wybierać dobre produkty aloesowe i nie dać się nabrać na marketingowe sztuczki, sposoby wykorzystania aloesu jako wsparcia dla zdrowia i codziennego dobrostanu oraz proste, sprawdzone przepisy na zastosowanie aloesu w kuchni.Zamówisz tu>>
Jak wyjść z uzależnienia emocjonalnego
Corinna Feldmann
Masz dość bycia zakładnikiem cudzych nastrojów? Jeśli czujesz lęk przed odrzuceniem, niepokój i tkwisz w toksycznych, współzależnych relacjach, ten poradnik jest dla ciebie. Książka poprowadzi cię krok po kroku przez mechanizm uzależnienia emocjonalnego, pokazując, jak odzyskać spokój, sprawczość i poczucie własnej wartości. Autor przygotował przejrzysty 30‑dniowy plan działania: krótkie, konkretne ćwiczenia, które możesz wdrożyć od razu. Nauczysz się regulować emocje, oswajać lęk przed samotnością i jasno komunikować swoje potrzeby. To praktyczne narzędzia do codziennego użytku – sposoby na stres, niepokój i stany lękowe, z naciskiem na odbudowę wewnętrznej siły. Dzięki książce odzyskasz niezależność emocjonalną i przestaniesz uzależniać nastrój od partnera. Wzmocnisz poczucie własnej wartości i samoakceptację, a także nauczysz się stawiać granice i mówić „nie” bez poczucia winy.Zamówisz tu>>
Jak skutecznie i bezpiecznie pracować z cieniem – twoja podróż do podświadomości
Kaspar Ravenswaay
Jak pracować z cieniem? Zobacz to, czego nie widać.Powtarzające się konflikty, toksyczne relacje, brak granic, wstyd i wewnętrzny sabotaż. Brzmi znajomo? „Jak skutecznie i bezpiecznie pracować z cieniem” to praktyczny przewodnik, który pokazuje, jak pracować z cieniem w sposób mądry, spokojny i bezpieczny. Dzięki prostym narzędziom odzyskasz wydajność, wzmocnisz poczucie własnej wartości i uspokoisz umysł. Autor książki łączy koncepcję cienia i archetypy Junga z aktualnymi ustaleniami psychologii, przekładając je na przejrzysty model czterech etapów pracy z sobą. To nie jest tylko teoria — to konkretne ćwiczenia, pytania do autorefleksji, medytacje i wizualizacje, które możesz od razu zastosować. Rdzeniem książki jest prosty, czterostopniowy proces, który porządkuje twoją pracę z podświadomością. Najpierw uświadomisz sobie schematy i „wyzwalacze” w relacjach oraz w pracy. Następnie skonfrontujesz to, co trudne – bez oceniania i bez pośpiechu, aby przejść do akceptacji i ostatecznie integracji, gdzie odzyskasz spójność wewnętrzną. Jeśli zmagasz się z niską samooceną, tłumionymi emocjami, trudnością w stawianiu granic czy z nawracającymi konfliktami, znajdziesz tu jasną drogę wyjścia. Ten proces pomaga dotrzeć do źródła problemu, zamiast walczyć tylko z objawami. W rezultacie budujesz mocniejsze poczucie własnej wartości, wewnętrzną równowagę i odwagę, by realizować plany oraz spełniać marzenia.Zamówisz tu>>
Jak aktywnie żyć z chorobą Leśniowskiego-Crohna
Michaela Schara
Masz chorobę Leśniowskiego-Crohna (albo podejrzenie IBD) i chcesz żyć normalnie mimo bólu, wzdęć i nieprzewidywalnych dni? Ten lekki, szczery i momentami bardzo zabawny poradnik pomoże ci oswoić objawy choroby Leśniowskiego-Crohna, odzyskać poczucie kontroli i wreszcie złapać oddech. Autorka, Michaela Schara – pacjentka i autorka bloga „Drogi Panie Crohn!” – łączy rzetelną wiedzę z własnym doświadczeniem, dzięki czemu mówimy o jelitach bez tabu i bez medycznego żargonu. Dowiesz się, jak wygląda leczenie choroby Leśniowskiego-Crohna w praktyce, jak rozumieć badania i rozmowy z gastroenterologiem, jak radzić sobie ze skutkami ubocznymi terapii oraz co naprawdę pomaga na ból, wzdęcia, mdłości czy zmęczenie. Otrzymasz konkretne wskazówki dotyczące diety przeciwzapalnej, sposobów na apetyt i stabilizację masy ciała w różnych fazach choroby, a także proste techniki redukcji stresu, które wspierają układ trawienny. Do tego anegdoty i humor, które rozładowują napięcie i dodają otuchy.Zamówisz tu>>
Spacer z buddą
Tashi Dawa
Książka o buddyzmie, która pomoże ci zwolnić tempo i odnaleźć spokój. Masz dość pośpiechu, stresu i poczucia, że wszystko dzieje się za szybko? „Spacer z Buddą” to książka o buddyzmie, która pokaże ci, jak się zatrzymać. Nie musisz znać duchowych tradycji ani praktykować od lat. To prosty i przyjazny przewodnik, dzięki któremu zrozumiesz, jak wpleść spokój, uważność i równowagę w zwykły dzień. Buddyzm bez teorii – praktyka, która działa. Książka w przystępny sposób wyjaśnia zasady buddyzmu, takie jak Cztery Szlachetne Prawdy, Ośmioraka Ścieżka czy Trzy Cechy Istnienia. Pokazuje, jak te wartości mogą zmienić nasze podejście do pracy, relacji, zdrowia i codziennych wyborów. Odkryj buddyzm w praktyce – zrozumiały, naturalny i pomocnyZamówisz tu>>
Autyzm u dorosłych – jak rozmawiać i jak słuchać
Casey „Remrov” Vormer
Książka oferuje praktyczne wskazówki, które pomogą ci lepiej zrozumieć autyzm u dorosłych i skuteczniej komunikować się z osobami w spektrum. Autor, sam będący w spektrum autyzmu, pokazuje, jak drobne zmiany w sposobie mówienia, słuchania i reagowania mogą budować zaufanie, redukować stres i ułatwiać codzienne relacje. Dzięki jasnym przykładom i osobistym historiom łatwiej zrozumiesz, czym jest neuroróżnorodność i jak realnie ją wspierać. To lektura, która pomaga przełamywać bariery, uczy empatii i pokazuje nowe perspektywy. Idealna dla bliskich, nauczycieli i współpracowników osób w spektrum, którzy chcą tworzyć bardziej otwarte i wspierające środowisko. Poznaj narzędzia do skutecznej komunikacji z osobami w spektrum autyzmu.Zamówisz tu>>
Księga Magii Eterycznej Jak w prosty sposób przemienić energię w zdrowie, siłę i spełnienie
Ike Baker
Jak w prosty sposób przemienić energię w zdrowie, siłę i spełnienie. Czy masz poczucie, że „coś” w tobie czuje więcej niż tylko zwykłe bodźce. Wyczuwasz energię miejsc, ludzi, rytuałów, ale brakuje ci języka i narzędzi, żeby to świadomie wykorzystać? Ta książka pokazuje, że ta wrażliwość nie jest przypadkowa. To kompletny przewodnik po tym, jak zrozumieć magiczny eter i zamienić pracę z energią subtelną w realną transformację duchową, emocjonalną i fizyczną. Książka została napisana z myślą o osobach zainteresowanych ezoteryką, magią ceremonialną, hermetyzmem, kabałą, qigong czy medytacją. Pozostaje jednocześnie przystępna dla uważnego początkującego. Dzięki jasnemu stylowi i ponad 50 praktycznym ćwiczeniom zyskasz nie tylko wiedzę, ale przede wszystkim konkretny, zintegrowany system praktyki, który możesz dopasować do siebie. Jeśli szukasz czegoś więcej niż przypadkowe rytuały, ta pozycja pozwoli ci zbudować solidne fundamenty własnej ścieżki magicznej.Zamówisz tu>>
Samouzdrawianie ciała
Tamara Lebedewa
Szukasz innego podejścia do nowotworów i chorób przewlekłych? Autorka przedstawia alternatywną hipotezę powstawania raka (związaną m.in. z pasożytami w organizmie) i koncentruje się na budowaniu naturalnej odporności, oczyszczaniu oraz regeneracji narządów, zamiast wyniszczających interwencji. Jeśli interesuje cię alternatywne leczenie raka w ujęciu komplementarnym i chcesz lepiej zrozumieć, jak wzmocnić odporność przy nowotworze, znajdziesz tu wartościowe inspiracje. Czy to książka dla ciebie? Tak, jeśli szukasz rzetelnie uporządkowanej wiedzy poza głównym nurtem, chcesz poszerzyć perspektywę o dietę, usuwanie toksyn z organizmu i naturalne wzmacnianie odporności. Sprawdzi się zarówno u osób chorujących i ich bliskich, jak i w pracy naturopatów, terapeutów holistycznych, bioenergoterapeutów oraz lekarzy otwartych na niekonwencjonalne podejścia – jako materiał do refleksji i merytorycznej rozmowy z pacjentem. Co zyskasz dzięki lekturze? Klarowne wyjaśnienia alternatywnej teorii choroby, praktyczne wskazówki dotyczące detoksykacji, żywienia i nawyków prozdrowotnych, a także schematy terapeutyczne opracowane we współpracy z lekarkami praktykującymi metodę Lebedewy. Otrzymasz narzędzia, które pomogą ci budować silniejszą odporność, poukładać własny plan dbania o zdrowie i podejmować bardziej świadome decyzje – z większą sprawczością i spokojem. Dlaczego to inwestycja, a nie koszt? Bo kupujesz przemyślany przewodnik oparty na wieloletnich badaniach autorki (chemiczka, 6 patentów, 30 lat doświadczeń), do którego będziesz wracać na różnych etapach pracy nad zdrowiem. Miękka oprawa i przejrzysta struktura ułatwiają korzystanie na co dzień. Dodaj do koszyka i zacznij wzmacniać organizm już dziś. Uwaga: publikacja ma charakter edukacyjny i może stanowić uzupełnienie standardowej opieki medycznej; nie zastępuje diagnostyki ani leczenia. Wszelkie decyzje zdrowotne konsultuj z wykwalifikowanym personelem medycznym.Zamówisz tu>>
Śmierci nie ma, lęku nie ma
Thich Nhat Hanh
Każdy człowiek ma w sobie ogromny potencjał, lecz trapią go różne lęki, spośród których największym jest lęk przed nicością. Uważamy, że rodzimy się z niczego i boimy się, że po śmierci staniemy się niczym. Thích Nhất Hạnh, zgodnie z naukami Buddy, przekonuje o absurdalności takiego myślenia. Dowodzi, że dzięki głębokiemu wglądowi w naszą naturę oraz przekształceniu lęku możemy osiągnąć prawdziwe szczęście ‒ pogodnie spoglądać w przyszłość, w której pojawiać się będziemy w coraz to nowych formach.Zamówisz tu>>
Sekrety zielarza – naturalna droga do zdrowia
Jacek Skarbek
Jak prawidłowo przygotować naturalne pesto, zioła na herbaty, nalewki, poduszki do snu, kadzidła oraz skutecznie wykorzystać moc roślin? Chcesz w prosty i bezpieczny sposób wprowadzić fitoterapię do domu? Ta książka jest dla ciebie, jeśli dbasz o zdrowy styl życia i szukasz praktycznych metod, by wykorzystywać rośliny lecznicze na co dzień. Pomoże ci zbudować domową apteczkę ziołową, korzystać z ziół na odporność oraz sięgać po terapie naturalne przy drobnych dolegliwościach – od trawienia, przez sen, po łagodne stany zapalne. W środku znajdziesz przejrzystą klasyfikację działania roślin, harmonogram zbiorów na cały rok i czytelny indeks zastosowań. Przygotujesz herbaty ziołowe, napary i nalewki ziołowe, wyciągi, okłady, kadzidła, poduszki do snu oraz aromatyczne pesto. To sprawdzone naturalne remedia z ziół, które możesz wykorzystać od razu – bez specjalistycznego sprzętu, z naciskiem na skuteczność i bezpieczeństwo.Zamówisz tu>>
Ścieżka Sufich krok po kroku – 100 stacji duchowej podróży
Maciej Wielobób
Sufizm, mistyczny nurt, charakteryzują dwie doktryny: koncepcja jedności ideałów religijnych i idea równowagi między życiem wewnętrznym a zewnętrznym. Przede wszystkim jednak sufizm jest ścieżką radykalnej miłości. Zasadniczym celem sufiego zatem jest coraz mocniej kochać i coraz pełniej, dojrzalej ofiarowywać i przyjmować miłość. By stworzyć przestrzeń pełną miłości z ukochanymi osobami, musimy przejść wewnętrzną przemianę. Z jednej strony porzucić swoje wyobrażenia, uprzedzenia i idealizacje, a nawiązać prawdziwy kontakt z osobą, którą kochamy. W tym procesie musimy usunąć nasze uwarunkowania z przeszłości, które nam to utrudniają. Z drugiej strony potrzebujemy wzmacniać swoją zdolność do kochania. To piękny, choć niełatwy proces. Nie inaczej jest na sufickiej ścieżce radykalnej miłości. By uprościć usuwanie przeszkód na drodze i wzmacniać zdolność serca do kochania, sufi stworzyli mapę ideę stacji i stanów, które są istotnymi etapami na naszej ścieżce duchowej. Autor książki Maciej Wielobób jest jednym z dziewięciu sufickich murszidów (starszych szejków, najbardziej doświadczonych nauczycieli) sufizmu uniwersalnego na świecie. Opierając się na trzydziestojednoletnim doświadczeniu i omawiając poszczególne stacje, daje w niej praktyczne wskazówki, które nie tylko ułatwiają podążanie ścieżką duchową, ale też pozwalają wieść świadome życie.Zamówisz tu>>
Czosnek – naturalny antybiotyk
Alicja Borowska
Zastanawiasz się, jak skutecznie i bezpiecznie czerpać z darów natury, by wspierać organizm w walce z infekcjami? Czosnek to jedna z najlepiej przebadanych roślin na świecie, ale czy wiesz, jak wykorzystać pełnię jego potencjału? Książka Alicji Borowskiej to kompendium, które wykracza poza znane schematy kulinarne. To inwestycja w twoje zdrowie, łącząca rzetelną wiedzę z zakresu technologii chemicznej z mądrością medycyny ludowej, Ajurwedy i Tradycyjnej Medycyny Chińskiej. Dzięki niej nauczysz się traktować czosnek nie tylko jako przyprawę, ale jako potężne narzędzie fitoterapeutyczne. Ta publikacja to coś więcej niż zbiór receptur. Autorka zabierze cię w podróż przez historię, botanikę i współczesną naukę, wyjaśniając mechanizmy działania substancji aktywnych zawartych w tej niepozornej roślinie. Odkryjesz fascynujące zastosowania czosnku w dawnych rytuałach, a także poznasz jego nowoczesne oblicze w kosmetyce i weterynarii. Co najważniejsze, książka kładzie ogromny nacisk na bezpieczeństwo – dowiesz się, z jakimi lekami nie łączyć czosnku i w jakich stanach chorobowych zachować szczególną ostrożność, co jest unikalną wartością na rynku poradników zielarskich. W książce znajdziesz sprawdzone przepisy na lecznicze nalewki, maści, syropy oraz dania wzmacniające odporność, które z łatwością przygotujesz w domu. To praktyczny przewodnik dla każdego, kto chce świadomie budować zdrowie swoje i rodziny, unikając przy tym powszechnych błędów. Zrozumiesz, dlaczego ten „naturalny antybiotyk” jest tak ceniony przy zwalczaniu bakterii, pasożytów czy stanów zapalnych i jak włączyć go do codziennej diety w sposób przemyślany.Zamówisz tu>>
