---

 

 

 

 

The Blue Zones Challenge:
A 4-Week Plan for a Longer, Better Life

Dan Buettner

 

Autor Dan Buettner, oferuje czterotygodniowy przewodnik i roczny program zrównoważonego rozwoju, który pomoże Państwu szybko rozpocząć podróż ku lepszemu zdrowiu, szczęściu, mniejszemu stresowi i dłuższemu życiu. Oto droga do dłuższego, zdrowszego i szczęśliwszego życia dzięki budowaniu własnego stylu życia według zasad Niebieskich Stref (Blue Zones).

 

Autor bestsellera Blue Zones Kitchen, który znalazł się na pierwszym miejscu listy New York Timesa, oferuje nam wyzwanie życia: zbuduj fundament pod lepsze odżywianie, wprowadź więcej ćwiczeń i intensywniejsze życie towarzyskie, które przedłuży Twoje życie. W tym łatwym do wdrożenia przewodniku znajdziesz Wyzwania Niebieskich Stref, w tym wskazówki i sztuczki z pięciu Niebieskich Stref — miejsc na całym świecie, w których ludzie nadal dożywają 100 lat — porady dotyczące odnoszącej sukcesy kuchni i spiżarni oraz zasady rozbudowy sieci wsparcia. Następnie postępuj zgodnie z instrukcjami tydzień po tygodniu:

• Zmień swoją dietę,
• Zwiększ swoją aktywność fizyczną,
• Dostosuj swoją przestrzeń życiową,
• Wzmocnij swoje życie towarzyskie.

Po czterech tygodniach — przy pomocy łatwych do użycia arkuszy ćwiczeń i przepisów — zobaczysz wyniki w zakresie swojej wagi, samopoczucia i ogólnego stanu zdrowia. Śledź wyzwanie Blue Zones przez resztę roku dzięki 11-miesięcznemu kalendarzowi zrównoważonego rozwoju, który będzie zachęcał Cię i opierał się na fundamencie, który już rozpocząłeś. Przekonasz się, że dożycie 100 lat jest łatwe — wystarczy podążać drogą Niebieskich Stref!

 

Wydawnictwo: National Geographic

Książka w języku angielskim

ZOBACZ WIĘCEJ

 

Silent Spring

Rachel Carson

 

Cicha Wiosna Rachel Carson została po raz pierwszy opublikowana w trzech częściach w New Yorkerze 1962 roku. Jako książka Cicha Wiosna ukazała się we wrześniu tamtego roku, a oburzenie, które nastąpiło po jej opublikowaniu, doprowadziło do zakazu DDT i zachęciło do rewolucyjnych zmian w przepisach dotyczących naszego powietrza , ziemi i wody.

Pełna pasji Carson, zatroskana o przyszłość naszej planety odbiła się szerokim echem na całym świecie, a jej wymowna książka odegrała kluczową rolę w zapoczątkowaniu ruchu ekologicznego. Jest to bez wątpienia jedna z przełomowych książek XX wieku.

Cicha wiosna zaalarmowała szeroką publiczność o niebezpieczeństwach dla środowiska i ludzi związanych z masowym stosowaniem pestycydów – dobrze napisana, nieustraszona i zwięzła lektura, zainspirowała kolejne pokolenia aktywistów. Jedna z najwybitniejszych autorek literatury amerykańskiej.

Rachel Carson (1907-1964) spędziła większość swojego życia zawodowego jako biolog morski w U.S. Fish and Wildlife Service. Pod koniec lat pięćdziesiątych napisała trzy popularne książki o morzu, w tym bestsellerową The Sea Around Us, dzięki czemu stała się najbardziej szanowaną pisarką naukową w Ameryce. Napisała Cichą Wiosnę wbrew ogromnym przeciwnościom losu, a wraz z nią ukształtowała potężny ruch społeczny, który zmienił bieg historii.

 

Wydawnictwo: Mariner Books

Książka w języku angielskim

ZOBACZ WIĘCEJ

 

Zobacz kilkuminutową historię autorki w filmie: https://youtu.be/Z2iouxXeXjQ

 

Zdrowie z Marią Treben Alergie: zapobieganie – rozpoznanie – leczenie

Maria Treben

 

Maria Treben to prawdziwa ekspertka w dziedzinie ziołolecznictwa, która swoją pracą i doświadczeniem zdobyła uznanie na całym świecie.

Swoją wiedzą dzieliła się prowadząc wykłady, pisząc publikacje i wydając książki. Była zwolenniczką łączenia medycyny naturalnej z medycyną akademicką.

 

Co znajdziemy w książce?

• Alergie i ich leczenie ziołami
• Informacje na temat ziół leczniczych
• Spis najważniejszych ziół według Marii Treben
• Ogólne porady dotyczące profilaktyki chorób

W książce „Alergie. Zapobieganie – rozpoznanie – leczenie” przedstawia spis najważniejszych ziół, które jej zdaniem są pomocne w zwalczaniu alergii. Rodzajów alergii jest mnóstwo, m.in. katar sienny, astma oskrzelowa, egzema. Autorka proponuje zioła, które przy odpowiednim i długotrwałym stosowaniu mogą przyczynić się do całkowitego wyleczenia każdej alergii i daje wskazówki dotyczące profilaktyki chorób.

Książka cieszy się ogromną popularnością wśród wielbicieli medycyny naturalnej, a o jej skuteczności najlepiej świadczą przychylne opinie osób, które zdecydowały się na zastosowanie terapii Pani Marii Treben.

Wydawnictwo: Zielanka

ZOBACZ WIĘCEJ

 

Ogrody leśne w praktyce

Tomas Remiarz

 

Ogród leśny to miejsce, gdzie natura i ludzie spotykają się w pół drogi, między koronami drzew a ziemią pod stopami. Ogród ten nie musi on wyglądać jak las — ważne, aby naturalne procesy mogły rozwijać się z korzyścią dla roślin, ludzi i innych stworzeń. Efektem tego jest jadalny ekosystem. 

Przez trzy dekady eksperymentalne ogrody leśne zakładano w klimacie umiarkowanym zarówno w miastach, jak i na terenach wiejskich, w gospodarstwach domowych, na osiedlach, w ogrodach komunalnych, w parkach, ogrodach komercyjnych i szkółkach roślin. Ogrody leśne w praktyce to pierwszy gruntowny podręcznik a zarazem przegląd ogrodnictwa leśnego z przykładami najlepszych praktyk. Podkreśla cztery podstawowe umiejętności ogrodników leśnych: ekologię, ogrodnictwo, projektowanie i współpracę.

Podręcznik zawiera:

• Historię ogrodnictwa leśnego,
• Przewodnik krok po kroku, jak stworzyć własny jadalny ekosystem,
• 14 wnikliwych studiów przypadków istniejących ogrodów leśnych i jadalnych krajobrazów w Europie i USA,
• Rozdziały dotyczące integracji zwierząt, edukacji, przedsiębiorstw, pracy w lokalnych społecznościach

Ten bogaty zbiór wypełniony kolorowymi fotografiami, wykresami, diagramami i rysunkami przeznaczony jest dla ogrodników, drobnych rolników, ogrodników społecznościowych i architektów krajobrazu, którzy chcą zaprojektować i posadzić własny, obfity ogród leśny.

Ta książka jest istotnym dodatkiem do „biblioteki życia” w czasach, gdy kluczowe strategie zarówno zwiększania bezpieczeństwa żywnościowego, jak i sekwestracji dwutlenku węgla są potrzebne bardziej niż kiedykolwiek. – Graham Burnett, autor książek Permaculture: A Beginner’s Guide i The Vegan Book of Permaculture

Tomas Remiarz ma 20-letnie doświadczenie w projektowaniu, nauczaniu i praktyce permakultury, kładzie nacisk na rekultywację gruntów, budynków i wspólnot. Tomas jest członkiem Brytyjskiego Stowarzyszenia Permakultury, był aktywny jako dyrektor, przewodniczący i członek Stowarzyszenia oraz jego Rady Doradczej ds. Badań. Przeprowadził pierwsze kompleksowe badanie ogrodów leśnych strefy umiarkowanej i uczestniczył w prowadzonym przez stowarzyszenie programie rozwoju ogrodów leśnych.

 

Wydawnictwo: Permakultura Edu

ZOBACZ WIĘCEJ

 

Wielki reset

Opracowanie zbiorowe

 

Od marca 2020 roku świat pogrążony jest w walce z globalną pandemią koronawirusa COVID-19. W książce tej czytelnik znajdzie przekłady istotnych dokumentów z ostatnich lat, z których wynika, że pandemia ta to tylko pretekst do przeprowadzenia „wielkiego resetu”, dzięki któremu stanie się możliwe wprowadzenie nowego ładu światowego. Dokumenty przytoczone w książce pokazują, że mamy do czynienia z finalizacją rozpoczętego wraz z końcem zimnej wojny projektu przebudowy świata zgodnie z globalistyczną ideologią „zrównoważenia” i tak zwanej „inkluzywności”, która jest nową maską światowego komunizmu.

Wielki reset to książka, która mówi o planach globalnych elit władzy ich własnymi słowami, drogowskaz do rozszyfrowania takich pozycji jak np. „Czwarta rewolucja przemysłowa” K. Schwaba.

 

Wydawnictwo: Wydawnictwo Wektory

ZOBACZ WIĘCEJ

 

Podatek od złudzeń

Piotr S. Wajda

 

Książka ukazuje, za pomocą jakich sposobów społeczeństwo polskie okradane jest z posiadanych wartości, mając jedynie oficjalny wybór: „Czy zabierze Ci pieniądze rabuś czy złodziej”. Sposoby te, w pełni propagowane przez marionetkowe rządy zarówno Polski, jak i pozostałych państw tego świata, doprowadzić mają docelowo do absolutnego wywłaszczenia i zniewolenia. Popierane i napędzane przez manipulacje medialne tzw. wolnych mediów prowadzą do ogłupienia społeczeństwa, natomiast celowy brak edukacji finansowej w szkolnictwie – do finansowego analfabetyzmu.

Książka opisuje nie tylko narzędzia zniewalające społeczeństwo, ale wskazuje również fundamentalną, dostępną każdemu podstawę uniezależnienia się od systemu finansowo-monetarnego z zachowaniem pełnej poufności. Tym samym, dzięki ponadczasowym prawdziwym wartościom, zabezpieczenia i zachowania wartości siły nabywczej dla swoich środków płatniczych, co pozwala każdemu na osiągnięcie finansowej wolności. Są trzy etapy reakcji na przekaz informacji niezgadzających się z obecnym stanem posiadanej wiedzy. Etap pierwszy to absolutne odrzucenie przekazu. Numer dwa, to wyśmiewanie i sprowadzanie przekazanej informacji do poziomu nierzetelnej, kłamliwej czy niepoważnej. Etapem trzecim jest akceptacja przekazu.

 

Wydawnictwo: Wydawnictwo Poligraf

ZOBACZ WIĘCEJ

 

W oczekiwaniu na ciążę.
Poradnik dla wszystkich,
którzy pragną zostać rodzicami

Murkoff Heidi 

 

Chcesz zajść w ciążę? W tym niezwykłym poradniku znajdziesz opartą na najnowszych badaniach wiedzę, która pomoże ci przygotować się na ciążę i narodziny dziecka. Książka zawiera wiele praktycznych wskazówek, pełnych empatii porad i przemyślanych strategii, dzięki którym przyszli rodzice będą mogli szybciej spełnić marzenie o dziecku.

Dowiedzą się oni, jak przed poczęciem poprawić stan zdrowia, jaką dietę stosować, by wzmocnić płodność, których nawyków się pozbyć, a które wprowadzić, kiedy i jak uprawiać seks i utrzymać przy tym pożądanie, jak rozumieć swoją płodność, a także kiedy poprosić o pomoc specjalistę zajmującego się leczeniem niepłodności i jakie są najskuteczniejsze terapie. Porady zawarte w książce są także przeznaczone dla samotnych kobiet oraz par jednopłciowych, które chcą powiększyć rodzinę.

Książka udziela odpowiedzi na wiele ważnych pytań, m.in.:

• Jak poprawić kondycję w okresie starań o dziecko;
• Jak się odżywiać, by poprawić płodność i optymalnie przygotować organizm do ciąży;
• Czy można zaplanować płeć dziecka;
• Jak wyznaczyć moment owulacji;
• Kiedy zgłosić się do specjalisty zajmującego się leczeniem niepłodności;
• Jakie są najnowsze metody leczenia niepłodności, czy są one łatwo dostępne i jakie są związane z nimi koszty.

Wydawnictwo: Dom Wydawniczy Rebis

ZOBACZ WIĘCEJ

 

 

Możesz uzdrowić swoje życie

Louise L. Hay

 

Jeden z najważniejszych poradników motywacyjnych autorstwa Louise L. Hay. Książka została przetłumaczona na ponad 30 języków i od dekad zajmowała czołowe miejsca na listach bestsellerów w wielu krajach. Autorka pomaga przezwyciężyć wszelkie problemy, przy czym udowadnia, że tylko człowiek może decydować o swoim życiu i tylko człowiek może je zmienić.

Louise L. Hay czerpie swoją mądrość z własnego doświadczenia. Wiele lat temu zdiagnozowano u niej raka. Lekarze nie pozostawili jej złudzeń – zapadł wyrok śmierci. Jednak Louise nie poddała się tak łatwo. Uparcie wierzyła, że jest w stanie pokonać chorobę, i tak też się stało.

W książce „Możesz uzdrowić swoje życie” autorka krok po kroku opisuje, jak rozwiązać większość życiowych problemów. Fenomen książki tkwi nie tylko w skuteczności porad, ale także w prostocie przekazu. Dowiesz się, jak pracować nad sobą i jak przywracać równowagę życiową. Sekretem powodzenia w życiu jest nie tylko afirmacja, optymizm, ale także nieustanne korygowanie swojego zachowania. Poradnik, który pomógł uporać się z najczarniejszymi życiowymi koszmarami milionom osób. Być może, pomoże i tobie.

Książki tej nie odłożysz na półkę…. przeciwnie, pojawia się nieodparta chęć rozpoczęcia na nowo pierwszego rozdziału, noszenia w torebce ciągle przy sobie. Książka całkowicie może zmienić Twoje życie.

 

Louise L. Hay założyła w Kalifornii ośrodek terapeutyczny, którego celem jest pomaganie zgłaszającym się osobom w odkryciu i wykorzystaniu pełni potencjału sił wewnętrznych, mających decydujący wpływ na zachowanie zdrowia. Uczestnicy uczą się sposobów rozwiązywania swoich lęków i napięć, trudności w stosunkach z otoczeniem, a także przeciwdziałania aktualnym i potencjalnym chorobom.

 

Wydawnictwo: Medium

ZOBACZ WIĘCEJ

 

O Menopauzie.
Czego ginekolog Ci nie powie

Augustyn-Protas Anna, Oleszczuk Tadeusz

 

Autorzy bestsellerów – Anna Augustyn-Protas oraz Tadeusz Oleszczuk mierzą się z jednym z ostatnich tabu w naszej kulturze i obalają mity związane z klimakterium.

1. Czy za nieprzyjemnymi objawami stoi spadek poziomu estrogenów? Ten proces tylko odsłania kondycję naszego organizmu.
2. Czy jesteśmy skazane na uderzenia gorąca czy wzrost wagi? Nie. Możemy czuć się świetnie.
3. Czy menopauza to koniec młodości? A skąd!

W dojrzałym wieku kobieta zamyka rozdział związany z rozmnażaniem. Jednak dostaje w zamian dużo więcej – świadome życie. Jeśli menopauza jest przekwitaniem, to każdy, kto ma ogród, wie, że kolejny etap to owocowanie. I najlepsza część egzystencji – zbiory!

Klimakterium jest wąską kładką, na którą w połowie swojego życia wchodzi każda dziewczyna. W tej książce znajdziesz pełną instrukcję, jak przez nią przejść zdrowo i w pełni sił, wesoło machając torebką.

 

Wydawnictwo: Pascal

ZOBACZ WIĘCEJ

 

Spontaniczna kreatywność

Tenzin Wangyal Rinpoche

 

Większości ludzi kreatywność kojarzy się z artystami i sztuką. Tak naprawdę jest to jednak nie tylko twórcza inspiracja, lecz także sposób na życie i działanie oraz wewnętrzne źródło nieskończonego potencjału.

W książce tej autor i mistrz medytacji czerpie z pradawnej buddyjskiej tradycji bon, aby prowadzić nas ku rozwijaniu twórczych mocy i dzieleniu się nimi dla dobra innych.

Dzięki zaproponowanym tu ćwiczeniom i medytacjom sięgniemy do podstawy czystej świadomości, gdzie rodzą się natchnienie oraz pozytywne wartości, jak miłość i współczucie.

 

Wydawnictwo: Dom Wydawniczy Rebis

ZOBACZ WIĘCEJ

 

Receptariusz ziołowy

Ruta Kowalska

 

Ruta Kowalska zielarka z krwi i kości. Sztukę ziołolecznictwa zgłębia i praktykuje z niegasnącym zapałem od kilkudziesięciu lat.

„Receptariusz ziołowy” to księga z przepisami pochodzącymi zielników z XIX i początków XX wieku, z poradników gospodarskich, ksiąg kucharskich oraz podręczników do receptur, opowieściami o zielarskim dziedzictwie kobiet oraz miejscem na zapisywanie własnych receptur.

Receptariusz podzielony jest na 6 działów:

• Receptura, czyli ogólne prawidła
• Dla zdrowia
• Dla urody
• Dla smaku
• Dla zapachu
• Dla innego pożytku

W każdym z nich znajdziesz:

• przepisy na ziołowe remedia ze starych ksiąg
• pięknie ozdobione stronice na własne zapiski
• teksty mojego autorstwa o dziedzictwie zielarskim kobiet z serii Przodkinie

W Receptariuszu znajdziesz ponadto:

• stronę tytułową z miejscem na wpisanie swoich danych
• spis treści, który możesz samodzielnie uzupełniać, co pozwoli Ci łatwo odnaleźć zapisane przez Ciebie receptury
• 3 tasiemki w różnych kolorach, którymi zaznaczysz ważne dla siebie strony

Cenisz wiedzę przekazywaną przez nasze prababki i nie chcesz, aby uległa zapomnieniu? Pragniesz gromadzić własne przepisy na ziołowe mikstury w jednym miejscu?

Zacznij już teraz.

Książki nie są dostępne w księgarniach. Sprzedawane są tylko przez Internet i wyłącznie na stronie: oczymszumiaziola.pl

ZOBACZ WIĘCEJ

 

Jej wysokość gęś.
Opowieści o ptakach

Jacek Karczewski

 

Autor o ptakach pisze jak romantyk o młodości, jakby pisał dziennik z podróży, za którą tęskni, jakby pisał powieść o czasach, które bezpowrotnie minęły – z miłością i rozmachem literackim. To absolutnie niecodzienne w świecie nauki, aby przeżyć takie olśnienie i dać się porwać opowieści o naszych pierzastych braciach i siostrach – nie z obowiązku, ale z oczarowania.

Gdyby nie wróbel, nie byłoby ani Jacka Sparrowa z Karaibów, ani Edith Piaf z Paryża. Emily Dickinson w jednym ze swoich wierszy napisała, że nadzieja to „to coś z piórami”.

Z ptakami łączy nas ponad 50 genów odpowiedzialnych za mowę, muzykowanie i śpiewanie. Nasze włosy i paznokcie zbudowane są z tego samego białka, co ich pióra. Łączy nas też zamiłowanie do patrzenia w niebo, gadania na każdy temat oraz skłonność do wiązania się w pary. Jeszcze na początku XX wieku zabijaliśmy je regularnie i odmawialiśmy im rozumu. Dopiero od niedawna rozumiemy, że należy chronić ptaki oraz krajobraz. Tylko czy to wystarczy?

Jacek Karczewski ze stowarzyszenia Ptaki Polskie, które znane jest z takich kampanii społecznych jak „Bądź na pTAK!”, podgląda ptaki m.in. na rozlewiskach Biebrzy i przy ujściu Warty czy na angielskich Farne Islands. Obserwuje ich zwyczaje i zachowania. Opisuje niezwykłe losy ptasich bohaterów oraz wyjątkowych ludzi, takich jak Tata Żuraw czy Kobieta, która leciała z łabędziami. Wszyscy jednym głosem opowiadają nam naprawdę piękną historię – może nawet dowiecie się, czym gęś zasłużyła sobie na miano „jej wysokości”.

„Autor jest cały w ptakach: popularyzuje wiedzę o nich, działa dla ich ochrony oraz jako animator środowiska ptakolubów. I to wszystko jest w tej książce – o ptakach barwnie i bardzo osobiście, nie podręcznikowo, ale kompetentnie. Z licznymi nawiązaniami do ich odwiecznej i różnorodnej obecności w realnym oraz kulturowym świecie ludzi i odwrotnie – o coraz większej zależności ptaków od nas, jakże często im szkodzącej. To jest interesująca i kształcąca lektura zarówno dla tych, coraz liczniejszych, już owładniętych „ptasią” fascynacją, jak i tych którzy nie zaznali (jeszcze!) bogactwa przeżyć w tym zauroczeniu.” – prof. dr hab. Maciej Luniak, Muzeum i Instytut Zoologii PAN

Wydawnictwo: Wydawnictwo Poznańskie

ZOBACZ WIĘCEJ

 

Zioła dla układu oddechowego i oczu

Senderski Mateusz Emanuel

Co roku się przeziębiamy, kaszlemy, mamy katar, zapalenie gardła i jamy ustnej. Łapiemy grypę, szczególnie wiosną i na jesieni dotyka nas wiele różnych dolegliwości związanych z układem odpornościowym. Niektórzy z nas przeziębiają się nawet po kilka razy w roku.

Książka ta pomoże nam tak wzmocnić układ odpornościowy aby tak często się nie przeziębiać, pozwoli przeciwdziałać i diametralnie ograniczyć wiele dolegliwości, a jeśli już do nich dojdzie, wskaże jak skutecznie je osłabić i skrócić czas ich trwania.

Autor niezwykle precyzyjnie przybliża Czytelnikowi charakterystykę najważniejszych ziół, dając jasne wskazówki, które herbaty czy odwary stosować na wybrane, najczęstsze dolegliwości. Jest to przydatny przewodnik nie tylko dla wnikliwych i uważnych pacjentów, chcących zadbać o swoje zdrowie, ale także cenna podpowiedź dla lekarzy, którzy chcą posiadać pod ręką rzetelne źródło na temat wsparcia fitoterapeutycznego, ale bez konieczności podejmowania dodatkowych studiów w tym kierunku. Wyjątkowo ciekawa pozycja dla wielbicieli ziół.

 

Wydawnictwo: Mateusz E. Senderski

ZOBACZ WIĘCEJ

 

Nastolatki na krawędzi.
Czego nie wiecie o problemach swoich córek

Romanowska Krystyna

 

Książka zawiera praktyczny zestaw narzędzi, w które rodzic powinien wyposażyć swoje nastoletnie dziecko, aby wiedziało jak radzić sobie z rzeczywistością i jak zbudować zdrową dorosłą tożsamość. W czasach, w których żyjemy, dorośli składają swoim nastoletnim dzieciom obietnice, których nie są w stanie dotrzymać.

Stwarzają iluzję dostępności i nieograniczonych możliwości, których nie da się zrealizować. Ogłaszają: „możecie być kim chcecie”. Przestają wyznaczać granice. Obiecują dobrą edukację, a fundują szkolny chaos, brak uwagi i nierealne oczekiwania. Do tego dorzucają niepewność i świat na skraju katastrofy klimatycznej.

W pełnej niepokoju rzeczywistości nastolatki szukają potwierdzenia swojej wartości w mediach społecznościowych. Padają ofiarą seksualizacji i nadużyć. Zmagają się z depresją i myślami samobójczymi. Nie śpią. Cierpią na ADHD. Popadają w konformizm. Mają problemy z identyfikacją płci. Nie umieją porozumieć się z dorosłymi.

O konfrontacji z lękiem, goryczą i rozczarowaniem. O niewidzialnym i niemym buncie przeciwko swoim ciałom i samym sobie. O zaburzeniach psychicznych i wyzwaniach codzienności. O zdroworozsądkowym wychowaniu nastolatek w skomplikowanym świecie rozmawiają dwie doświadczone lekarki i terapeutki oraz dziennikarka.

 

Wydawnictwo: Wydawnictwo MUZA S.A.

ZOBACZ WIĘCEJ

 

Jedz by pokonać chorobę.
5 dróg od jedzenia do uzdrowienia, które zna nauka

William Li

 

Jeśli któryś z nich nie zachodzi prawidłowo, zaczynasz chorować. Jeśli któryś z nich odpowiednio wzmocnisz, zaczynasz zdrowieć. A to wszystko zależy od tego, co jesz! Zastosuj niezwykle prosty i skuteczny model 5x5x5! Ciesz się jedzeniem i życiem!

W Twoim ciele nieustannie zachodzi pięć procesów, od których zależy Twoje zdrowie:

• tworzą się nowe naczynia krwionośne,
• replikuje się DNA,
• komórki macierzyste naprawiają zniszczone tkanki,
• mnoży się flora bakteryjna,
• komórki odpornościowe zwalczają intruzów np. wirusy

Dr William Li przedstawia, jak możemy kontrolować własne zdrowie podejmując decyzje, które pomogą organizmowi się uzdrowić. Li przybliża ponad dwieście pokarmów wzmacniających organizm, których konsumpcja może przysporzyć nam zdrowia.

William Li jest wykładał w Harvard Medical School, Tufts University oraz Darmouth Medical School. Jest autorem ponad 100 artykułów naukowych publikowanych m.in. w The Scince, The Lancet, New England Journal of Medicine. Jest założycielem organizacji Angiogenesis Foundation, organizacji non-profit działającej od 1994.

Wydawnictwo: Wydawnictwo Andromeda

ZOBACZ WIĘCEJ

 

Sztuka KETO
Jak schudnąć trwale i zdrowo

Solvita Kalugina-Bułka

 

Nie sztuką jest schudnąć szybko, a potem doświadczyć efektu jojo. Sztuką jest zredukować masę ciała trwale, nie degradując przy tym organizmu. A wręcz odżywić go, wygasić stany zapalne i nabrać odporności. Sztuką jest zmienić styl życia, wypracować nowe nawyki, a przy tym cieszyć się świetnym samopoczuciem, jeść pysznie i do syta. KETO to nie synonim monotonii i restrykcji, ale nieograniczonych możliwości, nie tylko kulinarnych.

Autorka opisuje procesy adaptacji i jak się przygotować. Dowiesz się, co jeść, w jaki sposób łączyć produkty i budować odżywcze posiłki, a czego unikać.

Poznasz drogę przemiany i bardzo osobistą – sprzed keto – historię nadwagi i otyłości autorki. Dowiesz się, jak stała się mistrzynią balansu i jak trudne było to wyzwanie. Dowiesz się, jakie popełniła błędy, których Ty możesz uniknąć. W książce znajdziesz ponad 70 pysznych i prostych przepisów na dania główne, śniadania, przekąski, pomysły na zamienniki ziemniaków, makaronów i pieczywa, ale także na desery.

Solvita Kalugina-Bułka, urodzona w Łotwie, kilkukrotnie w życiu zmieniała kraje zamieszkania. Od ponad 12 lat mieszka i pracuje w Wiedniu, aktywnie angażując się społecznie i charytatywnie w działalność wielu organizacji i stowarzyszeń. Imię Solvita znaczy „słoneczne życie” lub „życie słońca”, co idealnie odwzorowuje usposobienie autorki.

Po porzuceniu kariery w korpo zrezygnowała również z niezdrowego trybu życia, odkryła dietę ketogeniczną oraz biohacking, schudła ponad 30 kg i odzyskała zdrowie, stając się ambasadorką zdrowego i zrównoważonego stylu życia, topową KETOinfluencerką w Polsce. Przykład Solvity dowodzi, że można zmienić sposób odżywiania się, pokonać otyłość i rozprawić się z chorobami. A także zacząć ćwiczyć na siłowni i zyskać formę.

Wydawnictwo: Wydawnictwo Luna

ZOBACZ WIĘCEJ

 

Czuła przewodniczka.
Kobieca droga do siebie

Natalia de Barbaro

 

Książka znanej psycholożki i felietonistki magazynu „Wysokie obcasy”

Natalia de Barbaro pracuje z kobietami, które poszukują odpowiedzi na pytania: „Kim tak naprawdę jestem? Czego chcę? O czym marzę? Na co sobie pozwalam?”. Jej książka to rzetelna z punktu widzenia psychologii, ale także poetycka, czasem brutalnie szczera i poruszająca opowieść o kobiecej drodze do poznania samej siebie. Dlaczego kobiety grają role, które wcale im nie odpowiadają? Czemu pracują ponad siły i surowo oceniają się za najmniejsze uchybienia? Jak sprawić, by wewnętrzny głos, mówiący kobiecie o jej potrzebach i marzeniach, był słyszany wyraźniej niż nakazy i wymogi kultury?

Autorka zaprasza w podróż pod opieką Czułej Przewodniczki – kobiecej intuicji i mądrości. Idealna lektura dla kobiet, które czują, że w ich życiu za dużo jest powinności, a za mało radości. „Czuła przewodniczka” ilustrowana została kolażami wybitnej artystki młodego pokolenia Anety Klejnowskiej.

 

Wydawnictwo: Wydawnictwo Agora

ZOBACZ WIĘCEJ

 

Rok pełen inspiracji

Regina Brett

 

Książka „Rok pełen inspiracji” to unikalny terminarz, który został przygotowany z dużą dozą staranności. Jest w nim miejsce na własne notatki. To ponadczasowy kalendarz na dowolny rok.

Zaplanujesz w nim każdy czekający Cię tydzień z nowego roku, a także umieścisz ważne dla Ciebie, codzienne zapiski. Jest to jednak nie tylko kalendarz czy organizer Twojego czasu.

Regina Brett jest znaną w Polsce autorką, która publikuje zbiory felietonów. Dostarcza wzruszeń i porad, które być może zainteresują i Ciebie. Książka „Rok pełen inspiracji” zawiera 52 różne teksty, wśród nich pytania, ćwiczenia i afirmacje, które pozwolą Ci lepiej żyć i cieszyć się tym, co osiągasz. Odkryj piękno otaczającego świata, ale naucz się lepiej rozumieć także i siebie.

 

Wydawnictwo: Wydawnictwo Insignis

ZOBACZ WIĘCEJ

 

Biegnąca z wilkami

Clarrisa Pinkola Estes

 

Jaka jest natura kobiety, jej pierwotne instynkty? Czym kieruje się w życiu? Kim by była, gdyby świat nie starałby się jej na siłę „ucywilizować”?

Clarissa Estes odpowiada na te i inne pytania w dziele swojego życia pod tytułem „Biegnąca z wilkami”, które pisała przez ponad dwie dekady.

Autorka „Biegnącej z wilkami” jest pisarką pochodzenia meksykańsko-hiszpańskiego, która została wychowana w poszanowaniu tradycji i w bliskości z naturą. Jej książka to opowieść o kobiecie silnej i dobrej, która ma pasję i jest kreatywna. To kobieta dzika, kierująca się instynktem. Clarissa Estes pomaga współczesnym kobietom odnaleźć te cechy w sobie i porzucić konwenanse, w których tkwią.

Światowej sławy bestseller „Biegnąca z wilkami” to niemal leksykon opisujący kobiecą psychikę. Jednocześnie odkrywa prawdy dotyczące tego, jak wspaniale jest być kobietą. Dzika kobieta, którą przedstawia autorka, to w rzeczywistości symbol instynktownej natury wszystkich pań. Natura ta narażona jest na tłamszenie przez społeczeństwo, które chce wtłoczyć każdą kobietę w sztywne role, jakie ma odgrywać. Książka bawi i uczy, ale przede wszystkim porusza serca i umysły.

Wydawnictwo: Wydawnictwo Zysk i S-ka

ZOBACZ WIĘCEJ

 

Podróż Bohaterki

Maureen Murdock

 

Przedstawiona przez autorkę ścieżka rozwojowa kobiety powstała na podstawie pracy terapeutycznej i studiów nad mitologicznymi obrazami kobiecości, stając się wzorcem dla pisarek, reżyserek i tych kobiet, które poszukiwały rozumienia głębokiego zranienia kobiecości zarówno w osobistym, jak i kulturowym wymiarze. Ta doskonała książka jest nie tylko osobistym przewodnikiem na kobiecej ścieżce rozwoju, ale i kopalnią wiedzy na temat kobiecej psychologii dla tych, którzy pracują z kobietami i zajmują się pracą twórczą z kobiecej perspektywy.

Zawarty w tej książce opis osobistej podróży Maureen jest niezwykle skromny i szczery. Ona wie, że podróż bohaterki jest nielinearna, że raz za razem wędrujemy przez te same przeszkody. W pełni przyznaje, że sama wciąż jest w drodze. – Dr Christine Downing – profesor Mythological Studies na uczelni Pacifica Graduate Institute oraz autorka książki The Long Journey Home.

 

Wydawnictwo: Instytut Studiów Kulturowych Raven

ZOBACZ WIĘCEJ

oryginał w wersji angielskiej:

https://www.empik.com/the-heroines-journey-womans-quest-for-wholeness-murdock-maureen-christine-downing,p1343119013,ksiazka-p

 

Zobacz ptaka.
Opowieści po drodze

Jacek Karczewski

 

Czy wiesz, który ptak jest najgęściej opierzony, a który waży raptem tyle co dwie oliwki – i to bez pestek?! I czy ptaki miewają kaca? Zobaczyć ptaka – to pozornie łatwe, bo spotykamy ptaki niemal codziennie na naszej drodze do pracy, szkoły, sklepu. Mieszkają po sąsiedzku, widujemy je przy okazji spaceru w parku albo na wakacjach nad morzem. Ale czy naprawdę je widzimy? Ta książka udowadnia, że każdy z nich jest czymś znacznie więcej niż tylko kulką pierza. Każdy ma swoją nieoczywistą, często zapomnianą już historię.

Z nową książką Jacka Karczewskiego zapraszamy Cię w podróż do ptasiego świata, drogą po meandrach historii naszych relacji z ptakami i Przyrodą. Spotkasz tu wielkich królów, dobre wróżki, szalonych bogów, zwykłych ludzi a przede wszystkim skrzydlatych bohaterów z krwi i kości. Po jej lekturze nigdy już nie spojrzysz w ten sam sposób na mijane wróble, szpaki, czy łabędzie. Być może do tej pory przezroczyste i bezosobowe, zaczną się materializować, nabierać znaczenia i podmiotowości. Będziesz je wreszcie widzieć.

 

Wydawnictwo: Wydawnictwo Poznańskie

ZOBACZ WIĘCEJ

Proste przyjemności.
Łatwe i szybkie przepisy

Natalia Maszkowska

 

Jak nikt inny autorka łączy talent kulinarny z prowadzeniem mediów społecznościowych, na których zgromadziła 1,5-milionową publiczność.

Widzowie uwielbiają ją za proste i szybkie przepisy na dania możliwe do przyrządzenia z powszechnie dostępnych składników.

Autorka zachwyca zarówno niebanalnymi recepturami, jak i osobowością – jest ciepłą osobą, która w delikatny sposób zachęca nawet tych najbardziej opornych do podjęcia kulinarnych wyzwań. Jest inspiracją nie tylko dla początkujących gotujących. Jej talentem zachwycają się również wytrawni kucharze.

W swojej pierwszej książce autorka zaprasza do gotowania pysznych i łatwych dań. Prezentuje 100 przepisów na śniadania, przystawki, dania główne, zupy i desery. Oczarowuje prostotą i łatwością przygotowania, rozgrzewa duszę i urozmaica kulinarną prozę życia. Oryginalne zdjęcia potraw wykonane przez autorkę są dodatkowym walorem, który pozwala nie tylko zobaczyć te pyszne dania, ale również przenieść się do jej pełnej smakowitych aromatów kuchni.

Natalia Maszkowska pokazuje, jak czerpać radość z gotowania i robić to tak, by więcej czasu spędzić w przyjemny sposób przy stole z rodziną i przyjaciółmi.

 

Wydawnictwo: Wydawnictwo Luna

ZOBACZ WIĘCEJ

 

Go vegan!
17 powodów, dla których porzucisz jedzenie mięsa

Orestes Kowalski

 

Paul McCartney stwierdził kiedyś, że gdyby rzeźnie miały szklane ściany, każdy byłby wegetarianinem. Może. Może powiedział to Paul, a może jego żona Linda. Może gdyby ubojnie zwierząt były ze szkła, wielu z nas porzuciłoby jedzenie ich ciał. A może ludzie machnęliby ręką i nadal konsumowaliby mięso i produkty odzwierzęce, nawet jeśli nie mogliby dłużej usprawiedliwiać się niewiedzą.

Zaraz, zaraz! Przecież w internecie jest mnóstwo informacji. Filmy z rzeźni są dostępne na YouTube, wystarczy jedno kliknięcie… Rzeźnie MAJĄ szklane ściany, co nie powstrzymuje większości ludzi od konsumpcji mięsa. Czyżby wiedza niczego w tym zakresie nie zmieniła? Czyżby ludzie byli po prostu okrutni i nic nie mogło zmienić ich postawy?

Weganie, którzy porzucili mięso i produkty odzwierzęce z przyczyn ideowych, mają często skłonność do piętnowania mięso- i nabiałożerców jako osób niemoralnych. Część środowiska wegan lubi uważać się za lepszych. W końcu MY nie krzywdzimy zwierząt. Tylko czy taka postawa daje coś poza poczuciem wyższości? Czy może doprowadzić do zmiany zwyczajów żywieniowych większości społeczeństwa? Owszem, rezygnacja z produktów odzwierzęcych jest decyzją głęboko etyczną, ale droga do jej podjęcia nie wiedzie przez upokarzanie mięsożerców. Właściwą postawą weganina wobec przyszłego weganina powinno być argumentowanie. Odpowiednimi, logicznymi argumentami można dotrzeć do wielu potencjalnych wegan i pomóc im stać się faktycznymi weganami.

Cenna książka o wzajemnym rozumieniu się wegan i mięsożerców, o zrozumieniu siebie i drugiego człowieka, gdzie dobrostan zwierząt stanowi kontekst dla omawianych tematów. Jest również o tym, że nasze ludzkie słabości przeszkadzają nam unieść ciężar odpowiedzialności. Nawet jeśli nie mamy w planie poznać żadnych powodów do przejścia na weganizm, to może to być pozycja bardzo wciągająca.

Wydawnictwo: Sensus

ZOBACZ WIĘCEJ

 

Podano do stołu.
Dlaczego wszystko, co nam dotąd mówiono o jedzeniu, nie jest prawdą

Tim Spector

Dzięki swoim pionierskim badaniom profesor Tim Spector obala wiele mitów na temat jedzenia.

• Czy śniadanie rzeczywiście jest najważniejszym posiłkiem dnia?
• Czy liczenie kalorii ma sens?
• Czy istnieją dowody na to, że kawa jest dla nas szkodliwa?

W książce Podano do stołu analizuje skandaliczny brak wiarygodnych badań stojących za wieloma planami dietetycznymi, oficjalnymi zaleceniami i cudownymi kuracjami, i zachęca nas do ponownego przemyślenia naszej relacji z jedzeniem – nie tylko dla naszego zdrowia jako jednostek, ale dla przyszłości planety.

 

Wydawnictwo: Wydawnictwo Luna

ZOBACZ WIĘCEJ

 

Wolna i szczęśliwa.
Jak wyzwolić się z toksycznego związku

Bennewicz Maciej, Jera Anna

 

Jak żyć szczęśliwie i stać się prawdziwie wolną? Pytanie to często zadają osoby w kryzysie podczas sesji terapeutycznej. W książce skupiliśmy się na sytuacji kobiet, gdyż to one najczęściej stają się ofiarami toksycznych relacji. Nierzadko pod maską pozorów wzorowej rodziny, w cieniu patriarchalnych nawyków, mężatki ulegają presji norm społecznych, które doskonale potrafi wykorzystać emocjonalny wampir.

Przedstawiono w książce historie kobiet, które uzdrowiły się z traumatycznych doświadczeń
i uwolniły z toksycznych związków. Opisano też, jak może przebiegać proces leczenia zranień i powrotu do wolności.

Znajdziesz tu odpowiedzi na pytania:

• Kiedy związek staje się toksyczny?
• Kim jest wampir emocjonalny i jak uwolnić się z jego więzów?

Książka ta daje wiedzę i moc, jak dokonać zmiany życia na lepsze.

 

Wydawnictwo: Wydawnictwo Luna

ZOBACZ WIĘCEJ

 

Noc sów
Opowieści z lasu

Jacek Karczewski

 

Sowy to ptaki sprzeczności. Każdy potrafi je rozpoznać, choć mało kto je spotkał. Powszechnie rozpoznawalne, ale słabo poznane. Ptaki wiedzy, mroczni łowcy i totemy kobiet. Jakie są naprawdę? Wielkie oczy, miękkie jak jedwab pióra, zabawne uszy (choć nie u wszystkich), a przede wszystkim szczególna aura – połączenie ciszy oraz arystokratycznego opanowania i pewności siebie. Ich pohukiwania i hipnotyzujący wzrok przyprawiają nas o dreszcze. Podobno wpędzały naszych przodków do grobu, a z czarownicami latały na miotłach…

• Czy sowy mogą zażywać długich kąpieli i czy widzą w ciemnościach absolutnych?
• Czy Hedwiga mogła być wieloletnią przyjaciółką Harry’ego Pottera, skoro sowy śnieżne zdecydowanie preferują nomadyczny tryb życia?
• I wreszcie, który przedstawiciel sowiego gatunku jest Księciem Ciemności?

Jacek Karczewski ze stowarzyszenia Ptaki Polskie, które jest organizatorem fenomenalnego wydarzenia o ogólnopolskiej skali – Nocy Sów – powraca z nową książką o takim samym tytule.

Oto kompletna kolekcja polskich sów: 18 rozdziałów fascynujących faktów i sowich legend z całego świata. To książka absolutnie wyjątkowa – wyróżnia ją pasja autora i czułość, z którą opowiada nam o różnych gatunkach ptaków.

 

Wydawnictwo: Wydawnictwo Poznańskie

ZOBACZ WIĘCEJ

 

Analiza jakości surowca mięsnego

Kuczyńska Beata

 

W książce omówiono wybrane zagadnienia produkcji i przetwórstwa mięsa:
– specyfika trawienia i wchłaniania u zwierząt przeżuwających i monogastrycznych

– składniki pokarmowe pasz i ich znaczenie dla zwierząt

– ekspresja genów jako determinant jakości technologicznej i prozdrowotnej produktów pochodzenia zwierzęcego

– charakterystyka i jakość mięsa różnych gatunków zwierząt (wieprzowe, wołowe, drobiowe, baranina, jagnięcina, kozina, mięso końskie, króliki, nutrie, ryby)
– organizacja kontroli bezpieczeństwa i jakości żywności pochodzenia zwierzęcego

– bezpieczeństwo zdrowotne w obrocie towarowym dziczyzną w Polsce

Pozycja ta, choć zasadniczo ukształtowana bardziej jako podręcznik, może być przydatna dla dietetyków, lekarzy i profesjonalistów zajmujących się żywieniem człowieka, dla których przydatna może okazać się wiedza nie tylko z zakresu biochemii, ale przede wszystkim na temat wartościowości poszczególnych gatunków mięs. Nie bez znaczenia jest również poruszony element diety ekologicznej zwierząt, warunki hodowli uwzględniające wolny wybieg, dostęp do trawy i świeżego powietrza, ale przede wszystkim naturalnego, zdrowego pożywienia, pozbawionego pasz GMO, które to czynniki mają bezpośrednie przełożenie na wartość odżywczą produktów zwierzęcych dla człowieka.

 

Wydawnictwo: Wydawnictwo SGGW

ZOBACZ WIĘCEJ

 

Prawa na każdy dzień.
366 medytacji o mocy, uwodzeniu, biegłości i naturze ludzkiej

Robert Greene

 

Chcesz zawładnąć sercami ludzi albo zostać mistrzem w tym, co robisz?
Aby odzyskać kontrolę nad swoim życiem i osiągać cele, stań się radykalnym, czujnym realistą.

 

Dzięki tej książce:

• rozpoznasz swoje talenty
• zrozumiesz sekrety władzy
• nauczysz się przenikać do serc i umysłów innych ludzi
• przestudiujesz tajniki budowania doskonałej strategii
• pogodzisz się ze swoją mroczną stroną
• odkryjesz swoje wyższe „ja” i doświadczysz ostatecznej wolności

Książka pomoże Ci w odwróceniu toksycznych wzorców myślenia i w odbudowie ścisłej więzi z rzeczywistością. To unikatowy zbiór medytacji na kolejne dni roku; każdy z tych tekstów zajmie Ci najwyżej kilka minut. Ich zestaw jest efektem 25 lat badań nad takimi zagadnieniami jak władza, biegłość, perswazja, strategia i natura ludzka. Nauczysz się podążać za tym, co się liczy najbardziej, poznasz sposoby wpływania na innych, a także rozpoznawania toksycznych manipulatorów.

Poradnik wskaże Ci również drogę ku akceptacji Twojej prawdziwej natury i podpowie, jak skonfrontować się ze swoimi największymi lękami. A to przyniesie poczucie wolności i szczęścia.

 

Wydawnictwo: Sensus

ZOBACZ WIĘCEJ

 

Siła zamiaru

Walerij Sinielnikow

 

Uświadamiając sobie swoje zamiary, możemy nimi dowolnie kierować i zmieniać je. Tego uczy w niniejszej książce Sinielnikow, który przygotował konkretne lekcje i instrukcje, pomagające tworzyć zamiary według naszych potrzeb. Lekcje zostały wzbogacone o inspirujące opowieści o osobach stosujących przedstawione sposoby. By zbudować swój zamiar należy go najpierw sformułować, określić czas i miejsce jego realizacji i nauczyć się pokonywać przeszkody, które staną na drodze realizacji zamiaru.

Zamiar nie może być negatywny, gdyż nie istnieje w przyrodzie cos takiego jak negatywne doświadczenie. Negowanie istnieje tylko w naszym języku. Ważne jest też to, czy przynosi on tobie i osobom cię otaczającym radość. Zrozumienie mocy zamiaru to odkrycie i realizacja swojego potencjału twórczego i niekończący się proces rozwoju osobistego.

A oto co autor sam pisze o swojej książce:

Przez długie lata badałem zdrowie i chorobę. W trakcie pracy z ludźmi stworzyłem nowy model medycyny, który łączy w sobie wszystkie istniejące metody leczenia. O tym napisałem w swojej pierwszej książce „Tajemnice podświadomości”. Później zrozumiałem, że ten model można wykorzystywać nie tylko w celu polepszenia swojego stanu zdrowia, ale również w celu wprowadzenia harmonii w takich dziedzinach życia jak: relacje międzyludzkie, praca czy stan materialny. Moje twierdzenia nie są gołosłowne. Wypróbowałem skuteczność tego modelu w czasie. Każdy może go opanować i w ten sposób rozwiązać wiele problemów życia osobistego. Jedyne, co jest do tego potrzebne to gotowość do zmian. Więc, jeśli jesteś gotów na zmiany w swoim życiu, to po przeczytaniu tej książki zaczną one następować.”

Walerij Sinielnikow

Jest psychologiem i psychoterapeutą, twórcą metod psychologicznych, które pomagają wyzdrowieć i wzmocnić swoją siłę.

 

Wydawnictwo: Media i Rynek

ZOBACZ WIĘCEJ

 

Pełnia sił.
Skuteczny plan, dzięki któremu
pokonasz zmęczenie i odzyskasz siebie

Amy Shah

 

Wyczerpanie nie musi być twoją codziennością. Oto porady, jak pokonać wypalenie i zwiększyć energię, od znanej lekarki i ekspertki ds. żywienia.

Kobiety w każdym wieku cierpią z powodu zmęczenia i wypalenia. Ale wyczerpanie wcale nie musi być naszą normą! Zainspirowana własną przemianą lekarka medycyny integracyjnej stworzyła specjalny program, aby każda z nas mogła odzyskać dawną energię – i swoje życie.

Książka przedstawia skuteczny 14-dniowy plan, którego celem jest pokonanie chronicznego zmęczenia, uwzględniający zmiany w planie dnia i żywieniu. To, jak dbasz o siebie na co dzień, ma wpływ na twoje funkcjonowanie. Już po dwóch tygodniach poczujesz przypływ sił, a po trzech miesiącach poczujesz się jak nowa osoba. Pora odzyskać utraconą energię i wrócić do życia, na które zasługujesz.

Powiedz „nie” zmęczeniu i odzyskaj pełnię sił, zmieniając:

• To, co jesz: Zwiększ ilość warzyw w swojej diecie i popijaj balansującą hormony herbatę dr Shah, aby złagodzić stany zapalne i wyleczyć jelita, nie rezygnując z ulubionego wina i czekolady!
• To, kiedy jesz: zmiana sposobu jedzenia i post przerywany – stosowany we właściwy sposób – może pomóc ci czuć się naładowaną energią przez cały dzień
• To, jak radzisz sobie ze stresem: proste, obniżające poziom stresu ćwiczenia i zioła takie jak Ashwagandha i Amla pomagają uspokoić układ nadnerczy i załagodzić niepokój

Możesz też dołączyć do klubu dr Shah i kontynuować edukację online: www.amymd.tv.

 

Wydawnictwo: Znak Literanova

ZOBACZ WIĘCEJ

 

Jeśli znasz chociaż podstawy języka angielskiego to gorąco zachęcamy do studium nowej książki pod tytułem „Toksyczne Dziedzictwo” – w oryginale brzmiącym: „Toxic Legacy”, która stanowi przełomowy zbiór analiz danych i publikacji naukowych na temat glifosatu.

Toxic Legacy: How the Weedkiller Glyphosate Is Destroying Our Health and the Environment

dr Stephanie Seneff

„Każdy, kto chce zrozumieć podstawową przyczynę masowych epidemii chorób przewlekłych, których doświadczamy – od autyzmu po niealkoholowe stłuszczenie wątroby oraz ponad 30 innych wyniszczających chorób rozprzestrzeniających się w dzisiejszym społeczeństwie – może znaleźć odpowiedzi w Toxic Legacy. Dr Seneff wszechstronnie i dogłębnie łączy kropki począwszy od glifosatu przez niezliczone procesy biochemiczne i fizjologiczne, aż po tragiczne konsekwencje masowego stosowania Roundupu i innych herbicydów na bazie glifosatu. Złożone zaburzenia chemiczne przedstawione są w łatwy do zrozumienia sposób, a twierdzenia są dobrze udokumentowane. Jej „lekki” styl pisania ułatwia czytanie i łatwe zrozumienie tych ważnych informacji”. ―Don M. Huber, emerytowany profesor Purdue University i emerytowany pułkownik armii amerykańskiej, Medical Intel

 …

„Dr. Seneff jest starszym naukowcem w MIT. Nie tylko rozumie biologię molekularną na głębokim poziomie, ale ma również wyjątkową umiejętność tłumaczenia niezwykle złożonych koncepcji technicznych na łatwy do zrozumienia język. To książka, którą trzeba przeczytać, aby pomóc Ci zrozumieć jedno z najważniejszych toksycznych zagrożeń, jakie pojawiły się na świecie. Toxic Legacy to współczesny odpowiednik Silent Spring Rachel Carson z 1962 roku – jednej z najwspanialszych książek naukowych wszechczasów”. ― Joseph Mercola, założyciel mercola.com, od osiemnastu lat najczęściej odwiedzanej witryny zdrowia naturalnego

  …

„Monsanto od dziesięcioleci wiedziało, że glifosat powoduje raka i śmiertelną listę innych wyniszczających chorób. Zamiast ostrzegać swoich klientów i konsumentów o tych zagrożeniach, Monsanto manipulowało nauką, oszukało organy regulacyjne, przekupiło wybitnych naukowców, przekształciło wydział pestycydów EPA w apogeum korupcji i promowało propagandę na całym świecie, systematycznie okłamując opinię publiczną, że ten śmiertelny pestycyd jest bezpieczny.

Firma ta szkodziła zdrowiu publicznemu, niszczyła nasze gleby, eksterminowała gatunki, unicestwiała drobnych rolników i pozbawiła społeczeństwo podstawowego prawa obywatelskiego, jakim jest świadoma zgoda. Monsanto przeprowadziła specjalny projekt dyskredytowania i niszczenia naukowców, adwokatów i reformatorów, którzy ujawnili jej korupcyjne tuszowanie.

Wśród najwybitniejszych z nich jest bohaterska badaczka MIT, dr Stephanie Seneff. W 2018 roku miałem szczęście być częścią zespołu prawnego, który ostatecznie postawił przed sądem Monsanto. Aby osiągnąć to zwycięstwo, polegaliśmy w dużym stopniu na badaniach dr Seneff”. ―Robert F. Kennedy, Jr.

 

Wydawnictwo: Chelsea Green Publishing Co.

ZOBACZ WIĘCEJ

 

 

 

Okiem szeroko otwartym na zdrowie

dr n. med. Agata Plech

 

W Polsce żyje ponad 1,8 miliona osób słabowidzących i niewidomych, to ponad 4,7% populacji, w tym osób z całkowitą utratą wzroku jest 42 tysiące, co stanowi 0,11%. Szacując niebezpieczeństwo utraty wzroku musimy oddzielić przyczyny, na które nie mamy wpływu od tych spowodowanych urazami i chorobami narządu wzroku, nabytymi w trakcie życia. W takich przypadkach, przynajmniej częściowo mamy wpływ, choć często nieuświadomiony, na to czy one wystąpią.

Książka „Okiem szeroko otwartym na zdrowie, w obliczu nowych wyzwań” jest dla Ciebie jeśli:

• spędzasz długie godziny przed komputerem i czujesz, że Twój wzrok się pogarsza
• Twoje dziecko uczy się zdalnie i obserwujesz, że nie tylko ma zmęczone oczy, ale coraz bardziej brak mu chęci do zwyczajnych kontaktów z rówieśnikami
• Twoi rodzice przewlekle chorują na oczy a Ty nie chcesz iść w ich ślady
• nie wiesz co jeść, by tak naprawdę Ci służyło, jakie wybierać produkty
• ciekawi Cię czym jest ajurweda i czy może Ci być pomocna w Twoich dolegliwościach
• gorąco pragniesz nowego stylu życia i przeciwstawić się stresowi i innym następstwom pandemii

Wydawnictwo: Beskidmed Centrum Medyczne

ZOBACZ WIĘCEJ

 

 

Facet jak młody Bóg

dr n. med. Tadeusz Oleszczuk

 

Książka ta to instrukcja obsługi mężczyzny zarówno dla niego, jak i jego partnerki. Prosta i kompletna książka serwisowa tej niezwykłej biomaszyny, jaką jest mężczyzna. Jak wygląda checklista badań dla faceta? Jak podnieść libido i cieszyć się seksem? Jak przeżyć kryzys wieku średniego? Jak zachować sprawność i witalność, a przy tym świetnie wyglądać? Coraz więcej panów interesuje się zdrowym stylem życia, chce się czuć i wyglądać młodo tak długo, jak się da. A da się dłuuugo! Nowoczesna medycyna potrafi fantastyczne rzeczy!

Czarno na białym, na dodatek prosto i przejrzyście podane: co zrobić, żeby opóźnić starzenie, jak się nie dać spadkowi libido, jak sobie pomóc, żeby trochę schudnąć i poprawić kondycję. Faceci te sposoby akceptują i stosują konsekwentnie, najczęściej z dobrym skutkiem. A jeśli podaje je lekarz, niekwestionowany autorytet, to sprawa ma się jeszcze lepiej. Książka Facet jak młody bóg dr. Tadeusza Oleszczuka to właśnie takie sposoby, do zastosowania od zaraz. Marcin Klimkowski, Radio 357

 

Wydawnictwo: Pascal

ZOBACZ WIĘCEJ

 

 

Zdrowie psychiczne z Ajurwedą. Poskładasz się w całość

Maria Nowak-Szabat

 

Zdrowie psychiczne z Ajurwedą. Poskładasz się w całość to prawie 400 stron, na których Maria Nowak-Szabat zawarła kwintesencję wiedzy o zdrowiu psychicznym, którą zdobyła zarówno zgłębiając Ajurwedę, jak i na studiach psychologicznych. Zobaczysz krok po kroku, jak odnaleźć wewnętrzny spokój i zadowolenie. Dzięki tej książce:

• • • • • • • • zadbasz o dobrostan, w którym funkcjonuje Twoje ciało i umysł,
              • poczujesz wewnętrzny spokój i harmonię,
              • poznasz swoją doszę i dzięki temu będziesz wiedzieć, co wytrąca ją z równowagi i jak ją zbalansować,
              • zatroszczysz się o siebie holistycznie i będziesz cieszyć się wspaniałym samopoczuciem.

Z pozoru niegroźne, troszkę utrudniające codzienność. Problemy z koncentracją i produktywnym skupieniem myśli na jednym zadaniu. Trudności w rozumieniu informacji, sprawnym porozumiewaniu się z innymi ludźmi. Mgła poznawcza – taki stan, w którym wszystko jest cięższe, wolniejsze. Huśtawki nastroju, kiepska jakość snu, ciągłe zmęczenie. Być może masz podobne objawy. Czujesz, że coś Ci dolega, ale sama nie wiesz dokładnie co. I nie wiesz, jak sobie z tym poradzić. Może szukasz informacji na własną rękę, ale każdy mówi coś innego. Wyobraź sobie, że wszystko może poukładać się w sensowną całość.

Książka zawiera również testy i ćwiczenia do samodzielnego wykonania. Pozwolą Ci ocenić, które obszary Twojego zdrowia wymagają większej uważności i zaopiekowania.

 

Wydawnictwo: Agni Ajurweda

ZOBACZ WIĘCEJ

 

 

Biblioteka Apteki Pana Boga „Zdrowa Dieta z Ziołami”

Maria Treben

 

Jak w bardzo prosty sposób zadbać o zdrowie i urozmaicić swoją dietę? Najlepiej trzymać się sprawdzonej od wieków metody – sięgnąć po zioła! Mimo rosnącej świadomości zbawiennych skutków ziołolecznictwa, naturalne kuracje wciąż pozostają nieodkryte i niedocenione. Łatwiej sięgnąć po gotowe leki niż przygotowywać odpowiedni środek samemu… Odkryj przygodę z naturalnym leczeniem, zamiast zażywać kolejną tabletkę! Bez eksperymentów, korzystając z wiedzy i doświadczenia pokoleń. Zadbaj o siebie i zacznij żyć w zgodzie z naturą!

Maria Treben – urodzona w 1907 roku, wychowana w wielkiej wrażliwości na przyrodę i zdrowy styl życia. Stała się wybitną specjalistką z zakresu ziół i ziołolecznictwa, napisała książki które stały się bestsellerami i wygłosiła setki konferencji na całym świecie, stając się znana jako „farmaceutka Pana Boga”.

Książka Zdrowie z Marią Treben, poświęcona jest aspektom rozsądnego stylu życia i właściwego odżywiania z wykorzystaniem ziół leczniczych. Oprócz wskazówek dotyczących profilaktyki chorób oraz porad związanych ze stosowaniem roślin leczniczych i przypraw znajdziecie w niej zalecenia, które pozwolą wam właściwie korzystać z kąpieli i zabiegów polewania ciała, a także propozycje relaksujących ćwiczeń, ciekawe informacje na temat ziół i domowych leków oraz spis roślin leczniczych. W części głównej podano listę ziół, przypraw i chorób ułożonych w kolejności alfabetycznej, co ułatwi wam szybkie znalezienie potrzebnych informacji.

Wielu lekarzy potrafi wykorzystać leczniczą moc ziół z korzyścią dla swoich pacjentów. Autorzy starali się spisać wszystkie zgromadzone, doświadczenia związane ze zdrowym stylem życia i właściwą dietą zawierającą zioła lecznicze. W książkach z tej serii omówiono również wiele innych ważnych zagadnień i z pewnością może ona posłużyć czytelnikom jako pomocne kompendium wiedzy.

Z książką Zdrowa dieta z ziołami poznasz:

• Co warto wiedzieć o ziołach leczniczych
• Zioła i domowe środki lecznicze
• Spis ziół leczniczych
• Zdrowa dieta z ziołami
• Wskazówki Marii Treben dotyczące pielęgnacji ciała
• Przepisy kuchni Marii Treben, pochodzące z niemieckiej części Sudetów
• Ogólne wskazówki dotyczące zapobieganiu chorobom
• Kąpiele, polewanie ciała i okłady.

Wydawnictwo Esprit

 ZOBACZ WIĘCEJ

 

Siła umysłu siła emocji. Duchowe ścieżki zdrowia

Orina Krajewska

Ciało i umysł są ze sobą nierozerwalnie związane. Badania naukowe potwierdzają: myśli i emocje wpływają na biochemię naszego ciała i mają ogromny wpływ na sposób funkcjonowania organizmu. Mogą wspomagać dobrostan i zdrowie, mogą też niestety sprzyjać chorobom. Co możemy zrobić by poprawić jakość swojego życia i zdrowia? Już dziś, teraz?

Bez zewnętrznych narzędzi i pomocy, używając jedynie tego co mamy zawsze pod ręką, czyli siebie i swoich wewnętrznych zasobów?

Na te pytania odpowiadają Orinie Krajewskiej światowi specjaliści. Naukowcy, terapeuci, lekarze i nauczyciele duchowi. Odwołując się do nauki i własnych doświadczeń przedstawiają różne prozdrowotne praktyki.

Uzupełnieniem rozmów są ćwiczenia do samodzielnego zastosowania. Dzięki temu książka jest nie tylko fascynującą podróżą po prozdrowotnych praktykach i duchowych tradycjach, ale też poradnikiem zachęcającym do praktykowania niektórych z opisanych metod od razu, w domu.

 

Wydawnictwo: Sensus

ZOBACZ WIĘCEJ

 

 

Pustynie | Oceany

Justyna Styszyńska, Tomasz Kowalczyk

Pustynie | Oceany to dwustronny ilustrowany z malarskim rozmachem album dla miłośników przyrody, dalekich podróży oraz wszystkich, którzy lubią wiedzieć więcej.

Kompendium wiedzy o wodach i pustyniach na Ziemi oraz zasiedlających je mieszkańcach. Pełna fantastycznych ciekawostek książka, która odkrywa przed czytelnikami tajemnice wszechoceanu i terenów pustynnych.

Jedna książka. Dwie okładki. 100 stron i ponad 300 haseł. Album Pustynie | Oceany to publikacja dwustronna, co oznacza, że można ją czytać od początku lub od końca. Piasek i woda spotykają się po środku książki. Ile jest tak naprawdę wody na Ziemi? Czym są kominy hydrotermalne? Jak zwierzęta morskie przystosowane są do życia? Które ptaki są na tyle wytrzymałe, by polecieć na drugi brzeg oceanu? I jakie dziwne stwory zamieszkują oceaniczne głębiny?

Wydawnictwo Widnokrąg

ZOBACZ WIĘCEJ

 

 

Najszczęśliwszy człowiek na Ziemi

Eddie Jaku

„Najszczęśliwszy człowiek na Ziemi” to przejmujące, pełne nadziei świadectwo mężczyzny, który wielokrotnie był aresztowany, przetrzymywany, zesłany do obozu. Książka Jaku jest zapisem historii jego życia. Pisze o sobie, ale silnie skupia się na innych ludziach. Opowiada ich przejmujące historie. Eddie nie czuje żalu. Nie nienawidzi nikogo. Pozostał sobą. Ukochanym synem, wspaniałym bratem, troskliwym przyjacielem. Zwyczajnym człowiekiem. I te cechy dostrzega w innych. Nawet wtedy, kiedy wydaje się to wprost niemożliwe.

Wydawnictwo MUZA SA

ZOBACZ WIĘCEJ

 

 

 

 

Kuchnie świata w wersji KETO

Ewelina Podrez-Siama

W swojej najnowszej książce Ewelina Podrez-Siama prezentuje zarówno znane jak i bardziej wyszukane potrawy przygotowane zgodnie z zasadami diety ketogenicznej. Odwiedź aromatyczną Grecję, pachnące curry Indie, smakowitą Francję, pyszne Włochy czy wielokulturową Amerykę. Poznaj sekrety niezwykłych potraw z różnych krajów i kontynentów.

Z książki dowiesz m.in. jak przygotować w wersji keto:
– niskowęglowodanowe sałatki, pożywne zupy i dania główne,
– egzotyczne dania jak rillettes de canard, fajitas, keftedes czy tandoori chicken,
– pomysłowe i smakowite desery,
– świąteczne potrawy kuchni polskiej i nie tylko.

Testuj, odkrywaj i wybieraj dla siebie ulubione aromaty i smaki potraw diety ketogenicznej.

 

Wydawnictwo Zwierciadło

ZOBACZ WIĘCEJ

 

 

Jemy zdrowo szybko i prosto

Opracowanie zbiorowe

Jeść zdrowiej, ale wciąż smacznie? Tak, i nie trzeba od razu wydawać majątku na jedzenie ani spędzać całego dnia w kuchni. Wystarczy gotować z Jemy zdrowo. Trójka autorów od lat tworzy zdrowe przepisy, z których gotuje już ponad pół miliona rodzin. Przekonaj się z nami, że zdrowe jedzenie może smakować każdemu i nie potrzeba do niego wymyślnych składników. W książce znajdziesz 120 przepisów, które podzielono na kategorie według typu dania: śniadania, zupy, pasty i pasztety, desery itd. Dowiesz się nie tylko, jak je przygotować, ale też jakie mają wartości odżywcze i jak je urozmaicić. Książka ta przypadnie do gustu zarówno osobom, które dopiero zaczynają gotować i potrzebują pomocnej dłoni, jak i doświadczonym kucharzom i kucharkom, poszukującym oryginalnych i zdrowych inspiracji dla całej rodziny. 120 szybkich i łatwych w przygotowaniu przepisów, podzielonych na 7 kategorii.

 

Wydawnictwo:

Verdon Capite

ZOBACZ WIĘCEJ

 

 

Kula

Łucja Jaksz Alves

 

„Kula” to niezwykła powieść psychologiczna, w której za pomocą licznych metafor i motywów fantasy autorka opowiada historię Wiktorii, dziewczyny zmagającej się z problemami psychicznymi związanymi z faktem, że była w dzieciństwie molestowana seksualnie.

Oto co mówi autorka: „To nigdy nie miała być książka. Którejś nocy, już w trakcie psychoterapii poczułam niemalże presję od wewnątrz, aby wyrazić i upamiętnić to, co właśnie czułam. Chwyciłam mały notatnik, który służył mi do tego celu i był zawsze blisko pod ręką. Wylałam swoje myśli na papier i poszłam spać. W tamtym kilkustronicowym tekście, który miał formę wiersza białego pojawiło się słowo „kula”, które rozbrzmiewało w mojej głowie jeszcze następnego dnia, gdyż było wyjątkowo trafne. Ponieważ notatnik towarzyszył mi wszędzie, nawet w pracy, zaczęłam dopisywać drobne fragmenty do wiersza, aby go trochę wzbogacić. W pewnym momencie uznałam, że całkiem nieźle oddaje on moją rzeczywistość. Zauważyłam, że mam zdolność opisania przeżyć wewnętrznych lepiej, niż w rozmowie, czy choćby nawet podczas terapii. Postanowiłam to wykorzystać i rozciągnąć tekst do wielkości małego opowiadania zachowując rdzeń, a dodając gdzieniegdzie nowe fragmenty i modyfikując go w prozę.”

W „Kuli” zastosowano narrację pierwszoosobową, która sprawia, że czytelnik zostaje zderza się z myślami i pragnieniami głównej bohaterki. Ta niezwykle sugestywna, poruszająca powieść utrzymana w klimacie mrocznej fantastyki opowiada o nadziei czerpanej z woli przetrwania, a także odwadze i determinacji, jaką trzeba mieć, by odnaleźć prawdę o sobie.