Prawo Przyciągania w Praktyce
Moritz Lohmann
Masz wrażenie, że mimo wysiłku w pracy, finansach czy relacjach wciąż tkwisz w miejscu? A do tego brakuje ci czasu na długie praktyki i skomplikowane rytuały? Wyobraź sobie więc, że tylko 7 minut dziennie może stać się twoim katalizatorem zmiany – bez presji, za to z wyraźnym efektem. Książka „Prawo Przyciągania w praktyce” to konkretny przewodnik, który przekłada praktyki duchowe na codzienność. Dzięki niej nastawisz umysł i emocje na pozytywną energię, a następnie zaczniesz przyciągać sprzyjające okoliczności, ludzi i szanse. Co ważne, metoda opisana w książce nie wymaga wielkich rewolucji – opiera się na neuroplastyczności i sile nawyków. Krótkie, powtarzalne ćwiczenia umysłu realnie kształtują sposób, w jaki myślisz, czujesz i reagujesz. Otrzymujesz czytelną sekwencję działań, którą łatwo utrzymać nawet w najbardziej zabieganym dniu. To właśnie Prawo Przyciągania w praktyce – bez nadmiaru teorii, za to z narzędziami, które możesz wykorzystać od razu.Zamówisz tu>>
Intuicyjne odżywianie w cukrzycy
Janice Dada
Naukowo udowodniony program na poprawę zdrowia, bezpieczny poziom cukru we krwi i odżywianie bez poczucia winy. Chorujesz na cukrzycę? A może zmagasz się ze stanem przedcukrzycowym lub insulinoopornością i masz dość restrykcyjnych diet? Ten praktyczny, oparty na badaniach przewodnik pokazuje, jak połączyć intuicyjne odżywianie z bezpiecznym i skutecznym zarządzaniem poziomem cukru we krwi. Zamiast list zakazów i liczenia kalorii otrzymujesz elastyczne zasady, które realnie działają i pomagają ograniczać problemy z glikemią oraz stanami zapalnymi. Dowiesz się, jak komponować posiłki z odpowiednią ilością białka, błonnika i tłuszczów oraz dobierać węglowodany w sposób stabilizujący poziom glukozy. Nauczysz się odczytywać sygnały głodu i sytości oraz łączyć je z wynikami z glukometru lub CGM. Przekonasz się, że jedzenie w pracy, w podróży czy w restauracji nie musi wiązać się z wyrzeczeniami ani „specjalnymi” produktami dla cukrzyków. Odkryjesz, jak redukować skoki cukru, radzić sobie ze stresem i przerwać błędne koło restrykcji oraz poczucia winy. To inwestycja, która procentuje każdego dnia. Checklisty, proste schematy i odniesienia do badań pomogą ci podejmować pewne decyzje żywieniowe. Autorka pracuje klinicznie z osobami z cukrzycą i insulinoopornością, a przedstawione strategie są zgodne z leczeniem (w tym insulinoterapią) oraz zaleceniami zespołów medycznych.Zamówisz tu>>
Charyzma w praktyce
Ann-Kathrin Reuter
Chcesz, by ludzie chętniej z tobą rozmawiali, słuchali cię i zapraszali do współpracy? „Charyzma w praktyce” to lekki, praktyczny poradnik o charyzmie, który pokaże ci, jak w 4 krokach wzmocnić poczucie własnej wartości i kształtować lepsze relacje w pracy i w życiu. Jeśli bywasz nieśmiały, czujesz niepokój w nowych sytuacjach albo po prostu chcesz podkręcić swój naturalny magnetyzm, ta książka jest dla ciebie – dla introwertyków i ekstrawertyków, liderów, nauczycieli, coachów, studentów i każdego, kto pracuje z ludźmi. W środku czeka na ciebie spójny system oparty na czterech filarach: Obecność, Serce, Entuzjazm, Pewność siebie. Zero sztuczek – czysta, autentyczna charyzma. Dostaniesz krótki test charyzmy, ćwiczenia i mikro-wyzwania, checklisty, gotowe wypowiedzi do trudnych rozmów, wskazówki do small talku i uważnego słuchania, techniki pracy z granicami, głosem i mową ciała. Dzięki nim szybciej przełamiesz nieśmiałość, uspokoisz wewnętrzny niepokój i zaczniesz naturalnie przyciągać ludzi.Zamówisz tu>>
Buddyjska Medytacja Dzogczen – dar uważności i ciszy
Dzogchen Rinpoche
Codzienny stres, natłok myśli i życie w biegu sprawiają, że coraz więcej osób zadaje sobie pytanie: jak medytować, by nie tylko chwilowo się wyciszyć, ale naprawdę poczuć spokój, lekkość i głęboki kontakt z samym sobą? Ta książka to przewodnik dla wszystkich, którzy pragną zatrzymać się na moment, odetchnąć pełną piersią i spojrzeć do wewnątrz. To zaproszenie do praktyki, która nie wymaga niczego poza twoją obecnością i gotowością, by na nowo zaprzyjaźnić się ze sobą. Dzogczen to jedna z najstarszych i najbardziej esencjonalnych praktyk buddyzmu tybetańskiego. Autor, Dzogchen Rinpoche to siódmy dzierżawca linii Dzogczen w tradycji buddyzmu tybetańskiego, uznawany za jednego z najwybitniejszych współczesnych mistrzów duchowych. Od lat przekazuje nauki medytacji na całym świecie, łącząc głęboką mądrość tybetańską z praktycznym podejściem do życia. Jego styl nauczania jest jasny, bezpośredni i otwarty, dzięki czemu nawet złożone duchowe idee stają się zrozumiałe i możliwe do zastosowania w codzienności.Zamówisz tu>>
DIETA Przeciwzapalna z Wolnowaru
Madeline Given
90 prostych przepisów na pyszne i odżywcze posiłki, które regenerują organizm i wspierają naturalne procesy leczenia. Zmagasz się z przewlekłym zmęczeniem, bólem stawów, problemami jelitowymi lub chorobą autoimmunologiczną? Przewlekłe stany zapalne mogą skutecznie odbierać radość życia, a konieczność trzymania specjalistycznej diety często kojarzy się z wyrzeczeniami i godzinami spędzonymi w kuchni. Ta książka to dowód na to, że dbanie o zdrowie może być proste, smaczne i nie wymagać od ciebie nadludzkiego wysiłku. To idealne rozwiązanie dla osób zabieganych, które szukają naturalnych metod leczenia, ale brakuje im czasu na skomplikowane gotowanie. Autorka, Madeline Given, certyfikowana holistyczna konsultantka żywieniowa, przygotowała 90 prostych przepisów, które łączą leczniczą moc diety przeciwzapalnej z niesamowitą wygodą gotowania w wolnowarze. Dzięki tej metodzie dowiesz się, jak w zaledwie 15 minut przygotować składniki, by po powrocie z pracy cieszyć się gotowym, ciepłym i regenerującym posiłkiem. Książka ta stanie się twoim przewodnikiem, pokazującym co jeść przy chorobach autoimmunologicznych i alergiach, aby wyciszyć organizm, poprawić trawienie i wzmocnić odporność, nie rezygnując przy tym z kulinarnych przyjemności. Zakup tej książki to inwestycja w twoje długofalowe samopoczucie i oszczędność czasu.Zamówisz tu>>
Przewodnik równoważenia energii tao
Stephanie Nosco
Taoizm – droga do wewnętrznej harmonii. Czy wiesz, że twoje ciało ma naturalną zdolność do samouzdrawiania? Odkryj, jak poprzez taoizm pobudzić energię qi, aby przywrócić równowagę, zdrowie i wewnętrzną harmonię. Taoizm to starożytna sztuka życia, która pomaga odnaleźć spokój i naturalny rytm istnienia. Na kartach tej książki odkryjesz, jak dzięki prostym ćwiczeniom, pracy z oddechem i refleksji przywrócić równowagę ciała, umysłu i duszy. Poznasz metody, które pomagają porzucić napięcia, wrócić do swojego centrum i żyć w zgodzie z tym, co naprawdę ważne. Stephanie Nosco jest psychoterapeutką, pisarką i nauczycielką qigongu. Od ponad 15 lat towarzyszy ludziom w ich wewnętrznych przemianach, ucząc pracy z ciałem i medytacji. W swojej psychoterapeutycznej praktyce łączy psychologię głębi, psychologię buddyjską oraz intuicyjną pracę z energią. W tej książce dzieli się własnymi doświadczeniami, historiami swoich uczniów i praktycznymi wskazówkami, które sprawdzają się w codziennym życiu.Zamówisz tu>>
Jak żałoba wpływa na ciało
dr Mary-Frances O’Connor
Gdy tracisz bliską osobę, żałoba dotyka nie tylko emocji, lecz także całego organizmu. Autorka pokazuje, jak żałoba wpływa na ciało i dlaczego po stracie pojawiają się napięcie, zmęczenie czy problemy ze snem. Wyjaśnia również zależność żałoby a ciała, pomagając lepiej zrozumieć reakcje organizmu i zadbać o zdrowie bez poczucia winy. Z książki dowiesz się, skąd biorą się stany lękowe i długotrwały niepokój, jaką rolę odgrywa psychosomatyka oraz jakie proste sposoby na stres realnie wspierają układ nerwowy w tym trudnym czasie. To empatyczny poradnik, który pomaga odbudować relacje z własnym ciałem i łagodnie wracać do równowagi po stracie.Zamówisz tu>>
Jak zatrzymać ból pleców w 2 minuty dziennie
dr med. Florian Maria Alfen
Przełomowa i całkowicie bezpieczna technika lekarza neurochirurga na ból kręgosłupa. Masz dość bólu kręgosłupa, który wraca pomimo leków i zabiegów? Ta książka to praktyczny poradnik pokazujący, jak zatrzymać ból pleców w zaledwie 2 minuty dziennie. Pomoże wzmocnić mięśnie głębokie, ustabilizować kręgosłup i odzyskać swobodę ruchu. To prosta metoda, którą wykonasz samodzielnie w domu – bez sprzętu i bez ryzyka. Dowiesz się, dlaczego tradycyjne ćwiczenia i rehabilitacja często dają tylko krótkotrwały efekt oraz jak skutecznie aktywować mięśnie core, by zmniejszyć ból pleców, ból kręgosłupa, ból mięśni i stawów. Metoda pomaga także przy przepuklinie dysku, w odcinku lędźwiowym, piersiowym i szyjnym. To realna alternatywa dla operacji, leków i długotrwałych terapii manualnych. Chcesz prostego planu działania krok po kroku? Zacznij już teraz – 2 minuty dziennie wystarczą, by zrobić pierwszy krok w stronę zdrowia, pełnej sprawności i życia bez bólu.Zamówisz tu>>
Czakra trzeciego oka
Cyndi Dale
Czy czujesz się czasem przytłoczony nadmiarem docierających do ciebie informacji, a natłok myśli nie pozwala ci spokojnie zasnąć? Może stoisz przed ważnym życiowym wyborem, ale zamiast pewności, odczuwasz jedynie paraliżujący chaos decyzyjny i brak zaufania do własnych osądów. W świecie, który nieustannie walczy o naszą uwagę, bardzo łatwo jest stracić kontakt z własnym wnętrzem i zgubić drogę do wewnętrznej ciszy. Książka Czakra trzeciego oka (szósty tom serii Uzdrawiające czakry), przygotowana pod redakcją Cyndi Dale, to praktyczny przewodnik, który pomoże ci wrócić do równowagi. Dzięki niemu zrozumiesz, jak skutecznie wyciszyć umysł i ponownie usłyszeć cichy, ale wyraźny głos swojej intuicji.Zamówisz tu>>
Skuteczne sposoby leczenia blizn
Nils Bringeland
Poznaj domowe metody, dzięki którym złagodzisz stany zapalne, zredukujesz ból i napięcia oraz zmniejszysz zgrubienia skóry. Blizny nie muszą być już twoim ciężarem. Dzięki prostym i skutecznym technikom zawartym w tej książce możesz odzyskać zdrową skórę, komfort ruchu i poczucie własnej wartości. Autor, ekspert w pracy z bliznami, pokazuje, jak w oparciu o medycynę naturalną wspierać regenerację tkanek i łagodzić dolegliwości, które często towarzyszą starym i nowym bliznom. To nie tylko praktyczny poradnik, ale również realne wsparcie w procesie samoakceptacji na drodze rozwoju osobistego. Dowiesz się, jak stosować masaż powięzi i inne terapie manualne, aby zmniejszyć napięcia, zredukować ból oraz poprawić elastyczność skóry. Poznasz skuteczne sposoby pielęgnacji twarzy i ciała, które wspierają proces gojenia i wpływają pozytywnie na twoje samopoczucie. Książka oferuje proste rozwiązania, które możesz wdrożyć w domu – zarówno w przypadku blizn po trądziku, jak i blizn po oparzeniach czy operacjach. To nie tylko praca z ciałem, ale także droga do lepszej relacji z samym sobą. Nie potrzebujesz drogich zabiegów — wystarczą twoje ręce, odpowiednie techniki i odrobina systematyczności.Zamówisz tu>>
Neuronauka Duszy
dr Michael Egnor Denyse O’Leary
Czy twój umysł to tylko chemia mózgu? Poznaj naukowe dowody na duchową naturę człowieka i istnienie duszy Czy kiedykolwiek czułeś wewnętrzny sprzeciw, słysząc, że jesteś jedynie „biologicznym robotem”, a twoje uczucia, decyzje i tożsamość to wyłącznie wynik reakcji chemicznych? Współczesna narracja często redukuje człowieka do materii, sugerując, że wraz z końcem pracy mózgu kończy się absolutnie wszystko. Jednak czy neuronauka rzeczywiście potwierdza ten smutny scenariusz, czy może – wbrew pozorom – dostarcza argumentów na rzecz czegoś zupełnie odwrotnego? Książka Neuronauka duszy to przełomowa lektura, która rzuca wyzwanie materialistycznemu światopoglądowi, opierając się nie na życzeniowym myśleniu. Ale na twardych danych klinicznych i doświadczeniu z sali operacyjnej. Dzięki tej publikacji zrozumiesz, że nauka i duchowość nie muszą być wrogami. Wręcz przeciwnie – najnowsze odkrycia w dziedzinie badań nad mózgiem wskazują na luki w teorii, jakoby świadomość była wytworem tkanki nerwowej. Jeśli szukasz rzetelnych, intelektualnych argumentów na rzecz swojej duchowości i chcesz odzyskać poczucie sensu, ta książka artykuł wprowadzi cię w fascynujący świat, gdzie medycyna spotyka się z metafizyką.Zamówisz tu>>