Wydawnictwo Novae Res

ZOBACZ WIĘCEJ

 

 

Instrukcja obsługi przyszłości

Areta Szpura

Książka Arety Szpury to podręcznik i jednocześnie zbiór rozmów przeprowadzonych z gronem wybitnych ekspertów na temat przyszłości naszej planety. Czy jesteśmy w stanie osiągnąć neutralność klimatyczną? Jakie mamy alternatywy dla kapitalizmu, który bezsprzecznie wpływa na kondycję Ziemi? Jak będzie wyglądało rolnictwo przyszłości? Czy w kolejnych dekadach mamy szansę wykarmić 10 miliardów ludzi? Czy szkoły mogą być bardziej ekologiczną odpowiedzią na dzisiejszy system edukacji? Jak budować miasta przyszłości? Na te i inne palące pytania Areta Szpura odpowiada wraz ze specjalistami.

 

Napisana w przystępny sposób książka przekazuje konkretną, popartą badaniami naukowymi i doświadczeniem specjalistów wiedzę, wraz z całym arsenałem narzędzi, które pozwolą odbiorcy nie tylko zrozumieć, w jaki sposób zmienia się świat, ale też jak odnaleźć się w gąszczu informacji, sprzecznych komunikatów i fake newsów oraz krok po kroku zacząć zmieniać rzeczywistość dookoła siebie. Merytoryczna wiedza została przekazana lekko i z wielką pasją, w sposób, jaki trafi do odbiorców w każdym wieku.

 

Wydawnictwo Buchmann

ZOBACZ WIĘCEJ 

 

 

Czakry. Źródła energii. Praktyczny poradnik

Agnieszka Passendorfer

 

Czakry to miejsce w ciele, w którym krzyżują się kanały energetyczne. Ich stan wpływa na zdrowie i samopoczucie, dlatego warto o nie dbać. Ostatnio temat ten zyskuje coraz większe grono zwolenników w naszym kręgu kulturowym.
 Stres, przygnębienie, niskie poczucie własnej wartości, ciągła gonitwa to piętno dzisiejszych czasów. Prezentowana książka ma dać wytchnienie, którego tak potrzebujemy! Ale! Jak sama autorka zaznacza, to nie tylko poradnik, to również zestaw ćwiczeń, po wdrożeniu którego, nasze samopoczucie powinno ulec poprawie.

Czakry to wiry energetyczne, których stan wpływa na zdrowie człowieka, jego kondycję psychiczną i inne sfery życia. Stąd dbanie o czakry jest dbaniem o siebie. O czakrach mówi się w religiach dharmicznych, między innymi w buddyzmie, hinduizmie, dżinizmie, jednak zainteresowanie nimi staje się coraz powszechniejsze także w naszym kręgu kulturowym. Joga czakr, medytacja czakr czy po prostu opowiadanie o czakrach spotykają się zawsze z tak dużym odzewem, że Agnieszka Passendorfer, joginka od niemal trzydziestu lat, postanowiła zebrać poświęconą im wiedzę w książce.

Jednak nie jest to książka dla leniwych. To książka dla tych, którzy chcą być zdrowsi. Spokojniejsi. Szczęśliwsi!

 

Wydawnictwo Sensus

ZOBACZ WIĘCEJ 

 

 

Nadzwyczajny mózg
 

Ilchi Lee

Oto pięć kroków do usprawnienia systemu operacyjnego twojego mózgu ! Jak w pełni wykorzystać potencjał swojego mózgu? Nasz mózg to potężne narzędzie, dzięki któremu możemy zrobić wszystko i stać się tym, kim chcemy. Większość z nas nie potrafi jednak w pełni wykorzystać jego nieograniczonego potencjału. Ilchi Lee opracował prosty i skuteczny program, który w wyjątkowy sposób łączy podejścia Wschodu i Zachodu do zdrowia i wszechstronnego rozwoju. Gdy nauczysz się czerpać z potęgi mózgu, zdołasz na nowo napisać własną historię i stworzyć przyszłość, jakiej pragniesz, dla siebie i innych ludzi.

Ćwicząc i doskonaląc mózg, zyskasz moc przemiany na lepsze nie tylko swojego życia.

Ilchi Lee jest autorem wielu metod treningu ciało–umysł, w tym prezentowanego w tej książce programu Edukacji Mózgu. Jego książki, przetłumaczone na kilkanaście języków, są bestsellerami „New York Timesa”. Założyciel Earth Cigzen Movement, współpracuje z ONZ i innymi organizacjami na rzecz światowego pokoju. W Polsce ukazały się jego Ćwiczenia meridianów i Aktywacja szyszynki.

 

Wydawnictwo: Dom Wydawniczy Rebis

ZOBACZ WIĘCEJ

 

 

Apteka Pana Boga

Maria Treben

 

Książka opisuje 30 gatunków roślin leczniczych. Jest to popularne, nieprofesjonalne opracowanie, informujące o możliwościach ziołolecznictwa na podstawie pojedynczych przypadków skutecznego działania ziół obserwowanych przez autorkę. Znajdziemy tu kilka gatunków roślin mniej znanych w Polsce.

W czasach, gdy większość ludzi odchodzi od naturalnego trybu życia i gdy z powodu złego nastawienia do rzeczywistości dopadają nas groźne choroby, powinniśmy wrócić do ziół leczniczych, które natura daje nam od zarania dziejów.

Maria Treben zajęła w historii miejsce jednej z najważniejszych pionierek ziołolecznictwa. Przez wielu czczona niemal jak święta, była kobietą, która przez całe życie zajmowała się ziołami leczniczymi i jedyne, czego pragnęła, to dzielić się swoimi doświadczeniami z jak największą liczbą osób.

Z biegiem lat popularność jej samej i jej dorobku nie straciła mocy. Wręcz przeciwnie, dzięki rosnącemu zainteresowaniu fitoterapią napisane przez nią książki ponownie stają się aktualne. W swoim głównym dziele Apteka Pana Boga szczegółowo opisała właściwości terapeutyczne 31 ziół leczniczych. Przedstawiła możliwości ich przyjmowania w postaci herbat, nalewek, świeżego soku, a także stosowania jako składników okładów leczniczych oraz dodatków do kąpieli.

 

Wydawnictwo Purana

ZOBACZ WIĘCEJ 

 

 

Limfa. Źródło energii i zdrowia

Lisa Levitt Gainsley

Póki układ limfatyczny pracuje bez zarzutu, nie zdajemy sobie nawet sprawy z jego istnienia. Jednak gdy zostanie on nadwyrężony, zapadamy na liczne choroby. Dbając o jego dobrą kondycję jesteśmy w stanie zapewnić sobie pełnię zdrowia, w tym: wzmocnić odporność w naturalny, nieinwazyjny sposób, poprawić jakość krążenia, przyspieszyć metabolizm, ukoić umysł, uzyskać promienną cerę i wiele więcej. Niezależnie od tego, czy chcemy wyglądać i czuć się lepiej, czy też zmagamy się z poważniejszymi problemami zdrowotnymi, masaż limfatyczny powinien stanowić stały element naszej codzienności.

Lisa Levitt Gainsley, w swojej przełomowej książce „Limfa. Źródło energii i zdrowia”, prezentuje proste techniki automasażu dostosowane do wielu powszechnych problemów zdrowotnych, tj. obrzęków, migren, zaburzeń trawienia, utraty wagi, słabej odporności, stanów zapalnych, niedoskonałości skóry i wielu więcej. Autorka oferuje porady i praktyczne instrukcje, które pomagają pielęgnować ciało i umysł, uwalniając je od bólu i wybudzając je z letargu. Lisa Levitt Gainsley to pełna pasji dyplomowana fizjoterapeutka specjalizująca się w leczeniu obrzęku limfatycznego oraz działaczka na rzecz zdrowia układu chłonnego. Autorka zdobyła doświadczenie zawodowe pracując m.in. w UCLA Medical Center. Od dwudziestu lat prowadzi prywatną praktykę oraz organizuje warsztaty automasażu limfatycznego. Jej prace były publikowane m.in. w ,,The Hollywood Reporter” i ,,Healthline”.

 

Wydawnictwo MUZA SA

ZOBACZ WIĘCEJ

 

 

 

Nidra. Ajurwedyjski przewodnik po śnie

Monika Ptak-Korbacz

Ajurweda rozwinęła gałąź medycyny społecznej ok. 5 000 lat temu. Jak popatrzysz na zachodnie filary wypracowane przez medycynę społeczną: odżywianie, sen i aktywność znaczą niby to samo…. ale są inaczej interpretowane i głęboko objaśnione. Znajdziesz tu również wskazówki dotyczące twojej osoby – konkretne zagadnienia, które wpisują się doskonale w twoją własną profilaktykę i ochronę zdrowia. W dodatku, w ajurwedzie mają one dużo szersze znaczenie. Filary te są także bazą do tworzenia zdrowego społeczeństwa.

Traya Upastamba to pojęcie opisane w klasycznych traktatach ajurwedyjskich. Termin ten jest połączeniem dwóch słów tj. upa oznaczającego “wsparcie” oraz stambha oznaczającego bazę, oznacza więc „trzy filary” lub bardziej w przenośni: „triadę życia”. Triada obejmuje trzy ważne zagadnienia zdrowia: Ahara (nawyki żywieniowe i odżywianie), Nidra (sen) i Brahmacharya (celibat/wstrzymanie/abstynencja). Te trzy ważne filary są w rzeczywistości ważnymi behawioralnymi wyznacznikami zdrowia (Swasthya). 

W tym poradniku kompleksowo omówiono drugi filar, który pomaga w utrzymaniu panchamahabhuta i harmonii, czyli sen.

 

Wydawca: wydanie własne autorki pod postacią ebooka

ZOBACZ WIĘCEJ I POBIERZ

 

 

 

Happy Detoks. Jedz, oddychaj i kochaj (siebie)

Kasia Bem

„Happy detoks” to inspirujące i motywujące do zmiany nawyków kompendium wiedzy o zrównoważonym stylu życia i zdrowym odżywianiu.

Autorka opisuje własną metamorfozę i zachęca czytelniczki do podjęcia 10-dniowego programu oczyszczającego Happy Detoks, który łączy w sobie nowoczesne podstawy żywienia z mądrością Wschodu, a jej samej pomógł odzyskać zdrowie, spokój i doskonałe samopoczucie.

Książka jest przewodnikiem dla tych osób, które zamiast stosowania „diety cud”, chcą się nauczyć holistycznego podejścia do zdrowego życia i żywienia. Znajduje się w niej m.in.: 50 zaskakująco prostych przepisów na potrawy z powszechnie dostępnych produktów, opis żywności, która leczy i odwraca procesy starzenia, proste ćwiczenia, techniki oddechowe i medytacje, odpowiedzi na najczęściej zadawane pytania w procesie oczyszczania oraz informacje jak zachować dobrą formę i odporność po detoksie. Książka jest źródłem motywacji, bije z niej entuzjazm i świadomość, że wreszcie zacznie się dla nas coś dobrego. Sięgnij po nią koniecznie!

 

Wydawnictwo: LUNA

ZOBACZ WIĘCEJ 

 

 

Trening superkreatywności dla dzieci

Mechło Paulina , Geppert Olga

 

Witajcie! Pozwólcie, że przedstawimy wam bohaterów naszej Innobajki. Przed wami Móżdżynka, jej brat Móżdżek i ich najlepszy przyjaciel Kikki. Wszyscy troje uwielbiają zagadki, łamigłówki i gry umysłowe, a najbardziej ze wszystkich zabaw lubią tę w wymyślanie wynalazków. Jednak nie byle jakich, tylko takich, które mogą kiedyś odmienić świat… Bo dla wynalazców świat nie ma granic ani barier.

Móżdżynka i przyjaciele zapraszają Cię do wspólnej zabawy. A więc zaczynamy – przygoda z kreatywnością czeka! Pomóż naszym bohaterom stworzyć Maszynę do Wszystkiego, rozwiązuj wraz z nimi ćwiczenia i zagadki, główkuj nad zadaniami, a przede wszystkim świetnie się baw. A po wszystkim, kiedy już rozwiniesz w pełni swoją superkreatywność, także Ty dołączysz do grona Innowatorów!

 

Wydawnictwo: Sensus

ZOBACZ WIĘCEJ 

 

 

Kobieta z planem na życie

Maye Musk

Była sławna, zanim świat usłyszał o jej synu, Elonie. Już jako nastolatka była znaną modelką. Dorastała w RPA, gdzie każdej zimy zwiedzała pustynię Kalahari w poszukiwaniu zaginionego miasta. Wielokrotnie musiała rozpoczynać życie na nowo. Samotnie wychowywała trójkę dzieci. Walczyła, nie poddawała się, ciężko pracowała, podejmowała ryzyko. Dziś twierdzi, że podstawą jest właściwe podejście, dobry plan i gotowość na ryzyko.

Ta książka jest inspirującą autobiografią, a przy tym ciepłą i zabawną opowieścią, w której nie brakuje dojrzałej refleksji nad życiem. Została napisana z perspektywy osobistej, szczerze – to tak, jakby najbliższa przyjaciółka dzieliła się z Tobą sprawdzonymi wskazówkami dotyczącymi kariery, zdrowia, rodziny i przygody. Ta życiowa wiedza wynika z bogactwa doświadczeń, często bardzo trudnych. Przekonasz się, że niezależnie od tego, ile niespodzianek przyniesie życie, można sobie z nimi poradzić. Trzeba wyjść z inicjatywą, wymyślić plan i przejąć kontrolę.

Ta książka jest:

• intymnym, szczerym pamiętnikiem fascynującej kobiety,
• historią życia supermodelki o niezłomnym charakterze i wielkiej mądrości,
• szczególnym przesłaniem pełnym życzliwych porad i wskazówek,
• podpowiedzią, aby żyć niebezpiecznie – ostrożnie,
• inspiracją dla każdego, ale najbardziej dla mądrych kobiet!

Bądź zawsze gotowa na przygodę i radość!

 

Wydawnictwo: Sensus

ZOBACZ WIĘCEJ

 

 

Pośladki w górę! Kompleksowy trening i praktyczna wiedza

Bigos Katarzyna

Jędrne, krągłe pośladki a la Jennifer Lopez to marzenie wielu kobiet. Niestety, nie każdą z nas natura obdarzyła latynoskimi kształtami. Ale czy to oznacza, że mamy się pogodzić z tym faktem i skazać nasze pupy na przygnębiające w skutkach działanie czasu, cellulitu i grawitacji? Czy najskuteczniejszym sposobem na pośladki ma być ich maskowanie pod szerokimi spódnicami i długimi swetrami?

Owszem, oversize wciąż jest w modzie, ale niech to będzie nasz wybór, a nie smutna konieczność!

• • • • • • • • Poznaj budowę swoich pośladków
              • Dowiedz się, co sprzyja ich pięknym kształtom
              • Wymodeluj je ćwiczeniami
              • Ciesz się pupą, o jakiej zawsze marzyłaś!

 

Ta książka powstała, ponieważ na temat płaskiej pupy wiem właściwie wszystko. Z taką się urodziłam. W tej książce znajdziesz całą bibliotekę ćwiczeń na pośladki. Dowiesz się, jak je ujędrnić, wzmocnić i unieść. Ja jednak wiążę z moją książką znacznie większe ambicje i nadzieje. Chciałabym przekazać Ci wiedzę o tym, jak działają mięśnie pośladków. Czemu są takie ważne? Co się dzieje, gdy pracują nieodpowiednio, i jaki ma to związek z bólem pleców, kolan czy innymi dolegliwościami i kompensacjami, które pojawiają się w ciele.

Kasia Bigos, trenerka, od dziesięciu lat związana z branżą fitness.

 

Wydawnictwo: Septem

ZOBACZ WIĘCEJ

 

 

Ogród probiotyczny – nowy sezon

Klaudia Sidorowicz

Każdy nowicjusz zakładający swój pierwszy ogród lub warzywnik może potraktować tę książkę jak prywatnego nauczyciela, który wskaże drogę w tempie, którego potrzebuje, aby stopniowo postawić niezbędne kroki ku pomyślnym uprawom. Trudno o lepsze wsparcie dla fascynatów własnych warzyw, którzy dopiero rozpoczynają swoją przygodę z uprawami w duchu ekologii.

Z książki dowiesz się:

• • • • • • • • jak pielęgnować i jakie warunki zapewnić młodym siewkom
              • jak ustrzec się przed wybieganiem i wiotkimi pędami
              • jak naturalnie odżywiać młode siewki
              • kiedy i w co wysiewać
              • jak przygotować własne eko podłoże  nie korzystając z torfu
              • ponadto w książce rozdział o pielęgnacji roślin domowych doniczkowych wraz z poradami, które ustrzegą przed szkodnikami np. przed ziemiórką

Ogród probiotyczny, nowy sezon to również przepisy na przetwarzanie i przechowywanie własnych plonów. Sprawdzone sposoby, które pozwolą na szybkie przygotowanie zdrowych posiłków poza sezonem. Dla przykładu, w książce znajdziesz przepisy na:

• świeżą domową wegetę z uprawianej w warzywniku włoszczyzny- to wegebaza dla wielu zup i sosów
• korzenną kawę oraz ziołowe herbaty
• leśne grzyby w słoiku- baza do wykorzystania na wiele sposobów
• galaretkę z kwiatów mniszka lekarskiego
• oxymel, naturalny antybiotyk na bazie żywego octu jabłkowego
• ponadto przepisy na żywe octy i nietypowy zakwas

 

Wydawnictwo: nakład własny autorki

ZOBACZ WIĘCEJ

 

 

Biomagnetyzm

Janusz Dąbrowski

Autor podjął się bardzo trudnego zadania przedstawienia elektromagnetycznej, a właściwie bioelektronicznej (model prof. W. Sedlaka) natury człowieka w wyjątkowo przystępny, zrozumiały dla każdego czytelnika sposób. Opowiada w nich:

• • • • • • • • jakie zagrożenia dla zdrowia i życia stwarza smog elektromagnetyczny i jakie są jego źródła,
              • jak skutecznie bronić się przed tym niebezpiecznym zagrożeniem,
              • jakie są skuteczne metody zapewnienia wysokiego poziomu witalności organizmu z wykorzystaniem pól elektromagnetycznych.

Dodatkowymi cennymi  zaletami  książek są unikalne informacje:

• o biopolach i bioelektronicznej naturze organizmu,
• o stwórczej świadomości człowieka,
• o myślach i słowach, które mają moc – niszczenia lub stwarzania,
• o medycynie informacyjnej,
• o tym, jak skorzystać z wiedzy, której źródłem jest Wszechświat i którą możemy mieć do dyspozycji,
• o roli światła i dźwięków w życiu człowieka oraz innych stworzeń.

Książki te wzbudzają emocje i całkowicie zmieniają nasze wyobrażenia o tym, KIM jesteśmy i jak nieprawdopodobnie wspaniale funkcjonują nasze organizmy.

 

Wydawnictwo: Adamascenicum

 ZOBACZ WIĘCEJ

 

 

Nowa umowa. Przewodnik uzdrawiania życia i osiągania wolności

Ruiz Don Miguel

Często pojawia się w nas myśl o tym, że życie które mamy nie jest tym, którego od zawsze pragnęliśmy. „Nowa umowa” to wciągająca opowieść pozwalająca odkryć prastare mądrości i sposoby na to, jak zmienić swoje życie, aby w końcu być w pełni szczęśliwym i zadowolonym! Ustalenie wyraźnego celu systematyzuje nasze działanie i pozwoli wydostać się spod wpływu innych osób. Porównywanie i rywalizacja wcale nie są dobre ani pożądane: zmuszają nas do złych zachowań, a na dodatek wykluczają się z pomocą i empatią. Lepsze, bardziej spełnione i ciekawe życie stoi na wyciągnięcie ręki. Wystarczy, że wprowadzimy kilka niezbędnych w nim zmian, aby ujrzeć prawdziwe piękno ukryte za fałszem.

„Nowa umowa” to ciekawy i bardzo duchowy poradnik, przeprowadzający nas przez wszelkie trudności i pomagający w polepszeniu swojej egzystencji. Przytłoczeni rzeczami, obowiązkami i wrogami dookoła często nie zdajemy sobie sprawy z tego, co tak naprawdę jest ważne.

Dzięki tej książce okiełznasz przedwieczną mądrość Tolteków i dowiesz się jak:

• zostać mistrzem we wszystkim, co robisz,
• zrozumieć własne przywiązania,
• osiągnąć bezwarunkową miłość do siebie i innych,
• dostrzegać przyczyny własnych zachowań i omijać pułapki,
• wyrwać się z cyklu automatyki,
• zrzucać maski,
• ustalać cele,
• skończyć z porównywaniem się i rywalizacją z innymi,
• wieść lepszą, bardziej spełnioną egzystencję.

Uczyń życie najprzyjemniejszym ze snów!

Miguel Ruiz jest pisarzem urodzonym w Meksyku. Jego rodzina była uzdrowicielami, przez co autorowi zawsze były bliskie sprawy duchowe. Wypadek samochodowy sprawił, że powrócił w rodzinne strony i zaczął samodzielnie zgłębiać prastarą wiedzę od szamana. Autor pozycji „Cztery umowy” czy „Pięć poziomów przywiązania”.

 

Wydawnictwo:

Studio Astropsychologii

 ZOBACZ WIĘCEJ

 

 

Ogrodzenia. Przepisy budowlane, wzory, realizacje

Ziarko Przemysław

Budowa ogrodzeń nie wymaga pozwolenia.

Nie oznacza to jednak, że nie wiąże się z żadnymi for­malnościami. Zarówno wznosząc nowe, jak i prze­budowując istniejące ogrodzenie, powinniśmy za­poznać się z podstawowymi aktami prawnymi regulującymi te kwestie.

Ogrodzenie, zwłaszcza od strony ulicy, jest swoistą wizytówką właścicieli.

Często bywa jednak tak, że wznosi się je, korzystając z dostępnych na rynku nieestetycznych prefabrykowanych elementów, które szpecą otoczenie.

W Polsce dopiero od nie­dawna zaczęto dostrzegać potrzebę integracji ogro­dzenia z najbliższym sąsiedztwem i obiektem, który ma chronić.

Jego formę architektoniczną, wysokość i materiały, z jakich będzie wykonane najlepiej za­planować już na etapie prac nad projektem domu.

 

Wydawnictwo Arkady

ZOBACZ WIĘCEJ 

 

 

Możesz uzdrowić swój umysł. Recepta na eliminację stresu i lęku oraz poprawę sprawności umysłu

Hay Louise L., Dr Mona Lisa Schulz

 

Czy wiesz, że twoje ciało i umysł są ze sobą ściśle połączone? Zwróć uwagę na to, że kiedy jesteś szczęśliwy, twoje ciało wręcz promieniuje zdrowiem. Z kolei, gdy odczuwasz smutek, zaczynasz chorować. Dlaczego? Emocje i nastrój uruchamiają w twoim organizmie procesy chemiczne. Oznacza to, że dominacja negatywnych emocji może prowadzić do groźnych chorób i dolegliwości takich jak: napady lęku, depresja, uzależnienia, problemy z nauką, a nawet mgła mózgowa.

Dr Mona Lisa Schulz i Louise Hay odkryły te zależności i na podstawie swojego wieloletniego doświadczenia opracowały praktyczny poradnik, który wykorzystuje system emocjonalnego sprzężenia zwrotnego. Dzięki niemu nauczysz się rozpoznawać własne wzorce myślowe i końcu będziesz mógł uzdrowić umysł.

Organizm człowieka wyposażony jest w system czakr – to siedem centrów energetycznych, z których każde odpowiada konkretnemu obszarowi twojej fizyczności. Czakry gromadzą w sobie energię oraz emocje. Jeśli są zablokowane, odczuwasz lęk, niepokój, napięte mięśnie, zaburzenia trawienia lub inne dolegliwości, takie jak ból gardła czy głowy. Dla przykładu druga czakra (czakra sakralna) odpowiada za dolegliwości fizyczne w rejonie narządów płciowych, bioder i pęcherza moczowego. Emocje i energia nagromadzona i zablokowana w czakrze sakralnej skutkuje problemami na tle miłosnym i finansowym. Autorki podpowiedzą ci nie tylko w jaki sposób zlokalizować czakrę, która jest zablokowana, ale również jak oczyścić i odblokować energię w tej czakrze. Proces odblokowania czakr będzie kluczowym elementem w twoim powrocie do zdrowia.

Dzięki informacjom zawartym w tej książce poznasz również inne praktyczne narzędzia. Pomogą ci one wyeliminować takie problemy jak depresja, huśtawki nastrojów, złość, kompulsywne objadanie się, mgła mózgowa czy problemy w nauce. Poznasz afirmacje nie tylko na stres, ale również takie, które pomogą ci odkryć wewnętrzne dziecko i uleczyć traumy z przeszłości. Z ich pomocą nie tylko przywrócisz zdrowie mózgu i przeprogramujesz swój umysł, ale w konsekwencji osiągniesz upragnione szczęście!

Dowiesz się jak odbudować poczucie własnej wartości oraz czerpać radość z małych rzeczy. Odkryjesz nowe sposoby radzenia sobie z uzależnieniami – nie tylko od jedzenia czy bycia szczupłym, ale również od alkoholu, substancji chemicznych czy zakupów. Autorki podpowiedzą ci także jak radzić sobie z wszechobecnym brakiem skupienia, problemami z zapamiętywaniem i dysleksją. Oprócz technik z dziedziny medycyny intuicyjnej, znajdziesz tu również pomoc w postaci leków medycyny konwencjonalnej oraz zioła na stres, lęk i depresję.

Stres? Zamglony umysł? Problem ze skupianiem? Autorki podpowiadają jakie zioła i środki prozdrowotne są pomocne z tymi i wieloma innymi dolegliwościami.

 

Wydawnictwo: Studio Astropsychologii

ZOBACZ WIĘCEJ

 

 

DZIENNIK DOBROSTANU
Kreatywne inspiracje 

Współczesny świat wymusza na nas ciągłą uważność, szybkie tempo, wielozadaniowość, ogarnianie wszystkich sfer życia naraz. Kolejne wyzwania rzucają nam nowe technologie i media ciągle domagające się naszej koncentracji. W tej niepozornej książce próbujemy pokazać, jak odłożyć to wszystko na bok i za pomocą prostych aktywności odzyskać kontakt z własnymi emocjami, myślami i ciałem. Cel jest skromny – pozwolić sobie na wgląd w swoją wewnętrzną przestrzeń – ale efekty mogą być zdumiewające: poczucie większej równowagi, kontroli nad życiem, a koniec końców ogólnego dobrostanu.

Z tej książki przepełnionej praktycznymi poradami, inspirującymi cytatami i propozycjami prostych, niewymagających żadnego przygotowania aktywności możesz zrobić, co Ci się podoba. Może to być dziennik, szkicownik, notatnik… Ogranicza Cię tylko Twoja wyobraźnia, a cel jest jeden – odzyskanie poczucia spokoju i wglądu gwarantujące siłę i przygotowanie na wyzwania, jakie stawia przed nami codzienne życie.

Książka nazywa się dziennikiem, ale może być wszystkim, czego aktualnie potrzebujesz. Zadanie jest jedno – sprawić, żebyś poświęciła czas na wsłuchanie się w siebie i swoje potrzeby. Zobaczysz, jak prostymi środkami można odzyskać kontakt ze sobą i poczuć siłę płynącą z mądrego wglądu.

 

Wydawnictwo Arkady

ZOBACZ WIĘCEJ 

 

 

Świat Perfum

Wasilenko Agata

 

Pierwszy polski poradnik i przewodnik po perfumach świata.
Wszystko o perfumach, dostępnych w większości na naszym rynku i na każdą kieszeń. Wiele cennych porad. Jak dobrać właściwy zapach?
Ile i kiedy używać? Czy najdroższe znaczy najlepsze?
Ranking perfum i słownik nazw.
Prawie 900 haseł, 600 opisów kompozycji zapachowych.

 

Wydawnictwo: Świat Książki

ZOBACZ WIĘCEJ

 

 

Kasze

Paweł Ochman

 

Kasze. Zapomniane jak tylko ziemniaki zawładnęły naszymi stołami. A to kasze od wieków były podstawą w kuchni wszystkich grup społecznych. Na królewskich i książęcych stołach pojawiały się w towarzystwie mięs i egzotycznych owoców. Serwowano je w ozdobnej zastawie. Na przeciwległym krańcu drabiny społecznej były okraszane słoniną, cebulą i podawane w glinianych misach.

Z Pawłem Ochmanem odkryjcie, jak smaży się kresowe pymchy, piecze pieróg biłgorajski czy podkarpackie huski. Poznacie najlepszy makowiec z kaszą manną z Podkarpacia i słynną zupę łódzkich tkaczy, czyli fifkę. Sprawdzicie, czym różni się smak krupniku kujawskiego od krupniku na wędzonych śliwkach. Jakimi rarytasami raczył swoich kuracjuszy doktor Apolinary Tarnawski. W jaki sposób na Dolny Śląsk, Śląsk Opolski i Ziemię Lubuską trafiła kasza kukurydziana i co z tym wspólnego mieli górale czadeccy. Jakie przysmaki królowały w domach mieszczan w Warszawie czy Krakowie w dwudziestoleciu międzywojennym. Dlaczego królowa Anna Jagiellonka kazała sprowadzać do Warszawy kaszę z Radomska. Poznacie roślinne wersje wielu regionalnych przysmaków: grysikowca, siekańców, izbickich golasów, szydłowieckich kaloszy, podkarpackich granatów, zawijoków janowickich, kresowej kuleszy i jacznika czy panirochów. Czeka was przesmaczna przygoda!

 

Wydawnictwo Marginesy

ZOBACZ WIĘCEJ 

 

 

Historia ludzkiej chciwości

Opolski Krzysztof, Turowski Krzysztof

 

Znany ekonomista profesor Krzysztof Opolski i dziennikarz Krzysztof Turowski rozmawiają o jednej z ludzkich przywar – chciwości. Czytając tę wymianę zdań erudyty i eksperta, pełną anegdot i odwołań do znanych i nieznanych zdarzeń, poznajemy mechanizmy rządzące światem finansów od starożytności po dzień dzisiejszy. Skąd wziął się pieniądz? Kiedy zaczęto wyceniać wartość pracy ludzkiej? Kiedy powstał pierwszy bank? Co to jest spekulacja? Co kształtuje współczesny świat finansów? Po lekturze tej książki zawiłe teorie i pojęcia ekonomiczne staną się zrozumiałe, a i na bieżące wydarzenia spojrzymy z większym zrozumieniem.

Oto fragment recenzji dr hab. Antoniego Magdonia, prof. Uniwersytetu Rzeszowskiego, zamieszczonej na czwartej stronie okładki.

„W tej wyjątkowej książce znajdujemy opis wielu wydarzeń historycznych i powiązanych z nimi aspektów ekonomicznych, nieznanych faktów, pełne erudycji wymiany zdań, dużo anegdot. Napisana niezwykle ciekawie, zmusza do refleksji i zadawania pytań. Warto zwrócić uwagę na uniwersalny charakter rozważań dotyczących chciwości, korespondujący z aktualnymi wydarzeniami w świecie gospodarki i finansów oraz skutkami takiego podejścia. Rozważania dotyczą między innymi historii banków, lichwy, spekulacji i przeplatane są odniesieniami do współczesnych wydarzeń, na przykład „afery Amberd Gold”. Olbrzymią zaletą książki jest profesjonalny, jednak w pełni zrozumiały język, natomiast do każdego ekonomicznego pojęcia czy teorii zostaje przytoczona definicja. W książce nie ma naukowych zawiłości, chociaż występuje wyraźnie odwołanie do licznych teorii naukowych. Polecam Historię ludzkiej chciwości jako niezwykle interesującą lekturę”.

 

Wydawnictwo Arkady

ZOBACZ WIĘCEJ 

 

 

Jadłonomia po polsku

Dymek Marta 

Znana blogerka kulinarna, która od kilku lat wzbogaca menu Polaków o wegańskie przepisy, to nie kto inny, jak Marta Dymek. Postanowiła ona zgromadzić najpopularniejsze przepisy ze swojego bloga w książce zatytułowanej Jadłonomia po polsku.

Jeśli stosujesz roślinną dietę, być może trafiłeś w sieci na blog „Jadłonomia” prowadzony przez Martę Dymek. Od lat przedstawia ona ciekawe przepisy na smaczne, zdrowe i bardzo różnorodne potrawy wegańskie. Przekonuje, żeby je przygotować, nie musisz rezygnować z ulubionych smaków i używać trudno dostępnych składników. Czy kuchnia roślinna może być określana także jako tradycyjna? Marta Dymek uważa, że jak najbardziej i stara się to udowodnić w swojej książce Jadłonomia po polsku.

Podczas przygotowywania swojej publikacji Marta Dymek testowała setki przepisów, by umieścić w książce Jadłonomia po polsku tylko te, w których sam możesz zasmakować. Już sama okładka zachwyca – o jej szatę graficzną zadbał duet: Ola Niepsuj i Olek Modzelewski. Piękne zdjęcia, które będziesz podziwiać na kolejnych stronach, wykonała sama autorka, która podkreśla, że jej intencją nie jest nawracanie nikogo na dietę roślinną, ale przekonanie innych, że to kuchnia finezyjna i ciekawa.

 

Wydawnictwo Marginesy

ZOBACZ WIĘCEJ 

 

 

Naładuj swoje czakry. Jak pozyskać energię, by pełniej żyć na poziomach fizycznym, psychicznym, seksualnym i duchowym

dr Anodea Judith

 

Między ciałem a umysłem przebiegają ładunki energetyczne, które wpływają na Twoją kondycję fizyczną, psychiczną i emocjonalną. Zaburzenia w przepływie energii przez czakry mogą skutkować depresją, nałogami, bezsennością czy bólami fizycznymi.

Dzięki tej książce z łatwością poradzisz sobie z tymi dolegliwościami stosując zasady medycyny energetycznej.

Gdy skorzystasz z metod ładowania czy rozładowania energii w czakrach, między innymi tappingu, pokonasz traumy i naładujesz się pozytywną energią.

Dzięki tej książce dowiesz się jak naładować czakry, ale również jak:

– rozpoznać swój ładunek i odnaleźć przyczyny jego zablokowania,
– wykorzystać typowe czynności, które ładują bądź rozładowują,
– wykorzystać wyższe i niższe stany załadowania,
– utrzymywać równowagę między wewnętrznym i zewnętrznym ładunkiem,
– dokonywać autodiagnozy swojego poziomu energii,
– korzystać z tappingu ładunku,
– zarządzać własną strefą komfortu i traumami,
– równoważyć czakry,
– skorzystać z energii kundalini
– wykorzystać ładunek seksualny i wzmocnić orgazm
– wyzwolić ładunek w ciele partnera
– pokonać lęk i depresję.

 

Wydawnictwo: Studio Astropsychologii

ZOBACZ WIĘCEJ 

 

 

Muzykoterapia dogłębna – komórkowa

Barbara Angel Romanowska

 

Czy wiesz, że terapia kamertonami potrafi zastąpić kilka tradycyjnych masaży czy też kilkukrotne wkłuwanie igieł? Przekonaj się, jak niezwykłą moc ma muzykoterapia! Terapia dźwiękiem ma wiele korzyści. Stosowana profilaktycznie ta technika uzdrawiająca utrzymuje w zdrowiu cały organizm, wycisza umysł, dociera w głąb duszy, przynosząc ukojenie, spokój i relaks. Napełni Cię pozytywną energią wyeliminuje stres. Warto podkreślić, że muzykoterapia to udowodniona naukowo dziedzina. W uzdrawianiu z chorób za pomocą terapii dźwiękiem wykorzystuje się kamertony, misy czy gongi tybetańskie.

Autorka, naturopatka, a jednocześnie magister sztuki ze słuchem absolutnym, opracowała metodę uzdrawiania częstotliwościami dźwięków. Godnym uwagi jest fakt, że efekty tej terapii już przynoszą zdrowie ludziom na całym świecie. Ważnym aspektem jest z pewnością to, że terapia skierowana jest nie tylko do osób zainteresowanych głęboką terapią dźwiękiem, ale również to wszystkich tych, którzy do tej pory nie odnaleźli skutecznej naturalnej metody na uzdrowienie swoich dolegliwości.

 

Wydawnictwo: Studio Astropsychologii

ZOBACZ WIĘCEJ 

 

  

Sklep z tysiącem cudów

Agnieszka Krawczyk

 

Czy miłość i szczęście można znaleźć przypadkiem w niepozornym sklepie ze starociami?

Juliusz Kulik jest odnoszącym sukcesy, bezkompromisowym prawnikiem. Eliza Zaniecka – porywczą i ambitną aktorką serialową. Tych dwojga nic nie łączy i pewnie ich drogi nigdy by się nie zeszły, gdyby nie pewien sklep.

„Same cuda” to miejsce, do którego Juliusz oddaje rzeczy po swoich rodzicach. Do tego gestu namawia go wspólnik – mecenas Dolęgowski, chodząca encyklopedia ciekawych prawniczych przypadków i właściciel obdarzonego niezwykłą inteligencją jamnika Kaprysa. W sklepie Kulikowi wpada w ręce niepozorny rysunek, który budzi w nim uśpione uczucia. Poprzednia właścicielka obrazka pragnie go jednak odzyskać i nie spocznie póki nie osiągnie celu. A jest to prawie niemożliwe, bo Juliusz nie cierpi sytuacji, nad którymi nie ma kontroli, i osób, próbujących wywierać presję.

Życie pisze scenariusze, których nie powstydziłby się najlepszy serial.

Czy doświadczona przez życie, zachłannie poszukująca miłości Eliza uwierzy, że los może się do niej uśmiechnąć? Czy cyniczny i znudzony codziennością Juliusz jest w stanie się zmienić? Co może się wydarzyć, gdy dwoje ludzi z różnych światów odkryje, jak bardzo są do siebie podobni?

 

Wydawnictwo MUZA S.A.

ZOBACZ WIĘCEJ 

 

 

Czakry w praktyce. Najskuteczniejsze techniki pracy z energią dla początkujących

Chrisitine Arana Fader

Ta książka powinna tchnąć w Ciebie nowe myśli, pomysły, odwagę i wibracje. Dzięki niej otworzysz swoje serce i przestaniesz się bać zmian. Staniesz się również dowodem, skuteczności mającej właśnie miejsce, rewolucji na poziomie czakr.

Dzięki Autorce sam zdefiniujesz, czego chcesz od życia. Zaczniesz czuć wdzięczność za to, czego doświadczyłeś, jak również za wszystkie dobra, jakie staną się Twoim udziałem za dzień, miesiąc czy rok. Zrozumiesz, że każde Twoje słowo ma znaczenie, bez względu na to, czy nazywasz je mantrą, modlitwą czy rytuałem. Dowiesz się, kim jest Gaja i dlaczego stanowi ona Twój upragniony raj. Najważniejsza jednak będzie Twoja praca z własnymi czakrami.

Przede wszystkim zostaniesz współtwórcą nowej, lepszej rzeczywistości. Tylko w ten sposób poznasz nowe modlitwy, zasady, przekonania czy decyzje. Inaczej spojrzysz na swoje związki, interakcje czy strach. Stawisz czoła demonom nowego świata i przeszłości. Dostrzeżesz niewidoczne dla Ciebie dotychczas możliwości i odrzucisz wątpliwości. Nauczysz się relaksować i odnajdziesz swoje magiczne miejsce. Przejdziesz z trzeciego wymiaru do piątego, poznasz serce swojej duszy i zaklęcia, które zmienią świat. 

 

Wydawnictwo: Studio Astropsychologii

 ZOBACZ WIĘCEJ

 

 

Jak kochać zwierzęta w świecie człowieka

Mance Henry

 

Nie pytajmy, co zwierzęta mogą zrobić dla nas, ale co my możemy zrobić dla nich. Wszyscy kochamy zwierzęta, ale czy żyje im się od tego lepiej?

Industrializacja, wylesianie, chów przemysłowy, wymieranie gatunków — wszystko to sprawia, że jest to najgorszy w dziejach czas dla zwierząt. Nasz stosunek do innych istot staje się nie do utrzymania. A gdybyśmy tak miłość i troskę okazywaną domowym zwierzakom rozszerzyli na inne stworzenia? Jakie zmiany musielibyśmy wprowadzić w naszej diecie, poglądach i życiu?

Henry Mance podejmuje prywatne śledztwo, aby się przekonać, czy moglibyśmy współistnieć z innymi gatunkami na sprawiedliwszych zasadach. Zatrudnia się w ubojni i na fermie hodowlanej, aby poznać realia produkcji mięsa i nabiału. Zgłębia nasze poglądy na temat polowań, ogrodów zoologicznych, przeławiania mórz, zachowywania dzikich obszarów i zwierząt domowych. Spotyka się z kucharzami, hodowcami, aktywistami, filozofami, naukowcami i wizjonerami techniki, którzy przedefiniowują nasz opinie o zwierzętach.

Ta wnikliwa, prowokacyjna i dowcipna książka jest w ostatecznym rozrachunku opowieścią o odkryciu i nadziei — oraz o przyszłości, która mogłaby się urzeczywistnić.

 

Wydawnictwo: Dom Wydawniczy Rebis

ZOBACZ WIĘCEJ 

 

 

Czakry dla początkujących

David Pond

Czy zdarza Ci się, że bez przyczyny przepełnia Cię niepokój lub ogrania depresja? Jeżeli tak, to zapewne potrzebujesz wyregulowania czakr. Są to centra energetyczne rozlokowane wzdłuż kręgosłupa. Czakramy stanowią swoistą mapę wewnętrznego świata – określają Twoje relacje z sobą samym i tym, jak odbierasz rozmaite sytuacje. Dowiedz się, w jaki sposób możesz gospodarować tą energią zgodnie ze swoimi potrzebami i marzeniami.

„Czakry dla początkujących” oferują Ci wgląd w tradycyjny model systemu czakr i odkrywają sposoby wykorzystania każdej z nich w codziennych sytuacjach. Autor opisuje 7 czakr w ciele człowieka, kolory czakr oraz ich znaczenie dla każdego z nas. Przybliża również tematykę kundalini oraz to, w jaki sposób pomoże Ci ona w zrozumieniu procesu przemieszczania się energii między czakrami. Dzięki tym wskazówkom będziesz w stanie wprowadzić ład, porządek i spełnienie w każdej sferze swego życia – od zawodowego, przez stan zdrowia aż po sprawy osobiste.

Odkryj niezawodne narzędzie do diagnozowania Twych wewnętrznych konfliktów, które w konsekwencji blokują dostęp do odczuwania pełni spełnienia. Dzięki prostym i skutecznym ćwiczeniom oraz medytacjom będziesz w stanie samodzielnie dokonać oczyszczania czakr. Wspomogą Cię w tym kamienie oraz kolory aktywujące poszczególne czakry.

Skorzystaj z bogatej wiedzy Davida Pond`a, pochodzącego z Waszyngtonu profesjonalnego astrologa, nauczyciela jogi, pisarza, przewodnika po świętych miejscach całego świata oraz znakomitego mówcy. Zdobył tytuł magistra w dziedzinie metafizyki eksperymentalnej, a książkę tą zakupiło w samych Stanach Zjednoczonych ponad 100.000 osób!

 

Wydawnictwo: Studio Astropsychologii

ZOBACZ WIĘCEJ

 

 

Zielony sekret zdrowia

Ullenka

Jeśli szukasz sposobu na rozwiązanie problemów zdrowotnych, chcesz o siebie zadbać i oczyścić organizm, poznaj kuchnię Ullenki. „Zielony sekret zdrowia” to poradnik na temat zdrowego odżywiania zawierający ponad 130 przepisów na apetyczne dania z prostych składników, zgodnych z ludzkim metabolizmem i nieobciążających nadmiernie trawienia.

Ullenka tworzy je od wielu lat. Podstawą receptur są owoce i warzywa, które wzmacniają organizm i chronią go przed negatywnymi skutkami współczesnego życia.

Dzięki tej książce dowiesz się, jak przyrządzić świeże potrawy, tak aby były zdrowe i smaczne.

 

Wydawnictwo Luna

ZOBACZ WIĘCEJ 

 

 

Zielnik. Jedzenie i domowe kuracje z łona natury

Sundgren Lisen

Dzikie pesto, ketchup z jarzębiny, eliksir różany czy bułeczki poziomkowe. Naturalny krem do twarzy czy maść z wosku pszczelego. A może ognisty winegret z chrzanem jako lekarstwo na przeziębienie?

Doświadczona zielarka Lisen Sundgren objaśnia, jak korzystać z dobrodziejstw natury, by tworzyć wysmakowane dania oraz leki domowej receptury.

Przedstawia przewodnik po niemal stu gatunkach dziko rosnących roślin jadalnych: drzewach, krzewach owocowych, ziołach, roślinach warzywnych i przyprawowych. Podaje miejsce ich występowania, zwięzłą informację, kiedy można je zbierać, jak smakują, jaką posiadają wartość odżywczą i jaki mają wpływ na nasze zdrowie. A wszystko to zilustrowane przepięknymi grafikami, które pomogą rozpoznać każdą roślinę.

Wszyscy chcielibyśmy żyć oszczędniej i w zgodzie z naturą. Instynkt podpowiada, że byłoby to dla nas dobre. Brak nam jednak podstawowej wiedzy o właściwościach roślin oraz pewności, co z nimi robić. Na stronach Zielnika znajdziecie wszystkie niezbędne informacje o dziko rosnących roślinach jadalnych oraz pomysły i przepisy na pyszne dania, nalewki, napary czy kremy.

 

Wydawnictwo Marginesy

ZOBACZ WIĘCEJ

 

Jeszcze jest czas

Ks. prof. Remigiusz Kurowski

Zdaniem autora wiara i poezja doskonale współgrają, stanowią jakby dwie strony tej samej rzeczywistości. Tomik ten stanowi podsumowanie dotychczasowego życia poety, ale znajdziemy w nim również „List do Pana Boga”, w którym autor pisze między innymi: „Gdybym wiedział, kiedy mnie wezwałeś, że wypłynięciu na głęboką wodę na tratwie sporządzonej z kilku skrawków wiary będzie towarzyszyć tyle wydarzeń i spotkań. Gdybym wówczas to wiedział, to nie wiem, czy bym to zrobił. […] Może zostałbym na brzegu zamarły ze strachu?”. Znajdziemy tu liczne inspiracje, jak poruszać się we własnym ciele w obrębie ziemskich niedoskonałości.

Ks. prof. Remigiusz Kurowski, pallotyn pochodzi z Goryszewa koło Mogilna obecnie jest kapelanem wspólnoty francuskiej w Honkongu. Wcześniej, przez ponad 20 lat jako proboszcz, prowadził różne parafie w regionie paryskim, dzieląc swój czas pomiędzy codzienne pasterskie zajęcia a teologiczną pracę naukową w Paryskim Instytucie Katolickim. Wykładał eklezjologię na Uniwersytecie Katolickim w Paryżu, był dziekanem w podparyskiej diecezji Pontoise. Jest autorem licznych publikacji w czasopismach katolickich oraz tomików poezji. Poezja wzbudzała w nim zachwyt już w młodości. To właśnie wtedy zakochał się w pisaniu wierszy. Dotychczas opublikował 7 zbiorów poezji, każdy w języku francuskim.

Wydawnictwo: wydano nakładem własnym

ZOBACZ WIĘCEJ 

 

 

Jak ukoić swoje wewnętrzne dziecko

Ariane Calva

Chcielibyście być silni i ukrywać swoje rany, bo utożsamiacie wrażliwość z porażką? Tłumicie odczucia z obawy przed odrzuceniem? Zapomnieliście o swoich ideałach, gdyż musieliście przystosować się do obcych wam poglądów?

Często się zdarza, że chcąc osiągnąć sukces, ignorujemy nasze pragnienia i cechy szczególne, uznając je za obciążenia. Odrzucając je, poświęcamy tkwiące w nas nasze wewnętrzne dziecko – najwrażliwszą, najsubtelniejszą, najbardziej kreatywną i radosną część nas samych. To dzięki wewnętrznemu dziecku możemy odkrywać zasoby, które pozwolą nam poznać swoje „ja” i ukazać je otaczającemu światu. Ariane Calvo pokazuje, jak to zrobić.

Ariane Calvo jest psycholożką i psychoterapeutką specjalizującą się w stabilizowaniu emocji, zwiększaniu odporności i terapii zmian życiowych. Jest także trenerką medytacji uważności, autorką wielu książek i coachem.

Wydawnictwo: MUZA S.A.

ZOBACZ WIĘCEJ 

 

 

W zakamarkach mózgu

David J. Linden

David J. Linden jest neuronaukowcem, który zwrócił się do koleżanek i kolegów po fachu z pytaniem: „Jaką koncepcję dotyczącą funkcjonowania mózgu najbardziej chciałabyś/chciałbyś wyjaśnić światu?”. Z ich odpowiedzi powstał jedyny w swoim rodzaju zbiór popularnonaukowych tekstów, których celem jest poszerzenie naszej wiedzy o umyśle i jego możliwościach. Autorzy, specjalizujący się w takich dziedzinach, jak zachowanie, genetyka molekularna, biologia ewolucyjna i anatomia porównawcza, poruszyli całą gamę interesujących tematów, od osobowości przez percepcję, uczenie się i piękno po miłość i seks, a nawet co neuronauka może powiedzieć o marketingu i reklamie. A wszystko po to, by objaśnić biologiczne podstawy naszego życia psychicznego i społecznego oraz sposoby, w jakie wchodzą one w interakcje z doświadczeniem pojedynczego człowieka, z kulturą, nieustającym procesem ewolucji i jak same są przez nie kształtowane. I szczerze mówią, co już wiadomo, a czego nie.

Profesor Linden i zaproszeni przez niego autorzy otwierają nowe okno na krajobraz ludzkiego mózgu oraz świat błyskawicznie rozwijającej się neuronauki. To fascynująca lektura zarówno dla profesjonalistów, jak i miłośników nauki.

Świadomość jest pierwszym krokiem prowadzącym do zmiany.
Wiedza o tym, co kieruje naszym postępowaniem, stanowi istotną część świadomości.

Wydawnictwo Rebis, cena 49,90 zł

ZOBACZ WIĘCEJ

---

 

Jak dogadać się z każdym i w każdej sytuacji

Laurence Alison i Emily Alison

Każdy z nas niejednokrotnie staje oko w oko z trudnym rozmówcą. Musimy poprosić szefa o podwyżkę, zwrócić sąsiadowi uwagę, aby ściszył muzykę, czy wytłumaczyć nastolatkowi zasady powrotu do domu o określonej porze. Każda z tych sytuacji jest stresogenna i budzi silne emocje. Jak zatem nawiązywać relacje i efektywnie się komunikować? Odpowiedź na to pytanie kryje się w książce Emily i Laurence’a Alisonów „Jak dogadać się z każdym i w każdej sytuacji”. 

Laurence Alison jest profesorem psychologii na Uniwersytecie w Liverpoolu. Zajmuje się przede wszystkim zagadnieniami związanymi z podejmowaniem decyzji w trudnych warunkach, pod presją. Współpracował jako konsultant przy wielu skomplikowanych sprawach, w tym morderstw czy ataków terrorystycznych. Z kolei Emily Alison jest konsultantką licznych organizacji przeciwdziałających przemocy domowej. Oboje współpracowali z policją, agencjami bezpieczeństwa, FBI i CIA. Po trzydziestu latach doświadczenia zawodowego opracowali przełomowy model komunikacji. W swojej książce pokazują, że ich techniki sprawdzają się nie tylko w przypadku niebezpiecznych przestępców, ale też zbuntowanych nastolatków i codziennych relacji.

Książka „Jak dogadać się z każdym i w każdej sytuacji” udowadnia, że nawiązywania poprawnych stosunków trzeba się nauczyć. Człowiek najlepiej funkcjonuje w grupie. Samotność nam nie służy – wręcz przeciwnie, jest źródłem stresu i przygnębienia. Naukowcy odkrywają prawdę o znaczeniu doboru odpowiednich słów w komunikacji. Jak wypracować w relacji uczciwość, szczerość i autentyczność, aby uchronić się przed agresją, kłótniami czy przemocą? Jak być empatycznym, ale też zachować autonomię? Przedstawiony i wytłumaczony w książce model opiera się na czterech stylach komunikacji: T. rex (konfrontacja), mysz (uległość), lew (kontrola) i małpa (współpraca).

„Jak dogadać się z każdym i w każdej sytuacji” to pozycja oparta na nauce i praktyce, a przy tym ciekawie i dynamicznie napisana. Sporo w niej też odniesień do codziennego życia – opisujących sytuacje rodzinne, towarzyskie czy zawodowe. Dlatego każdy znajdzie odpowiedź na pytanie, jak efektywnie komunikować się z innymi i budować zdrowe, oparte na szczerości relacje.

 

Wydawnictwo Muza, cena 44,90 zł

ZOBACZ WIĘCEJ

 

Wróćmy do ziół leczniczych

Andrzej Czesław Klimuszko

Ojciec Andrzej Klimuszko był prekursorem powrotu do przyrody, wykorzystania jej zasobów leczniczych dla dobra człowieka. Efekty leczenia ziołami przez o. Andrzeja Klimuszkę przeszły wszelkie oczekiwania i na stałe weszły do arsenału współczesnej medycyny.

Książka ta, to pozycja „must have” w biblioteczce każdego amatora ziół, podzielona jest na 2 części: „Szukajmy szczęścia w przyrodzie” – autor opowiada o wpływie różnych czynników na zdrowie człowieka. W drugiej części: „Wróćmy do ziół leczniczych ” – znajdziemy konkretne receptury ziołowe na różne schorzenia, np. choroby przewodu pokarmowego, receptury na choroby kobiece, ale również schorzenia układu oddechowego.

 

Wydawnictwo Rytm Oficyna Wydawnicza, cena 27,30 zł

ZOBACZ WIĘCEJ

 

 

Sekretne życie introwertyków

Jennifer Granneman

Introwertyczka Jenn Granneman, założycielka „Introvert, Dear”, największej społeczności introwertyków na świecie, opisuje ludzi cichych, a przez to czasem niezrozumianych przez otoczenie. Przekonuje, że introwertyzm nie jest czymś, co ogranicza czy wyklucza, lecz po prostu sposobem postrzegania świata i przeżywania go. To właśnie dzięki niemu potrafisz słuchać, dostrzegasz to, czego nie widzą inni, twórczo myślisz i umiesz się skoncentrować na ważnych sprawach. To on sprawia, że zawierasz głębokie przyjaźnie i osiągasz spełnienie w związkach, a twoje życie wewnętrzne jest wyjątkowo bogate.

Autorka, dzieląc się własnymi doświadczeniami, pokazuje naturę introwertyka we wszystkich sferach życia: od pracy, przez życie towarzyskie, po relacje miłosne i rodzinne. Bardzo wnikliwie analizuje potrzeby i sposób działania introwertyków, dając konkretne wskazówki, cenne zarówno dla introwertyków jak i bliskich im ekstrawertyków, tak aby ich wspólne życie stało się szczęśliwe i satysfakcjonujące. Introwertycy znajdą tu także relacje osób podobnych do nich, wypowiedzi ekspertów i praktyczne wskazówki, które pozwolą żyć dobrze w zgodzie ze sobą i utrzymywać pozytywne relacje z otoczeniem.

Dzięki tej książce każdy introwertyk może stać się trochę mniej skrępowany, a trochę bardziej pewny siebie! Ekstrawertyk zaś zrozumie, że ciągłe zadawanie pytania „Czy na pewno wszystko u ciebie w porządku?” nie jest konieczne.

 

Wydawnictwo Feeria, cena 44,90 zł

ZOBACZ WIĘCEJ

 

Joyful. Zaprojektuj radość w swoim otoczeniu

Ingrid Fetell Lee

Dlaczego ludzie, niezależnie od wieku, płci i pochodzenia, przystają na widok zachodzącego słońca, ozdabiają domy lampkami i nie mogą się przestać uśmiechać na widok kudłatego psa w żółtych kaloszach? Czy istnieją sposoby, by samemu stworzyć miejsca pełne radości? Projektantka Ingrid Fetell Lee przekonuje, że nasze samopoczucie jest mocno związane ze światem zewnętrznym: w pewnych miejscach możemy odczuwać niepokój i przygnębienie, a w innych cieszyć się harmonią przestrzeni, kształtów i barw. To, co nas otacza, może stanowić odnawialne i łatwo dostępne źródło radości. Autorka podpowiada, co zrobić, by „estetyka radości” na trwale zagościła w naszym życiu.

„Joyful nie opowiada o poszukiwaniu radości w odległych krańcach świata. Mówi o znalezieniu radości w miejscu, w którym jesteśmy.

Poznacie prawdziwych ludzi, którzy tworzą radość we własnych domach i społecznościach – domkach letniskowych i kamperach, salonach i biurach, na chodnikach i w centrach rekreacji – aby zobaczyć, jak małe zmiany mogą pomóc odnaleźć w zwykłych przedmiotach i miejscach niezwykłą radość.”

 

Wydawnictwo Feeria, cena 49,90 zł

ZOBACZ WIĘCEJ

 

Jak nauczyć się szczęścia w każdych warunkach

Thomas D’Ansembourg

Czy sądzisz, że szczęście jest zawsze równoznaczne z odczuwaniem radości? Czy twoim zdaniem doświadczanie smutku, lęku, tęsknoty i żalu automatycznie pozbawia nas zadowolenia z życia? To iluzja, której zbyt często ulegamy i która w dodatku uniemożliwia nam czerpanie zadowolenia z wielu radosnych chwil. Warto zdać sobie sprawę, że szczęście nie przychodzi do nas samo z siebie i nie trwa bez końca. Jest konsekwencją naszych zachowań, działań i przekonań, a więc to my sami musimy zadbać o to, by zachować jego trwałe poczucie, mimo przeciwności losu i trudnych uczuć, z którymi przyszło nam się borykać.

Praca nad sobą nie zawsze daje natychmiastową radość, warto jednak spróbować wyjść poza schematy zachowań obronnych, by nie okopywać się w dobrze znanym, lecz szkodliwym mule lęków i wyparcia. Przestańmy być grzeczni, bądźmy sobą, w swojej kolejnej książce daje nam narzędzia, dzięki którym lepiej poznamy siebie i bliskie nam osoby, a także zrozumiemy, jakich zachowań unikać i jak skupiać się na tym, co da nam trwałe poczucie szczęścia.

Wydawnictwo Feeria, cena 49,90 zł

ZOBACZ WIĘCEJ

 

Mózg-jelita układ odpornościowy. Wpływ codziennych nawyków na zdrowie, nastrój i planetę

Emeran Mayer

Kolejna niezwykła książka lekarza, uczonego i światowego eksperta, który od kilkudziesięciu lat wnikliwie bada zależności łączące mózg i jelita. Lektura obowiązkowa dla tych, którzy szukają drogi do poprawy własnego zdrowia i jednocześnie chcą się zatroszczyć o losy środowiska, w którym żyjemy.

Dr Emeran Mayer, który już wcześniej dowiódł naukowo, że drobnoustroje jelitowe, modulując pracę i strukturę naszego mózgu, wpływają na nasz nastrój i podejmowane decyzje, pokazuje tu, że mózg i przewód pokarmowy są ściśle powiązane z układem odpornościowym i że procesy zachodzące we wszystkich elementach tej triady nieuchronnie wpływają na siebie nawzajem.

Oprócz przystępnie przedstawionej wiedzy na temat funkcjonowania trzech najważniejszych układów organizmu znajdziesz w tej książce jednak także całą masę praktycznych wskazówek, jak poprawić stan swojego zdrowia poprzez dbanie o mikrobiotę (w tym zbiór przepisów na poszczególne posiłki w ciągu dnia!). Dzięki nim usprawnisz działanie swojego mózgu oraz zmaksymalizujesz szanse na uniknięcie zarówno infekcji zakaźnych, jak i przewlekłych chorób cywilizacyjnych. A przestrzegając zasad sformułowanych przez autora, przyczynisz się także do odwrócenia procesów, które niszczą naszą planetę.

„Nie można cofnąć wskazówek zegara ani usunąć dokonań nowoczesności, można jednak zmodyfikować swoją dietę. Zmiana sposobu żywienia i unikanie niekoniecznych antybiotyków wraz z pewnymi modyfikacjami stylu życia, takimi jak ograniczenie przewlekłego stresu i wzmożenie aktywności fizycznej, stanowią potężne i skuteczne metody zapanowania nad przytłaczającym nas kryzysem chorób przewlekłych.” [fragment książki]

Wydawnictwo Feeria, cena 49,90 zł

ZOBACZ WIĘCEJ

 

Wykorzystaj w pełni swój potencjał 24 techniki realizacji marzeń o naukowo udowodnionej

Melisa Joy Jonsson

Coraz większą popularnością cieszą się podręczniki dotyczące zmiany sposobu myślenia oraz modyfikowania zdrowia i życia. Wiele osób nauczyło się dzięki nim czerpać pełnymi garściami z codzienności. Ci ludzie zrozumieli, że są wspaniałymi istotami obdarzonymi ogromną mocą. Dzięki książce autorki międzynarodowych bestsellerów Ty również będziesz mógł do nich dołączyć.

To pełen miłości przewodnik kreowania obfitości, spełnienia i radości we wszystkim czego doświadczamy.

Prezentowane w nim 24 Pola M-Joy opierają się na głównych uniwersalnych zasadach interaktywnego tworzenia rzeczywistości, połączonych ze skupioną na sercu świadomością, intuicją i potęgą wyboru.

Dzięki tej publikacji poznasz i zrozumiesz:

• pola łaski,
  • sposoby na osiągnięcie neutralnego spojrzenia,
  • kosmiczne pole serca,
  • metody na budowanie zaufania i intuicji,
  • techniki przyciągania obfitości,
  • boski porządek i znaczenie synchroniczności,
  • ponadczasową przyjemność i wieczną młodość,
  • idealne związki,
  • wolność duszy i ciała (w tym od uzależnień),
  • planetarną równowagę i jedność,
  • techniki wykraczające poza metodę dwupunktową.

 

Wydawnictwo Studio Astropsychologii, cena 49,40 zł

ZOBACZ WIĘCEJ

 

Biblia Energetycznej Anatomii Człowieka

Cyndi Dale

Kompendium wiedzy o uzdrawianiu energetycznym, którego nie może zabraknąć w domowej biblioteczce, zostało napisane przez badaczkę Cyndi Dale. Jest to niezwykłe źródło informacji, które umożliwi Ci zrozumienie fizycznych, energetycznych i duchowych elementów ludzkiego zdrowia. Dzięki tej publikacji zyskasz oparte na wiedzy, kompletne podejście do holistycznego uzdrawiania. Czym jest uzdrawianie holistyczne? To podejście polegające na traktowaniu człowieka-pacjenta jako całości. Opiera się na założeniu, że stan umysłu, ducha i ciała wzajemnie wpływają na siebie. Tak tworzą jedną całość. Wystarczy zachwianie któregoś z elementów i organizm choruje. Zadaniem terapeuty jest przywrócenie harmonii całości, a nie tylko chorej części organizmu. Ten obszerny i pięknie ilustrowany przewodnik po niewidzialnych energiach ducha, psychiki i świadomości, pozwoli Ci zrozumieć wpływ subtelnej energii na każdy aspekt Twojego samopoczucia. Jak? Ponieważ ta książka to kompendium terapii, narzędzi i technik subtelnej energii oraz uzdrawiania kwantowego, czyli uzdrawiania energią. Meridiany, refleksologia, akupunktura, Reiki i inne techniki uzdrawiające nie będą miały dla Ciebie tajemnic.

Książka omawia jego najważniejsze aspekty:

• zasady uzdrawiania zaczerpnięte z tradycji całego świata, łącznie z czakrami, ajurwedą, Qigong, Reiki, kabałą, akupunkturą, refleksologią i wieloma innymi technikami,
• wiedzę o subtelnej anatomii, starożytne modele energetyczne i najnowsze badania dotyczące niewidzialnych pól, które decydują o stanie Twojego zdrowia,
• medycynę integracyjną, czyli jak uzyskać optymalne zdrowie, łącząc wschodnie energetyczne sposoby leczenia z zachodnim naukowym podejściem,
• szczegółowe informacje i wykresy wyjaśniające sposób, w jaki meridiany, pola energetyczne, aura, czakry i kamienie szlachetne pomogą Ci odzyskać zdrowie,
• rolę intencji w uzdrawianiu i jaki ma wpływ na wynik leczenia.

Wydawnictwo Studio Astropsychologii, cena 149,90 zł

ZOBACZ WIĘCEJ

 

Ekomedytacje dla szczęśliwego mózgu

Dr Dawson Church

Czy ekomedytacje, które przedłużają życie? Autor skupia się na technikach i terapiach, które eliminują chroniczny stres i uwalniają negatywne emocje. Opisuje autorską technikę ekomedytacji, która w krótkim czasie wprowadza umysł w stan relaksu i poczucia szczęścia. Podpowiada, jak poprzez ekomedytacje wywołać specyficzne fale mózgowe, które wiążą się z odprężeniem i wytrzymałością. Dzięki tym metodom szybko, bo już w ciągu kilku minut, możesz osiągnąć głęboki stan medytacji. Przekonasz się, jaki niesamowity wpływ wywiera ten stan na ciało od powstawania komórek macierzystych poprzez aktywację mitochondriów aż po wydłużanie przeciwstarzeniowych telomerów.

Ta publikacja pełna jest opowieści o ludziach, którzy odzyskali zdrowie dzięki technikom i terapiom opracowanym przez Autora. Ludzie cierpiący z powodu nerwicy, depresji i innych zaburzeń mentalnych, które ograniczały ich potencjał umysłowy, znów odnoszą sukcesy w życiu.

Neuronauka daje im szansę na szczęśliwy mózg. Te proste ćwiczenia wzmacniają osobiste osiągnięcia, inspirują kreatywność, wspomagają zdrowie fizyczne i psychiczne. Sprawdź, co możesz zyskać poprzez praktyki pobudzające fale mózgowe i neuroplastyczność mózgu.

 

Wydawnictwo Studio Astropsychologii, cena 77,70 zł

ZOBACZ WIĘCEJ

 

Jak przeprogramować swój mózg

Dr Joe Dispenza

Czy zastanawiałeś się kiedyś, dlaczego w twoim umyśle ciągle powtarzają się te same negatywne myśli i emocje? Dlaczego wciąż dajesz się krzywdzić? Popadasz w te same szkodliwe nawyki lub ograniczające wzorce myślowe, mimo że doskonale wiesz, że będziesz czuł się źle? Cały czas coś powstrzymuje cię przed osiągnięciem szczęścia i rozwoju osobistego? Klucz do rozwiązania tych problemów kryje się w twoim mózgu. Dr Joe Dispenza, wykładowca, badacz i autor bestsellerów, uczy nasz mózg nowych umiejętności, rozwija zdolność koncentracji, a nawet uzdrawia ciało i psychikę. Dzięki dynamicznemu połączeniu nauki i przystępnych instrukcji, dr Dispenza uczy, jak używać najważniejszego narzędzia w twoim ciele — mózgu. Dowiesz się jak mózg przechowuje informacje i dlaczego w kółko utrwala te same wzorce zachowań. Odkryjesz, w jaki sposób twoje myśli powodują reakcje chemiczne, które sprawiają, że jesteś uzależniony od wzorców, uczuć i emocji. Również tych, które sprawiają, że jesteś nieszczęśliwy.

Kiedy poznasz odpowiedzi na wszystkie te pytania, będziesz mógł z powodzeniem przejąć kontrolę nad swoim mózgiem i umysłem. Właściwie dbając i rozwijając płat czołowy, np. przez medytację czy ćwiczenia mentalne, mamy więcej mocy zmieniania mózgu, zachowań, osobowości i – w ostatecznym rozrachunku – naszej rzeczywistości, niż niegdyś sądziliśmy!