Terapia sztuką Praktyczny przewodnik po arteterapii
Leah Guzman
Czujesz, że lęk, stres i natłok myśli nie pozwalają ci się wyciszyć, a teoretyczne poradniki tylko cię przytłaczają? „Terapia sztuką – praktyczny przewodnik po arteterapii” to książka dla ciebie, jeśli szukasz prostych, konkretnych i kreatywnych sposobów na ukojenie nerwów, obniżenie napięcia w ciele i odzyskanie emocjonalnego spokoju. To praktyczna arteterapia w praktyce – bez skomplikowanej teorii, za to z realną pomocą w radzeniu sobie ze stanami lękowymi, niepokojem, spadkami nastroju i zamartwianiem się. W środku znajdziesz 50 artystycznych ćwiczeń, z którymi możesz od razu pracować – rysując, bazgrząc, kolorując i zapisując swoje myśli bezpośrednio w książce. Nie potrzebujesz żadnego talentu plastycznego. Autorka, certyfikowana arteterapeutka i profesjonalna artystka Leah Guzman, prowadzi cię przez proste zadania, zaprojektowane specjalnie z myślą o objawach lęku: napięciu w ciele, natrętnych myślach, trudnościach z relaksem i problemach ze snem. To terapia sztuką, którą możesz stosować samodzielnie w domu – zawsze, gdy czujesz, że stres zaczyna cię przytłaczać. Dzięki tej książce nauczysz się szybko wyciszać ciało i umysł za pomocą kreatywnych, krótkich aktywności. Zyskasz zestaw sprawdzonych „narzędzi ratunkowych” na gorsze dni, poprawisz poczucie własnej wartości, zaczniesz lepiej rozumieć swoje emocje i sygnały z ciała. Łatwiej rozpoznasz, kiedy lęk narasta – i będziesz mieć pod ręką konkretne ćwiczenia, które pomogą ci odzyskać poczucie bezpieczeństwa, równowagę emocjonalną i wewnętrzny spokój.Zamówisz tu>>
Dietoterapia w zespole chronicznego zmęczenia
Joanna Michalina Jurek
Zespół chronicznego zmęczenia (CFS) to niełatwa do zdiagnozowania jednostka chorobowa, na którą składa się wiele objawów: przewlekłe zmęczenie, złe samopoczucie powysiłkowe, trudności w podjęciu nawet najprostszych codziennych aktywności, dolegliwości bólowe i wiele innych. Nie istnieje leczenie gwarantujące pełne wyzdrowienie z CFS, są jednak metody pozwalające łagodzić jego objawy. Proponowane w książce terapie, wywodzące się z danych naukowych, opierają się na działaniu zmniejszającym dolegliwości bólowe oraz zmęczenie i obejmują przede wszystkim zmiany w stylu życia ? odpowiedni sposób odżywiania, stopniowe zwiększanie aktywności fizycznej, a także odpoczynek. Dietoterapia w zespole chronicznego zmęczenia jest pierwszą na polskim rynku wydawniczym pozycją łączącą w sobie elementy związane z problematyką CFS, strategie postępowania dietetycznego, suplementację, rolę mikrobioty jelitowej oraz przepisy na dania mogące wspomagać chorych. Książka jest znacznie ciekawsza, niż zapowiada to profesjonalne brzmienie tytułu. Napisana językiem, który jest zrozumiały dla przeciętnego czytelnika i rozwiewa wiele wątpliwości, których często pacjenci, którzy jeszcze nie są oficjalnymi pacjentami, nie mają komu zadać. Książka ta, to pewnego rodzaju przygotowanie do podjęcia leczenia, a może wystarczających zmian, które wynikają z uświadomienia, co jest dla zdrowia ważne, jak choćby nasz zaniedbany mikrobiom. Pomocne są przedstawione przypadki osób, które mogą stanowić dodatkową „ilustrację” problemu dla czytających tę książkę. Podobnie, wszystkie ciekawostki przytoczone podczas lektury (jak na przykład te dotyczące serów włosków będących dostawcą GABA podczas fermentacji mlekowej), mogą stanowić nie tylko cenne porady, ale też podwaliny do przekonania do lepszego odżywiania. Liczne tabele, źródła witamin w postaci zestawień pokarmów czy podsumowania żywności fermentowanej, czy polecanej żywności obfitującej w antocyjany czy inne antyoksydanty, sprawiają, że jest to lektura praktycznie niezbędna dla każdego rodzica, a następnie 18-latka, który rozpocznie niebawem samodzielne, dorosłe życie. Nie na żarty polecamy więc tę książkę każdemu, kto troszczy się o własne zdrowie i jako prezent dodatkowy do pakietu „wyprawki w dorosłe życie”. I choć książka dedykowana jest jako „suplement wiedzy” dla dietetyków i lekarzy prowadzących pacjentów z Zespołem Chronicznego Zmęczenia (CFS), to polecamy ją wszystkim!Zamówisz tu>>
Trening zdrowego myślenia
Manuel Osmann
Twoje myśli mają ogromny wpływ na to, jak wygląda twoje życie. Gdy zmienisz sposób myślenia, możesz zmienić także swoje samopoczucie i codzienność. Ta praktyczna książka pomoże ci odzyskać emocjonalną równowagę i zadbać o zdrowie psychiczne. Oparta na metodach terapii poznawczo-behawioralnej, oferuje sprawdzone narzędzia, które wspierają pracę z emocjami i pomagają przełamywać utrwalone, negatywne schematy myślenia. To nie tylko zbiór ćwiczeń, ale także jasny przewodnik pokazujący, jak krok po kroku wprowadzać pozytywne zmiany w swoim życiu. Dzięki prostym technikom i przejrzystym wskazówkom dowiesz się, jak lepiej rozumieć własne emocje i świadomie wpływać na swoje samopoczucie każdego dnia.Zamówisz tu>>
Uzdrawianie mitochondriów – terapia w 4 tygodnie
Christoph Zabrowski
Masz dość przewlekłego zmęczenia, mgły mózgowej i problemów z koncentracją, choć wyniki „są w normie”? Źródło tych dolegliwości często tkwi w mitochondriach – komórkowych elektrowniach odpowiedzialnych za energię, odporność i tempo starzenia. Uzdrawianie mitochondriów – terapia w 4 tygodnie wyjaśnia, co je osłabia i jak naturalnie odwrócić ten proces. Autor książki poprowadzi cię przez 4-tygodniowy plan oparty na medycynie mitochondrialnej: diecie roślinnej, mikroskładnikach, roślinach leczniczych, ruchu, pracy ze stresem, śnie i detoksykacji z metali ciężkich. Dzięki prostym zaleceniom możesz zwiększyć produkcję energii w komórkach, wzmocnić odporność, ograniczyć przewlekłe stany zapalne oraz wesprzeć metabolizm i jelita. Otrzymujesz praktyczny „protokół startowy”, do którego możesz wracać wielokrotnie i dopasowywać go do swojej sytuacji zdrowotnej. Jeśli zmagasz się z przewlekłym zmęczeniem, chorobą autoimmunologiczną lub metaboliczną albo po prostu chcesz spowolnić starzenie, znajdziesz tu uporządkowaną wiedzę i konkretne narzędzia.Zamówisz tu>>
Praktyczny Dziennik Wdzięczności
Sophia Godkin
W codziennym pośpiechu łatwo zgubić to, co naprawdę ważne, czyli wewnętrzną równowagę, poczucie sensu i autentyczną radość z życia. Zdarza się, że mimo pozornych sukcesów i aktywności czujesz się przemęczony, rozproszony i oderwany od siebie. W takich chwilach potrzebujesz narzędzia, które pomoże ci się zatrzymać i zajrzeć w głąb siebie. Ta książka to wyjątkowa propozycja dla każdego, kto pragnie odzyskać spokój wewnętrzny, znaleźć chwilę dla siebie i nauczyć się czerpać radość z codzienności. Wystarczy poświęcić 5 minut dziennie, by wzmocnić swoje emocjonalne fundamenty i zacząć żyć bardziej świadomie. Dlaczego warto praktykować wdzięczność? Wdzięczność to jedna z najpotężniejszych praktyk, jakie możesz wprowadzić do swojego życia. Nie wymaga specjalnych umiejętności ani długich przygotowań. To prosta, codzienna czynność, która ma zdumiewająco głęboki wpływ na nasze myśli, emocje i sposób postrzegania świata. Praktykowanie wdzięczności zmienia sposób, w jaki reagujesz na wyzwania. Uczy dostrzegać dobro tam, gdzie wcześniej widziałeś tylko trudności. Pomaga pielęgnować relacje z innymi.Zamówisz tu>>
Psychodietetyka dla każdego
Joanna Michalina Jurek Kinga Wittenbeck
Współczesny świat nieustannie bombarduje nas wizjami „idealnego” ciała i wyśrubowanymi standardami odżywiania, co sprawia, że relacja z jedzeniem dla wielu osób staje się źródłem frustracji, poczucia winy i ciągłego niezadowolenia. W obliczu tej presji, łatwo zgubić się w gąszczu sprzecznych informacji, restrykcyjnych diet i obietnic natychmiastowych efektów, które w rzeczywistości często prowadzą do błędnego koła wyrzeczeń i efektu jo-jo. Książka „Psychodietetyka dla każdego, czyli o zdrowej relacji z jedzeniem” to wyjątkowy przewodnik, który oferuje kompleksowe podejście do problemu, wykraczając poza tradycyjne schematy liczenia kalorii czy eliminowania produktów. Autorki zapraszają czytelnika w podróż do wnętrza siebie, by odkryć prawdziwe przyczyny problemów z odżywianiem i budowaniem negatywnych emocji wokół własnego ciała. To nie jest kolejna dieta, to zaproszenie do zmiany perspektywy i odzyskania spokoju w tak fundamentalnej sferze życia. Uczy, jak z empatią i zrozumieniem podejść do własnych potrzeb, lęków i nawyków, by wreszcie zbudować trwałą i pozytywną relację z jedzeniem, która sprzyja zarówno zdrowiu fizycznemu, jak i psychicznemu. Według opinii redakcji, książka zasługuje na propagację nie tylko samej lektury, ale przede wszystkim problemu przejadania się. Zbyt mało osób zwraca uwagę na problem, zwłaszcza wśród młodzieży (której przecież nikt nie ośmieli się ograniczać dostępu do żywności – w domyśle kontynuowania wzrostu!), a jednak „dieta” oparta na śmieciowej żywności powoduje wilczy głód i deregulację właściwie działającego ośrodka łaknienia. Książka ta stanowi swego rodzaju odsiecz dla tych, którzy są już świadomi, że problem istnieje, ale temat wydaje się zbyt kłopotliwy, aby o nim rozmawiać. Lektura może otworzyć oczy na źródła problemu, na rozwiązania i pokazuje konkretne porady dla tych, którzy wiecznie coś podjadają. Bezcenne też mogą okazać się smakowite przepisy, które wraz ze zdjęciami stanowią koło ratunkowe, które możemy dyskretnie przyjąć i wprowadzić w całkowitej ciszy, bez rozgłaszania problemu. Książka przypomina rozbudowaną poradę dietetyka, która trwałaby dłużej niż 2 godziny i kosztowała tyle, co 5 egzemplarzy książek, a więc warto po nią sięgnąć, jeśli lubimy oszczędzać czas, pieniądze, ale nie chcemy kompromisu na jakości wiedzy.Zamówisz tu>>
Zdrowa dawka DOSE
TJ Power
Przejmij kontrolę nad swoim szczęściem! Ta książka to Twój przewodnik po neurochemii codzienności. Czy czujesz, że życie wymyka Ci się spod kontroli? TJ Power, neuronaukowiec i współzałożyciel Neurify, udowadnia, że możesz aktywnie kształtować swoje samopoczucie poprzez proste zmiany w stylu życia. „Zdrowa dawka DOSE” to praktyczny przewodnik po regulowaniu czterech kluczowych neuroprzekaźników: dopaminy, oksytocyny, serotoniny i endorfin. Power łączy najnowsze badania naukowe z codziennymi strategiami, pokazując jak: wysiłek fizyczny może działać jak „legalny dopalacz”, kontakt z naturą to najlepszy sposób na podniesienie serotoniny, a śmiech i bliskość aktywują endorfiny szybciej niż czekolada. To nie jest kolejna książka o „szczęściu”. To narzędzie do przeprogramowania mózgu. Jak podkreśla dr Julie Smith: „Ta książka zmienia zasady gry w dbaniu o zdrowie psychiczne”.Zamówisz tu>>
Kwantowy kod synchroniczności
Susanne Kos
Kwantowy kod synchroniczności – jak przyciągać szczęście i żyć z większą łatwością. Czujesz, że mimo wysiłku wciąż stoisz w miejscu, a marzenia się oddalają? Być może to moment, aby spojrzeć na życie z innej perspektywy. Kwantowy kod synchroniczności to książka, która pomoże ci odzyskać wewnętrzny spokój, poczucie sprawczości, a jednocześnie otworzyć się na życie, które działa dla ciebie, a nie przeciwko tobie. Z jej treści dowiesz się, jak działa prawo przyciągania w połączeniu z energią kwantową, jak korzystać z intuicji oraz w jaki sposób świadomie przyciągać ludzi, zdarzenia i okazje, które wspierają twoje cele. Wszystko w prosty, i praktyczny sposób.Zamówisz tu>>
Poezje wyszeptane
Jan Józef Łoziński
To jedyna w tym zestawieniu pozycja dla osób, które kochają poezję. Tomik wierszy, które powstały w latach dziewięćdziesiątych ubiegłego wieku. Autor opisuje w nim własne przeżycia oraz swoje spojrzenie na otaczający go świat, które jak sam twierdzi, znacząco różni się od poglądów obecnych czasów. W tomiku znajdziemy przepiękne wiersze o miłości, naturze i marzeniach.Zamówisz tu>>
Aż do rzeki
Elizabeth Gilbert
Książka „Aż do rzeki. Opowieść o miłości, stracie i wyzwoleniu” to porywająca, głęboko osobista relacja Elizabeth Gilbert, autorki światowych bestsellerów, która tym razem zaprasza nas do intymnego świata swoich wspomnień. To nie tylko historia miłosna, ale przede wszystkim niezwykle szczere i poruszające studium ludzkiej duszy, konfrontującej się z miłością, bolesną stratą i skomplikowaną naturą uzależnień. Elizabeth Gilbert, znana z inspirującego „Jedz, módl się, kochaj” i „Wielkiej Magii”, odważyła się otworzyć swoje serce, dzieląc się opowieścią, która dotyka najgłębszych strun człowieczeństwa.Zamówisz tu>>
Emocjonalny detoks
Sherianna Boyle
Czy czujesz, że twoje ciało i umysł są na skraju wytrzymałości, a codzienne wyzwania wywołują w tobie nieproporcjonalnie silne reakcje? Często mamy wrażenie, że pędzimy przez życie z bagażem niewyrażonych uczuć, które gromadzą się w nas latami, tworząc blokady odbierające radość i energię. Jeśli szukasz sposobu, by przerwać błędne koło napięcia, lęku czy złości, trafiłeś w odpowiednie miejsce. Książka „Emocjonalny detoks” to nie kolejna teoretyczna rozprawa. To praktyczny przewodnik, który pomoże ci odzyskać kontrolę nad swoim samopoczuciem i zbudować trwały, spokojny umysł. Toksyczne emocje – jak wpływają na twoje ciało i umysł? Wszyscy doskonale rozumiemy potrzebę oczyszczania organizmu z fizycznych zanieczyszczeń, jednak rzadko przykładamy taką samą wagę do higieny naszej psychiki. Tymczasem nieprzetworzone, zepchnięte do podświadomości uczucia działają na nas destrukcyjnie. Takie toksyczne emocje nie znikają same – one osadzają się w ciele, powodując chroniczne napięcie, zmęczenie, a w dłuższej perspektywie mogą prowadzić do wypalenia. Sherianna Boyle uświadamia nam, że kluczem do zdrowia nie jest ucieczka od trudnych stanów ani ich intelektualna analiza, lecz ich świadome i bezpieczne przeżycie. Wiele osób wpada w pułapkę nadmiernego myślenia, próbując „rozwiązać” swoje uczucia logicznie, co tylko potęguje wewnętrzny chaos. Autorka wskazuje, że uwalnianie emocji to proces fizjologiczny i energetyczny, a nie tylko intelektualny. Zamiast walczyć ze sobą lub tłumić to, co czujesz, nauczysz się rozpoznawać sygnały płynące z ciała. Dzięki temu przerwiesz mechanizm gromadzenia się stresu i zaczniesz na bieżąco oczyszczać swoją przestrzeń emocjonalną, odzyskując lekkość i jasność myślenia.Zamówisz tu>>
Recepta na mocne kości i zdrowe stawy
dr Jocelyn Wittstein, Sydney Nitzkorski
Kompleksowy plan wzmacniania mięśni i kości oraz redukcji stanów zapalnych. Czy poranna sztywność stawów, ból pleców lub obawa przed osteoporozą zaczynają ograniczać twoją codzienność? Nie musisz biernie czekać ani godzić się na dyskomfort. Ta książka to coś więcej niż poradnik – to przemyślany plan odzyskania sprawności, oparty na wiedzy medycznej i realnych rozwiązaniach do zastosowania na co dzień. Pokazuje, jak połączenie diety przeciwzapalnej z bezpiecznym ruchem może skutecznie wspierać kości i stawy oraz przywracać komfort życia. Autorki – certyfikowana chirurg ortopedka i dietetyczka kliniczna – prowadzą cię krok po kroku przez sprawdzoną strategię, która zastępuje chaos internetowych porad rzetelną wiedzą. Znajdziesz tu 50 precyzyjnie dobranych ćwiczeń wzmacniających gęstość kości bez ryzyka kontuzji oraz 50 prostych, smacznych przepisów wygaszających stany zapalne. To inwestycja w zdrową przyszłość, która pomaga ograniczyć ból, zmniejszyć ryzyko urazów i świadomie dbać o sprawność przez długie lata.Zamówisz tu>>
7 podstawowych kroków do pokonania raka piersi – jak wyzdrowiałam w naturalny sposób
dr Veroniquw Desaulniers
Dzięki tej książce cenionej specjalistki od kobiecego zdrowia dowiesz się, jak uniknąć zachorowania na nowotwór piersi oraz co robić kiedy się z nim zmagasz. Autorka sama doświadczyła tej choroby, w trakcie której nie korzystała z toksycznych substancji, a mimo to wyzdrowiała. Stworzyła własny program składający się z 7 prostych, łatwych do samodzielnego stosowania kroków, który ją uleczył i pomógł tysiącom kobiet na całym świecie. W publikacji prezentuje naturalne alternatywy dla „Wielkiej Trójki” – chemioterapii, naświetlania i operacji. Podpowiada jak korzystać z programu wczesnego wykrywania raka, a także jak wspomagać proces uzdrawiania przy pomocy ziół i roślin leczniczych. Tak pisze o książce jedna z Czytelniczek serwisu Hipoalergiczni.pl, Pani Renata Słowik:„Tę książkę powinien mieć i przeczytać każdy. To elementarz zdrowia we współczesnym świecie. Autorka, w niesamowicie przystępny sposób, przeprowadza nas przez ten ogromnie trudny czas, kiedy dostajemy diagnozę i – tak naprawdę – w wielu przypadkach pozostajemy z nią sami. Sami musimy podjąć decyzję, którą z dróg zdrowienia wybieramy. A wybór, jak czytamy w książce Doktor V, jest! Ta książka to nadzieja, że nasze zdrowie i życie w dużym stopniu możemy uratować samodzielnie. Zaopiekowanie się sobą poprzez zmianę stylu życia na zdrowy, dobra żywność, czysta woda, oczyszczanie, suplementacja, ale i emocje, które towarzyszą nam w codziennym życiu, to klucze do profilaktyki i odzyskania zdrowia, a co za tym idzie pięknego, zdrowego życia w tym niezdrowym, niestety świecie. Polecam książkę z całego serca. Treści w niej zawarte powinny trafić do szerokiego grona czytelników, aby zamiast wpadać w panikę i beznadzieję, tak jak ja, wziąć swoje zdrowie i życie we własne ręce i żyć.”
Zamówisz tu>>
Kontrolowany trening oddechowy – program radykalnie redukujący stres
Egor Egorov Poznaj praktyczne techniki treningu oddechowego i ćwiczenia hipoksyjne, które realnie zmniejszają stres i poprawiają jakość snu. Dzięki jasnym instrukcjom nauczysz się, jak prawidłowo oddychać, wyciszyć układ nerwowy i zwiększyć własną odporność na codzienne napięcia. Oparta na najnowszych badaniach książka daje skuteczne narzędzia do budowania spokoju, energii i równowagi psychofizycznej. Autor – doświadczony lekarz i naukowiec – w przystępny sposób dzieli się wiedzą, którą możesz wykorzystać już od pierwszego dnia. Książka skierowana jest zarówno do osób zestresowanych, jak i sportowców oraz tych, którzy chcą zadbać o zdrowie naturalnymi metodami. Wybierz sprawdzony przewodnik ku lepszemu samopoczuciu i działaj dziś – zamów książkę i przekonaj się, jak wiele możesz zyskać!
Sprawdź tutaj!
Wydawnictwo Vital
Samouzdrawianie według Tradycyjnej Medycyny Chińskiej
dr Lily Choi, Bess Koutroumanis Jeśli zmagasz się ze stresem, bólami głowy, bezsennością, refluksem albo zaburzeniami hormonalnymi i chcesz działać naturalnie, samouzdrawianie w medycynie chińskiej daje ci konkretną, uporządkowaną ścieżkę. Ten poradnik pokazuje, jak harmonizować organizm od przyczyny, a nie tylko „przykrywać” objawy. Dzięki jasnym ramom Tradycyjnej Medycyny Chińskiej (TMC) uczysz się rozumieć sygnały ciała i łączyć je z emocjami oraz stylem życia. To książka do praktyki – z wyjaśnioną teorią, ale skupiona na jej wdrażaniu. W efekcie zyskujesz zestaw narzędzi, po które możesz sięgnąć, kiedy chcesz wzmocnić odporność, uspokoić układ nerwowy i poprawić trawienie. Co ważne, poradnik stawia na realizm i bezpieczeństwo. Metody, takie jak akupresura, qigong, medytacja, gua sha i ziołolecznictwo są opisane w sposób przystępny i możliwy do zastosowania w domu. Nie obiecuje „cudów”, tylko proces: regulację, konsekwencję i świadomą profilaktykę. Dzięki temu możesz mądrze wspierać leczenie konwencjonalne, a jednocześnie wzmacniać równowagę ciała i umysłu.
Sprawdź tutaj!
Wydawnictwo Vital
Wzrokiem kobiety
Beata Lukstaedt
Idealna (i jedyna w tym zestawieniu) pozycja dla każdego, kto kocha poezję. W tym tomiku znajdziemy przepiękne wiersze opowiadające o miłości, przemijaniu i naturze. Autorka w niezwykły sposób opisuje z pozoru zwyczajne wydarzenia, łapiąc chwile i zwracając uwagę na to, co umyka nam w biegu codziennego życia, takie jak widok nieba i inne ulotne momenty. Lektura tych wierszy z pewnością pozwoli każdemu oderwać się choć na moment od rzeczywistości i spojrzeć z ogromnym dystansem na życiowe problemy.
To już kolejny tomik, wydany przez autorkę, która jest również współtwórczynią dwóch publikacji charytatywnych pt. ”Poetariat dzieciom – wiersze, bajki i opowiadania do kolorowania” oraz „Antologia charytatywna – bajki na dobranoc”.
Zamówienia można składać pod adresem mailowym: beata07313@op.pl
Kwantowa inteligencja. 7 kroków do oświecenia. Aktywuj kod duchowej przemiany i wejdź na wyższy poziom świadomości umysłu
Kim Chestney Odkryj, jak połączyć naukę z duchowością i rozbudzić swoją intuicję dzięki praktycznym ćwiczeniom oraz siedmiu kluczom oświecenia. Ta książka pokazuje, jak najnowsze odkrycia z zakresu fizyki kwantowej mogą przełożyć się na twoją codzienną świadomość i lepsze decyzje. Znajdziesz tu konkretne narzędzia do pracy nad sobą, rozwijania kwantowej inteligencji oraz przełamywania ograniczających schematów myślenia. Nauczysz się rozumieć siebie głębiej i żyć bardziej w zgodzie ze swoimi wewnętrznymi potrzebami. Jeśli cenisz rozwój osobisty i szukasz inspiracji popartej zarówno nauką, jak i praktyką duchową – ta książka jest dla ciebie. Zainwestuj w swój rozwój i zamów egzemplarz już dziś! Pozwól sobie na transformację i sięgnij po pełnię swojego potencjału.
Sprawdź tutaj!
Studio Astropsychologii
Oxymel – twój eliksir zdrowia
Heike Buess-Kovacs Poznaj Oxymel – naturalny eliksir z miodu, octu i ziół, który wspiera zdrowie każdego dnia. Ta książka to praktyczny przewodnik, dzięki któremu dowiesz się, jak zrobić Oxymel samodzielnie i jak włączyć go do swojej diety. Autorka, będąca specjalistką z zakresu zdrowia i poprawy kondycji organizmu, podaje sprawdzone terapie naturalne, preparaty wzmacniające organizm, a także skuteczne sposoby na oczyszczanie organizmu, wzmocnienie odporności i walkę ze stanami zapalnymi. Nauczysz się, jak przygotować balsamy, maści i syropy na bazie Oxymelu – idealne do naturalnej apteczki. To propozycja dla każdego, kto chce świadomie wspierać odporność i zdrowie całej rodziny. Oxymel – twoja naturalna tarcza dla zdrowia!
Sprawdź tutaj!
Wydawnictwo Vital
Pure Human. Prawdziwy człowiek Ukryta prawda o naszej boskości, mocy i przeznaczeniu
Gregg Braden Czy wiesz, że najpotężniejsza technologia stworzona przez naturę… to ty sam? Książka „Pure Human – prawdziwy człowiek” to poruszające przypomnienie o tym, czym naprawdę jest człowieczeństwo. Gregg Braden, światowej sławy badacz i autor bestsellerów, łączy neuronaukę, kwantowość i starożytną duchowość, by pokazać, że nie potrzebujemy chipów ani maszyn, by się rozwijać. Wszystko, czego szukasz, już w tobie jest – intuicja, empatia, uzdrawiająca moc, wewnętrzna mądrość. To książka dla tych, którzy chcą świadomie kształtować przyszłość, w której technologia wspiera człowieka, a nie go zastępuje. Odkryj swój potencjał, odbuduj poczucie własnej wartości i wyrusz w podróż ku głębszemu zrozumieniu siebie – na styku rozwoju osobistego, rozwoju duchowego, świadomości i filozofii.
Sprawdź tutaj!
Studio Astropsychologii
Ajurwedyjski Reset
Nidhi Bhanshali Padya Odkryj praktyczny 21-dniowy plan ajurwedyjskiego resetu, który pomoże ci odzyskać równowagę ciała, umysłu i emocji. Naucz się, jak poprawić sen, trawienie oraz podnieść poziom energii, korzystając ze sprawdzonych ajurwedyjskich rytuałów, naturalnych terapii i technik oddechowych. Poradnik oparty na wielopokoleniowej wiedzy autorki umożliwi ci odzyskanie spokoju i odporności na stres bez radykalnych zmian w życiu. Poznasz zasady diety ajurwedyjskiej oraz sposoby na oczyszczanie organizmu. Przekonaj się, że zdrowie i harmonia są na wyciągnięcie ręki! Zainwestuj w swoje dobre samopoczucie i zamów książkę już dziś. Naucz się słuchać swojego ciała – poczuj energię, spokój i lekkość życia!
Sprawdź tutaj!
Studio Astropsychologii
Ajurwedyjska pielęgnacja twarzy i ciała Sekrety urody według starożytnej mądrości medycyny indyjskiej
dr Dorota Kamińska-Jones Odkryj sprawdzony poradnik ajurwedyjski, który wprowadzi cię w fascynujący świat naturalnej pielęgnacji twarzy i ciała. Książka podpowie, jak dopasować ajurwedyjskie kosmetyki i domowe rytuały pielęgnacyjne do indywidualnych potrzeb skóry (według dosz Vata, Pitta, Kapha), pozwalając szybko cieszyć się zdrową i piękną cerą. Zawiera proste przepisy na ekologiczne kosmetyki, techniki masażu ajurwedyjskiego (m.in. abhyanga) i sekrety detoksykacji organizmu, dzięki czemu łatwo stworzysz własne, skuteczne rytuały piękna i harmonii. Autorka, Dorota Kamińska-Jones, jako ekspertka ajurwedy z bogatym doświadczeniem praktycznym i akademickim, rzetelnie wprowadza w holistyczną sztukę świadomej, naturalnej pielęgnacji. Zamów już dziś i zachęć swoich klientów do odkrycia starożytnych sekretów urody według ajurwedy!
Sprawdź tutaj!