 

Wydawnictwo Studio Astropsychologii, cena 89,80 zł

ZOBACZ WIĘCEJ

 

METAczłowiek. Jak przekroczyć ograniczenia stworzone przez umysł i uwolnić swój nieskończony potencjał

Dr Deepak Chopra

Deepak Chopra, bestsellerowy autor „New York Timesa” odkrywa przez tobą sekret wyjścia poza obecne ograniczenia i zyskania dostępu do pola nieskończonych możliwości. Jak to zrobić? Stając się metaczłowiekiem! W buddyzmie transformacja z człowieka w metaczłowieka nazywana jest przebudzeniem. Przebudzić się – znaczy być w pełni świadomym. Nie musisz wieść ascetycznego trybu życia, wstawać o świcie i medytować aż do zachodu słońca. Wystarczy, że będziesz żył jak dotąd, zachowując świadomość świata „tam” i świata „tu”. Jedyna zmiana to nowe założenia dotyczące obu tych światów. W swojej najnowszej publikacji dr Deepak Chopra zaprasza cię, byś podążył ścieżką „tu” i „teraz”. Przebudzenie możesz osiągnąć nie tylko dzięki praktykowaniu uważności (mindfulness) czy medytacji.

Przebudzenie, by stać się metaczłowiekiem, oznacza poszerzenie świadomości we wszystkim, co myślisz, robisz i mówisz. Wkraczając na tę nową ścieżkę rozwoju duchowego uwolnisz się od starych uwarunkowań i wszystkich konstrukcji mentalnych, które z pewnością leżą u podstaw niepokoju, napięcia i żądań napędzanych przez twoje ego. Oczyścisz podświadomość z negatywnych emocji i odruchów. Jak pisze Autor, gdy twój umysł dozna przebudzenia, twoje życie stanie się przemienione. Pojawi się w nim czysta świadomość, która jest polem nieskończonych możliwości. Dopiero wtedy nieograniczony potencjał twojego umysłu stanie się rzeczywistością. Będziesz bardziej świadomy, otwarty, kreatywny, zrelaksowany, tolerancyjny i przede wszystkim wolny.

 

Wydawnictwo Studio Astropsychologii, cena 64,60 zł

ZOBACZ WIĘCEJ

 

Jak uwolnić swój nadprzyrodzony potencjał

Dr Joe Dispenza

W tym światowym bestsellerze, który jest nowym tłumaczeniem hitu Twoje nadprzyrodzone zdolności, dr Joe Dispenza wyjaśnia, jak dostroić się do częstotliwości spoza naszego materialnego świata. Ten światowej sławy naukowiec podaje proste metody i terapie. Dzięki którym zmienisz chemię swojego mózgu i uzyskasz dostęp do transcendentnych poziomów świadomości oraz duchowości. Opierając się na neuronauce i kwantowości, odkryjesz również różnicę między trzecim a piątym wymiarem. Dowiesz się także, jak stworzyć nową przyszłość i przekształcić swoją biologię, aby umożliwić rozwój osobisty i duchowy, a także głębokie uzdrowienie. Nauczysz się programowania podświadomego umysłu na nową rzeczywistość kwantową. A dodatkowo doświadczania formuły tworzenia nowych i mistycznych doznań.

W oparciu o najnowsze badania z dziedzin neuronauki, duchowości i kwantowości, autor prezentuje metody, które za pomocą terapii medytacji pozwalają usunąć ograniczenia narzucane przez przeszłość. Podpowiada, jak oderwać się od codziennego życia i udać się w wewnętrzną podróż do pola kwantowego. Prowadzi cię w podróż do przestrzeni nieskończonych możliwości, które istnieją poza naszą znaną, dostrzegalną trójwymiarową rzeczywistością czasu, przestrzeni i wymiaru. Motywuje do opanowania własnego życia, które zapewni ci wiele możliwości i połączy z bezgranicznym, życiodajnym źródłem energii, by twój umysł zaczął tworzyć nową rzeczywistość. Dzięki temu, będziesz mógł rozwinąć podświadomość oraz samodzielnie się uzdrowić stwarzając zupełnie nowe ciało i umysł. Pogłębisz swoje zrozumienie i doświadczysz cudownych, wymiernych dowodów transformacji w czasie rzeczywistym. Ponadto uwolnisz swój nadprzyrodzony potencjał, który istnieje w twoich ukrytych systemach w mózgu i ciele.

 

Wydawnictwo Studio Astropsychologii, cena 89,80 zł

ZOBACZ WIĘCEJ

 

Jak zadbać o zdrowie swojego dziecka

Dagmara Chmurzyńska-Rutkowska

Dagmara Chmurzyńska-Rutkowska, lekarka pediatra, a prywatnie mama trójki maluchów, doskonale wie, jak stresujące i trudne mogą być decyzje dotyczące zdrowia małego dziecka. Chce dzielić się swoją wiedzą, równocześnie nawiązując do własnych doświadczeń jako matki, w jak najbardziej przystępnej formie. W książce znajdziemy porady, nie tylko dla początkujących rodziców, unikając trudnej medycznej terminologii.

„Jak zadbać o zdrowie swojego dziecka. Radzi Mama Pediatra” to napisany zrozumiałym dla każdego językiem przewodnik po medycznych potrzebach noworodka, niemowlaka i starszego dziecka. Zawiera obowiązkowy pakiet wiedzy dla każdego świadomego rodzica.

Dagmara Chmurzyńska-Rutkowska, to jedna z najpopularniejszych influencerek zdrowotnych w polskim internecie. Od 2015 pisze blog pod pseudonimem Mama Pediatra. Doradza, przestrzega i rozwiewa wątpliwości rodziców z całego kraju. Swoje wskazówki opiera na najnowszych, najlepszych badaniach naukowych oraz własnych doświadczeniach, zarówno zawodowych, jak i prywatnych.

 

Wydawnictwo Muza, cena 44,90 zł

ZOBACZ WIĘCEJ

 

Toksykologia środowiska człowieka

Stanisław Więckowski

Autor omówił tutaj najważniejsze, najlepiej poznane toksyczne czynniki natury chemicznej, biologicznej i zycznej występujące zarówno w środowisku pracy człowieka jak i w środowisku przyrodniczym. Opisuje on działanie trucizn na żywe organizmy oraz zwraca uwagę na podstawy leczenia zatruć. Obok podstawowych czynników środowiska naturalnego przedstawił różne aspekty działalności człowieka w środowisku jak np. w rolnictwie, przemyśle, budownictwie czy medycynie. Ze względu na aktualną sytuację przybliżył też zagrożenia związane z bioterroryzmem i bronią masowego rażenia. W prezentowanej pozycji koncentruje się uwagę czytelnika na związkach toksycznych przede wszystkim w stosunku do człowieka.

Opracowanie to jest skierowane przede wszystkim do studentów uniwersytetów i uczelni medycznych, rolniczych, leśnych, przyszłych inżynierów kształtujących środowisko, producentów żywności, specjalistów do spraw żywienia, przechowalnictwa i przetwarzania produktów rolnych, zootechników, lekarzy weterynarii. Znajomość podstawowych zagadnień z zakresu ekotoksykologii ma ogromne znaczenie nie tylko dla lekarzy, ale i dla każdego człowieka niezależnie od jego wykształcenia i zawodu. Skłoniło to autora do przygotowania niniejszego opracowania, do przedstawienia może nieco innego poglądu na toksykologię, który choć w bardzo małej części wypełni tę ekologiczną lukę w świadomości osób zainteresowanych zdrowiem.

 

Wydawnictwo Branta, cena 29,40 zł

ZOBACZ WIĘCEJ

 

Wykorzystaj potęgę swoich emocji

Dr Melanie Dean

Prawo Przyciągania to nie mit ani mrzonka przekazywana na warsztatach rozwoju duchowego. To naukowo potwierdzone prawo, które wyjaśnia, jak funkcjonują energia, pole energetyczne i połączenia ładunków we wszechświecie. Fizyka kwantowa i molekularna udowadniają, że jesteś zbudowany z cząsteczek energii o różnym ładunku energetycznym. Twoje emocje również posiadają wagę i ładunek energetyczny. A wokół ciebie krążą cząsteczki energii, z którymi możesz się połączyć. Wszystko zależy od jakości ładunku energii, jakim emanujesz. I tu właśnie wkraczają zasady Prawa Przyciągania. Twoje negatywne emocje wibrują na pewnej częstotliwości, a do tego są ciężkie. To właśnie ten przysłowiowy kamień na sercu. Natomiast jasne i pozytywne emocje wibrują wysoką energią i są lekkie.

Gdy jesteś szczęśliwy, wszystko w twoim ciele drga energią elektromagnetyczną. Twoje uczucia emitują tak wysokie fale, że mogą komunikować się z polem energii na zewnątrz twojego ciała. Te fascynujące naukowe dane potwierdzają, że emocje mają ogromną siłę. A do tego mogą tworzyć pole energii. Przypomina ono sieć, czyli fale energii połączone w polu. A między tobą i innymi elementami pola zachodzi ciągła wymiana energii. Przyciągasz też lub aktywujesz energię dopasowaną do tego, co sam emitujesz. Dlatego skupiając się na wysokich wibracjach swoich uczuć i decydując się na rozwijanie tych, które są dla ciebie najlepsze, tworzysz wokół siebie sieć szczęśliwej energii.

 

Wydawnictwo Studio Astropsychologii, cena 49,40 zł

ZOBACZ WIĘCEJ

 

Metoda dwupunktowa w praktyce

Melisa Joy Jonsson

Każdy z nas może dokonywać dowolnych zmian w swoim zdrowiu, życiu i całym otoczeniu. A wszystko za sprawą metody, którą praktykują już setki tysięcy ludzi na całym świecie. Ta książka zaprasza czytelników w podróż w głąb ich natury, by odkryli moc dokonywania transformacji rzeczywistości, jaką w sobie od zawsze noszą. Dzięki niej każdy człowiek może zbadać kosmiczną świadomość i wykorzystać swoje nieskończone możliwości, dostępne dzięki polu serca. Autorka, wplatając dowcipne nawiązania do nauki, duchowości i praktyczne zabawy, wyjaśnia, jak zorganizowana jest kosmiczna świadomość. Opierając się na swoim wieloletnim doświadczeniu w pracy z dwupunktem podaje bezcenne informacje, jak można poradzić sobie z różnymi życiowymi sytuacjami i wyzwaniami oraz doświadczyć pełnej radości i osobistego spełnienia. Kluczem do tego jest pole serca, które jest portalem do wewnętrznej mocy oraz osobistej i globalnej przemiany. Poprowadzi Cię on do nowej rzeczywistości opartej na jedności, miłości i nieograniczonym potencjale. Nauczysz się szybko wchodzić w pole serca, koncentrować się na nowych aspektach codzienności i obserwować przełomowe zmiany w swoim życiu.

Przechodząc przez kolejne rozdziały publikacji uświadomisz sobie, że fizyka kwantowa jest nie tylko zrozumiała, ale i niezwykle praktyczna. Dane Ci będzie zrealizować wszystkie swoje marzenia.

 

Wydawnictwo Vital, cena 39,30 zł

ZOBACZ WIĘCEJ

 

Prawo rezonansu

Pierre Franckh

Twoje przekonania i pragnienia nie są tylko motorem do działania. Twoja podświadomość i pozytywna energia w postaci impulsów kształtują pole energetyczne otaczającego cię świata. Co to oznacza? „Niemożliwe jest tylko to, co uważamy za niemożliwe”! Autor, doskonale wie o czym mówi, ponieważ jako ceniony trener rozwoju osobistego wykorzystał prawo rezonansu, by odmienić życie tysięcy ludzi. W książce znajdziesz mechanizmy wyjaśniające prawo rezonansu oraz skuteczne techniki, jak afirmacje, dzięki którym ukierunkujesz swoje myśli na sukces i szczęście, a także wykorzystasz pozytywną energię w terapii dla odzyskania zdrowia.

Autor zawarł szereg technik i praktyk rozwoju osobistego, które pozwolą przeprogramować twoją podświadomość, sposób twojego myślenia i formułowania pragnień. Jak wyjaśnia Autor, nie chodzi też o negowanie choroby, lecz o wyzwolenie potencjału do uzdrowienia zakodowanego w twoim ciele. Jak skuteczne jest prawo rezonansu przekonują czytelnicy, których wypowiedzi Autor zawarł w tej książce.

Wydawnictwo Studio Astropsychologii, cena 44,40 zł

ZOBACZ WIĘCEJ

 

Myśli to materia

Dr Dawson Church

Twój umysł ma moc zmienić myśli w materię! Jak tego dokonać? Znany badacz Dawson Church wyjaśnia, które techniki rozwoju osobistego pomogą zwiększyć super moce Twojego mózgu. Z książki dowiesz się jak sprawdzone techniki EFT czy medytacji zmieniają strukturę połączeń w twoim mózgu oraz podnoszą aktywność genów odpowiedzialnych za tworzenie i regenerację komórek. W ten sposób Twoje ciało może uzdrowić choroby ciała i umysłu, oraz opóźnić starzenie.

Jednak kluczowa jest świadomość, że pozytywna energia Twoich myśli może stworzyć nową rzeczywistość, w której osiągniesz sukces i spełnisz marzenia.

Wydawnictwo Studio Astropsychologii, cena 69,60 zł

ZOBACZ WIĘCEJ

 

 

7 nawyków szczęśliwego małżeństwa

Stephen R. Covey

W dzisiejszym świecie samo pragnienie stworzenia silnego, trwałego związku i rodziny nie wystarczy. Potrzebujemy nowego nastawienia i dodatkowych narzędzi, aby sprostać rozmaitym życiowym wyzwaniom. Ponadczasowe i sprawdzone w wielu dziedzinach 7 nawyków to gotowy program na udane małżeńskie i rodzinne życie. Trzeba jednak wiedzieć, jak go realizować.

W tej książce Stephen R. Covey z żoną Sandrą oraz jego brat John z żoną Jane dzielą się z nami osobistymi historiami na temat tego, jak stosować te zasady na co dzień i jak pomogły im one przetrwać trudne chwile i uporać się z małżeńskimi kłopotami. Wyjaśniają, co to znaczy zaczynać z wizją celu i myśleć w kategoriach wygrana-wygrana. Podkreślają, jak ważna jest empatyczna komunikacja, twórcza współpraca i „ostrzenie piły”, czyli odpoczynek i regeneracja. Ich pragmatyzm, ciepły humor i rodzinne anegdoty sprawią, że 7 nawyków szczęśliwego małżeństwa nie tylko umocni wasz związek, ale też wywoła uśmiech na twarzach.

 

Dom Wydawniczy Rebis, cena 39,90 zł

ZOBACZ WIĘCEJ

---

Nerwy w las. Jak odnaleźć spokój i radość życia

Katarzyna Simonienko

Katarzyna Simonienko pracuje na co dzień w szpitalu psychiatrycznym, zajmuje się również profilaktyką stresu i rehabilitacją jako terapeuta shinrin-yoku, prowadząc Centrum Terapii Lasem. Gdy czytamy książkę „Nerwy w las” nie spodziewamy się wcześniej, że oto zaczynamy spokojną, prowadzącą do wielu wyjaśnień, psychoterapię. Naukową, z tłem medycznym, analizę tego, czego potrzebujemy jako człowiek. Książka wręcz konieczna – dla każdego. Również dla tych, którzy nie mają lasu blisko swojego miejsca zamieszkania. Być może ta pozycja zachęci do powrotu do lasu. Po lekturze tej książki, czujemy, że gdy wchodzimy między drzewa, to wracamy do naturalnego domu.

Książka Nerwy w las pomoże zrozumieć, na czym polega terapia lasem, dlaczego las dobrze wpływa na kondycję psychofizyczną i w jaki sposób oddziałuje na zmysły, psychikę, pracę mózgu czy odporność. Las jest ogromną, mądrą księgą, żywym organizmem, apteką, namacalnym układem światów bąbelkowych i przyjacielem. Workiem baśni, źródłem archetypów, lęków i pokrzepień.”

Wydawnictwo Sensus

Cena 39,90 zł

ZOBACZ WIĘCEJ

---

Pokonaj zespół metaboliczny

Justyna Mizera

To nie jest kolejna książka z przepisami. Ani smutna prawda o otyłości. Jest to deska ratunkowa dla tych, którzy szukali, ale jeszcze nie znaleźli kompetentnego dietetyka! Rozpisane na czynniki pierwsze dania, które pokazują, jakie zapotrzebowanie jest pokryte przez konkretne posiłki, w sposób idealny dobrane tak, aby każda osoba czuła się zaopiekowana!

Zespół metaboliczny to poważne schorzenie, które podstępnie i systematycznie wyniszcza organizm. Problem ten dotyczy już nawet co piątej osoby! Istnieje jednak dobra wiadomość. Zespół metaboliczny i związane z nim schorzenia: otyłość brzuszną, nadciśnienie i insulinooporność, można pokonać.

Pokonaj zespół metaboliczny autorstwa Justyny Mizery to książka, w której znajdziesz pełne spektrum informacji na temat tego podstępnego schorzenia, 170 autorskich przepisów na zdrowe i smaczne dania, ułożone w przykładowe zestawy żywieniowe dla różnych typów schorzeń.

Wydawnictwo Zwierciadło

Cena 49,90 zł

ZOBACZ WIĘCEJ

---

 

Jak nie zgubić dziecka w sieci? Rozwój, edukacja i bezpieczeństwo w cyfrowym świecie

Marcela Mikołaj, Czechowska Zyta

Jest to pozycja dla każdego z nas, którzy używamy smartfona, social mediów i innych nowinek technologicznych. Spojrzenie z boku na siebie samego oczami niezależnego fachowca, który określa naszą relację z przedmiotem, z technologią, z wirtualnym światem. Przez chwilę czujemy dyskomfort, że problem ten dotyczy nie tylko dzieci, ale również nas samych.

Książka Zyty Czechowskiej, Nauczycielki Roku 2019, oraz Mikołaja Marceli, eksperta w dziedzinie nauczania, udzieli odpowiedzi na te i wiele innych pytań. Dostarczy wiedzy o zaletach i wadach nowych technologii oraz praktycznych rozwiązań, dzięki którym ograniczycie zagrożenia związane z internetem i uczynicie cyfrowy świat sprzymierzeńcem w procesie efektywnej edukacji i rozwoju swoich dzieci.

Wydawnictwo MUZA S.A.

Cena 37 zł

ZOBACZ WIĘCEJ

---

Ścieżka prostej obfitości. Dziennik wdzięczności

Ban Breathnach Sarah

„Dziennik Wdzięczności” to nieodzowny dodatek do światowego bestsellera Ścieżka Prostej Obfitości – popularny przewodnik, który wielu kobietom na całym świecie pomaga prowadzić spełnione życie w pokoju i harmonii. Sprawi on wiele radości zarówno tym czytelniczkom, które od lat są wiernymi fankami Sarah Breathnach, jak i tym, które dopiero rozpoczynają swoją przygodę ze Ścieżką Prostej Obfitości. „Dziennik Wdzięczności” oferuje mądrość, której źródłem są inspirujące i podnoszące na duchu cytaty, a także szansę, by każdego dnia rejestrować wszystko to, co zasługuje na podziw i wdzięczność. Dzięki regularnemu praktykowaniu wdzięczności jesteśmy w stanie dostrzegać ulotne chwile, które na zawsze zmieniają nasz sposób doświadczania świata.

Dom Wydawniczy Rebis

34,90 zł

ZOBACZ WIĘCEJ

---

Supermikroby

Nicole Grospierre-Słomińska

Książka, która jest jakby zapisem wdzięczności wobec – wydawałoby się przypadkowego – rozwoju wydarzeń, który poprowadził autorkę przez meandry ekologicznej ścieżki, aż do probiotycznego przystanku w postaci własnego ogrodu. Nicole, z pochodzenia Francuzka, znalazła swoje miejsce w Polsce, które przywraca do pradawnego porządku, jednocześnie dzieląc się z Czytelnikami, jak przeprowadziła całą metamorfozę: swoją, miejsca i świata dookoła.

W książce Super-Mikroby Nicole Grospierre-Słomińska, po ponad 10 latach pracy z Efektywnymi Mikroorganizmami, zebrała swoje doświadczenia z ich użytkowania w Polsce. Śledziła doniesienia o osiągnięciach technologii EM w kraju i za granicą, we wszystkich dziedzinach, w których stosuje się EM.

Wydawnictwo EMformacja

Cena 44 zł

ZOBACZ WIĘCEJ

---

 

Uspokój swoje hormony

Tadeusz Oleszczuk

Dr Tadeusz Oleszczuk, znany ginekolog, od lat pomaga kobietom znaleźć klucz do własnego zdrowia (autor książki „Czego ginekolog ci nie powie?”). Ułatwia poznanie zasad pozytywnego myślenia, właściwej pracy ciała i prawidłowej wagi. Holistyczne podejście do ludzkiego organizmu i zrozumienie jak ważne dla naszego samopoczucia są środowisko oraz styl życia – to prawdziwe wyzwanie. Prościej połknąć tabletkę. Ale czy na pewno?

Książka dla kobiet, które mają problemy z wagą, płodnością, infekcjami intymnymi, z emocjami i z samopoczuciem. Problemy, których korzenie zaskakująco często tkwią w ciele. Ściślej: w pracy hormonów.

• Dlaczego ciągle tyję, mimo że jem zdrowo?
• Co sprawia, że nie mogę zajść w ciążę?
• Dlaczego przed menstruacją pragnę, by wszyscy zeszli mi z drogi?
• Jakie moje nawyki niszczą hormonalny ład?

Nie myślimy o hormonach, kiedy działają poprawnie i „bezszmerowo”. Jak są ważne, dociera do nas dopiero wtedy, gdy coś zaczyna się psuć i pojawiają się dolegliwości wynikające z ich dysfunkcji.

Wydawnictwo Pascal

Cena 39,90 zł

ZOBACZ WIĘCEJ

---

 

Umysł, ciało, duchowość. Drogi do zdrowia i rozwoju duchowego z perspektywy psychoterapeuty

Malinowski Paweł

Umysł, ciało, duchowość łączy inspirującą opowieść psychoterapeuty o własnej drodze do rozwoju osobistego i zdrowia z przydatnymi narzędziami, które pomogą zrozumieć, jak bardzo zdrowie fizyczne może się przekładać na stan psychiczny. Częste problemy, takie jak przewlekłe zmęczenie czy obniżony nastrój, mogą bowiem negatywnie wpływać nie tylko na samopoczucie czy sprawność intelektualną, lecz także na możliwość wewnętrznego rozwoju. Autor przekonująco wyjaśnia, jak ważne jest zajmowanie się nie tylko własnymi myślami i emocjami, lecz także ciałem. Umysł i ciało stanowią bowiem nierozłączne aspekty jednego systemu.

Poza wskazówkami do pracy nad rozwojem osobistymi w książce znajdują się również informacje dotyczące prawidłowego funkcjonowaniem organizmu, związane m.in. z uzupełnianiem niedoborów składników odżywczych, usuwaniem obciążeń toksycznych, zastosowaniem wybranych ziół, a także diagnostyką i leczeniem boreliozy, która jest bardzo kłopotliwa w rozpoznaniu i leczeniu.

Wydawnictwo Samo Sedno

Cena 44,90 zł

ZOBACZ WIĘCEJ

 

---

Twoja mapa odporności

Beata Abramczyk

Dzisiaj naukowcy i lekarze podkreślają, że dzięki naszej dobrze działającej odporności, radzimy sobie lepiej z tak nieprzewidywalnymi wrogami, jakimi są wirusy, bakterie, pasożyty. Musimy jednak wiedzieć, że zagraża nam całe spektrum niedomagań trawiących nasze ciała, umysły i dusze. Co możemy z tym zrobić? Jak się przed tym bronić? Autorka inspiruje do zrobienia swojej własnej mapy odporności, aby każdy z nas mógł wziąć pełną odpowiedzialność za swoje życie w zdrowiu. W książce znajdziecie specjalne kolorowe mandale do wyrwania, z których pomocą stworzycie własną ścieżkę prowadzącą do pełni dobrostanu, a także biblioteczkę odporności, do której zawsze będziecie mogły wracać. Książka stanowi połączenie poradnika i dziennika motywującego, wskazującego drogę do wzmocnienia siebie, ale może być też przygodą i dobrą zabawą.

Wydawnictwo Edipresse Książki

Cena 44,90 zł

ZOBACZ WIĘCEJ

---

Radacz Studium krajobrazu kulturowego-przywrócenie tożsamości miejsca

Praca zbiorowa pod redakcją B. Kowalkowskiej

Fundacja im. Stanisława Karłowskiego realizuje projekt pt. „Radacz, studium krajobrazu kulturowego – przywrócenie tożsamości miejsca” współfinansowany ze środków będących w dyspozycji LGD POJEZIERZE RAZEM, a pochodzących z działania „Wsparcie dla rozwoju lokalnego w ramach inicjatywy LEADER” objętego Programem Rozwoju Obszarów Wiejskich na lata 2014-2020.

Celem jest promowanie historii, inicjatyw i tradycji mających wpływ na rozwój miejscowości Radacz. Znaczny obszar – około 700 hektarów – wsi Radacz jest własnością Fundacji im. Stanisława Karłowskiego, która powstała w 2001 roku i ma status organizacji pożytku publicznego. Jednym z głównych zadań Fundacji jest prowadzenie prac naukowo-badawczych opierających się na podstawach poznawczych, określonych przez Rudolfa Steinera w dziedzinie rolnictwa, nauk przyrodniczych, pedagogiki, medycyny, profilaktyki zdrowotnej, sztuki i rozwiązań społeczno-prawnych. Rewitalizacja wsi Radacz zawarta została w koncepcjach i działaniach zarówno Rudolfa Steinera, Stanisława Karłowskiego, jak i Manfreda Kletta i z pewnością stanowi cenne przedsięwzięcie dla samej fundacji oraz mieszkańców Radacza.

Wydawnictwo Fundacja im. Stanisława Karłowskiego

Książka dostępna w bibliotece Fundacji
ZOBACZ WIĘCEJ

---

Najlepsze dni siewu 2021 Kalendarz biodynamiczny

Maria Thun

Dni Siewu Marii Thun, to poradnik biodynamiczno-ekologiczny na każdy dzień roku dla pasjonatów ekologii i biodynamiki, działkowców, ogrodników, sadowników, winogrodników, rolników oraz pszczelarzy.

Zawiera praktyczne zalecenia najkorzystniejszych okresów siewów, zbiorów i pielęgnacji wszystkich roślin uprawnych, ziół, a także drzew i krzewów owocowych oraz ozdobnych, przedstawiane co roku w postaci kalendarium na każdy miesiąc.

 

Wydawca Otylia

Cena 18,70 zł

ZOBACZ WIĘCEJ

---

Wegetarianizm – zarys historii

Colin Spencer

HIT!

Wiele osób obecnie rozważa weganizm lub wegetarianizm, jako swoją nową normę, czy to z uwagi na klimat, czy etykę wobec zwierząt, każdy motyw jest dobry. Wielokrotnie nagrodzony autor jest zapewne najlepszym źródłem rzetelnych informacji dla wymagających adeptów nowej rzeczywistości, w której nie zabija się zwierząt dla ich mięsa.

Chociaż słowo wegetarianizm powstało dopiero w połowie dziewiętnastego wieku, dieta wegetariańska istnieje tak długo, jak istnieje człowiek. W naszej zachodniej kulturze pojawia się u samego zarania jako credo pierwszych filozofów i założycieli religii, by później towarzyszyć gnostykom, heretykom, humanistom, chrześcijańskim fundamentalistom i innym radykałom wszelkiej maści. Nic dziwnego, że wegetarianie byli często dyskryminowani a czasem nawet torturowani i zabijani z powodu przekonań, których namacalnym dowodem była dieta.. Tak więc historia wegetarianizmu to także historia sprzeciwu i buntu..

Wszechstronna książka Colina Spencera, bada etykę i psychologię powstrzymywania się od spożywania mięsa i próbuje odkryć, dlaczego wszystkożerny homo sapiens nieraz odmawia dostępnego jedzenia. Rezultatem jest dogłębne studium, pełne analizowanych przypadków niekiedy zabawnych ciekawostek, gdzieniegdzie strasznych. Zakres badań Spencera jest niezwykle szeroki i zapewnia prawdziwie erudycyjną lekturę – zaczyna się w prehistorii, a kończy w teraźniejszości. Przy okazji jego zarys historii wegetarianizmu to świetnie napisana książka, która chwilami wciąga jak dobry kryminał. Nic dziwnego, że na świecie od swojej pierwszej publikacji doczekała się wielu wznowień.

Wydawnictwo Permakultura.Edu.PL
Cena 60 zł

ZOBACZ WIĘCEJ

---

 

Wegański detoks.
Płynna dieta strukturalna doktora Bardadyna

Bardadyn Marek

Doktor  Marek  Bardadyn zachęca czytelników do przeprowadzenia płynnego detoksu. Wegański detoks zawiera niezwykle prostą w zastosowaniu kurację w całości opartą na produktach roślinnych, która pomaga szybko i skutecznie oczyścić ciało i umysł, wzmacnia odporność i uruchamia naturalne procesy samoleczenia organizmu. Mając do dyspozycji zestaw opartych na zasadach diety strukturalnej przepisów na cały tydzień, łatwo przeprowadzić ten detoks samodzielnie.

Kaloryczność tej bogatej w składniki odżywcze, świetnie zbilansowanej kuracji wynosi zaledwie 900 kcal, czyli na pograniczu postu. Jednak starannie dobrane produkty gwarantują, że jest ona bezpieczna, a płynna forma zapewnia wytchnienie nadmiernie obciążonemu układowi trawiennemu, skutecznie reguluje metabolizm i masę ciała, usuwa nadmiar toksyn z organizmu, a przy okazji pozwala odzyskać naturalną równowagę psychofizyczną.

Szybkie odchudzanie, wzmocnienie odporności, oczyszczenie i regeneracja.

Dom Wydawniczy Rebis

Cena 49,90 zł

ZOBACZ WIĘCEJ

---

Jak zapewnić swojemu dziecku najlepszy start.
Edukacja i rozwój zgodne z naturalnymi potrzebami przedszkolaka

Marcela Mikołaj, Janeczek-Romanowska Anita

Życie to nie wyścig – tak naprawdę nie ma w nim żadnego startu, ani tym bardziej żadnej mety. Dopiero zbudowanie bliskiej relacji ze swoim dzieckiem pozwala skutecznie wspierać je w procesie uczenia się, zgodnie z jego naturalnymi potrzebami.

Rewolucyjna książka psycholog dziecięcej Anity Janeczek-Romanowskiej i eksperta od metod nauczania Mikołaja Marceli to najlepsza inwestycja w rozwój twojego dziecka. Oprócz szeregu praktycznych przedszkolnych porad i podsumowania najnowszych badań naukowych, nie pozwala nam zapomnieć kluczowej prawdy: najważniejsze, z czym może wystartować w życiu dziecko to szczęśliwe dzieciństwo!

Wydawnictwo MUZA S.A.

Cena 37,00 zł

ZOBACZ WIĘCEJ

---

Dzieciństwo do poprawki.
Uwolnij się od cienia rodziców, energetycznych wampirów

Sylwia Sitkowska

Dorośnij i… uwolnij się wreszcie od tego, co wpajali Ci rodzice!

O tym, że dzieciństwo wpływa na dorosłe życie, wiemy co najmniej od czasów Freuda. A jednak wciąż często nie zdajemy sobie sprawy, w jak dużym stopniu to, jacy jesteśmy, zawdzięczamy naszym rodzicom. To, co w nas dobre, to, co nas motywuje, napędza i stanowi o naszej sile, ale też często nas blokuje, ma zwykle źródło głęboko w dzieciństwie. Nawet jeżeli był to szczęśliwy czas, i tak mógł zasiać w nas przekonania, które negatywnie wpływają na nasze działania w dorosłym życiu.

Czy należy zatem usiąść na kanapie, załamać ręce i poddać się, „bo mam za sobą trudne dzieciństwo”?

Absolutnie nie! Owszem, jeśli czujemy, że przyczyny życiowych trudności leżą w okresie, w którym nadzór nad nami pełnili rodzice, warto na moment wrócić do tamtego czasu. Dobrze również spojrzeć świeżym okiem na relacje z rodzicami i zastanowić się, które składowe naszej osobowości wymagają przepracowania i wychowania od nowa. Pomoże w tym ćwiczeniowa część tej książki, skonstruowana przez autorkę tak, by Czytelnik był w stanie sam poprowadzić własną terapię i by odzyskał wpływ na swoje życie.

Wydawnictwo Sensus

Cena 39,90 zł

ZOBACZ WIĘCEJ

---

Borderline, czyli jedną nogą nad przepaścią

Monika Kotlarek

Poradnik i ćwiczenia dla osób z osobowością borderline oraz ich bliskich i opiekunów. Przewodnik po życiu na krawędzi. Borderline, czyli w pełnym brzmieniu borderline personality disorder. Po polsku: osobowość chwiejna emocjonalnie podtypu granicznego. Brzmi poważnie? Słusznie, bo sprawa jest poważna.

Życie z borderline można porównać do wiecznego balansowania nad przepaścią, w ciągłym lęku, że kolejny krok może oznaczać upadek. Góra – dół. Góra – dół. Radość – smutek – wściekłość – depresja – obojętność. Tak opisuje to autorka. Przez cały czas, w każdej sekundzie – bo o ile chorzy zmagający się z chorobą dwubiegunową doświadczają przynoszących krótkotrwałą ulgę stanów pomiędzy skrajnymi wahaniami nastroju, o tyle osoby z borderline są pozbawione nawet tej odrobiny komfortu.

Borderline nie jest chorobą, a typem osobowości. Co oznacza, że – inaczej niż w przypadku depresji czy zaburzeń lękowych – nie da się go wyleczyć w tradycyjnym rozumieniu tego słowa. Z borderline trzeba nauczyć się żyć, a pomóc w tym może odpowiednia terapia. Monika Kotlarek, oprócz podpartych rzetelną wiedzą naukową obserwacji na temat borderline, zawarła w książce także historie osób, u których zdiagnozowano ten podtyp osobowości. Stworzyła w ten sposób swoisty przewodnik po życiu z borderline, przydatny dla samych chorych, ale także dla ich bliskich czy terapeutów. Przewodnik, który pomoże zrozumieć i wesprzeć – bez szufladkowania ani stygmatyzowania.