Wydawnictwo Vital
Co zęby mówią o twoim zdrowiu?
dr med. Dirk Schreckenbach Czy wiesz, że zdrowe zęby mogą być kluczem do trwałego wzmocnienia odporności i eliminacji przewlekłych dolegliwości? Z pozoru drobne stany zapalne w jamie ustnej często sygnalizują głębsze problemy zdrowotne – od zaburzeń trawienia po zmęczenie i bezsenność. Dzięki połączeniu wiedzy z zakresu psychosomatyki, medycyny naturalnej i skutecznych terapii naturalnych, odkryjesz, jak zadbać o swoje zdrowie od podstaw. Tylko tutaj znajdziesz proste wskazówki i praktyczne powiązania konkretnych zębów z narządami wewnętrznymi oraz emocjami. Jasno, prosto, z przykładami z gabinetu. Twoje zęby to coś więcej niż tylko element uśmiechu. To swoiste lustro stanu zdrowia całego organizmu. Zacznij tam, gdzie nikt nie szuka – w jamie ustnej!
Sprawdź tutaj!
Wydawnictwo Vital
Czakra gardła. Połącz się z ekspresyjnym centrum energii dzięki medytacjom, afirmacjom, wizualizacjom, pozycjom jogi, diecie i uzdrawiającym mantrom dopasowanym do piątej czakry
Cyndi Dale Ta książka to część wyjątkowej serii o siedmiu czakrach! Znajdziesz w niej afirmacje, wizualizacje, medytacje, techniki uzdrawiające, mantry, jogę, terapie oraz wskazówki z zakresu medycyny naturalnej wspierające równowagę energetyczną. Tom poświęcony czakrze gardła – piątej czakrze – pokaże ci, jak odblokować czakry, rozwijać autentyczną komunikację i samoekspresję. Światowej sławy ekspertka Cyndi Dale ujawnia skuteczne techniki samouzdrawiania, terapie holistyczne i praktyki wspierające rozwój osobisty oraz samoakceptację. Dzięki nim nauczysz się mówić z pewnością, słuchać z empatią i budować relacje oparte na prawdzie. Praca z tą czakrą otworzy cię na klarowność w komunikacji, twórczy przepływ energii i życie w zgodzie z sobą, a także pomoże w pełni wykorzystać swój wewnętrzny potencjał.
Sprawdź tutaj!
Studio Astropsychologii
Ajurweda. Książka kucharska
Kate O’Donnell, Cara Brostrom Odkryj starożytną mądrość, która pomoże ci lepiej zadbać o ciało i umysł, korzystając z ajurwedy dla zdrowia. Ta niezwykła książka oferuje ponad 100 przepisów dopasowanych do sezonowych potrzeb organizmu, inspirując cię do zmiany codziennych nawyków. Przekonaj się, jak dieta ajurwedyjska (przepisy) i naturalne terapie wzmacniają odporność oraz wspierają oczyszczanie organizmu. Wprowadź ajurwedyjską dietę oczyszczającą i zauważ, jak szybko zyskujesz więcej energii dzięki właściwemu doborowi składników i przypraw. Dowiedz się, w jaki sposób dieta przeciwzapalna może pomóc ci utrzymać równowagę dosz i poprawić samopoczucie na co dzień. Dzięki przejrzystym wskazówkom i przystępnym recepturom bez trudu przetestujesz w swojej kuchni skuteczne sposoby na zachowanie zdrowia. Zamów już dziś i zacznij korzystać z holistycznej mocy ajurwedy!
Sprawdź tutaj!
Wydawnictwo Vital
Jak osiągnąć wolność finansową
Tiffany Aliche Szukasz sposobu na wolność finansową, niezależność i spełnianie marzeń? Poznaj praktyczny poradnik, który w kilku prostych krokach pokaże ci, jak planować budżet domowy, efektywnie oszczędzać pieniądze i inwestować w rozwój osobisty. Ta książka pomoże ci uporządkować finanse osobiste i odzyskać spokój dzięki stabilności finansowej. Odkryjesz skuteczne strategie wychodzenia z długów, poprawisz zdolność kredytową i zwiększysz dochody. W efekcie nauczysz się świadomego planowania finansowego, co pozwoli ci zrealizować długo odkładane cele.
Sprawdź tutaj!
Studio Astropsychologii
Uzdrawiająca moc mis grających. Jak wykorzystywać misy tybetańskie, indyjskie i kryształowe do relaksu, medytacji i terapii dźwiękiem
Maria Neuberg Poznaj prosty sposób na redukcję stresu, poprawę snu i wyciszenie umysłu dzięki misom tybetańskim, indyjskim i kryształowym. Książka wprowadzi cię krok po kroku w świat terapii dźwiękiem. Nie musisz mieć żadnego doświadczenia, aby zacząć korzystać z relaksujących dźwięków we własnym domu. Praktyczne ćwiczenia, opisane sesje oraz porady ułatwią codzienną pracę z energią i budowanie równowagi emocjonalnej. Odkryj techniki oczyszczania czakr i popraw swój dobrostan na co dzień. To przewodnik idealny zarówno dla początkujących, jak i osób pracujących z jogą, medytacją czy mindfulness. Sięgnij po sprawdzone metody samouzdrawiania dźwiękiem i przekonaj się, ile spokoju możesz zyskać. Zamów książkę i rozpocznij swoją podróż do zdrowia oraz harmonii! Odkryj dźwięk, który uspokaja, leczy, koi.
Sprawdź tutaj!
Studio Astropsychologii
Głębokie uzdrowienie traumy Jak aktywować nerw błędny, by uwolnić emocje, odzyskać równowagę i poczucie bezpieczeństwa
Gopal Norbert Klein Przekonaj się, jak świadoma aktywacja nerwu błędnego może pomóc w uzdrowieniu traumy, redukcji stresu i budowaniu głębokiego poczucia bezpieczeństwa w relacjach. Książka łączy najnowsze osiągnięcia teorii poliwagalnej z praktycznymi ćwiczeniami i narzędziami służącymi do regulacji emocji. Poznaj skuteczne sposoby na wyjście z chronicznego lęku, napięcia oraz depresji. Autor prowadzi cię przez konkretne metody pracy z ciałem i autentyczną, uzdrawiającą komunikacją. Dzięki tej publikacji nauczysz się rozpoznawać i wyrażać swoje uczucia, a także wzmocnisz poczucie własnej wartości. To praktyczny przewodnik po głębokiej transformacji emocjonalnej. Sięgnij po książkę i zainwestuj w swoje zdrowie oraz lepsze relacje już dziś!
Sprawdź tutaj!
Wydawnictwo Vital
Hormonalna harmonia Kompletny plan, jak odzyskać równowagę i siły witalne, zredukować objawy PMS, poprawić sen, zwiększyć libido i ustabilizować nastrój
Shannon Leparski Chcesz odzyskać równowagę i pozbyć się przykrych stanów zapalnych? Ten poradnik pokaże ci, jak zadbać o zdrowe hormony, wykorzystując rośliny lecznicze, zioła na odporność oraz sprawdzone terapie naturalne. Dzięki prostym wskazówkom dowiesz się, jak ograniczyć objawy zaburzeń hormonalnych, wzmocnić odporność i poprawić nastrój. W końcu odkryjesz, że hormony kobiece i hormony żeńskie mogą pracować dla ciebie, a nie przeciwko tobie. Praktyczne porady w zakresie diety i aktywności fizycznej pomogą ci ustabilizować cykl, zwiększyć energię i wyciszyć drażliwe objawy. Ta książka to nie koszt, ale realna inwestycja w lepszą jakość życia. Zamów ją już dziś i przekonaj się, jak mała zmiana może przynieść wielkie korzyści!
Sprawdź tutaj!
Wydawnictwo Vital
Ukryte przyczyny depresji, stanów lękowych i wypalenia Uwolnij się od cierpienia i odzyskaj siły psychiczne dzięki skutecznym metodom radzenia sobie z kryzysami emocjonalnymi
Klaus Bernhardt Czujesz się przytłoczony, dopada cię niepokój, stany lękowe i brak motywacji? Depresja i wypalenie to nie wyrok – często wynikają z ukrytych czynników, które można wyeliminować. Autor, naturopata i ekspert w zakresie rozwoju osobistego, ujawnia prawdziwe przyczyny depresji, pokazuje skuteczne sposoby na stres i podaje praktyczne narzędzia, by poprawić zdrowie psychiczne. Dowiesz się, jak dieta dla mózgu, zmiana nawyków i praca nad sobą mogą zmniejszyć zaburzenia emocjonalne i choroby związane z psychiką. Odkryjesz, jak odzyskać energię, radość i równowagę oraz zapobiec nawrotom kryzysów. Książka daje nadzieję, motywuje do działania i pokazuje, że droga do pełni sił jest w zasięgu ręki. To praktyczny przewodnik dla każdego, kto chce zrozumieć siebie i odzyskać kontrolę nad swoim życiem.
Sprawdź tutaj!
Wydawnictwo Vital
Sekrety skutecznego wchłaniania witamin, minerałów i składników odżywczych. Jak dobrać dietę, by zapobiegać chorobom, odzyskać energię i radość życia
dr Pamela Wartian Smith Nie liczy się tylko to, co jesz — liczy się to, co wchłaniasz. Ten poradnik, oparty na badaniach, uczy, jak zwiększyć przyswajanie witamin, minerałów i składników odżywczych, by wzmocnić odporność, obniżyć stany zapalne i odzyskać energię. Dowiesz się, jak mikrobiom, naturalne probiotyki, łączenie produktów oraz pory suplementacji (witamina C, witamina D) wpływają na efekty, jak budować dietę na odporność i jak dobrać najlepsze witaminy dla mężczyzn oraz najlepsze witaminy dla kobiet. W środku znajdziesz checklisty objawów niedoborów, alfabetyczny spis witamin i minerałów, wskazówki bezpieczeństwa (suplement–lek) oraz praktyczne schematy działań krok po kroku. Dzięki spersonalizowanym wskazówkom przestaniesz przepłacać za przypadkowe preparaty i zaczniesz stosować to, co naprawdę działa. To inwestycja w zdrowie, lepszy nastrój i dłuższe życie w dobrej formie. Dodaj do koszyka i zacznij świadomie wspierać odporność już dziś.
Sprawdź tutaj!
Wydawnictwo Vital
Karty afirmacji anielskich
Radleigh Valentine Już przy pierwszym kontakcie z tym zestawem kart odkryjesz, jak afirmacje anielskie otwierają przestrzeń głębszego sensu i duchowego rozwoju. Ich subtelne przesłania łączą cię z energią anielskich przewodników, wspierając w chwilach niepewności i dodając odwagi. Jeśli pragniesz harmonii, spokoju i codziennego wsparcia, afirmacje anielskie pomogą ci z ufnością i spokojem stawiać czoła wyzwaniom. Pojęcie „afirmacje anielskie” to coś więcej niż tylko słowa. To delikatne drogowskazy prowadzące do wnętrza. Ta talia oferuje symboliczne karty do wróżenia, wypełnione duchowymi wskazówkami, które pomogą ci zaufać swojej intuicji. Dzięki nim codzienne praktyki duchowe stają się łatwiejsze, a serce napełnia się spokojem, nadzieją i czułym światłem. Jak ta talia wspiera twój rozwój duchowy? Poza tym, że afirmacje anielskie wzmacniają twoją wiarę w siebie, wspierają także proces wewnętrznej przemiany. Nie musisz być ekspertem od duchowości, aby odczuć korzyści płynące z regularnego obcowania z energiami aniołów. Każda karta jest niczym dyskretne przypomnienie o twojej mocy kreacji, co pomaga przyciągać więcej miłości, spokoju i obfitości. Talia afirmacji anielskich to idealne narzędzie rozwoju duchowego – zarówno dla początkujących, jak i osób od lat praktykujących duchowość. Dzięki codziennym rytuałom z kartami z łatwością pogłębisz kontakt z intuicją i przewodnikami duchowymi. Regularna praca z kartami pomaga odzyskać wewnętrzną równowagę, podejmować trafniejsze decyzje i poczuć się bezpiecznie – nawet w trudnych momentach. To praktyczne wsparcie dla każdego, kto pragnie świadomie rozwijać się duchowo i wprowadzać harmonię do codziennego życia.
Sprawdź tutaj!
Studio Astropsychologii
Ćwiczenia somatyczne na stres, napięcia, wyczerpanie Proste techniki na regulację nerwu błędnego oraz całego układu nerwowego
Julia Wohlfarth Czujesz napięcie w ciele, zmęczenie i brak spokoju? Często chorujesz, czujesz się bez sił? Sięgnij po książkę, która pomoże ci odzyskać równowagę psychiczną i wewnętrzne ukojenie. Ćwiczenia somatyczne, oparte na neuronauce, psychosomatyce i neuroplastyczności, to skuteczne sposoby na spięcie w ciele, stres, stany lękowe i niepokój. Poznasz techniki relaksacji i metody radzenia sobie z napięciem, które działają tam, gdzie zawodzi medycyna. Nauczysz się, jak wyciszyć układ nerwowy, poradzić sobie ze stanami lękowymi i niepokojem, poprawić równowagę psychiczną i jakość snu. Ta książka wspiera samoakceptację i poczucie własnej wartości. Zredukuj stres i odzyskaj kontrolę nad swoim ciałem.
Sprawdź tutaj!
Wydawnictwo Vital
Uzdrawiający nerw błędny Nowa nauka o nerwie błędnym i jak wykorzystać jego lecznicze działanie
dr Kevin J. Tracey Nerw błędny to potężny kanał komunikacji między mózgiem a ciałem – kluczowy dla odporności, trawienia, równowagi emocjonalnej i radzenia sobie ze stresem. Ten przełomowy poradnik, oparty na najnowszych odkryciach neuroimmunologii, pokazuje, jak naturalnie stymulować jego działanie. Dowiesz się, jak prawidłowo oddychać, by aktywować układ przywspółczulny, zredukować stany zapalne i uruchomić wrodzony system samoleczenia. Dzięki praktycznym ćwiczeniom i terapiom naturalnym odzyskasz zdrowie i równowagę bez farmakologii. Poznasz codzienne rytuały, które regulują układ nerwowy i wspierają regenerację. Wprowadź proste sposoby na stres do codziennej rutyny. Kup i zacznij działać świadomie – dla siebie i swojego ciała. Zdrowie zaczyna się od nerwu błędnego – poznaj jego niezwykłą moc!
Sprawdź tutaj!
Wydawnictwo Vital
Dieta na zdrowe zęby Holistyczne metody na skuteczną poprawę kondycji zębów, eliminację chorób i zrównoważenie mikrobiomu w jamie ustnej
dr Steven Lin Poznaj innowacyjny poradnik cenionego australijskiego dentysty – książkę, która wyjaśnia, jak skutecznie zadbać o zdrowe zęby i dziąsła za pomocą odpowiedniej diety na zdrowe zęby. Autor prezentuje podejście oparte na badaniach, pokazując związek między odżywianiem, mikrobiomem jelitowym i występowaniem próchnicy, chorób dziąseł czy wad zgryzu. Znajdziesz tu praktyczne wskazówki, plan posiłków, listy zakupów i przepisy, które pomagają odbudować mikroflorę, zredukować stany zapalne, wzmocnić szkliwo i ograniczyć ból. To realna inwestycja w zdrowie całego organizmu – od odporności po trawienie. Eliminując cukier i wspierając dobre bakterie, możesz rzadziej odwiedzać dentystę. Zadbaj o klientów i ich potrzeby – zamów książkę już dziś!
Sprawdź tutaj!
Wydawnictwo Vital
Aktywny zeolit klinoptylolit Od boreliozy po choroby autoimmunologiczne
Werner Kuhni Werner Kühni opisuje zastosowanie zeolitu na wiele dolegliwości opierając swoją wiedzę na długoletnim doświadczeniu. Powołuje się też na wyniki najnowszych badań, które wykazały, że klinoptylolit zwiększa skuteczność innych leków. Pomaga również w chorobach, dla których istnieje dotąd niewiele możliwości terapii, jak borelioza, choroby autoimmunologiczne, stany bólowe, trudno poddające się leczeniu choroby skórne, zwłaszcza atopowe zapalenie skóry i łuszczyca. Jest pomocny przy problemach hormonalnych oraz wzmacnia kości.
Sprawdź tutaj!
Wydawnictwo Vital
wraz z książką możesz zamówić również ZEOLIT MEDYCZNY w tym samej dostawie!
Ajurwedyjski detoks Naukowo potwierdzony 4-stopniowy program na stany zapalne, zdrowie jelit, ciała i umysłu
dr Kulreet ChaudharyTa książka to 4-stopniowy program, dzięki któremu:
- pozbędziesz się wzdęć i niestrawności
- poradzisz sobie z migrenami i bólami stawów
- zniknie towarzyszące Ci zmęczenie i problemy ze snem
- pokonasz stres, depresję i lęki
- usuniesz toksyny i stany zapalne
- zrzucisz zbędne kilogramy bez wyrzeczeń
W książce znajdziesz:
- sposoby na zwalczanie zachcianek
- program Ajurwedyjskiego detoksu – krok po kroku
- instrukcję, jak samodzielnie przygotować kąpiel wewnętrzną
- przykładowe jadłospisy i przepisy na specjalne soki i herbaty ziołowe
- sztuczki na utrzymanie się w równowadze
- zestawienia sprzyjających zdrowiu pokarmów, a także czego warto unikać
Sprawdź tutaj!
Wydawnictwo Vital
Terapia czaszkowo-krzyżowa dla zaawansowanych
Bożena Przyjemska Emocje są jedną z najważniejszych przyczyn braku fizjologicznej równowagi w naszym organizmie. Ich nagromadzenie może doprowadzić do poważnych chorób z nowotworem włącznie. Dzięki tej publikacji odkryjesz, jakie masz w sobie negatywne emocje i jak one na Ciebie wpływają. Poznasz techniki hipnozy i regresji, które odsłonią dawne traumy oraz pozbędziesz się skutków ich oddziaływania na teraźniejsze samopoczucie. Nauczysz się samodzielnie uwalniać emocje rozluźniając mięśnie twarzoczaszki, języka czy dziąseł. Twój wyraz twarzy się zmieni, a Ty zrzucisz ciężar z ramion, a Twoja sylwetka znów będzie wyprostowana. Znikną bóle pleców i stawów. Ta nowa forma nieinwazyjnej terapii pozwoli usunąć napięcia emocjonalne ze struktury powięzi, mięśni i stawów. Uwolnij ciało od emocjonalnego bólu.
Sprawdź tutaj!
Wydawnictwo Vital
Woda utleniona od A do Z
dr hab. Jochen Gartz Chemik i wieloletni pracownik przemysłu farmaceutycznego, opierając się na badaniach naukowych udowadnia, że kuracja wodą utlenioną jest pomocna w chorobach i dolegliwościach takich jak: katar, grzybica, cukrzyca, trądzik, nowotwory, infekcje bakteryjne oraz dróg oddechowych, choroby układu krążenia i wielu innych. Dzięki informacjom zawartym w tym kompendium opisującym nadtlenek wodoru poznasz jego prawdziwe właściwości oraz bezpieczne sposoby wykorzystania przy konkretnych schorzeniach. Znajdziesz tu również odpowiedzi na pytania: dlaczego woda utleniona się pieni oraz jakie stężenie jest odpowiednie do przeprowadzenia kuracji z jej udziałem. Panaceum, które masz w domu!
Sprawdź tutaj!
Wydawnictwo Vital
Ajurweda Sztuka życia
dr Dilbag Jindal Pragniesz żyć zdrowo, wydajnie i szczęśliwie? Szukasz sposobu na długowieczność i utrzymanie piękna zewnętrznego i wewnętrznego? Szukasz rozwiązań uzupełniających leczenie klasyczne o podejście holistyczne, które leczy przyczynę choroby, a nie jej objawy? Nie wiesz, gdzie tkwi źródło Twoich problemów zdrowotnych i złego samopoczucia? Ta książka, napisana przez doktora medycyny ayurvedyjskiej, pokaże Ci w jaki sposób mająca 5000 lat Nauka o życiu odpowiada na postawione pytania. W sposób analityczny przedstawi zagadnienia takie jak poprawa odporności, zdrowa zindywidualizowana dieta czy tez zapobieganie powstawania choroby. Zapozna też Cię z ayurvedyjską diagnostyką i naturalnymi sposobami leczenia i pokaże, że we współczesnym świecie powinniśmy korzystać z bogactwa możliwości, jakie może dać nam połączenie tej starożytnej medycyny z nowoczesnymi metodami medycyny klasycznej. W książce została zawarta podstawowa wiedza czerpana z Ayurvedy, przedstawiona w sposób przystępny i logiczny, a umieszczone w niej wskazówki z pewnością poprawią komfort Twojego życia, pomogą odnaleźć balans i czerpać radość z każdego dnia!
Sprawdź tutaj!
Dieta kolagenowa od podstaw
dr Kellyann Petrucci
Zawarty w poradniku 5-dniowy plan oczyszczającej diety kolagenowej jest wykonalny, łatwy i dodatkowo okraszony poczuciem humoru. Jeśli potrzebujesz regeneracji, dziś jest twój szczęśliwy dzień, ponieważ możesz we własnej kuchni wypróbować sprawdzone przepisy i wdrożyć zasady zdrowego odżywiania. Bogate w kolagen dania, takie jak buliony, zupa z pieczonych warzyw, naleśniki z dyni z orzechami pekan czy jabłkowo-cynamonowe ciasto z mikrofali staną się nie tylko źródłem składników regenerujących, ale przywrócą ci energię i pomogą w pokonaniu chorób. Przygotowując się do tej diety na odporność, zastosujesz też elementy postu przerywanego, który przygotuje twój organizm na pełna odnowę. Dieta kolagenowa – niezawodny sposób na zdrowie i urodę.
Wydawnictwo: Vital
Jak zadbać o siebie? Afirmacje na każdy dzień roku
dr Zoe Shaw
Nadszedł idealny czas, by wyrobić w sobie nawyk dbania o siebie! Ta książka zawiera 365 refleksji, afirmacji na dobry dzień, inspirujących cytatów i ćwiczeń mindfulness, które pomogą ci zaangażować się w codzienną praktykę dbania o siebie. To swojego rodzaju terapia, która pomoże ci rozpocząć każdy dzień z poczuciem celu i pozytywnym myśleniem! Poznaj proste inspiracje na każdy dzień roku! Rano przeczytaj wpis i żyj nim z intencją i celem przez resztę dnia. Odkryj ćwiczenia, takie jak praktykowanie wdzięczności, komplementowanie siebie, wybranie nowej drogi do pracy czy poranki bez mediów społecznościowych. Dzięki nim nie tylko wzmocnisz poczucie własnej wartości i wypełnisz życie pozytywną energią, ale również zrobisz pierwszy krok do spełnienia marzeń i rozwoju duchowego. To będzie twój rok!
Wydawnictwo: Vital
Własna permakultura, czyli sposób na samowystarczalność. Jak przez cały rok uprawiać owoce i warzywa, by żyć zdrowiej i uniezależnić się od współczesnych kryzysów
Marjory Wildcraft
W książce autorka przedstawia rewolucyjne podejście do zdrowia, które opiera się na zasadach permakultury. Podpowiada, jak wzmocnić swoją odporność i poradzić sobie ze stresem. Wesprzeć układ trawienny przy pomocy diety wegetariańskiej opartej na roślinach leczniczych, ziołowych herbatach i świeżej, pożywnej, wolnej od pestycydów żywności, którą sam wyhodujesz na własnym tarasie, domowym parapecie czy skrawku ziemi. Dzięki tej publikacji dowiesz się, jak osiągnąć bezpieczeństwo żywnościowe i niezależność finansową. Nauczysz się samodzielności w tworzeniu naturalnych lekarstw i uprawie żywności dla swojej rodziny zmniejszając wydatki aż o połowę! Nieważne czy masz duży ogród, balkon, czy tylko parapet w domu. Z książki dowiesz się, jak założyć przydomowy ogródek, uprawiać zielone rośliny, zioła, pomidory czy papryczki. Odkryjesz jak zbudować własną szklarnię, przygotować domowy nawóz i kompostownik, a także stawiać domki dla owadów. Bądź samowystarczalny i żyj w zgodzie z naturą!
Wydawnictwo: Vital
Najskuteczniejsze terapie Tradycyjnej Medycyny Chińskiej. Sposoby na współczesne dolegliwości, z którymi nie radzi sobie medycyna akademicka
Alicja Kowalska Dorscheid
To jedyna publikacja na rynku, która w tak szczegółowy sposób porównuje sposoby terapii chorób XXI wieku przez medycynę zachodnią oraz chińską. Specjalistka i wieloletni praktyk Tradycyjnej Medycyny Chińskiej przedstawia tu najskuteczniejsze kuracje, które eliminują takie dolegliwości jak reumatyzm, ból pleców, cukrzyca typu 1 i 2, nadciśnienie tętnicze, choroby autoimmunologiczne, AZS czy alergie pokarmowe. Dzięki jej fachowym wskazówkom poznasz uzdrawiające działanie akupunktury, baniek, moksy, masażu Tuina lub Gua Sha, ćwiczeń medytacyjnych, ziołolecznictwa, jak również odżywiania według Pięciu Przemian. Odzyskasz równowagę fizyczną i psychiczną. Chiński sposób na zdrowie!
Wydawnictwo: Vital
Tradycyjna Medycyna Chińska na co dzień. Pięć Przemian Tai Chi akupresura najskuteczniejsze techniki na zdrowie i długowieczność
prof. TCM Univ. Yunnan Li Wu
W centrum Tradycyjnej Medycyny Chińskiej stoi pobudzenie energii życiowej Qi. Każda dolegliwość, czy to fizyczna, czy psychiczna, ma swoją podstawę w zaburzeniu harmonijnego stosunku Yin do Yang. Leczenie ma więc na celu przywrócenie utraconej równowagi, a tym samym pobudzenie energii życiowej Qi i oraz zdolności samouzdrawiania. Poznaj metody takie jak akupresura, ziołolecznictwo, ćwiczenia ruchowe i medytacyjne z Qigong, masaże uzdrawiające czy sposób odżywiania według Pięciu Przemian. Wszystkie one pomagają łagodzić dolegliwości i utrzymać dobry stan zdrowia. Autor przedstawia również programy na wszystkie siedem dni tygodnia, każdy dla innego obszaru ciała. Chiński sposób na Twoje zdrowie!
Wydawnictwo: Vital
Ajurweda – 10 kluczowych nawyków, które sprawią, że Twoje ciało i życie rozkwitnie
Cate Stillman
Czy wiesz, że jedynie 10 prostych nawyków może zmienić, a nawet uratować Twoje życie? W tym wyjątkowym poradniku, Autorka, światowa ekspertka jogi i ajurwedy, przedstawia rozwiązanie Twoich problemów z brakiem energii, nieprawidłowym odżywianiem, stanami zapalnymi, nadwagą czy przebodźcowaniem organizmu. Dzięki skutecznym technikom zmiany nawyków, w łatwy i bezstresowy sposób wprowadzisz nową rutynę. Odkryjesz zalety oraz sposoby na wcześniejsze i lekkie kolacje, oczyścisz organizm, nauczysz się ajurwedyjskiego masażu ciała i twarzy, który możesz wykonywać samodzielnie, poznasz ćwiczenia i techniki oddechowe, które prawidłowo dotlenią Twój organizm. Masz tylko jedno ciało – czas o nie zadbać!
Wydawnictwo: Vital
Samodzielne usuwanie lęku, stresu i depresji. Bez leków i terapii
dr David Servan-Schreiber
Miliony ludzi sięga po leki lub psychoterapię aby złagodzić objawy nerwicy i depresji, ale jak dowodzą najnowsze badania naukowe, istnieją metody, które są bardziej skuteczne i przynoszą wymierne, trwałe korzyści zdrowotne. Ta książka oferuje przegląd alternatywnych technik leczenia, dzięki którym można uwolnić wrodzony potencjał do samouzdrawiania, który drzemie w każdym z nas. Mamy do niego naturalne prawo i możemy zaprzestać polegania na lekach, zabiegach chirurgicznych czy technologicznych manipulacjach. Autor zdobywał swoją wiedzę na czołowych uniwersytetach w Stanach Zjednoczonych, Kanadzie i Francji, jak również pod okiem tybetańskich i indiańskich uzdrowicieli. Udało mu się wypracować rozwiązania, które okazały się skuteczne. Ten wielokrotnie nagradzany psychiatra i neurobiolog przedstawia siedem naturalnych metod leczenia depresji, których skuteczność została potwierdzona naukowo. Bazują one na naturalnej więzi między ciałem i umysłem. Przynoszą błyskawiczne rezultaty i prowadzą do długotrwałej poprawy samopoczucia. Samodzielnie przeprowadzony trening regulujący rytm serca złagodzi stres i poprawi Twój nastój. Aktywność fizyczna, dieta wzbogacona w niezbędne kwasy omega-3 oraz metoda EMDR pomogą wyeliminować traumatyczne przeżycia z przeszłości. Nauczysz się tak przeprogramować mózg, żeby przestał skupiać się na bolesnych wspomnieniach i dopasował się do obiektywnej rzeczywistości.
Wydawnictwo: Vital
Pasożyt wywołujący raka
Tamara Lebedewa
Rosyjska badaczka obaliła przyjętą tezę, że komórka nowotworowa jest komórką ludzką. Według obszernych badań wykazała, że za powstawanie zmian nowotworowych odpowiada pasożyt! Dzięki tej publikacji poznasz możliwe drogi infekcji oraz mechanizmy jego przenoszenia. Autorka omawia skuteczne sposoby zapobiegania zakażeniu, a także metody diagnozowania. Odkryjesz terapię, która pozwoli Ci wyeliminować intruza. Zgłębisz wskazówki żywieniowe niezbędne w walce z tymi niebezpiecznymi mikroorganizmami, oczyścisz wątrobę, jamę ustną, krew i limfę z toksyn uwalnianych przez pasożyta. Poznasz również sposoby na wzmocnienie odporności dzięki witaminom, mikroelementom oraz pierwiastkom. Nowa teoria – nowe szanse!