Wydawnictwo Sensus

Cena 44,90 zł

ZOBACZ WIĘCEJ

---

Psychopata w pracy, w rodzinie i wśród znajomych. Instrukcja obsługi

Jarosław Gibas

Zdemaskuj go i przejmij kontrolę nad swoim życiem. Psychopaci są wśród nas. Trafiamy na nich w relacjach prywatnych i zawodowych, spotykamy ich na swojej drodze, czasem funkcjonujemy z nimi na co dzień. Często nieświadomie, ponieważ inteligentny psychopata potrafi bardzo dobrze się kamuflować i udawać kogoś, kim nie jest: na przykład przyjaciela lub troskliwego opiekuna. Do czasu. W pewnym momencie maski opadają, tamy puszczają i pan P. odsłania przed nami swoją prawdziwą twarz. Zapytany o radę psycholog powie wówczas: „Nie czekaj, uciekaj. Rzuć go i ratuj siebie”. Tyle że to nie zawsze jest takie proste. Nie zawsze możliwe.

Poznanie narzędzi, zrozumienie ich mechaniki i konstrukcji daje nam dodatkową broń: możemy stać się sprytniejsi niż pan P., a to najlepsza metoda, by się przed nim chronić. I temu właśnie poświęcona jest ta książka!

Wydawnictwo Onepress

Cena 39,90 zł

ZOBACZ WIĘCEJ

---

Życie na lekko. O tym jak radośnie być sobą!

Piotr Bielski

Zwyczajne Życie. Jak się nim cieszyć? Żyjesz sobie. Może i fajnie. Może jako tako. Może i tak sobie. Wstajesz rano, myjesz się, ubierasz, ogarniasz domowników, jesz śniadanie i wychodzisz z domu. Pracujesz, to i owo załatwiasz, jesz obiad, robisz zakupy, oglądasz serial, czytasz książkę, jesz kolację i idziesz spać. W weekendy nadrabiasz zaległości. Także towarzyskie. Nie jesteś celebrytą, nie jesteś genialnym naukowcem ani prezydentem atomowego mocarstwa. Jesteś po prostu sobą i funkcjonujesz sobie po troszku w swoim cichym świecie. Czy może być w tym coś fascynującego? Ekscytującego? Czy Twoje zwyczajne, małe życie może stać się dla Ciebie źródłem nieustającej radości?

Piotr Bielski na własnym przykładzie pokaże Ci, że to jak najbardziej realne. Autor książki jest znanym w Polsce i na świecie Joginem Śmiechu, pierwszym pochodzącym z naszego kraju uczniem ― a dziś śmiałym kontynuatorem ― doktora Madana Katarii, który zapoczątkował ten nurt jogi. Bielski zawodowo zajmuje się nauczaniem zasad Jogi Śmiechu podczas szkoleń i warsztatów, po godzinach zaś… Po godzinach praktykuje ją we własnym życiu. W książce dzieli się kilkudziesięcioma lekkimi, pełnymi pogody ducha i humoru opowieściami. O małym, choć wielkim świecie. O miłości do kota ― drania i mordercy. O byciu tatą i mężem. O pogrzebach wiewiórek. Nawet o tym, że nagła i niespodziewana (jak to zwykle bywa) awaria samochodu może być doświadczeniem pozytywnym i niosącym radość. O życiu, a w zasadzie o Życiu, bo autor tak woli o nim pisać ― od dużej litery.

Wydawnictwo Sensus

Cena 39,90 zł

ZOBACZ WIĘCEJ

---

Toksyczna matka

Stanisławska Irena, Rutkowski Robert

Autorzy bestsellerowych książek starają się odpowiedzieć na pytania: Jaka jest toksyczna matka? Jakie mechanizmy stosuje? Jak się zachowuje i jaki ma to wpływ na nas i nasze funkcjonowanie w dorosłym życiu? Jak z nią postępować? Jak się bronić przed jej wpływem i ustalać granice? Czy wreszcie – w jaki sposób można uwolnić się od niesprzyjającej nam relacji i poczucia winy?

„To, czego głośno nie powiemy, ta książka doskonale ubiera w słowa. To, o czym po cichu myślimy, tu jest wyraźnie napisane. Jaka mać, taka nać! Stosunki, zależności, braki uczuciowe, w związku matka dziecko, ojciec matka, rodzice dzieci. Według mnie podstawowa pozycja dla osób, które chcą być rodzicami. Jak również dla rodziców, którzy nie rozumieją swoich dzieci, wciąż będąc dziećmi.” – mówi Elżbieta Pruss, nasza redakcyjna recenzentka.

Wydawnictwo MUZA S.A.

Cena 37,00 zł

ZOBACZ WIĘCEJ

---

Jak być szczęśliwym

Hoggard Liz

Naucz się czerpać radość z życia. Na czym polega szczęście? Co sprawia, że czujemy się szczęśliwi? Inni ludzie, sukces, bogactwo? Poszukując odpowiedzi na te pytania, grupa specjalistów z różnych dziedzin przeprowadziła w angielskim miasteczku Slough przełomowy eksperyment. Wraz z mieszkańcami wcielali w życie założenia „nauki o szczęściu”, opartej na najnowszych odkryciach medycyny, psychologii i nauk społecznych.

Okazało się, że szczęśliwe życie zapewniają proste przyjemności: rodzina, przyjaciele, miłe otoczenie, seks z ukochaną osobą czy mniej stresująca praca. Ponadto szczęście jest… umiejętnością, której można się nauczyć jak gry na instrumencie czy jazdy na rowerze.

Książka „Jak być szczęśliwym?” analizuje różne aspekty dobrego samopoczucia – od miłości i seksu po zdrowie, rolę lokalnych społeczności czy domowych zwierzaków – i pokazuje, jak można znacząco zwiększyć swą zdolność odczuwania radości. Uświadamia nam też, że da się zrobić naprawdę wiele, by osiągnąć wyższy poziom zadowolenia z życia i zmienić świat, a przynajmniej ten niezwykle ważny kawałek świata – nasz własny.

Dom Wydawniczy Rebis

Cena 39,90 zł

ZOBACZ WIĘCEJ

---

Jak nauczyć dzieci dobrych manier

Jennifer L. Scott

Czy da się utrzymać porządek w pokoju dłużej niż przez jeden dzień? Jak się wyrażać, gdy ogarnia nas złość? Co robić, kiedy poznajesz kogoś nowego? A zachowanie przy stole? Dbałość o higienę i zdrowie? Pytań jest wiele, a wszystkie niezwykle ważne.

Zabawa i śmiech łączą pokolenia. Dzieci oraz ich dorośli opiekunowie wspólnie spędzają czas na poznawaniu zasad savoir-vivre’u – czytają, piszą listy, śpiewają, rymują, gotują i zajmują się domowymi zwierzętami… I kto powiedział, że dobre maniery to coś trudnego?

Mądre wskazówki, proste objaśnienia zasad kulturalnego zachowania, a także angażujące gry i wyzwania zawarte w tej wyjątkowej książeczce sprawią, że nasze dzieci staną się wdzięczne i radosne, a przy tym będą potrafiły odnaleźć się w każdej sytuacji.

Wydawnictwo Literackie

Cena 44,90 zł

ZOBACZ WIĘCEJ

---

Biohacking 2
Przewodnik dla zaawansowanych

Karol Wyszomirski

Karol Wyszomirski w drugiej książce o biohackingu dzieli się swoją praktyczną wiedzą o tym, jak zmieniać swoje nawyki, by poczuć się i wyglądać lepiej oraz myśleć jaśniej i kreatywnej. Autor przedstawia 116 prostych i praktycznych metod optymalizacji stanu psychofizycznego. Nie ma prostszej ani szybszej metody usprawniającej organizm. Zrób to, co radzi czołowy polski biohaker, a zobaczysz, jak zmieni się jakość twojego życia.

 

Z poradnika dowiesz się m.in.:

• jak pozbyć się wielu problemów zdrowotnych, wykorzystując specjalistyczną wiedzę z różnych dziedzin nauki
• jak zredukować zbędne kilogramy i uzyskać wysportowaną sylwetkę,
• jak zmniejszyć stres i świadomie zacząć zarządzać emocjami,
• jak osiągnąć wysoki poziom energii i świetne samopoczucie,
• jak podnieść poziom swojej motywacji do działania,
• jak stać się osobą bardziej kreatywną i produktywną.

Biohacking – metoda, dzięki której najpierw usprawnisz swój organizm, a następnie zwiększysz jego wydajność, co umożliwi ci wykorzystanie pełnego potencjału zarówno ciała, jak i umysłu. Piękno biohackingu polega na tym, że korzyści, jakie uzyskujesz z jego praktykowania, kumulują się i zdecydowanie przyśpieszają realizację celów w różnych obszarach naszego życia.

Wydawnictwo Zwierciadło

Cena 49,90 zł

ZOBACZ WIĘCEJ

---

Medytacja. Sposób na lepsze życie

Dorota Mrówka

Stres, przygnębienie, poczucie niskiej wartości – te ponure stany od czasu do czasu dopadają każdego. Dopadają i niszczą, odbierają spokój i radość życia. Czy musimy się im poddawać? Czy nie ma sposobu na to, by mimo nich żyć szczęśliwie? Owszem, jest. Nazywa się MEDYTACJA. Codzienna, cierpliwa praktyka wyciszająca umysł, ciało i psychikę. Nie żadna magia, która sprawia, że wszystkie kłopoty znikają jak za dotknięciem czarodziejskiej różdżki. Medytowanie ich nie eliminuje, ale pozwala spojrzeć na nie inaczej. Mniej nerwowo. Bardziej realnie. Jak na coś, co przychodzi i przemija.

Proponowane przez Dorotę Mrówkę techniki i sposoby medytacji pochodzą z różnych ścieżek duchowego rozwoju. Są tak opracowane, by mogły służyć każdemu – bez względu na światopogląd czy wyznanie. Potraktuj je jako narzędzia pracy nad sobą i własnym umysłem. Pozwolą Ci spojrzeć na codzienne sprawy z innej perspektywy, nauczą dystansu, zdolności do odpuszczania i akceptacji życia takim, jakie jest. To sprawdzone techniki – wielu osobom pomogły poradzić sobie z trudnymi sytuacjami, toksycznymi relacjami czy destrukcyjnymi emocjami. Autorka ufa, że także Tobie przydadzą się w potrzebie, ale też na co dzień – bo medytować trzeba codziennie. Codziennie po trochu. Dążąc do coraz lepszego, pełniejszego życia.

Wydawnictwo Sensus

Cena 34,90 zł

ZOBACZ WIĘCEJ

---

Joga w ciąży i połogu

Uruszczak Ola , Wielobób Agnieszka , Wielobób Maciej

Czy kobieta w ciąży i w połogu może praktykować jogę? Oczekiwanie na dziecko to szczególny czas w życiu kobiety. Zmienia się ciało, zmienia się podejście do wielu spraw, także do siebie: dotąd byłam ja i moje ciało, teraz jestem ja, moje ciało i ktoś jeszcze… Ktoś, dla kogo to ciało jest całym światem. Przyszła mama bardziej o siebie dba i częściej się zastanawia, czy to, co i jak robi, nie zaszkodzi dziecku. Bada się, uważniej czyta etykiety na opakowaniach żywności, inaczej układa plan dnia, ostrożniej podchodzi do uprawiania sportu. Owszem, w ciąży aktywność fizyczna jest wskazana – ale nie wszystkie jej rodzaje, nie w każdych warunkach i może nieco mniej intensywnie niż dotąd.

Joga jest aktywnością szczególnego rodzaju. To więcej niż po prostu ćwiczenia fizyczne. To także trening oddechu i rozmaite praktyki etyczno-psychologiczne, które uczą przyjmowania przeżyć bez ich wypierania oraz pozostawania spójnym ze swoimi wartościami. Asany, pozycje jogi, mogą usuwać napięcie fizyczne i psychosomatyczne, w wielu wypadkach redukować ból, a czasem nawet leczyć lub wspomagać leczenie pewnych chorób. Joga pomaga zreintegrować ciało w taki sposób, by doświadczać swobody ruchu, żywotności i sprawniej funkcjonować na co dzień. Także w ciąży i w okresie połogu. Jednak, ze względu na specyfikę tego stanu, praktykująca jogę kobieta w ciąży czy świeżo upieczona mama musi dostosować tę aktywność do wymogów swojego ciała i umysłu, by ćwiczenia były bezpieczne, przyjemne i pożyteczne.

Wydawnictwo Sensus

Cena 39,90 zł

ZOBACZ WIĘCEJ

---

Jak być szczerym ze sobą?

Monika Janiszewska, Adriana Klos

Wymówki, usprawiedliwienia, pocieszacze. Słowa plastry przyklejane na obolałe poczucie własnej wartości, słowa zaklęcia, którymi chcemy odczarować nieprzyjemną rzeczywistość. Używamy ich wszyscy, kiedy coś się nam nie uda, kiedy z naszej winy ominie nas jakaś okazja, kiedy zabraknie nam odwagi albo determinacji. „Nic się nie stało”. „Udałoby się, ale…” „I tak mi nie zależało”. One są w porządku, o ile zbudowany z nich mur obronny nie zaczyna zasłaniać nam rzeczywistości. Można się za nim chować całymi latami, a w tym czasie życie będzie nam przeciekać przez palce. A my nie będziemy wiedzieli, dlaczego jesteśmy coraz bardziej zmęczeni, wypaleni, zniechęceni…

Stop! Najwyższa pora zerwać z marazmem. Od teraz koniec opowiadania samym sobie bajek. Czas, by zmierzyć się z prawdą, choć na początku może to trochę zaboleć.

Wydawnictwo Sensus

Cena 39,90 zł

ZOBACZ WIĘCEJ

---

Warzywa na balkonie

Michał Mazik

Domowy ogród w stylu zero waste! Pięknie ukwiecony, ozdobny balkon – wszyscy znamy ten widok. Może nawet sami mamy na balkonie namiastkę ogrodu. Rośliny ozdobne pomagają się zrelaksować i mają pozytywny wpływ na samopoczucie – to wiadomo nie od dzisiaj. Jednak uprawianie warzyw w domowych warunkach to jeszcze stosunkowo świeży, choć zyskujący coraz większą popularność trend.

Skąd ta wzrostowa tendencja? Przede wszystkim jesteśmy coraz bardziej świadomymi konsumentami. Unikamy żywności z niepewnych źródeł, chemicznie wzbogacanej, spryskiwanej, produkowanej nierzadko w sposób mający więcej wspólnego z przemysłem niż ogrodnictwem. Michał Mazik, praktykujący ogrodnik, dziennikarz i bloger od lat specjalizujący się w tematyce ogrodniczej, pomoże w zbudowaniu ogrodu warzywnego od podstaw i doradzi w najważniejszych kwestiach, które zebrał w tej książce:

• dobór sadzonek i odpowiednich pojemników
• wybór ziemi i podłoża do wysiewu
• nawadnianie i nawożenie
• zabiegi pielęgnacyjne
• walka z chwastami i ze szkodnikami

Podpowie także, co zrobić z ogrodem w czasie urlopu, jak zabezpieczyć go zimą, a latem osłonić przed skwarem. Jednym zdaniem – wyposaży w komplet wiedzy niezbędnej do tego, by cieszyć się smakiem własnoręcznie wyhodowanych na balkonie warzyw i ziół.

Wydawnictwo Septem

Cena 49,00 zł

ZOBACZ WIĘCEJ

---

Hashimoto. Droga do uzdrowienia siebie

Beata Abramczyk

Hashimoto. Jak uzdrowić duszę i ciało.

Odwaga aby wyjść  ze swojej pozornej strefy komfortu, zawalczyć o siebie i zacząć się rozwijać nie jest łatwa. Ale w naszej podróży życia dajemy sobie przecież wspaniale radę z zadaniami specjalnymi. Praca nad sobą każdego dnia uczy pokory, ale też daje niesamowitą energię do życia.

Daje wolność, która oznacza harmonię – tego co we mnie i tego co na zewnątrz, poza mną.

 

Wydawnictwo Edpiresse Książki

Cena 49,90 zł

ZOBACZ WIĘCEJ

---

Wiedeń 1913

Piotr Szarota

Rok 1913 to mała apokalipsa, zwiastująca koniec pewnego świata. Najlepiej czuć to było w trzeszczącej w szwach monarchii austro-węgierskiej, a zwłaszcza w jej wiedeńskiej stolicy. Zmierzch, a przecież przekreślając stary porządek – rok 1913 był także początkiem nowej ery. Książka Piotra Szaroty to jednak nie tylko wycinek historii kultury, ale także opowieść o ludziach, o ich wielkości i małości, narcyzmie, głodzie sukcesu i zabójczej rywalizacji, a wreszcie o szalonych i z reguły nieszczęśliwych miłościach. To również próba odmitologizowania Wiednia, który z jednej strony był magnesem i inspiracją, z drugiej zaś – jak ujął to Thomas Bernhard – „potworną maszyną do unicestwiania geniuszy”.

 

Wydawnictwo Słowo / obraz terytoria

Cena 48,75 zł

ZOBACZ WIĘCEJ

---

Piękna czterdziestoletnia.
Opowieść o dojrzewaniu do dorosłości

Pamela Druckerman

Czterdzieści świeczek na torcie… Koszmar? Survival? A może przygoda życia? Skrzący się humorem, błyskotliwy reportaż z frontu walki, którą nazywamy kryzysem wieku średniego. Kiedy Pamela Druckerman kończy czterdzieści lat, kelnerzy w jej ulubionej paryskiej kawiarni przestają witać ją figlarnym „Bonjour, mademoiselle!”. Z rozczarowaniem zauważa też, że spojrzenia mężczyzn mówią coś innego niż dotychczas: „Przespałbym się z nią, ale…”. Przez dłuższy czas nie może się w tym wszystkim połapać, ale w końcu zaczyna rozumieć podtekst rozmów, buduje (nieco) zdrowsze relacje i rezygnuje z toksycznych przyjaźni. Jakie są współczesne czterdziestolatki? Czego dowiadujemy się, przekraczając tę magiczną granicę? Naprawdę czujemy się już dorosłe? I dlaczego, do licha, nikt nas nie przestrzegł przed cellulitem zdradziecko atakującym ramiona i uda?

Autorka bestsellerów W Paryżu dzieci nie grymaszą i Dziecko dzień po dniu, które niejednej mamie pozwoliły przetrwać trudy wczesnego macierzyństwa, prowadzi nas przez kolejny kluczowy etap w życiu w poszukiwaniu mądrości i wiedzy o samej sobie —„pięknej czterdziestoletniej”.

Wydawnictwo Literackie

Cena 34,90 zł

ZOBACZ WIĘCEJ

---

Zaginiona siostra

Buchanan Tracy

Jak daleko się posuniesz, aby odnaleźć rodzinę? Komu zaufasz, gdy zawiodła cię najważniejsza osoba w twoim życiu? Becky podnosi słuchawkę telefonu i po drugiej stronie słyszy bardzo słaby głos. W jednej sekundzie dociera do niej jednak, z kim rozmawia. To matka, Selma. Nie kontaktowały się ze sobą od lat, a teraz tej kobiecie, która porzuciła ją i jej ojca dla innego mężczyzny, niezależności oraz kariery pisarskiej, pozostało zaledwie kilka dni życia. I coś ważnego chce przekazać córce. Dwie kobiety, dwadzieścia lat milczenia i próba dotarcia do prawdy, która wstrząśnie światem Becky. Od tej pory jej życie nie będzie już takie samo.

Poruszająca opowieść o rodzinnym dramacie, tajemnicach, kłamstwach i trudnych kobiecych wyborach. Czytelniczki Kerry Fisher odnajdą w niej swój ulubiony świat.

Wydawnictwo Literackie

Cena 44,90 zł

ZOBACZ WIĘCEJ

---

Tajemnice ptasiej alkowy

Andrzej Kruszewicz

Każda pliszka swój ogonek chwali…, ale nie każdy z nas wie, dlaczego pliszka to robi. Owszem, podejrzewamy, że chwalenie ogonka, prezentacja piórek, tańce na chodnikach i trawnikach miast oraz dobywające się z dziobków trele mają coś wspólnego z ptasimi zalotami, jednak to właściwie wszystko. Lubimy ptaki, doceniamy je i trochę nawet zazdrościmy im lotniczych umiejętności, jednak tak naprawdę nie znamy naszych skrzydlatych braci mniejszych. I ręka w górę, kto miał kiedykolwiek okazję zajrzeć do ptasiej alkowy?

W Tajemnicach ptasiej alkowy doktor Andrzej G. Kruszewicz, dyrektor Warszawskiego Ogrodu Zoologicznego, z wykształcenia lekarz weterynarii, z zamiłowania ornitolog, uchyla przed Czytelnikiem rąbka tajemnic pierzastych mieszkańców naszych ogrodów i parków, zapraszając równocześnie do czynienia kolejnych, samodzielnych obserwacji. W naturze, z lornetką i głową w chmurach. Czy może być coś przyjemniejszego, niż podglądanie ptaków.

Wydawnictwo Editio

Cena 59,00 zł

ZOBACZ WIĘCEJ

---

Atlas albo radosna wiedza podszyta niepokojem

Didi-Huberman Georges

Kluczowym punktem, wokół którego ogniskuje się myśl Didi-Hubermana, jest „Atlas Mnemosyne” Aby Warburga. Autor używa kategorii „atlasu” do zarysowania najważniejszych problemów, z jakimi mierzyła się sztuka i kultura europejska w ogóle. Od mitologii i Pliniusza Starszego, przez Goyę, Waltera Benjamina, aż po Jorge Luisa Borgesa.

Wydawnictwo Słowo / obraz terytoria
Cena 59,00 zł

ZOBACZ WIĘCEJ

 

 

---

Skok przez Bałtyk

Tekst: Monika Milewska
Ilustracje: Natalia Uryniuk

Fascynująca wyprawa nad polskie morze, a nawet dalej, hen, hen w głębiny. Czas na morrrskie opowieści! 

Ania spędza wakacje na plaży nad Bałtykiem. Dziewczynka ma wspaniałą wyobraźnię, więc w jej głowie wszystko wokół ożywa. Czasem słyszy głos wiatru, a innym razem – znanych aktorek z magazynu, który czyta mama. I wcale się nie nudzi, bo, co chwilę znajduje w piasku ciekawe znaleziska. A to muszlę w kształcie serca, w której – jak się okazuje – mieszka zakochany małż, Rogowiec Bałtycki, a to Omułka, a to ślimaczka. Jej mama jest biologiem, więc zna odpowiedzi na wszystkie pytania dotyczące nadbałtyckiej fauny i flory, mimo że Ania zadaje naprawdę wiele pytań, a do rozmowy czasem wtrącają się wspomniane aktorki. Gdy w pewnym momencie silniejszy podmuch wiatru porywa piłkę Ani, czytelnik razem z nią rozpoczyna podróż przez morskie wody… Ciekawe, czy dotrze na drugą stronę? A może jeszcze dalej? I kogo spotka na swojej drodze? 

Książka Skok przez Bałtyk jest owocem współpracy dwóch gdańszczanek, Moniki Milewskiej i Natalii Uryniuk. Obie silnie związane z morzem, zafascynowane jego mieszkańcami i tajemnicami stworzyły opowieść, która uwodzi zarówno tekstem, jak i obrazem już od pierwszych stron.

Wydawnictwo Widnokrąg
Cena 38 zł

ZOBACZ WIĘCEJ

---

Montessori. Wychowanie dziecka w wieku 0-6 lat

Munoz Beatriz M.

Wychowanie dziecka w wieku 0-6 lat. Przewodnik po metodzie Montessori, która szanuje samodzielność dzieci, ich potrzeby i tempo uczenia się oraz nadaje porządek życiu rodzinnemu!

„Musiałam pokazać, że istnieją inne wersje metody Montessori, praktykowane w małych mieszkaniach, z nieuczesanymi dziećmi, które nie są ubrane jak do zdjęć na Pintereście„. – Beatriz M. Muñoz

Beatriz M. Muñoz podpowiada, jak zapoczątkować małą rewolucję w domu i wprowadzić metodę Montessori w życie codzienne krok po kroku. Wyjaśnia, w jaki sposób wykorzystać fazy wrażliwe w rozwoju dziecka, gdy zdobywa ono wiedzę i umiejętności szybko i łatwo, a także jak przystosować otoczenie domowe, by wspierać jego samodzielność.

Ta książka to nieoceniona pomoc dla rodziców i opiekunów, którzy chcą stosować rozwiązania oparte na szacunku do małego człowieka, bez gróźb, nagród, szantażu czy kar. A przy tym kopalnia pomysłów na aktywności i zajęcia dla tych, którzy chcą pomóc dziecku w odkrywaniu świata.

Książka zawiera pomysły i wskazówki, które pomogą:

•  zrozumieć zachowania i reakcje dziecka
•  urządzić dom w taki sposób, aby mały człowiek mógł rozwijać swoją niezależność
•  wykorzystywać każdy dzień, by samemu uczyć się od najmłodszych

Wydawnictwo Edgard, Samo Sedno

Cena 44,90 zł

ZOBACZ WIĘCEJ

---

Montessori. 80 zabaw z dziećmi

Beatriz M. Munoz, Nitdia Aznárez

Jak zaspokoić wrodzoną ciekawość dziecka? „Zasiewaj w dzieciach dobre idee, nawet jeśli ich nie rozumieją. Upływające lata zatroszczą się o to, by pojęły ich znaczenie i rozkwitły w ich sercach.” – Maria Montessori
„Montessori. 80 zabaw z dziećmi” to praktyczny przewodnik z pomysłami na montessoriańskie zabawy i ćwiczenia, które można przeprowadzić z przedszkolakami w domu. Ich celem jest odkrywanie świata w sposób, który sprawi dzieciom i rodzicom przyjemność i który wzmocni dobre relacje w rodzinie.

Zgodnie z filozofią Marii Montessori wszystkie zabawy przedstawione w tej książce są związane z podstawowymi potrzebami i zainteresowaniami dzieci oraz wykorzystują fazy wrażliwe w ich rozwoju, gdy uczą się one nowych umiejętności wyjątkowo łatwo i szybko. Autorki prezentują m.in.:

• aktywności rozwijające praktyczne umiejętności życiowe, takie jak ubieranie się, sprzątanie, gotowanie, nawiązywanie kontaktu z innymi;
• ćwiczenia z materiałami sensorycznymi, które porządkują wiedzę dotyczącą właściwości przedmiotów, ich wymiarów, kształtów, barw i faktur, przygotowując intelekt do myślenia abstrakcyjnego;
• trening przygotowujący do nauki czytania i pisania;
• działania matematyczne, które wymagają m.in. liczenia, dodawania, odejmowania, mnożenia, dzielenia oraz klasyfikowania i porządkowania;
• aktywności, które pomogą zrozumieć abstrakcyjny upływ czasu w konkretny i doświadczalny sposób;
• zabawy badawcze i eksperymentalne umożliwiające odkrywanie praw świata przyrody;
• aktywności plenerowe umożliwiające rozwój bliskich relacji ze środowiskiem naturalnym.

Zabawy są narzędziami, które pomogą rozbudzić wrodzoną ciekawość dziecka i ułatwić mu samodzielną naukę. Nie trzeba wykonywać ich wszystkich ani przestrzegać kolejności. Dziecko może po prostu przejrzeć strony tej książki i zdecydować, co je interesuje.

Książka zawiera materiały do wycięcia oraz zestaw wielu pomocy do pobrania i wydrukowania!

Wydawnictwo Edgard, Samo Sedno

Cena 39,90 zł

ZOBACZ WIĘCEJ

---

Chile. Dalej być nie może

Monika Trętowska

Chile, choć w Polsce nieznane, w wielu aspektach wyróżnia się zarówno w skali lokalnej jak i światowej. To stąd, nie zaś z Egiptu pochodzą najstarsze zrobione przez człowieka mumie. To tu leży najbardziej sucha pustynia świata, pokonująca w tym aspekcie Saharę. To nad chilijską Atakamą rozpościera się najczystsze niebo na planecie, które przyciągnęło międzynarodowe obserwatoria i ich gigantyczne teleskopy, dzięki którym coraz lepiej rozumiemy wszechświat. Ale nie o rekordy w tej książce chodzi, a o wnikliwe obserwacje „ze środka”. O wolną od przypisywanych Ameryce Południowej stereotypów próbę wejrzenia w głąb chilijskiej duszy.

Z czego dumni są Chilijczycy, a na co narzekają? Co z kart historii woleliby wymazać? Czy i tu dominuje kultura macho? W czym tkwi sukces chilijskiego wina? I na koniec, które miejsca zobaczyć, odwiedzając ten intrygujący kraj i jakich lokalnych specjałów warto spróbować? Na te i wiele innych pytań znajdziemy odpowiedzi właśnie w książce „Chile. Dalej być nie może”.

Wydawnictwo Muza

Cena 49,90 zł

ZOBACZ WIĘCEJ

---

Jak kochać swoje dziecko i wyznaczać mu granice

Barbara C. Unell, Jerry L. Wyckoff

Edukatorka Barbara C. Unell oraz doktor psychologii Jerry L. Wyckoff przygotowali kompleksowy przewodnik dla każdego obecnego oraz przyszłego rodzica.

„Jak kochać swoje dziecko i wyznaczać mu granice” podzielone jest na sześć spójnych rozdziałów. Wśród nich znajdziemy poparte badaniami naukowymi oraz doświadczeniem (i podane w przystępnej formie) teorie psychologiczne oraz praktyczne porady sklasyfikowane według rodzaju niepożądanego zachowania: zazdrości, problemów z jedzeniem, problemów z kąpielą czy korzystaniem z toalety, konfliktów pomiędzy rodzeństwem, nadużywania słowa „nie”, niechęci do dzielenia oraz wielu, wielu innych.

Dzięki takiej formule po książkę można sięgnąć w dowolnej chwili, szukając rozwiązania konkretnego problemu.

Wydawnictwo Muza

Cena 44,90 zł

ZOBACZ WIĘCEJ

---

Pantera Adela i ekoferajna

Tekst: Paweł F. Majka
Ilustracje: Kasia Wlentynowicz

Książka promuje filozofię zero waste, porusza temat recyklingu, oszczędzania energii i wody, ograniczenia konsumpcji oraz dokonywania wyborów, które nie wpływają negatywnie na środowisko naturalne, którego ludzie są integralną częścią, choć zdają się o tym nie pamiętać.

Bardzo inspirująca lektura i świetny punkt wyjścia do rozmowy z dziećmi w przedszkolu lub w domu. Krótkie dialogi, pełne sytuacyjnego humoru rymowanki i powiedzonka oraz bogate w szczegóły intrygujące ilustracje sprawią, że zdobycie nowej wiedzy będzie łatwe i przyjemne.

Wydawnictwo widnokrąg

Cena 34,00 zł

ZOBACZ WIĘCEJ

---

Zdrowe dziecko zgodnie z naturą

Karolina i Maciej Szaciłło

Na stronach “Zdrowego dziecka” znajdziesz pomysły na śniadania, drugie śniadania, obiady, kolacje i desery, oparte na sezonowych i w znakomitej większości (ale nie wyłącznie) lokalnych produktach. Jak we wszystkich naszych dotychczasowych książkach, menu w Zdrowym dziecku jest dostosowane odpowiednio do okresu jesieni i zimy oraz wiosny i lata.

Książkę zamykają leki z roślinnej apteki, czyli rozdział w całości poświęcony naturalnym sposobom, które pomogą twojemu dziecku wrócić do równowagi i zdrowia w przypadku m.in. przeziębienia czy biegunki.

W ostatnim rozdziale Wanda Kruszyńska, konsultantka, terapeutka i doula ajurwedyjska, opisuje, również krok po kroku, jak wykonać cudowny masaż olejowy dziecka.

Wydawnictwo Zwierciadło
Cena 49,90 zł

ZOBACZ WIĘCEJ

---

 

Roślinna kuchnia regionalna

Paweł Ochman

Ta książka z pewnością przypadnie do gustu miłośnikom gotowania, polskiej kuchni i potraw w wersjach roślinnych. Jak się okazuje, Polska wegańskimi potrawami od stuleci stoi. Nie zdawaliśmy sobie sprawy, ile dań można przyrządzić z warzyw i owoców. Autor zebrał wszystkie regionalne potrawy w jednym miejscu i przedstawił je w bardzo ciekawy sposób. Znajdziemy tutaj zarówno przepisy, jak i historię poszczególnych dań.

Książka będzie przydatna również w czasie podróży do mniej dla nas znanych, pod względem kulinarnym, zakątków Polski. Dzięki niej będziemy wiedzieć, o jakie regionalne przysmaki pytać w restauracjach (gdy zostaną w końcu otwarte po obecnej pandemii).

Wydawnictwo Marginesy Sp. z o.o., Cena 49,90 zł

KUP TERAZ

---

Lecznicza moc drzew

Marco Mencagli, Marco Nieri

Wraz z rosnącym wpływem nowoczesnych technologii i presją społeczną na nasze życie, osłabł kontakt z naturą. Jednak mimo wszystko instynktownie kierujemy się do lasów i terenów zielonych, nie wiedząc właściwie, dlatego tak się dzieje.

Czujesz, że potrzebujesz chwili wytchnienia od codziennego pędu i zmartwień? Poszukujesz sposobu na ukojenie nerwów?  Ta książka nauczy Cię jak wykorzystać ogromny potencjał terapeutyczny ukryty w terenach zielonych oraz w jaki sposób połączyć nasze codzienne życie ze środowiskiem naturalnym – od lasów po rośliny domowe.

Wydawnictwo Vital, Cena 44,40 zł

KUP TERAZ

---

Kody mądrości. Starożytne słowa, które przebudowują połączenia neuronalne w mózgu i uzdrawiają serce.

Gregg Braden

Czy zastanawialiście się kiedyś nad znaczeniem i przesłaniem modlitw? Czy wierzycie, że słowa mają moc? Autor książki opisuje i dokładnie tłumaczy kody mocy, które potrafią uzdrawiać i emocjonalnie umacniać. Jest to swego rodzaju zbiór mądrości, podręcznik, do którego warto zajrzeć zwłaszcza w przypadku straty czy lęku. Książka idealna dla poszukujących sposobów na zmianę nastawienia i myślenia.

Wydawnictwo Studio Astropsychologii, Cena 49,40 zł

KUP TERAZ

---

5 domowych środków, które zastąpią całą drogerię. Tanie eko środki dla ciebie i domu.