Wydawnictwo: Vital
Najskuteczniejsze receptury z ziołowej apteki
dr JJ Pursell
Zadbaj o zdrowie i sięgnij po środki i terapie od lat stosowane w medycynie naturalnej i ludowej oraz Tradycyjnej Medycynie Chińskiej. W tej książce znajdziesz najskuteczniejsze receptury z ziołowej apteki na herbaty ziołowe, okłady, oleje, kapsułki, nalewki czy maści stworzone przez lekarkę medycyny naturalnej. Wykorzystasz te przepisy do leczenia przeziębienia i grypy, bezsenności, problemów trawiennych, dyskomfortu mięśni i wielu innych. Ziołolecznictwo stanie się ważnym narzędziem, aby skutecznie pokonać choroby i dolegliwości. Włączysz zioła do swojej diety, wykorzystasz zdrowe odżywianie do leczenia bólu i wzmocnienia odporności. Sprawdzone ziołowe receptury dla zdrowia całej rodziny.
Wydawnictwo: Vital
Arteterapia – uzdrawiająca terapia sztuką
Leah Guzman
Czy wiesz, że tworzenie sztuki to nie tylko doskonały sposób na stres, ale również pomoc w walce z depresją, stanami lękowymi, niepokojem czy PTSD? Działania w ramach arteterapii, czyli terapii sztuką, pomogą ci lepiej zrozumieć twoje emocje, uzyskać nad nimi kontrolę, zwiększyć poczucie własnej wartości i obudować samoakceptację. Od rysowania, interpretacji ulubionej piosenki do pisania afirmacji i robienia zdjęć. Te terapeutyczne ćwiczenia pomogą ci przezwyciężyć to, co do tej pory powstrzymywało cię przed osiągnięciem wewnętrznego spokoju. Niektóre z nich zajmują jedynie 5 minut, inne do godziny, ale wszystkie wykorzystują szereg artystycznych środków, więc możesz wybrać dokładnie to, co na co masz ochotę. Daj się ponieść uzdrawiającej mocy sztuki!
Wydawnictwo: Vital
Zioła w tradycyjnej medycynie chińskiej. Ponad 100 najskuteczniejszych receptur na samodzielne pozbycie się powszechnych chorób i dolegliwości
Carrie Chauhan
Często łapiesz przeziębienie? Odczuwasz niepokój lub zmagasz się z bezsennością? A może trudno ci uporać się z dolegliwościami z powodu choroby autoimmunologicznej? Jeśli tradycyjne leki nie przynoszą poprawy, postaw na medycynę naturalną i jedną z jej terapii naturalnych – chińskie zioła lecznicze. To bezpieczna, skuteczna i niezwykle prosta metoda uzdrawiania całego organizmu. Ziołowe remedia Tradycyjnej Medycyny Chińskiej stosowane są od tysięcy lat! Z tą książką ziołolecznictwo nie będzie miało przed tobą tajemnic. Poznasz profile 35 najpopularniejszych i dostępnych na polskim rynku chińskich ziół, które wykorzystasz do przygotowania ponad 100 receptur, m.in. herbat ziołowych, na dolegliwości całej rodziny! Wzmocnij zdrowie i zyskaj odporność dzięki chińskiemu ziołolecznictwu.
Wydawnictwo: Vital
Pole elektromagnetyczne EMF
dr Joseph Mercola
Pola elektromagnetyczne PEM, technologia 5G i Wi-Fi. Czy naprawdę są groźne? Poznaj FAKTY na temat promieniowania elektromagnetycznego i jego oddziaływania na Twoje zdrowie! Autor, światowej sławy lekarz, odkryje przed Tobą najnowsze badania naukowe, które rozwieją Twoje wątpliwości i otworzą oczy na jedno z największych współczesnych zagrożeń! Odkryj najpopularniejsze źródła pól elektromagnetycznych i poznaj skutki ekspozycji na promieniowanie. Nie musisz rezygnować ze swojego smartfona! Wystarczy, że zastosujesz opisane w tej książce sposoby, które nie tylko odwrócą skutki promieniowania, ale przede wszystkim ochronią Cię przed jego szkodliwym oddziaływaniem. Skuteczna ochrona przed PEM!
Wydawnictwo: Vital
Krótki kurs Tradycyjnej Medycyny Chińskiej. Zasady akupresury, chińskiego ziołolecznictwa, ćwiczenia ruchowe i medytacyjne, masaż stymulujący przepływ energii Qi oraz lecznicza dieta
prof. TCM Univ. Yunnan Li Wu
Książka ta stanowi obszerne wprowadzenie w Tradycyjną Medycynę Chińską. Znajdziesz tutaj terapie i techniki, na których się ona opiera. Dowiesz się, na czym polega yin i yang, poznasz zasady pięciu żywiołów, energii chi, roślin leczniczych i ich wykorzystanie w codziennym życiu. Akupunktura, akupresura czy ziołolecznictwo, to również terapie, które wesprą twoje zdrowie na co dzień. W ćwiczeniach ruchowych tai chi, chi kung i medytacjach odnajdziesz spokój i relaks i odzyskasz energię życiową. Ponadto poradnik ten zawiera mnóstwo praktycznych wskazówek, dzięki którym możesz delikatnie i bez skutków ubocznych wzmocnić siebie i swoich bliskich w przypadku różnych codziennych dolegliwości oraz przywrócić równowagę organizmu i energii życiowej chi. Przyjemność i zdrowie płynące z tradycji.
Wydawnictwo: Vital
Koniec chorób serca! Odkryj prawdziwą przyczynę miażdżycy, zawału serca i chorób układu krążenia
Andreas Moritz
Zawał, miażdżyca czy choroba wieńcowa, to dolegliwości, które sto lat temu należały do rzadkości, natomiast obecnie zapada na nie coraz więcej ludzi. Co się zmieniło? Dzięki tej książce dowiesz się nie tylko jakie są przyczyny chorób serca, ale poznasz również naturalne sposoby na przezwyciężenie już istniejących dolegliwości. Autor, w oparciu o badania naukowe, rozwieje mit „złego” cholesterolu i objaśni jakie zagrożenie niesie jego zbyt niski poziom. Otrzymasz odpowiedź na pytanie czy aspiryna faktycznie chroni przed chorobami serca oraz jaki wpływ na organizm mają statyny. Odkryjesz związek braku miłości czy niezadowolenia z życia z chorobami serca. Porady od serca!
Wydawnictwo: Vital
Praktyczne gotowanie według pięciu przemian
Anna Czelej
Chcesz poznać najprostszy sposób na zdrowie dla Ciebie i Twoich bliskich? Wiesz w czym tkwi sekret? Najważniejsze jest to, jak przyrządzasz posiłki! Może i brzmi banalnie, ale jest sprawdzone i prawdziwe. Tajemnica tkwi w osiągnięciu harmonii organizmu z otoczeniem, wywodzi się to ze starożytnej chińskiej filozofii. Gotowanie według Pięciu Przemian, to prosta metoda przygotowywania posiłków, dzięki której osiągniesz pełnię harmonii i zdrowia. Zaradzisz wszelkim dolegliwościom fizycznym, emocjonalnym, a nawet psychicznym. Twoja duchowość i zdrowie zależą od tego co i jak jesz. Ta publikacja nie jest książką kucharską, nie przedstawia kolejnej diety- cud… to podręcznik omawiający gotowanie wg Pięciu Przemian. Anna Czelej, (aktywna propagatorka życia zgodnie z chińską filozofią a także autorką wielu publikacji poświęconych tej tematyce), prezentuje także mnóstwo prostych przepisów, dzięki którym nauczysz się stosować tę metodę, a gotowanie stanie się dla Ciebie zdrowym nawykiem. Nie zwlekaj i zmień swoje życie na lepsze. Gratis plansza produktów wg Pięciu Przemian, która pomoże Ci w nauce tej nowej sztuki gotowania.
Wydawnictwo: Vital
Dieta ajurwedyjska. Przepis na zdrowie.
Laura Plumb
Stosując dietę ajurwedyjską i zasady zdrowego odżywiania, szybko i w prosty sposób możesz zwiększyć wewnętrzną energię, wzmocnić odporność, przyspieszyć oczyszczanie organizmu i podnieść sprawność umysłową. W książce tej znajdziesz kilkadziesiąt przepisów na smaczne potrawy, a także praktyczne wskazówki (m.in. test na dosze), dzięki którym dostosujesz starożytną wiedzę do współczesnego, zindywidualizowanego stylu życia. Ta skuteczna terapia naturalna przywróci ci zdrowie i umożliwi pozbycie się wielu uciążliwych chorób. Mając w pamięci zalecenia ajurwedy, podniesiesz jakość swojego życia i poczujesz pełnię szczęścia. Obudź w sobie moc naturalnego samouzdrawiania!
Wydawnictwo: Vital
6 prostych kroków na pokonanie chorób autoimmunologicznych
Palmer Kippola
Choroby autoimmunologiczne to epidemia dzisiejszych czasów. Niestety, tradycyjna medycyna łagodzi objawy, nie gwarantując ich wyleczenia. Autorka przez 26 lat chorowała na stwardnienie rozsiane, aż w końcu zdecydowała się na samoleczenie. Pozwoliło jej to całkowicie wyleczyć chorobę. Dziś jest zdrowa i nie musi brać leków. W tym poradniku omawia wyniki testów laboratoryjnych, dzięki którym dotrzesz do źródeł swojego problemu. Prezentuje strategie dotyczące diety, stylu życia, uzdrowienia jelit, redukowania stresu, radzenia sobie z zaburzeniami gospodarki hormonalnej. Uczy także, jak dzięki odpowiednim suplementom wspomóc pracę jelit i wzmocnić swoją odporność. Zadbaj o to, co najważniejsze, czyli ZDROWIE!
Wydawnictwo: Vital
Medycyna mitochondrialna. Nowatorska metoda na pozornie nieuleczalne choroby
dr Bodo Kuklinski, dr Anja Schemionek
Medycyna klasyczna może stanowić ratunek w ostrych albo nagłych przypadkach, jednakże przy leczeniu chorób przewlekłych często całkowicie zawodzi. Stawiana wówczas diagnoza brzmi: tej choroby nie da się wyleczyć! Do tego dochodzi fakt, iż przepisywane leki mają często poważne skutki uboczne, które wywołują nowe choroby, a nawet pogarszają te, już istniejące. Czas wyrwać się z tego zaklętego kręgu! Terapia mitochondrialna zapewnia Ci niezbędne ku temu narzędzia. Sięga tam, gdzie tkwi prawdziwa przyczyna wielu schorzeń, czyli do komórek naszego ciała oraz dostarczających im energii mitochondriów. Dr Bodo Kuklinski od wielu lat zajmuje się badaniami nad ich znaczeniem dla zdrowia człowieka, dzięki czemu mógł udzielić pomocy w wielu pozornie nieuleczalnych przypadkach. W książce znajdziesz szczegółowe dane dotyczące najczęściej występujących schorzeń oraz informacje, jak je pokonać w oparciu o funkcjonowanie centrów energetycznych w komórkach. Autor szczegółowo opisuje wpływ leczniczych głodówek i znaczenie właściwego wypoczynku. Podaje ważne składniki odżywcze i ich wpływ na mitochondria oraz wyjaśnia, dlaczego warto rozważyć przejście na dietę paleo. Poznasz dowody na skuteczność terapii mitochondrialnej w zwalczaniu ADHD, fibromialgii, cukrzycy typu 2, depresji, problemów skórnych i chorób oczu, również efektywna przy dolegliwościach układu krążenia i oddechowego, migrenach i bólach menstruacyjnych, schorzeniach neurodegeneracyjnych, chorobach nerek i narządów trawiennych oraz nowotworach.
Wydawnictwo: Vital
Co jeść, aby być zdrowym. Jak dobrać swój model żywienia, aby wzmocnić zdrowie i zadbać o środowisko
dr Mark Hyman
Czy wiesz, ile wartości odżywczych ma twój posiłek? Czy znasz skład produktów żywnościowych, które kupujesz? Dieta jest główną przyczyną śmierci, niepełnosprawności, chorób autoimmunologicznych czy braku odporności. Spożywamy coraz więcej wysokoprzetworzonych produktów powstających na bazie zbóż (pszenicy, kukurydzy, soi). Jeśli zła dieta i współczesny model żywienia są naszym największym zabójcą, to co zrobić, aby zdrowo się odżywiać? Ta książka pomoże ci odróżnić żywność wartościową od tej, która cię zabija. Dopiero po tej lekturze zrozumiesz, co tak naprawdę ci szkodzi i zatruwa twój organizm. Zdrowe odżywianie ma ogromny wpływ nie tylko na obwód twojej talii, ale także na społeczność, planetę i światową gospodarkę. Czy wiesz, co jesz?
Wydawnictwo: Vital
Dieta według Pięciu Przemian
Katarzyna Maria Puchacz
W dzisiejszym świecie wszyscy jesteśmy narażeni na stres, brak ruchu oraz toksyny z zanieczyszczonego środowiska, co powoduje coraz częstsze ujawnianie się schorzeń cywilizacyjnych. Sami możemy jednak zadbać o swoje zdrowie stosując żywienie dostosowane do naszych potrzeb. Z pomocą przychodzi nam Tradycyjna Medycyna Chińska i dieta według Pięciu Przemian. Książka jest podzielona na działy, w których przedstawione są owoce i warzywa mające zastosowanie w naszej tradycyjnej kuchni. Autorka opisuje też rośliny zapomniane, dziko rosnące, także te uważane za chwasty, a mogące wzbogacić nasz jadłospis. Podstawową zasadą przygotowywania posiłku według Pięciu Przemian jest zachowanie właściwej kolejności dodawania składników do potrawy. O sile energetycznej i leczniczej decyduje ostatni składnik. W zależności od tego, jaki organ wewnętrzny Ci niedomaga, przygotujesz posiłek, który zregeneruje narząd i wyeliminuje ból. Na przykład pomidorówka, ugotowana zgodnie z zasadami Pięciu Przemian, ma działanie przeciwnowotworowe i bakteriobójcze, obniża poziom cholesterolu, a przy tym wzbogaca organizm w szereg związków mineralnych i witamin niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania całego ciała. Autorka prezentuje sposób odżywiania dostosowany do konkretnej osoby, zamiast typowej diety, która wymaga wyrzeczeń. Będziesz mógł nie tylko delektować się smakiem przygotowanych posiłków, lecz również zyskasz świadomość, że wspomagasz własne zdrowie.
Wydawnictwo: Vital
5 elementów. Sekret mądrości medycyny chińskiej uwalniający naszą naturalną, potężną moc życiową
Jean Haner
Zgodnie z Tradycyjną Medycyną Chińską we wszystkim, co Cię otacza, możesz odnaleźć 5 elementów – pięć przemian chińskiej filozofii. Również w Tobie kryje się każdy z 5 żywiołów – Drzewo, Ogień, Ziemia, Metal, Woda. Mogą one wspierać Cię, ale też ograniczać. Dzięki tej książce przekonasz się, który z żywiołów dominuje w Tobie, a który wpływa na Twoje zdrowie, rozwój osobisty, relacje, szczęście, a także na związki i sukcesy. Każdy z 5 elementów odzwierciedla Twoje mocne strony oraz jest kluczem do osiągnięcia celów. Dzięki Autorce zrozumiesz także sens zachodzących w Tobie przemian i otrzymasz wiele praktycznych wskazówek pomocnych w rozwiązywaniu Twoich problemów. 5 elementów dla harmonii Twojego życia.
Wydawnictwo: Vital
O sztuce miłości
Erich Fromm
„O sztuce miłości” nie prezentuje ani teorii osobowości, ani teorii popędów. Książka ta ma być przede wszystkim doradcą pomocnym w rozważaniach kwestii „jak żyć”. Miłość, jak ją rozumie Fromm, to nie tyle uczucie, ile sposób zaangażowania wobec bytu, świata w ogólności, wobec społeczeństwa w dialogu, jakim jest działanie publiczne, praca, twórczość. Związek erotyczny, miłość dziecka, miłość braterska czy rodzicielska, przyjaźń – byłyby to w tym rozumieniu przypadki o szczególnych barwach i znacznej intensywności uczuciowej, przypadki owego nieustającego porywu. Tak rozumiejąc miłość, Fromm zapewnia, że jest ona sztuką, której można się nauczyć.
Wydawnictwo: Dom Wydawniczy Rebis
Wyznaczanie granic. Jak je stawiać, żeby czuć się wolnym
Melissa Urban
Czy chcielibyście nauczyć się mówić „nie”? Czy czujecie się wyczerpani, przeciążeni zadaniami i zmęczeni przedkładaniem potrzeb innych nad swoje własne? Czy wasze relacje z innymi wydają się jednostronne? Jeśli odpowiedzieliście twierdząco na którekolwiek z tych pytań, jesteście gotowi na postawienie granic. Melissa Urban pomogła już milionom ludzi wyrobić sobie zdrowe nawyki w dziedzinie relacji międzyludzkich. Teraz pokazuje, że kluczem do poprawy kondycji psychicznej, zwiększenia pokładów energii, wzrostu efektywności i tworzenia bardziej satysfakcjonujących związków są granice. W znajdujących się tu ponad 130 scenariuszach i wskazówkach dotyczących radzenia sobie z poczuciem winy, odtrąceniem i negatywnymi reakcjami innych, autorka podpowiada, jak postawić granice wobec szefów, partnerów, rodziny, przyjaciół, a nawet samych siebie, dzięki czemu uwolnicie się od złości, gniewu, zmartwień, strachu i frustracji. Ten praktyczny, inspirujący poradnik wesprze was w ustaleniu hierarchii ważności waszych potrzeb, a także da szansę na pełniejsze, swobodniejsze i szczęśliwsze życie.
Wydawnictwo: Luna
Jak ukoić swoje wewnętrzne dziecko
Adriane Calvo
Chcielibyście być silni i ukrywać swoje rany, bo utożsamiacie wrażliwość z porażką? Tłumicie odczucia z obawy przed odrzuceniem? Zapomnieliście o swoich ideałach, gdyż musieliście przystosować się do obcych wam poglądów? Często się zdarza, że chcąc osiągnąć sukces, ignorujemy nasze pragnienia i cechy szczególne, uznając je za obciążenia. Odrzucając je, poświęcamy tkwiące w nas nasze wewnętrzne dziecko – najwrażliwszą, najsubtelniejszą, najbardziej kreatywną i radosną część nas samych. To dzięki wewnętrznemu dziecku możemy odkrywać zasoby, które pozwolą nam poznać swoje „ja” i ukazać je otaczającemu światu. Ariane Calvo pokazuje, jak to zrobić. Ariane Calvo jest psycholożką i psychoterapeutką specjalizującą się w stabilizowaniu emocji, zwiększaniu odporności i terapii zmian życiowych. Jest także trenerką medytacji uważności, autorką wielu książek i coachem.
Wydawnictwo: Muza S.A.
Kanał. Co mówią dentyści, kiedy nie trzymają języka za zębami
Agnieszka Fiedorowicz
Czy naprawdę wyposażenie gabinetu stomatologicznego może kosztować tyle, co willa pod Warszawą? Jak leczą dentyści gwiazd i z czym mierzą się stomatolodzy na wakacjach i podczas rodzinnych spotkań? O co walczą między sobą i z czego muszą tłumaczyć się pacjentom? Agnieszka Fiedorowicz, nagradzana dziennikarka, przepytuje doświadczonych lekarzy i początkujących studentów, zagląda do luksusowych klinik i szkolnych gabinetów. Sprawdza, jak wygląda polska dentofobia, ile kosztuje otwarcie własnego gabinetu i czy nasze dzieci są wciąż w europejskiej czołówce statystyk próchnicy. Autorka próbuje znaleźć odpowiedź na pytanie, dlaczego leczenie zębów „na NFZ” praktycznie stało się fikcją. Z opowieści lekarzy i pacjentów wyłuskuje mrożące krew historie – przypadki błędów medycznych, pękających licówek i protez sklejanych domowymi sposobami. Dowiadujemy się też, jak ogromny wpływ na nasze zdrowie ogólne ma stan uzębienia, jakie są najnowsze trendy w stomatologii i o co awanturują się pacjenci. „Bo zęby leczył, leczy albo (jeśli ma szczęście) – dopiero będzie musiał leczyć każdy z nas. Nie znam osoby, która nie miałaby na ten temat czegoś do opowiedzenia. Mrożące krew w żyłach opisy nocnych poszukiwań lekarza, który na cito uwolni nas od potwornego bólu lewej górnej siódemki, poszukiwanie ortodonty dla dziecka na NFZ ciągnące się niczym norweska saga w odcinkach”.
Wudawnictwo: Grupa Wydawnicza Relacja
Autoterapia. Sto dni do szczęśliwego życia
dr Adam Zemełka
Żyj pełniej. Spokojniej. Nareszcie szczęśliwie! Szybkie tempo pracy, niepewna przyszłość, stres, nieprzepracowane trudne epizody z dzieciństwa, konflikty z bliskimi ― wszystko to negatywnie oddziałuje na psychikę. Cierpimy, chorujemy, życiową energię zużywamy na przetrwanie. I na szukanie pomocy w coraz dłuższych kolejkach do psychiatrów i terapeutów. Albo też, jeśli warunki i koszty leczenia są dla nas nieakceptowalne, zgłaszamy się po ratunek do znachorów, którzy obiecują, że w magiczny sposób wyprowadzą nas na prostą. Zaraz, zaraz. A gdyby tak, korzystając z zasobów, które już posiadamy, z małą pomocą skutecznego poradnika pokonać napotkane przeszkody, jakie rzuca nam los, otoczenie i ― przede wszystkim ― własna psychika? To książka przeznaczona dla wszystkich, którzy chcą żyć spokojniej, pełniej i szczęśliwiej. Można z niej korzystać samodzielnie lub potraktować ją jako wsparcie podczas terapii ― to zależy od indywidualnej potrzeby. W stu składających się na ten przewodnik krótkich rozdziałach-sesjach znajdziesz szereg technik i narzędzi, które pomogą Ci przebudować w dobrą stronę utrwalone przez lata negatywne mechanizmy myślenia i działania.
Wydawnictwo: Sensus
Ultraprzetworzeni ludzie
Chris van Tulleken
To nie ty, to jedzenie. Żywność wkroczyła w nową erę. Większość kalorii, które spożywamy, pochodzi z całkowicie nowego zestawu substancji zwanych żywnością ultraprzetworzoną, czyli taką, która została zaprojektowana, wyprodukowana i zareklamowana tak, aby jak najbardziej uzależniać. Ale czy naprawdę wiemy, jak działa na nasz organizm? Chris van Tulleken, lekarz i osobowość medialna, zabiera nas w podróż po świecie wysokoprzetworzonej żywności i konfrontuje z przytłaczającą rzeczywistością, uświadamiając, że ani ćwiczenia, ani siła woli nie mogą nas uratować. Pokazuje też, co UPF – od angielskiego ultra-processed food – robi z naszymi ciałami, zdrowiem, wagą i planetą (spoiler: nic dobrego). Zbyt długo wmawiano nam, że to naszą odpowiedzialnością jest dokonywanie innych, lepszych wyborów, podczas gdy przy obecnym stanie rzeczy jest to praktycznie niemożliwe. Jest to więc książka o naszych prawach: prawie do wiedzy o tym, co jemy, i o tym, jaki wpływ wywiera to na nasz organizm. A przede wszystkim o prawie do dobrej żywności w przystępnej cenie.
Wydawnictwo: Marginesy
Wielki mit cholesterolu
Stephen Sinatra, Bowden Jonny
Wielki mit cholesterolu zdemaskowany. Prawda, która może uratować twoje życie
Odkryj, dlaczego cholesterol nie jest wrogiem, którego się obawiasz. Poznaj prawdę o zdrowiu serca. Zaufaj nauce i wyzwól się od szkodliwych mitów. Zaskakujące i fascynujące spojrzenie na cholesterol i jego wpływ na zdrowie. Książka łączy badania naukowe z praktycznymi poradami, demaskuje mity i przedstawia holistyczne podejście do zdrowia serca i do diety. Daje klucz do zrozumienia, jak prawidłowo dbać o swoje zdrowie, unikając powielanych mitów i nieskutecznych metod leczenia. Odkryj zadziwiające fakty o cholesterolu i jego nieoczekiwanej roli w Twoim zdrowiu. Ta książka radykalnie zmienia postrzeganie cholesterolu. Zmienisz swoje przekonania co do zdrowego jedzenia! Poznaj prawdziwe przyczyny chorób serca, które mogą być inne, niż myślisz. Dowiedz się, dlaczego cukier może być gorszy dla serca od tłuszczu. Wybieraj świadomie i żyj dłużej.
Wydawnictwo: Keto Centrum
Pokolenie Y Życzliwość wystarczy
Renata Gut, Agnieszka Gut
Książka odpowiada na pytania: Jak budować pozytywne relacje między pokoleniem X a Y? Jak nauczyć się szacunku, efektywnej komunikacji, wspólnego życia oraz współpracy w zespole? Jak budować życie na swoich talentach, mocnych stronach i pasji?
Wydawnictwo: Flashpoint
100 pytań do ketozy
Mateusz Ostręga
Książka „100 pytań do ketozy” to fascynująca podróż, gdzie wspólnie przejdziemy przez świat diety ketogenicznej – od jej fundamentów, aż po najcięższe i najbardziej fundamentalne zagadnienia związane z tym stylem żywienia. Ta książka nie tylko nauczy Cię jak samodzielnie zastosować dietę ketogeniczną.W rzeczywistości pozwoli Ci dostosować ją do swojego stylu życia, odpowiadając jednocześnie na pytania, które tak często nurtują osoby stosujące – lub chcące zastosować dietę ketogenną. Dieta ketogeniczna w trakcie ciąży, ultramaratonów albo jako lekarstwo na cukrzycę? Ketoza stosowana u najmłodszych, osób z depresją albo trenujących ciężko na siłowni? Dowiedz się komu, jak i dlaczego ten model żywienia może pomóc. I co najważniejsze – jak przy okazji nie zrobić sobie krzywdy.
Wydawnictwo: Keto Centrum
Skóra pełna blasku. Program 28-dniowej diety, która odmładza cerę i pomaga zwalczać cellulit
Karen Fischer
„Skóra pełna blasku” to 28-dniowy program, który może być uzupełnieniem stosowanego do tej pory planu dbania o skórę lub szybkim sposobem na jej odmłodzenie, regenerację, wygładzenie i nadanie blasku poprzez dostarczenie składników odżywczych. Dlaczego 28 dni? Tak długo zajmuje organizmowi produkcja nowych komórek skóry: szczególnie w jej głębszych warstwach. Dodatkowo, według najnowszych doniesień ze świata nauki, potrzebujemy 21 dni, aby wyrobić sobie nawyk – czwarty tydzień tego programu ma umocnić zdrowe przyzwyczajenia, na które pracowałaś przez poprzednie 3 tygodnie. Jak to działa? Plan odżywiania opisany w książce został opracowany tak, by przyspieszyć metabolizm, oczyścić organizm, nawodnić go od środka i dostarczyć wszystkich składników niezbędnych do oczyszczenia, regeneracji, nawilżenia, wygładzenia i odnowienia skóry całego ciała. W programie znalazły się też przydatne wskazówki, dzięki którym z łatwością wdrożysz do codziennych rytuałów metody zapobiegające starzeniu się skóry.
Wydawnictwo: Vivante
Hidden Epidemic
Thomas E. Levy, MD, JD
Ciche infekcje jamy ustnej są przyczyną większości zawałów serca i raka piersi! Zakażone zęby, dziąsła, migdałki, a nawet zatoki zawsze powodują wystarczający dyskomfort, by zmusić nas do wizyty u lekarza lub dentysty, ale żadna z tych chorób nie zagraża życiu… prawda? Fałsz! W rzeczywistości, prawdziwy fałsz! Często zabijają i zazwyczaj robią to po cichu. Przytłaczające dowody w książce „Hidden Epidemic” dowodzą, że te infekcje są przyczyną większości zawałów serca i raka piersi, a także większości innych przewlekłych chorób zwyrodnieniowych. Co więcej, jeszcze bardziej alarmujący jest fakt, że gdy te infekcje jamy ustnej są bezobjawowe („ciche”), co zazwyczaj ma miejsce, często są jeszcze bardziej śmiertelne niż wtedy, gdy powodują ból!
Wydawnictwo: Medfox Publishing
The Wisdom of Teeth. Dentosophy – A Gateway to Health. From Oral Balance to Total Balance
Michel Montaud
Co by było, gdyby nasze zęby były odbiciem tego, kim jesteśmy? Co by było, gdyby problemy stomatologiczne, takie jak ból zęba, próchnica i nieprawidłowe ustawienie zębów, ilustrowały głębokie funkcjonowanie naszego prawdziwego „ja”? Co by było, gdybyśmy harmonizując nasze usta, mogli złagodzić wiele naszych fizycznych i psychicznych dolegliwości? Po latach praktyki stomatologicznej Michel Montaud dokonał przełomu, który całkowicie odmienił jego życie i pracę. Nie będąc w pełni świadomym tego, co robi, podjął terapię stomatologiczną, która okazała się niezwykle skuteczna, wykraczając poza proste ramy jamy ustnej i zębów, obejmując człowieka jako całość. Ta kierowana autoterapia, którą nazywa Dentosophy, stanowi prawdziwą alternatywę dla drastycznych środków, takich jak ekstrakcja, chirurgia i ortodoncja. Z własnego doświadczenia autor twierdzi, że takie podejście może nawet zaradzić takim dolegliwościom, jak przewlekły nieżyt nosa i zapalenie ucha, egzema, alergie, astma, problemy z plecami i zaburzenia snu.
Wydawnictwo: Temple Lodge Publishing