Opracowanie zbiorowe

Dzięki tej książce prowadzenie domu za pomocą naturalnych i niedrogich środków, które pozbawione są chemicznych dodatków okaże się banalnie proste. Dodatkowo, za pomocą zaledwie kilku produktów przyczynimy się do dbania o naszą planetę i zmniejszymy liczbę generowanych plastikowych śmieci. Drogie chemiczne produkty oferowane na rynku nie zawsze są skuteczne, a dodatkowo mogą mieć negatywny wpływ na nasze zdrowie, powodować uczulenia, podrażniać skórę czy drogi oddechowe.

Książka wpisuje się w zyskujący na popularności ruch zero waste, czyli takie gospodarowanie zasobami, by niczego nie marnować, nie produkować odpadów, nie wyrzucać, nie korzystać z plastikowych lub jednorazowych opakowań.

Wydawnictwo Vital, Cena 44,40 zł

KUP TERAZ

---

Biała księga uzdrawiania. Alternatywne metody leczenia.

Kurt Langbein

Wiele mówi się o zależności pomiędzy podejściem do życia i nastawieniem, a tym w jakim stanie jest nasz organizm, czy jak wygląda nasza sytuacja życiowa. Czy rzeczywiście mamy możliwość wpływania na nasze życie za pomocą myśli? Czy psychika ma aż taką moc?

Książka napisana w przystępny i zrozumiały sposób. Autor szczegółowo skupia się na temacie zdrowia i podpowiada, jak sami możemy sobie pomóc w drodze do pełni zdrowia. Oprócz tego dowiemy się m.in. w jaki sposób medytować, jaki wpływ ma na nas stres oraz jaką rolę może odgrywać nasz związek z partnerem w przebiegu lub wychodzeniu z choroby.

Wydawnictwo Studio Astropsychologii, Cena 39,90 zł

KUP TERAZ

---

Jak zerwać z nałogiem bycia sobą?

dr Joe Dispenza

Książka „Jak zerwać z nałogiem bycia sobą?” to kolejna pozycja dotycząca siły naszego umysłu oraz pozytywnego wpływa medytacji na nasze życie. Dzięki tej lekturze będziesz miał szansę pozbycia się niechcianych nawyków czy negatywnych przekonań i zamiany ich na działania pozytywnie wpływające na Twoje życie.

Ten przystępnie napisany przewodnik prowadzi nas od myślenia do działania i realnego wpływania na odczuwane przez nas emocje, które nie zawsze idą w parze z rzeczywistymi doświadczeniami. Nauka o mózgu w tym przypadku nie jest nudna!

Wydawnictwo Studio Astropsychologii, Cena 74,40 zł

KUP TERAZ

---

Psychotronika współczesna nauka o świadomości. Telepatia, teleportacja, prekognicja, cudowne uzdrowienia.

dr Danuta Adamska-Rutkowska

Autorka książki przekonuje, że każdy z nas posiada zdolności paranormalne czy Psi, lecz nie wszyscy potrafią je wykorzystać. Nie wiemy czy rzeczywiście tak jest, ale ta pozycja z pewnością będzie ciekawą lekturą dla osób z tzw. otwartym umysłem.

Psychotronika to dość kontrowersyjna dyscyplina badawcza, która dla większości z nas jest zupełnie nieodkryta. Jeśli chcesz dowiedzieć się czegoś całkowicie nowego, związanego z siłami działającymi na odległość oraz interakcjami pomiędzy organizmami a środowiskiem, to na pewno warto sięgnąć po tę właśnie książkę.

Wydawnictwo Studio Astropsychologii, Cena 49,40 zł

KUP TERAZ

---

Zrealizuj swoje marzenia. 365 sposobów na spełnienie pragnień.

Esther i Jerry Hicks

Pięknie wydana książka z poradą na każdy dzień. To swego rodzaju pigułka wiedzy jak spełniać swoje marzenia. Dzienne afirmacje udekorowane są cudownymi ilustracjami, które zachęcają do regularnego otwierania książki. „Możesz być, kim chcesz być, robić to, co chcesz robić i mieć to, co pragniesz mieć” – brzmi jak spełnienie marzeń?

Sięgając po tę książkę dowiesz się, jak osiągnąć to czego chcesz, dzięki Prawu Przyciągania i świadomej umiejętności korzystania z niego.

Wydawnictwo Studio Astropsychologii, Cena 59,50 zł

KUP TERAZ

---

Super odporność. Jak z posiłków czerpać zdrowie.

dr Joel Fuhrman

Dr Joel Fuhrman uświadamia, że tak naprawdę wszystko, co spożywamy i co trafia do naszego żołądka, ma wpływ na poziom naszej odporności. Wskazuje, które produkty biorą udział w budowaniu odporności, a które w niszczeniu jej. Książka jest bardzo ciekawą pozycją dla osób zainteresowanych tematem zdrowego odżywiania i zwiększeniem liczby warzyw w swojej codziennej diecie. Dowiemy się z niej również jak wspomóc nasz organizm w walce z wirusami i bakteriami.

Poza poradami i piramidami żywieniowymi, znajdziemy w książce również przepisy i przykładowy tygodniowy plan żywieniowy. W obecnym czasach, warto siegnąć po tę książkę i wzmocnić odporność.

Wydawnictwo Vital, Cena 49,40 zł

KUP TERAZ

---

Codziennie kochaj siebie dzięki przesłaniom Louise Hay. 365 życiowych mądrości.

Louise Hay

W tej książce na każdy dzień znajdziesz inspirującą naukę, afirmację, która pomoże Ci rozwinąć duchowe ćwiczenia i zainspirować do medytacji.

Zachęcamy do lektury, dzięki której nauczysz się samodzielnie wierzyć w siebie, kreować lepszą rzeczywistość oraz dbać o swój umysł i ciało.

Zbiór nauk, które zawiera ta książka, to kompilacja najbardziej inspirujących afirmacji z ponad 30 napisanych przez Louise Hay książek.

Wydawnictwo Studio Astropsychologii, Cena 49,40 zł

KUP TERAZ

---

Duchowe przyczyny chorób chronicznych. Samouzdrawianie w 10 krokach.

Andreas Winter

Według Andreasa Wintera żadna choroba nie jest nieuleczalna. Książka uświadomi nam, że możemy nie tylko wzmocnić naszą odporność na wszelkie choroby, ale też przestać żyć w poczuciu zagrożenia nimi. Czy zastanawialiście się kiedyś dlaczego na rynku jest dostępnych tak wiele leków przeciwko migrenie, a nie wymyślono jeszcze leku, który by jej zapobiegał? Lub czy nie zastanawiało Was nigdy, dlaczego ten sam lek działa różnie na niektórych ludzi? Na te i wiele innych nurtujących pytań znajdziecie odpowiedzi w tej pozycji.

Wydawnictwo Studio Astropsychologii, Cena 39,30 zł

KUP TERAZ

---

Wszechświat zawsze ma plan. 10 złotych reguł wolności.

Matt Kahn

To książka dla każdego! Wystarczy poznać dwie pierwsze reguły, by zyskać zaufanie do autora, co do pozostałych ośmiu! Złota reguła nr 1 to „Nie zrobiłeś nic złego”, która pokazuje, że wszystkie doświadczenia, które przytrafiły Ci się w życiu, były potrzebne, abyś stał się tym, kim jesteś. Nie powinieneś sobie wyrzucać błędów czy niby „niewłaściwych” zachowań.

Nie jest tajemnicą, że nikt z nas nie jest ideałem. Reguła nr 2 głosi „Ten kto Cię obwinia, nie jest szczęśliwy”, czyż nie jest to orzeźwiająca informacja?

Po przeczytaniu tej książki i zapoznaniu się ze wszystkimi 10 regułami, odkryjesz wewnętrzny spokój w świecie niepewności. Uwolnisz potencjał i poczujesz się lekko, jak nigdy dotąd.

Wydawnictwo Biały Wiatr, Cena 55,00 zł

KUP TERAZ

---

Odporność z perspektywy ajurwedyjskiej i zachodniej. 100 kroków do pełni zdrowia.

Monika Ptak-Korbacz

Odporności nie zbudujesz w jeden tydzień, tylko dlatego, że zacząłeś wreszcie jeść czosnek czy bierzesz krople CBD. Monika Ptak-Korbacz wyjaśnia w jak wielu sferach życia możemy stworzyć lepszą tarczę obronną dla swojego organizmu.

Czego lepiej nie używać i nie jeść, a co warto robić i spożywać, aby dać sobie większą szansę na solidne zdrowie. Doradza zioła, gimnastykę, spożywanie jodków, dobrodziejstw prosto z naszych polskich łąk i lasów. Wyjaśnia rolę muzyki, rozciągania się i budowania muru wokół swojej pewności siebie, aby nie pozwolić zachwiać sobą innym. Zdecydowanie ta książka jest godna polecenia każdemu!

Wydawnictwo Ajurweda dla Zdrowia, Cena 49,00 zł

KUP TERAZ

---

Sekrety Szeptuch. Ludowe sposoby uzdrawiania.

Vadim Tschenze

W czasie, w którym mamy utrudniony dostęp do opieki medycznej, sięgamy po różne sposoby, aby sobie ulżyć w bólu lub realnie pomóc w chorobie. Vadim Tschenze urodził się w rosyjskiej rodzinie, w której metody terapeutyczne szeptuch oraz ziołolecznictwo były pieczołowicie pielęgnowane i przekazywane z pokolenia na pokolenie.

W książce znajdziesz między innymi sposoby na pozbycie się leków i strachu, nauczysz się przywracać równowagę i dobry nastrój, pozbędziesz się nałogów, bólu i zdobędziesz wiedzę, jak sprawić, by Twoje życie stało się łatwiejsze.

Wydawnictwo Studio Astropsychologii, Cena 49,40 zł

KUP TERAZ

---

Odzyskaj energię. Nowoczesne strategie powrotu do zdrowia.

dr Jacob Teitelbaum

Dla wielu milionów ludzi cierpiących na przewlekłe zmęczenie, chroniczny ból, oraz inne choroby związane z wyczerpaniem i przepracowaniem, nieodmiennie polecana jest właśnie ta merytorycznie opracowana książka doktora Jacoba Teitelbauma. Autor dzieli się wiedzą zgromadzoną na przestrzeni ponad 30-letniej praktyki oraz zasadami terapii SHINE, która to obejmuje cztery obszary życia pacjenta: sen, niedobory hormonalne, ukryte infekcje, niedobory żywieniowe. Jeśli chcesz samodzielnie sobie pomóc, gorąco polecamy Ci tę książkę.

Wydawnictwo Biały Wiatr, Cena 55,00 zł

KUP TERAZ

---

Nie jesteś chory, jesteś spragniony. Odzyskaj zdrowie z pomocą wody.

dr med. Fereydoon Batmanghelidj

Fereydoon Batmanghelidj ukończył Fettes College w Szkocji oraz studia medyczne na Uniwersytecie Londyńskim, gdzie studiował u Sir Alexandra Fleminga (Nagroda Nobla za odkrycie penicyliny. Po wybuchu rewolucji irańskiej w 1979 roku, dr Batmanghelidj został aresztowany i jako więzień polityczny dwa lata i siedem miesięcy przebywał w mającym złą sławą więzieniu Evin. To właśnie tam odkrył uzdrawiającą moc wody.

Doktor Batmanghelidj postanowił wykorzystać pobyt w więzieniu i rozpoczął szeroko zakrojone badania nad leczniczym oddziaływaniem wody w zapobieganiu i łagodzeniu wielu bolesnych chorób zwyrodnieniowych. Batmanghelidj wyleczył tam samą wodą ponad 3000 więźniów cierpiących na wywołaną stresem chorobę wrzodową.

Raport z tych badań razem z wnioskami został opublikowany w czasopiśmie Journal of Clinical Gastroenterology w czerwcu 1983 roku. W tym samym roku (21 czerwca) opisano jego odkrycie w New York Times Science Watch.

Wydawnictwo Biały Wiatr, Cena 59,00 zł

KUP TERAZ

---

Hypoadrenia. Wyczerpanie nadnerczy.

Lukas McGregor

Prawdopodobnie większość z nas ma osłabione nadnercza, o czym świadczy wiele objawów somatycznych, których doświadczamy na co dzień. Jak twierdzi autorytet medyczny w tej dziedzinie dr Michael Lam każdy z nas prawdopodobnie kilka razy na przestrzeni życia cierpi z powodu większego osłabienia tych gruczołów.

Może to być spowodowane zmianą miejsca zamieszkania, wymagającymi egzaminami na studiach, nadmiarem obowiązków w pracy, trudnościami finansowymi, zwolnieniem lub bezrobociem, chorobą czy wymaganiami związanymi z opieką nad małym dzieckiem.

Autor dostarcza również wiedzę, jak wesprzeć nadnercza, by znów mogły działać optymalnie.

Wydawnictwo Biały Wiatr, Cena 30,00 zł

KUP TERAZ

---

Jod. Nowo odkryte zastosowanie w terapiach chorób cywilizacyjnych.

Kyra Kauffmann, Sascha Kauffmann

Czy to normalne, że nagle cały świat zaczął chorować na Hashimoto? Czy to, że coraz więcej osób przyjmuje hormony tarczycy, jakby to była najnormalniejsza rzecz pod słońcem, to też jest ok? Japończycy przyjmują codziennie w swojej diecie 15 miligramów jodu okazuje się nie być błędem drukarskim. A oficjalnie zalecana dawka wynosi od 180 do 200 mikrogramów, czyli 1/75 powyższej dawki Japończyków.

Mało kto wie, że jod jest potrzebny całemu organizmowi, a nie tylko tarczycy, a zalecana oficjalnie dawka zaspokaja jedynie zapotrzebowanie samej tarczycy. Kyra i Sascha prowadzili intensywne badania na temat jodu i zasięgali opinii międzynarodowych ekspertów i dzielą się w książce wiedzą, jak mądrze mierzyć stan zaopatrzenia swojego organizmu w jod i jakie są odpowiednie preparaty jodowe.

Kup od razu dwa egzemplarze tej książki, bo rodzina nie odda Ci Twojej, jak ją u Ciebie zobaczy!

Wydawnictwo Vital, Cena 39,90 zł

KUP TERAZ

---

Grzyby prozdrowotne. Przyrodolecznictwo z tradycją odkryte na nowo.

Tytuł oryginału: „Vitalpilze”

Pieczarka, czernidłak, boczniak, Reishi, Shiitake i siedem innych rodzajów grzybów – jak to się ma względem alergii, chorób autoimmunologicznych, przeziębień, zakrzepicy, nadwagi, migreny i dziesiątkom innych chorób? Okazuje się, że możesz wyzdrowieć za pomocą odpowiedniej terapii stosując określony rodzaj grzybów.

Choroby skór? Wypadanie włosów? Zmniejszona ochota na seks? Nie musisz biec do apteki po leki. Możesz wybrać się do lasu albo założyć swoją hodowlę grzybów leczniczych.

W pełni udokumentowana bibliografia naukowa niemieckiego oryginału oraz wstęp do wydania polskiego autorstwa profesora Krzysztofa Grzywnowicza. Ta książka i zawarta w niej wiedza, to absolutny hit sezonu!

Wydawnictwo DEDAL, Cena 42,00 zł

KUP TERAZ

---

Naturalne leczenie boreliozy

Wolf-Dieter Storl

Kiedy usłyszymy od lekarza werdykt brzmiący „Borelioza!” wpadamy w panikę, bo już znamy przypadki przyjaciół lub sąsiadów, którym już to się przytrafiło, a ich życie już nigdy nie było takie samo. Boimy się boreliozy, choroby przenoszonej przez kleszcze, gdyż myślimy, że jest nieuleczalna, a więc przestajemy chodzić do lasu i na spacery!

Krętki borrelii, odkryte w 1905 roku (jest ich 300 szczepów na świecie!) to bardzo sprytne bakterie, które stanowią biologiczny fenomen: dostosowują swoje błony komórkowe i metabolizm do gospodarza, którego krew analizują w „brzuszku” kleszcza, krótko po tym, jak wbije się w skórę ofiary.

Zwiększa to ich szansę na przetrwanie. Potrafią doskonale zmylić układ odpornościowy, a antybiotyki są najczęściej całkowicie nieskuteczne.

Wolf-Dieter Storl, etnobotanik, sam padł ofiarą boreliozy, i odkrył rozwiązania w tradycyjnej medycynie chińskiej, w uzdrowicielskiej wiedzy Indian, w homeopatii i w ziołolecznictwie, przekazywanym z pokolenia na pokolenie. Opisał szczegółowo skuteczną metodę leczenia opartą na szczeci sukienniczej i terapii przegrzaniem oraz innych środkach terapeutycznych. Borelioza jest uleczalna, nie ma powodu do strachu. Bardzo interesująca książka.

Wydawnictwo Purana, Cena 35,00 zł

KUP TERAZ

---

Odmładzanie komórkowe. Jak samodzielnie uaktywnić potencjał regeneracyjny organizmu w oparciu o najnowsze odkrycia naukowe.

dr Slaven Stekovic

Dr Slaven Stekovic jest biologiem molekularnym i od blisko dekady prowadzi badania na temat starzenia się i zdrowia. Opracował sposób, jaki możemy odmłodzić swój organizm na poziomie komórkowym pomimo postępującego wieku. Wyjaśnia czym jest autofagia i poleca spożywanie określonej żywności. Proces autofagii jest szczególnie intensywny w momencie zastosowania postu terapeutycznego.

A dla tych, którzy nie lubią lub nie chcą pościć, autor przedstawia alternatywę. Jest nią naturalna substancja, spermidyna, której spożywanie automatycznie aktywuje oczyszczanie komórek, przywracając im młodość.

Książka skrywa wiele cennych informacji, jak w prosty sposób włączyć spermidynę do codziennego jadłospisu oraz poznasz praktyczne wskazówki niezbędne w trakcie postu.

Wydawnictwo Vital, Cena 39,90 zł

KUP TERAZ

---

Prawo przyciągania i praktyka uważności

Paige Oldham

Autorka, łącząc Prawo Przyciągania i praktykę uważności, pokazuje, jak zmienić swoją codzienność, by zagościły w niej zdrowie, dobrobyt i miłość. Jej zdaniem dopiero dzięki wspólnemu działaniu Prawa Przyciągania i praktyki uważności, możesz liczyć na osiągnięcie pozytywnych efektów.

Dlaczego? Otóż Prawo Przyciągania opiera się na założeniu, że pozytywne myślenie kształtuje pozytywną rzeczywistość. Przynosi ona pogłębioną wiedzę na temat naszego życia, pozbawioną ocen i deformujących rzeczywistość nawyków. Wystarczy tylko nauczyć się, jak praktykować uważność. W efekcie książka Prawo Przyciągania i praktyka uważności wpłyną na Twój umysł i podświadomość, a uwolniona pozytywna energia wykreuje nową rzeczywistość.

Wydawnictwo Studio Astropsychologii, Cena 39,30 zł

KUP TERAZ

---

Pieniądze i prawo przyciągania

Esther i Jerry Hicks

Esther i Jerry Hicks to odkrywcy Prawa Przyciągania oraz autorzy bestsellerów New York Timesa, promujących tę filozofię życia, począwszy od 1986 r. Książka ta uczy nas, jak opowiedzieć historię, której chcemy doświadczyć, jak zostać twórcą takiego doświadczenia, jak możemy wybrać świadomie lepsze samopoczucie, jak nasze myślenie o rzeczach niechcianych kieruje nas w stronę rzeczy niechcianych.

Jeśli wydaje Ci się, że Twoje życie nie jest sprawiedliwe i że robiąc wszystko, co w Twojej mocy, nadal nie masz tego, czego chcesz – chwyć po tę książkę i samodzielnie spraw, że będziesz świadkiem przełomu w swoim życiu. Nabierzesz dystansu do pieniędzy, zobaczysz, co i kto zabiera Ci Twoje zdrowie i czy jesteś w harmonii ze swoimi pragnieniami.

Wydawnictwo Studio Astropsychologii, Cena 44,40 zł

KUP TERAZ

---

Kobiety, które czują za bardzo. Wyjątkowa wrażliwość: dar czy przekleństwo?

Katarzyna Kucewicz

Masz wrażenie, że nie pasujesz do współczesnej rzeczywistości? Nadmiernie przejmujesz się krytyką i zdaniem innych? Czasami chciałabyś po prostu schować się przed całym światem? Jeśli odpowiedziałaś na choćby jedno z  powyższych pytań twierdząco, ta książka jest dla ciebie.

Dowiesz się z niej m.in.: czym jest wysoka wrażliwość, skąd się bierze i jak się przejawia w życiu codziennym, jak zaakceptować swoją wrażliwą naturę i odetchnąć pełną piersią, w jaki sposób pokierować swoją karierą, będąc kobietą wysoko wrażliwą, jak znaleźć miłość, czując za bardzo.

Psycholożka i psychoterapeutka Katarzyna Kucewicz zagadnienie wysokiej wrażliwości zna od podszewki. Od lat pracuje z osobami czującymi za bardzo. W swojej książce doradza wysoko wrażliwym kobietom, jak  mogą o siebie zadbać, i uczy, jak czerpać siłę z posiadania tej wyjątkowej cechy osobowości.

Dom Wydawniczy REBIS Sp. z o.o., Cena 39,90 zł

KUP TERAZ

---

Ścieżka prostej obfitości. 365 dni do życia w harmonii i radości.

Sarah Ban Breathnach

Otwórz oczy na piękno, które Cię otacza. Pokochaj pytania. Co masz zamiar robić przez resztę życia? Te i inne początki każdego z 365 dni w roku to dość zaczepny sposób na książkę, która angażuje. Psoci się. Nie pozwala wpaść w żadną rutynę czy nudę. Książka liczy ponad 700 stron, a więc średnio po dwie strony na jeden dzień, dasz więc radę codziennie przeczytać te dwie strony podczas porannej kawy, a warto, bo książka „Ścieżka prostej obfitości” od lat jest światowym bestsellerem i ważną lekturą dla całego pokolenia kobiet.

Inspirujące medytacje na każdy dzień oraz praktyczne rady pomogły milionom czytelniczek odzyskać swoje prawdziwe ja, odnaleźć równowagę w najtrudniejszych chwilach życia i na nowo odkryć szczęście i piękno codzienności.

Pozycja ta jest niezawodnym przewodnikiem dla kobiet, które chcą być wierne swemu Autentycznemu Ja. Książka Sarah uczy nas celebrowania wewnętrznej radości i szukania piękna w prostych przyjemnościach.

Dom Wydawniczy REBIS Sp. z o.o., Cena 59,90 zł

KUP TERAZ

---

Kronselki

Helena Piotrowska

Książka nietuzinkowa, napisana inaczej niż pozostałe, jak pamiętnik znaleziony w starym kufrze pokrytym kurzem, z czarno-białymi fotografiami z ubiegłego wieku. Czytelnik czuje się natychmiast, jakby znalazł czyjeś zapiski z młodości i zaczyna wnikać w dzieje trzech kobiet, których dzieciństwo ma miejsce w trudnym czasie po wojnie.

Kobiety relacjonują zdarzenia, podsłuchują rozmowy dorosłych, poznają zwyczaje specyficzne dla regionów (Lubuskie, Lubelskie, Kurpie), każda z nich jest w innej sytuacji. Nie mają uczucia szczęśliwego dzieciństwa, choć żadnej z nich nie dotknęło śmiertelne niebezpieczeństwo, to jednak trudna matka lub utrata rodziców są wystarczającym ciosem, sprawiającym, że życie nie jest bajkowe.

Papierówki, kronselki i kosztele miały sprawiać, że głodu nie było, a wszystko dzięki życiu na roli. Wszystkie trzy kobiety wychodzą za mąż, rozwijają się w swoich kierunkach, szukają siebie. Wpleciona w opowiadania lokalna gwara stanowi najwyraźniej wyzwanie, by ją najwłaściwiej zapisać, co sprawia, że Czytelnik czyta te wybrane zdania i wypowiedzi kilkukrotnie, by usłyszeć w swoim uchu, cóż to mogło być za słowo! [„(..) niech no łobacy łojca starygo sfoimy łocamy”].

Autorka, Helena Piotrowska, wszystkie swoje książki opiera na faktach, tworząc biografie, monografie, powieści. Jedną z powieści jest właśnie książka „Kronselki”, która pokazuje jak trudne dzieciństwo rzutuje na dorosłe życie kobiet.

Wydawnictwo: Helena Piotrowska, książkę zamówisz u autorki poprzez FB.

---

Tao zdrowia, seksu i długowieczności 

Daniel Reid

Autor na początek wyjaśnia czym jest Tao, po czym przechodzi do konkretów i objaśnia, jak zadbać o zdrowie poprzez właściwy jadłospis, łączenie odpowiednich produktów, podpowiada dzięki czemu zyskamy długowieczność i zdrowie psychiczne. Tabelami ilustruje zestawienia pokarmowe, przykładowy tygodniowy zestaw potraw oraz listuje napoje o właściwościach leczniczych. Objaśnia czym jest głodówka, co dają ćwiczenia gimnastyczne oraz zdradza 5 sposobów na zdrowie.

Następnie przechodzi do Tao seksu, w którym objaśnia hormony, gromadzenie energii, zamykanie bram, sztukę kochania i czym jest Róg obfitości Kupidyna.

Mówi również (w rozdziale Tao długowieczności) o sztuce pielęgnowania życia, wzbogacaniu Trzech Skarbów i jakie czynniki warunkują długość życia. Poleca również dalszą lekturę! Mimo, że Tao zostało sformułowane ponad 5000 lat temu, to przekracza ono granice czasu i kultury, wspierając ówczesną ludzkość mądrością i intuicją starożytnych myślicieli.

Dom Wydawniczy REBIS Sp. z o.o., Cena 59,90 zł

KUP TERAZ

---

Złodziejki Świąt

Hanna Cygler

Komedia obyczajowa o szalonych, zołzowatych pisarkach. Jak być młodą, piękną i seksowną, a do tego pisać bestsellery? Co robić, gdy konkurencja depcze po piętach i wbija nóż w plecy?

Wielka miłość, taka, która trafia się tylko raz… może dwa razy w życiu. Cygler jest autorką ciekawą świata i ludzi, chętnie wykorzystuje historie z życia wzięte, które ubarwia fabularnie, umiejętnie posługując się schematami prozy gatunkowej.

Książka lekka, polecana nie tylko w świąteczne dni!

Dom Wydawniczy REBIS Sp. z o.o., Cena 39,90 zł

KUP TERAZ

---

Na Święta przytul psa

Lizzie Shane

Czarujący romans Ally i Bena, których połączyły poszukiwania nowych domów dla psiaków ze schroniska zagrożonego likwidacją. Ally Gilmore przyjeżdża z Nowego Jorku do Pine Hollow. To urocze miasteczko ma wszystko, czego Ally potrzebuje w ten świąteczny czas, nawet łagodnie prószący śnieg. Niestety jakiś Grinch postanowił wstrzymać finansowanie schroniska dla psów, które prowadzą jej dziadkowie. Ally nie może pozostać obojętna…

Ben West opiekuje się swoją dziesięcioletnią siostrzenicą Astrid, której rodzice zginęli w wypadku samochodowym. Nadmiar obowiązków w radzie miasta i niekończące się problemy jego mieszkańców sprawiają, że nie ma czasu dla siebie. Mimo wszystko postanawia pomóc Ally. Czy pomagając innym, można odnaleźć swoje szczęście?

Autorka Lizzie Shane za swój twórczy dorobek otrzymała Golden Heart Award i HOLT Medallion oraz trzykrotnie była finalistką prestiżowej RITA Award przyznawanej przez Romance Writers of America.

Dom Wydawniczy REBIS Sp. z o.o., Cena 34,90 zł

KUP TERAZ

---

Terapia siarką. MSM i inne naturalne środki eliminujące ból, stany zapalne i choroby przewlekłe.

Tomasz Woźniak

Zastanawiałeś się, dlaczego stale zapadasz na infekcje i przeziębienia, Twoja skóra straciła blask, a włosy i paznokcie stają się słabe i łamliwe mimo stosowania witamin i zdrowego odżywiania? Cierpisz na problemy kostno-stawowe, a stany zapalne nie chcą się wyleczyć? Jest to przyczyna niedoboru siarki w organizmie.

Dzięki tej książce dowiesz się, jak możesz skutecznym i naturalnym sposobem pozbyć się wszelkich dolegliwości, chorób, bólów różnego pochodzenia, a nawet przyspieszyć gojenie się ran i pozbyć się blizn. Siarka organiczna występuje naturalnie w świeżych owocach i warzywach, zbożach, herbacie i mleku prosto od krowy.

Ważny jest sposób uprawy roślin i hodowli zwierząt – stosowanie naturalnych nawozów i pasz, a także wypas na pastwiskach sprawiają, że otrzymywana w ten sposób żywność jest bogata w związek siarki o nazwie MSM, którego zdrowotne korzyści wynikające z jego przyjmowania. Jednakże, wszelka obróbka termiczna produktów, pasteryzacja i konserwacja niszczą ten związek, ponieważ jest on bardzo delikatny. Dlatego też ważne jest, aby prawidłowo przygotowywać żywność go zawierającą, o czym możesz przeczytać w niniejszej książce.

Wydawnictwo Vital, Cena 39,90 zł

KUP TERAZ

---

Unosząc zasłonę dualizmu dobra i zła

Andreas Moritz

Postąpiłem słusznie, czy źle? Czy nie powinienem był zachować się inaczej, mimo że wewnętrznie czułbym się wówczas niedobrze? Czy naprawdę każde z narzuconych mi przekonań ma sens i kurczowe trzymanie się ich jest jedyną słuszną ścieżką, jaką powinienem podążać? Czy wszystko jest czarne lub białe? Dzięki tej książce uzyskasz unikalną jasność widzenia, głęboki wgląd w każde wydarzenie, a jednocześnie całkowicie wyzbędziesz się skłonności do osądzania ludzi.

Dowiesz się, dlaczego pomyłki, oszustwa, nieuczciwość, ból, choroby, wypadki, niesprawiedliwość, wojny, przestępczość czy terroryzm mają głębszy cel. Spojrzysz również na doznane przez siebie traumy z zupełnie nowej, znacznie szerszej perspektywy. Nakreśla prosty sposób na usunięcie wszelkich ograniczeń, które na siebie nałożyłeś w trakcie dotychczasowego życia. Andreas Moritz to jeden z czołowych ekspertów w dziedzinie medycyny naturalnej na świecie i autor międzynarodowych bestsellerów. Przez ponad 30 lat nauczał zasad ajurwedy, jogi, medytacji i zdrowego odżywiania.

Wydawnictwo Studio Astropsychologii, Cena 49,90 zł

KUP TERAZ

---

Piękna czterdziestoletnia. Opowieść o dojrzewaniu do dorosłości.

Pamela Druckerman

Dowcipny reportaż z frontu walki, którą nazywamy kryzysem wieku średniego. Pamela Druckerman kończy czterdzieści lat, kelnerzy w jej ulubionej paryskiej kawiarni przestają witać ją figlarnym „Bonjour, mademoiselle!”. Z rozczarowaniem zauważa, że spojrzenia mężczyzn mówią coś innego niż dotychczas: „Przespałbym się z nią, ale…”. Przez dłuższy czas nie może się w tym wszystkim połapać, ale w końcu zaczyna rozumieć podtekst rozmów, buduje (nieco) zdrowsze relacje i rezygnuje z toksycznych przyjaźni.

Jakie są współczesne czterdziestolatki? Czego dowiadujemy się, przekraczając tę magiczną granicę? Naprawdę czujemy się już dorosłe? Autorka bestsellerów „W Paryżu dzieci nie grymaszą” i „Dziecko dzień po dniu”, które niejednej mamie pozwoliły przetrwać trudy wczesnego macierzyństwa, prowadzi nas przez kolejny kluczowy etap w życiu w poszukiwaniu mądrości i wiedzy o samej sobie —„pięknej czterdziestoletniej”.

Wydawnictwo Literackie, Cena 44,90 zł

KUP TERAZ

---

Witamina C, historia prawdziwa

Steve Hickey, PhD, Andrew W Saul, PhD

Badania naukowe nad witaminą C w celu jej klinicznego zastosowania postępują bardzo dynamicznie, pomimo braku dofinansowania ze strony medycyny akademickiej. Książka ta opowiada historię jednej z najważniejszych substancji niezbędnych w życiu człowieka, której on sam nie potrafi syntetyzować we własnym ciele, a która pozwala utrzymać organizm w zdrowiu i przywrócić równowagę w przypadku najróżniejszych chorób.

Autorzy dochodzą do konkluzji, że pewnego dnia prawdziwe leczenie bez użycia witaminy C będzie jak poród bez zachowania zasad higieny lub chirurgiczna operacja bez zastosowania narkozy. Witamina C jest prostą molekułą o potężnej mocy. Jeśli chcesz być zdrowy, powinieneś przyjmować jej wystarczające ilości. Po przeczytaniu tej książki, będziesz wiedział dlaczego… i jak dużo.

Wydawnictwo Biały Wiatr, Cena 59,00 zł

KUP TERAZ

---

Ogrodowe przebudzenie

Mary Reynolds

Poradnik to wizja jutra, w którym odzyskamy utraconą jedność z przyrodą, szczęście i zdrowie. Spójrzcie na ogrody architektki Mary Reynolds, a zobaczycie przesycone magią, pulsujące dobroczynną energią miejsca przebudzenia oraz głębokiej przemiany. Potraktowana z szacunkiem ziemia odzyskuje pierwotną witalność i odwdzięcza się hojnie swoim opiekunom, obdarzając ich poczuciem bezpieczeństwa i pełni.

Mary odnalazła inspirację w leśnych zakątkach rodzimej Irlandii. Fachową wiedzę ogrodniczą połączyła z intuicją, dawne rytuały i mądrość przodków z ekologicznymi rozwiązaniami, wsłuchując się przy tym uważnie w potrzeby samej ziemi.

„Ogrodowe przebudzenie” daje nam nadzieję na lepszą przyszłość, w której zjednoczeni z przyrodą odkryjemy, kim naprawdę jesteśmy, i osiągniemy upragniony dobrostan. Bo przecież natura trzyma za nas kciuki.

Wydawnictwo Literackie, Cena 59,90 zł

KUP TERAZ

	OGRÓD PROBIOTYCZNY Jak uprawiać warzywa i owoce i nie zwariować? Klaudia Sidorowicz Z książki dowiesz się, jak uprawiać warzywa i owoce, jednocześnie regenerując glebę: jak sposób prowadzenia upraw wpływa na glebę, następnie klimat Planety i zdrowie człowieka; jak ograniczać wysiłek fizyczny w ogrodzie; jak uprawiać, by otrzymywać zdrowy i odżywczy plon; jak zastąpić chemiczne nawozy i środki ochrony naturalnymi sposobami; jak radzić sobie, gdy warunki pogodowe są niestabilne w obliczu zmian klimatu; jak uprawiać nawet w miejscu pozbawionym ujęcia wody; jak choć w małym stopniu – lokalnie – przyczynić się do ograniczenia skali zniszczenia na ziemi. „Ogród probiotyczny” Klaudii Sidorowicz to przydatny poradnik dla osób, które planują stworzenie ogrodu z zastosowaniem pożytecznych mikroorganizmów, minerałów i kompostem. Autorka na co dzień zajmuje się projektowaniem krajobrazu, a hobbistycznie praktykuje prowadzenie ogródka bez chemii rolnej, stosując np. probiotyki. Zdradza czytelnikom jak zapewnić obieg materii w gospodarstwie domowym, jak robić kompost, nawozy zielone, fermenty i biohumus. Jest to swoisty elementarz odtwarzania płodnej gleby! Książka została wydrukowana na papierze ekologicznym z certyfikatem FSC nakładem własnym. Cena 59,00 zł, ogrodprobiotyczny.pl KUP TERAZ
	Medytacje na każdy dzień. Ścieżka do spokoju Jego Świętobliwość Dalajlama  Książka zawiera przemyślenia i przypowieści zaczerpnięte z nauk jednego z największych nauczycieli duchowych świata. Cytaty, przedstawione w formie codziennych refleksji, po jednej na każdy dzień roku, odzwierciedlają całościową wizję świata Dalajlamy. W każdym z nich w ujmująco bezpośredni sposób omawia on niemal wszystkie aspekty ludzkiego życia, rozważając różnorodne zagadnienia: od różnic religijnych do etyki reklamy. Pomimo szczerej akceptacji współczesnego świata Jego Świątobliwość ani na chwilę nie pozwala nam zapomnieć, jak ważna jest zwyczajna dobroć i współczujące serce. XIV Dalajlama, Tenzin Gyatso, duchowy przywódca Tybetańczyków, otrzymał Pokojową Nagrodę Nobla. Jest autorem i współautorem cenionych książek, spośród których REBIS wydał m.in. bestsellerową „Sztukę szczęścia”, 'Sztukę szczęścia w trudnych czasach” i „Buddyzm”. Dom Wydawniczy REBIS, Cena 49,90 zł KUP TERAZ
	MIĘDZY NAMI ZWIERZĘTAMI Anna Augustyniak Klatki, w których nie można się obrócić, wypalanie rogów, brutalna inseminacja, brodzenie w odchodach. Zmuszanie do zachowań niezgodnych z naturą. Hodowle przemysłowe i fabryki najmodniejszych szczeniaczków. Zwierzęta – według Kościoła – nie mają duszy. Mogą cierpieć, zanim je zjemy. Mogą cierpieć, zanim je kupimy. Mogą cierpieć, by zaspokajać nasze potrzeby i pragnienia. Anna Augustyniak zmusza czytelników swojej poezji do zmierzenia się z tą okrutną prawdą. Z każdą kartką i z każdym wierszem serce pęka coraz bardziej, aż na samym końcu rozpęka.. Wydawnictwo Słowo, Cena 28,00 zł KUP TERAZ
	Niewidzialny front Tomasz Rezydent „Znajdziecie tu Państwo zarówno humor, niekiedy czarny, jak i tragiczne historie. Absurdy organizacyjne, niekończące się dyżury, zagadki medyczne, jak również jedyne w swoim rodzaju relacje pomiędzy personelem medycznym w akcji. To także opowieści o pacjentach, którzy przeżyli koronawirusa bądź też znaleźli się w szpitalu zakaźnym zupełnie przypadkiem, na skutek spychologii i paniki, oraz tych, którym nie udało się pokonać tej strasznej choroby. Oto prawdziwy zapis sytuacji – niezależnie od narracji medialnej czy propagandy sukcesu. Przeczytacie tu o tym, co działo się po przekroczeniu progu szpitala, czyli o rzeczach, których nie dowiecie się z żadnego innego źródła. Ten dziennik jest subiektywnym zapisem rzeczywistości, którą obserwował lekarz. Zapiski obejmują okres od samego początku pandemii w marcu aż do 1 lipca 2020 roku. Dom Wydawniczy REBIS, Cena 39,90 zł, empik.com KUP TERAZ

 

	Wielkie zarazy ludzkości Maciej Rosalak Pandemia to ostatnio dla nas coś więcej niż ciekawe słowo z powieści science-fiction. Ale ludzkość nie pierwszy raz mierzy się z takim wyzwaniem. W historii znane są epidemie i pandemie wywoływane przez najróżniejsze wirusy i bakterie. Temat chorób zakaźnych na dobre Cię pochłonął? Ta książka przybliży Ci chociażby przypadki trądu, malarii czy grypy, które dziesiątkowały ludność najróżniejszych regionów świata. Ciekawe opracowanie, zwłaszcza w obecnej sytuacji. Wydawnictwo Fronda, Cena 39,90 zł ZOBACZ WIĘCEJ
	Od takich ludzi trzymaj się z daleka David J. Lieberman Toksyczny kolega z pracy, wiecznie narzekająca przyjaciółka czy też wymagający rodzice. Jesteśmy otoczeni przez ludzi, którzy już nie tylko psują nam nastrój, ale realnie wpływają na nasze życie, decyzje i zdrowie psychiczne. Książka Davida Liebermana pomaga ustrzec się przed manipulacją otoczenia i poradzić z uciążliwymi relacjami. A co najważniejsze uczy rozpoznawać, które relacje nie są już zdrowe i korzystne dla nas. Świetna lektura dla każdego, kto chce uporządkować swoje życie emocjonalne w związku, przyjaźni, rodzinie i pracy. Dom Wydawniczy Rebis, Cena 34,90 zł ZOBACZ WIĘCEJ
	Nigdy dość. Mózg a uzależnienia Judith Grisel Zastanawiasz się, jak to jest, że niektóre substancje tak silnie nas uzależniają? Ta książka w prosty, ale rzetelny i naukowy sposób wyjaśnia mechanizmy zachodzące w mózgu pod wpływem różnych substancji. Dzięki takiej analizie naukowcy są w stanie pracować nad sposobami leczenia uzależnień, ale szukają również pozytywnych stron wielu zakazanych substancji. Od alkoholu po ciężkie narkotyki – ta książka odkryje przed Tobą tajniki mózgu w kontekście uzależnień. Dla ambitnych i głodnych naukowych ciekawostek. Dom Wydawniczy Rebis, Cena 39,90 zł ZOBACZ WIĘCEJ
	Kłamstwo w związku. Odejść czy zostać? Lisa Letessier Kłamstwo ma różne oblicza. Drobne kłamstewka pozwalają unikać ramienia partnera. Ale są też kłamstwa cięższego kalibru, które poważnie wpływają na relację dwojga ludzi. Dlaczego niektórzy kłamią bez oporu? Czy można ich tego oduczyć? Książka daje wsparcie w relacji z kłamcą i pomaga odróżnić sytuację beznadziejną od drobnego kryzysu, który wymaga tylko przepracowania go. Wszystko na przykładzie historii innych par oraz z wykorzystaniem ćwiczeń. Książka przydatna nie tylko dla małżeństw, ale dla każdego, komu zależy na uratowaniu relacji osłabionej przez kłamstwo. Wydawnictwo Zwierciadło, Cena 44,90 zł ZOBACZ WIĘCEJ
	Życie po traumie Dena Rosenbloom, Mary Beth Williams, Barbara Watkins Trauma to wynik nagłego i silnego stresu. Utrudnia normalnie życie i sprawia, że trudne przeżycia towarzyszą nam mimo upływu czasu. Książka ta jest doskonałym narzędziem dla osób, które chcą na własną rękę przepracować traumę. Dzięki ćwiczeniom przeprowadza krok po kroku przez proces odzyskiwania spokoju, radości i pewności siebie. To dobre rozwiązanie, jeśli nie czujesz się gotowy na psychoterapię lub zwyczajnie, nie masz na nią środków./ Wydawnictwo Zwierciadło, Cena 44,90 zł ZOBACZ WIĘCEJ
	Matka niedostępna emocjonalnie Jasmin Lee Cori Trudna relacja z matką może mieć różne skutki. Jednymi z nich jest poczucie pustki, brak pewności siebie czy desperackie poszukiwanie partnera, który da to, czego zabrakło ze strony matki. Gdy tylko uświadomisz sobie, że i Ciebie dotyczy doświadczenie chłodnej emocjonalnie matki, możesz sięgnąć po tę książkę. Przejrzyste porady i praktyczne ćwiczenia staną się dla Ciebie metodą na poradzenie sobie z trudnymi i niezrozumiałymi uczuciami. A może podejrzewasz siebie o bycie taką matką? Zajrzyj do książki i zobacz, na czym polega to zjawisko. Wydawnictwo Zwierciadło, Cena 44,90 zł ZOBACZ WIĘCEJ
	Jak wzmocnić odporność. Dieta, styl życia, umysł, suplementy Iwona Wierzbicka Chyba nie ma bardziej adekwatnego pytania w 2020 roku niż właśnie pytanie o odporność. Mierzymy się z pandemią, ale również ze starym dobrym przeziębieniem i innymi sezonowymi chorobami. Zamiast biernie czekać lub stresować się tym, co nadejdzie czas wziąć sprawy w swoje ręce. Autorka dzieli się sprawdzonymi, łatwymi i często też pysznymi metodami na podniesienie odporności. Pięknie wydana książka, do której chętnie zajrzysz w długie jesienne wieczory w poszukiwaniu inspiracji do lepszego i zdrowszego życia. Wydawnictwo Zwierciadło, Cena 44,90 zł ZOBACZ WIĘCEJ
	Taborecik. Solidarność zielonogórska 1980-1983 Andrzej Edward Busse Działalność Solidarności, szczególnie w okresie stanu wojennego to kawałek burzliwej historii. To o tyle ciekawe, że działacze Solidarności i świadkowie zdarzeń związanych z jej działalnością są wciąż wśród nas. W książce “Taborecik” spisane są doświadczenia autora, który był internowanym działaczem Solidarności i doświadczył nie tylko siły działania w grupie, ale również rozczarowań wobec ludzi i ówczesnej rzeczywistości. Ciekawie napisana książka historyczna. Wydawnictwo Poligraf, Cena 39,90 zł ZOBACZ WIĘCEJ
	Jak nie krzyczeć na swoje dziecko Carla Naumburg Żaden rodzic nie jest dumny z siebie, gdy krzyczy na dziecko. Czasami sytuacja nas przerasta, dochodzi zmęczenie i brak cierpliwości. Na szczęście można sobie z tym poradzić i zmienić komunikację z własnym dzieckiem. Efekty? Bliższe relacje z własnym dzieckiem i wsparcie rozwoju ważnych w dorosłości kompetencji społecznych. Ta książka pomoże Ci uporać się z wybuchami złości i pokaże Ci, że jesteś wystarczająco dobrym rodzicem. Wydawnictwo MUZA S.A., Cena 34,90 zł ZOBACZ WIĘCEJ
	Jak wieść wspaniałe życie i cieszyć się każdym dniem Dale Carnegie Dale Carnegie to autor, którego nikomu nie trzeba przedstawiać. Zasłynął swoimi poradnikami, a tym razem przygotował coś, co można nazwać dobrym samopoczuciem w pigułce. Proste rady, lekki język i przekonujący ton sprawiają, że książkę czyta się z prawdziwą przyjemnością. Możesz doskonale sobie radzisz i umiesz cieszyć się życiem, ale mimo to warto sięgnąć po tą książkę, bo jest jak dobra przypominajka i motywator na gorsze dni. Wydawnictwo Sensus, Cena 37,00 zł ZOBACZ WIĘCEJ
	Kobieta asertywna Stanlee Phelps, Nancy Austin Asertywność to znacznie więcej niż sztuka mówienia nie. To przede wszystkim umiejętność jasnego i bezstresowego komunikowania swoich potrzeb i uczuć. Chcesz pozbyć się tego ścisku w żołądku, gdy idziesz po podwyżkę? A może masz dość regularnych odwiedzin teściowej? Zobacz, jak za pomocą asertywnej komunikacji ułatwić sobie życie i poczuć pełną sprawczość. Lektura dla każdej dziewczyny – tej dużej i małej. Dom Wydawniczy Rebis, Cena 39,90 zł ZOBACZ WIĘCEJ
	Niekochalni. Lęk przed bliskością. Andrzej Gryżewski, Sylwia SitkowskaKsiążka terapeutów, którzy starają się wyjaśnić przyczyny rosnącej liczby osób żyjących bez partnerów. O ile single z wyboru nie mają z tym problemu, schody zaczynają się, gdy samotne życie nie jest naszą decyzją, a wizja znalezienia tej drugiej połówki wydaje się nie do zrealizowania. Z pomocą przychodzi ta książka – wyjaśnia nie tylko czynniki, które utrudniają znalezienie partnera, ale również działania, które warto wdrożyć, aby zmienić swoje życie uczuciowe. Potrzebna książka.Dom Wydawniczy Rebis, Cena 34,90 złZOBACZ WIĘCEJ
	Jak nie zwariować ze swoim dzieckiem. Edukacja, w której dzieci same chcą się uczyć i rozwijać Mikołaj Marcela O tym, że system edukacji nie sprzyja rozwojowi potrzebnych dziś kompetencji wie każdy, kto ukończył polską szkołę. Nic dziwnego, że dzieci niechętnie się uczą. Czy jako rodzice możemy temu zaradzić? Autor podpowiada, jak wpływać na motywację dzieci i sprawić, że uczenie się jest frajdą, a nie przykrym obowiązkiem. Obawiasz się nauczania zdalnego? Sięgnij po tę książkę i stwórz Wasz własny domowy system edukacji – nie tylko tej opartej na programach szkolnych, ale również odnoszącej się do relacji, poszukiwania spełnienia i szczęścia w życiu. Wydawnictwo MUZA S.A., Cena 37,00 zł ZOBACZ WIĘCEJ
	Smakoterapia na wynos. Odporność przez cały rok. Iwona Zasuwa Kanapki z serem i szynką do pracy? Zapomnij o takim nudnym jedzeniu. Autorka bloga Smakoterapia przygotowała książkę z przepisami i pomysłami na zdrowe, kolorowe dania, które możesz łatwo spakować i zabrać ze sobą do pracy, na wycieczkę i gdziekolwiek tylko się wybierasz. Plusy? Masz pewność, że poza domem zapewniasz sobie pełnowartościowe posiłki, nie musisz wydawać na restauracje i poszukiwać miejsc, które serwują coś więcej niż pizza. Z tą książką wyjazd na koniec świata nie będzie Ci straszny. Najesz się, a przy okazji zadbasz o swoje zdrowie. Wydawnictwo Edipresse, Cena 49,90 zł ZOBACZ WIĘCEJ

Postaw na swoim David J. Lieberman Dzięki zastosowaniu najnowocześniejszej strategii psychologicznej wynik każdego spotkania będzie dla Ciebie przewidywalny, a rozmowa potoczy się po Twojej myśli. W poradniku są przedstawione mechanizmy rządzące ludzką psychiką i nie są to sztuczki, które raz działają, a raz nie. Pozwolą Ci one przejrzeć, przechytrzyć i wymanewrować każdego, kogo zechcesz. zawsze i wszędzie. Dobra lektura dla osób, które chcą wiedzieć, jak zbudować pozytywne relacje społeczne, w różnych konfiguracjach. Wyd. Klub dla Ciebie, Cena 26,50 zł KUP TERAZ

 

---

	Cudne manowce. Wszystko, co w Polsce najlepsze Magda Grzebyk Magda Grzebyk, znana jako autorka bloga „Krytyka Kulinarna” stworzyła przewodnik o miejscach, do których warto uciec w weekend, żeby odetchnąć od miejskiego zgiełku. Dobrze się wyspać, pięknie wstać i zjeść śniadanie przygotowane z lokalnych i naturalnych składników. W wielu miejscach możesz spodziewać się ekologicznych dań na talerzu, serwuje takie np. „Leśniakówka”, „Stara Farma”, „Chata nad Wisłokiem”, „Maciejewka”, „Gołębnik Eko”, „Folwark Badowo Kłody”, „Dom nad Wierzbami”, „Cisowe Wzgórze”, „Owczarnia Lefevre”, „Szara Sowa”, „”Stara Szkoła”, „Pokrzywnik II”, „Kwieci”, „Artystyka”, „”Pałac Piszkowice”, „Stodoła 7”, „Stare Polaszki 13”, „Folwark Jackowo”, „Pałac Poraj”, „Rawiczówka”. Pokazuje jak w Polsce jest pięknie i smacznie, prezentując przepisy na takie rarytasy, jak „Soczewiaki” czyli pierożki z ziemniaków z soczewicą, „Fafernuchy” – ciacha z marchewki, czy „Moskole” – buły z ziemniaków i maślanki. Wyd. Edipresse Książki, cena 49,90 zł ZOBACZ WIĘCEJ
	Ajurwedyjski detoks. Naukowo potwierdzony 4-stopniowy program na stany zapalne, zdrowie jelit, ciała i umysłu dr Chaudhary Kulreet Znajdziesz tu unikalny program przywracania zdrowia mózgu oraz jelit przy jednoczesnym minimalizowaniu liczby zbędnych kilogramów. Autorka udowadnia, że nadmierna masa ciała jest wynikiem zalegających toksyn i stanów zapalnych w organizmie i przedstawia skuteczne metody leczenia choroby Alzheimera, Parkinsona czy stwardnienia rozsianego. Bardzo przyjaźnie przybliża czym jest uzależnienie od żywności i jak sobie z tym poradzić, żeby mieć więcej energii. Pożegnasz się z migrenami i bólem stawów, ze stresem, lękami i depresją. Książka, która umiejętnie łączy starożytną mądrość i osiągnięcia nauki. Wydawnictwo Vital, cena 39,30 zł ZOBACZ WIĘCEJ
	Kosmetyki naturalne dla Ciebie. Mydła. Hydrolaty. Olejki. Peelingi Wiktoria Mucha To nie jest książka! Jest to biblia i ściąga botaniczna dla miłośników naturalnych, zdrowych i ekologicznych kosmetyków, które możemy przygotować w domowej kuchni. Mamy tu gotowy zbiór receptur i przepisów, które łatwo zmodyfikować i idealnie dopasować do swoich potrzeb i rodzaju skóry. Z książki dowiesz się m.in.: czym jest mydło sodowe i jakie ma właściwości do czego służą oleje i jaką rolę odgrywają w pielęgnacji cery co to jest hydrolat, jak go przygotować i stosować jaką funkcję pełnią peelingi do twarzy i ciała jak zrobić domowe mydło czy maseczki do cery suchej W bogato ilustrowanym poradniku znajdziemy spis kosmetyków z informacją, do jakiej cery mogą być stosowane oraz charakterystyką jej poszczególnych typów. Wydawnictwo Zwierciadło, cena 45 zł ZOBACZ WIĘCEJ
	Siła wewnętrznej wolności Schnabel Ulrich Jak zachować pogodę ducha, gdy z każdej strony napływają do nas informacje o kolejnych konfliktach, kryzysach oraz katastrofach? Jak radzić sobie z nieuniknionymi zagrożeniami i sprostać wyzwaniom, a nie ulegać rozpaczy czy wpadać w depresję? Skąd w chwilach bezradności czerpać wewnętrzną siłę do działania? Ulrich Schnabel przedstawia książkę, w której pokazuje, że to nie racjonalność, lecz motywacja jest decydująca w rozwiązaniu współczesnych problemów. Schnabel opisuje „nadzieję racjonalną”, opartą na rzeczowej ocenie sytuacji, uczy jak mieć świadomość powagi sytuacji, a mimo to z ufnością spoglądać w przyszłość. Pokazuje, że możemy ukierunkować się na inne wartości w życiu, jak np. wygospodarować więcej czasu na ochronę środowiska, rozwój własny i bardziej sensowne życie. Wydawnictwo MUZA S.A., cena 39,90 zł ZOBACZ WIĘCEJ
	Sekrety rosyjskich uzdrowicieli. Zdrowie i długowieczność Neumayer Petra , Rietdorf Tom Peter Nowoczesne rosyjskie techniki leczenia, to np. proste ćwiczenia z zastosowaniem form geometrycznych, koncentracja na rzędach liczbowych, metody uzdrawiania kamieniami, dźwiękiem, światłem, promieniowaniem.. Odkryjesz techniki pozwalające świadomie kształtować własną rzeczywistość oraz proste metody na równowagę ciała i umysłu. Tytuł oryginału: Russische Heilweisen: Mit geistigen Technologien die Selbsth. Wyd. Studio Astropsychologii, cena 39,30 zł ZOBACZ WIĘCEJ
	„Podróż intuicyjna – droga w dwóch kierunkach” Michał Szczęśniak „W drodze bez pieniędzy. Gdy nie ma już odwrotu, pojawia się nadzieja, która pokonuje strach.” Te słowa na stronie 196 wpadły mi w oko jako pierwsze. Zaczynasz czytać książkę od środka, od miejscowości Wanda w Argentynie, polskim mieście na drugim końcu świata, w którym kręcono film dokumentalny. 20 stron dalej czytasz o mniszku lekarskim i terapeutycznych właściwościach białej róży, która transformuje korzenie klanu i reguluje rozwój człowieka. Wracasz do początku książki i chcesz wiedzieć, co to za człowiek, który balansuje na krańcach świata bez funduszy i jednocześnie na granicy ducha i rozumu. W książce poznamy podróż do Ameryki Południowej i Antarktydy, którą odbył młody pisarz Michał Szczęśniak. Kupił bilet w jedną stronę, zabrał trochę oszczędności i niezawodny GPS – własną intuicję. Wyprawa odbywała się w dwóch kierunkach jednocześnie: z miejsca do miejsca i w głąb siebie, na zewnątrz i do wewnątrz. Autor promuje książkę, a zyskiem dzieli się ze zwierzętami, kupując im karmę. Książka wydrukowana została na papierze konopnym dzięki zrzutce na produkcję, która nie pochłania lasów! Wydawcy, bierzcie przykład! Cena 49 zł KUP OD AUTORA
	Przysmaki rodziny Winnych Grabowska Ałbena Przez sto lat rodzina Winnych tworzyła swoją smakową tradycję. Jej niebagatelną częścią są przetwory i nalewki. W książce Ałbeny Grabowskiej, z wykształcenia lekarki neurolożki, z bułgarskimi korzeniami, znajdziemy wyjątkowe receptury na takie smakołyki Winnych, jak: konfitura z rabarbaru, dżem aroniowo-jabłkowo-gruszkowy, dżem agrestowy, jabłkowo-różany, śliwki w occie, sok aroniowy z nutą wiśniową, sok z kwiatów czarnego bzu, powidła z czerwonej cebuli, nalewka z aronii, orzechówka, likier z liści wiśniowych, leczniczy miód z mniszka, z szyszek sosny, czy zakwas na żur. A to jedynie mały ułamek spośród 80 receptur iście funkcjonalnych dla każdej rodziny opierającej swoje zdrowie na naturalnych sposobach, stosowanych od stuleci! Autorka posiada tytuł naukowy doktora nauk medycznych i jest związana z Zakładem Patofizjologii i Elektroencefalografii w Dziekanowie Leśnym, pełniąc funkcję jego kierownika. Wydawnictwo Zwierciadło, Cena 44,90 zł ZOBACZ WIĘCEJ
	Ziemia. Jak doprowadziliśmy do katastrofy?  Rich Nathaniel W 1979 roku naukowcy widzieli już wszystko o „efekcie cieplarnianym” i o tym, co wydarzy się, jeżeli temperatura będzie wzrastać rok po roku, a my nic z tym nie zrobimy. Już wtedy, na pierwszej światowej Konferencji w Genewie, naukowcy z pięćdziesięciu państw zgodzili się, że trzeba zacząć działać. Od tamtej pory nie zrobiono nic, gdyż na przeszkodzie stanęły aktualne interesy rządów najbogatszych państw. Przez kolejną dekadę garstka naukowców, polityków i strategów, kierowana przez dwóch nieprawdopodobnych bohaterów, ryzykowała swoje kariery, desperacko próbując przekonać świat do działania, zanim będzie za późno. Książka Nathaniela Richa opowiada o ich dramatycznej walce o planetę Ziemię. Naszym zdaniem książka może wprowadzić w depresję, gdyż daje mało rozwiązań i żadnej nadziei, więc jeśli chcecie zdobyć garść optymizmu, to sięgnijcie jeszcze po książkę typu: „Jak uratować świat”. Wydawnictwo W.A.B., cena 39,99 zł ZOBACZ WIĘCEJ
	Zajadanie emocji. Jak sobie z tym poradzić? Hagglund Maggan Stoisz przed lodówką, choć wcale nie jesteś głodna/y? Próbujesz zagłuszyć złość albo frustrację za pomocą pysznych frytek? Ta książka jest kluczem do zrozumienia, dlaczego kwestia jedzenia może być czasami dość skomplikowana. To praktyczny przewodnik, który wyjaśnia związek między stanem uczuciowym a jedzeniem. Maggan Hägglund szwedzka dziennikarka i pisarka tłumaczy relacje między uczuciami a jedzeniem i proponuje 63 alternatywne zajęcia, które powstrzymają cię przed niepotrzebnym podjadaniem, wyjaśniając jednocześnie, dlaczego to zadziała. Jej książki cieszą się w Skandynawii dużą popularnością. Książeczka jest niewielka, pięknie wydania i bardzo chętnie będziesz ją pochłaniać! Wyd. Laurum, cena 39,90 zł ZOBACZ WIĘCEJ
	Ciało i umysł na detoksie. 12 kroków do odzyskania energii zdrowia i prawdziwego siebie *ABSOLUTNY HIT! Paltrow Gwyneth , Sadeghi Habib Składający się z 12 kroków przewodnik pozwoli ci odzyskać swobodę myślenia i rozpoznać problemy emocjonalne. Książka „Ciało i umysł na detoksie” dr Habiba Sadeghi powstała w oparciu o wysoko skuteczną, opracowaną przez niego metodę, która ponad dwadzieścia lat temu pomogła mu pokonać raka. Dr Sadeghi wskazuje, jak przekształcać trudności w szanse na odzyskanie zdrowia i witalności. Książka ta zawiera także opracowaną przez dr Sadeghi dietę IU (Intentional Unsaturation Diet), która przyczynia się do emocjonalnego oczyszczania poprzez usuwanie z organizmu pozostałości tłumionych negatywnych emocji. Dieta ta ma za zadanie zmniejszać zastoje w wątrobie, woreczku żółciowym, płucach, nerkach i trzustce – czyli narządach najbardziej narażonych na negatywne konsekwencje uczuć takich jak żal i złość. Przyjaciele dr. Sadeghi z GOOP zaproponowali 18 przepisów, dzięki którym dania diety oczyszczającej są nie tylko zdrowe, ale i smaczne. Wyd. Laurum, cena 44,90 zł KSIĄŻKA OBOWIĄZKOWA DLA KAŻDEGO: ZDROWEGO I CHOREGO! ZOBACZ WIĘCEJ
	Moc na talerzu. Przestań jeść, zacznij się odżywiać Oz Mehmet „Moc na talerzu” to sposób na wykorzystanie siły tkwiącej w żywności, opracowany dzięki szczegółowym badaniom i doświadczeniom pracy z pacjentami. Jest to plan posiłków uwzględniający różne superskładniki. Doktor Oz wyjaśnia, co zrobić, aby tylko za pomocą jedzenia: pozbyć się zbędnych kilogramów, podnieść poziom energii i zmniejszyć nasilenie stanów zapalnych, zapobiec występowaniu wielu typowych dolegliwości, takich jak zmęczenie czy ból, bądź jak je łagodzić – zupełnie bez użycia leków. Zawarty w tej książce 21-dniowy plan utraty wagi to propozycja łatwych do przyrządzenia i smacznych posiłków oraz przekąsek, które pomagają naprawić szkody wynikające z naszych złych nawyków żywieniowych. Autor uczy, jak zdrowo robić zakupy, zdrowo gotować i jak jeść − żeby żyć dłużej i cieszyć się lepszym zdrowiem. Wyd. Laurum, cena 59,90 zł ZOBACZ WIĘCEJ
	Błogość życia. 12 zaskakujących odsłon pogodzenia się z rzeczywistością Orloff Judith Pogodzenie się z rzeczywistością czasem może kojarzyć się z kapitulacją. Dla doktor Orloff jest to raczej zaskakujący brakujący element układanki stanowiącej klucz do szczęścia, dobrobytu i życia pełnego treści. Aby to osiągnąć, należy nauczyć się rzeczywistość akceptować. W przeciwnym razie narażamy na szwank nie tylko swoją karierę zawodową, ale i relacje z innymi, własną seksualność, duchowość, a nawet zdrowie. Doktor Orloff przekonuje, że chociaż rozpraszają nas różne wiadomości i żyjemy w ciągłym pośpiechu, każdy z nas może tę wiedzę posiąść. A to usunie z naszej drogi liczne przeszkody i pozwoli uwolnić się od wyczerpania, na które sami się skazujemy, nadmiernie się starając. Doktor Judith Orloff przedstawia skuteczne metody obniżania poziomu stresu i osiągania niesamowitej lekkości bytu. Łącząc mądrość neurobiologii, psychiatrii i medycyny intuicyjnej, przedstawia dwanaście konkretnych strategii, dzięki którym można zaakceptować rzeczywistość w dziedzinie pracy zawodowej, finansów, relacji i zdrowia. Wyd. Laurum, cena 49,90 zł ZOBACZ WIĘCEJ

	Kiedy Twoja wrażliwość staje się zaletą. Dla poszukujących spokoju i życia bez stresu Ewa Klepacka-Gryz Całkiem niedawno upowszechniło się pojęcie ludzi wysoko wrażliwych. Czy faktycznie wrażliwość to nasza “wada” wrodzona, z którą niewiele można zrobić? Autorka przekonuje, że wrażliwość jest tylko cechą i wcale nie musimy jej ulegać. Stres, emocje, relacje z otoczeniem – nad wszystkim możemy mieć kontrolę, jeśli tylko zapewnimy sobie wiedzę i odpowiednie narzędzia. Autorka zachęca m.in. do korzystania z ćwiczeń oddechowych, ruchu i nawiązania kontaktu z własnym ciałem. Ciekawa książka, która staje w opozycji wobec komunikatów o naszej bezradności względem własnych emocji. Warto się z nią zapoznać. Wydawnictwo Zwierciadło, cena: 36,90 zł ZOBACZ WIĘCEJ
	Jak mówić o sobie dobrze. Opowiedz swoją historię i rozwiń skrzydła w życiu i biznesie Aleksandra Więcka W naszej kulturze wciąż silny jest pogląd, że kobieta powinna być skromna, cicha i powinna raczej słuchać niż mówić. Jakie są skutki, wie wiele z nas. Jeśli chcesz coś zmienić, chcesz być usłyszana, ta książka jest dla Ciebie. Autorka skupia się na tym, jak opowiadać historie o sobie, jak budować obraz siebie, mając w głowie określone cele. Odwołuje się do popularnego w świecie marketingu i sprzedaży storytellingu. Dowiesz się, jak przedstawić samą siebie za pomocą historii, która porwie słuchaczy i zmotywuje do zaangażowania. Chociaż książka jest skierowana do kobiet, z pewnością mężczyźni również mogą czerpać z niej garściami.  Wydawnictwo Zwierciadło, Cena: 44,90 zł ZOBACZ WIĘCEJ
	Roślinna kuchnia rodzinna Olga Smile, Weronika Smile Skarbnica 130 przepisów wegańskich w dwóch wersjach – łatwej i trudnej. Skąd ten podział? Książka ma być przydatna nie tylko dla doświadczonych w kuchni, ale również dla młodzieży, która wybiera weganizm i dopiero stawia pierwsze kroki w gotowaniu. Posiłki zaproponowane w książce są skomponowane tak, aby zapewnić całej rodzinie zbilansowaną i zdrową dietę wegańską. Duży wybór przepisów sprawia, że każdy znajdzie tu swoje smaki i przy okazji zainspiruje się do tworzenia własnych wegańskich dań. Boisz się weganizmu, bo nie wiesz, czym zastąpić kotlet z surówką? Z tą książką zmiana na roślinną dietę pójdzie Ci gładko. Wydawnictwo Zwierciadło, cena: 44,90 zł ZOBACZ WIĘCEJ
	Naturalny rytm dobowy. Działaj w zgodzie ze swoim organizmem. Suhas Kshirsagar, Michelle Seaton Jeśli jesteś zapracowany, narzekasz na brak czasu, całkiem prawdopodobne, że zaniedbujesz też swoje żywienie, sen, aktywność fizyczną, odpoczynek i inne obszary życia, które mają niebagatelny wpływ na nasze zdrowie. Skutki takich zaniedbań mogą być opłakane. Zaburzenia naturalnego rytmu dobowego wpływają negatywnie na nasz układ hormonalny, przyczyniają się do rozwoju wielu chorób, a nawet do nadwagi i otyłości. Poznaj ajurwedyjskie pojęcie równowagi w życiu. Ta książka to przewodnik, który pozwoli Ci uporządkować swoje życie i funkcjonować zgodnie z zegarem biologicznym. Wyd. Laurum, cena: 38,37 zł ZOBACZ WIĘCEJ
	Mindfulness dla dzieci Carole P. Roman, Robin Albertson-Wren Mindfulness, czyli technika, która uczy być tu i teraz, być świadomym swoich emocji, otoczenia, wkracza w świat dzieci. Współczesne dzieci są dużo bardziej narażone na stres i przebodźcowanie niż kiedyś – stały dostęp do sieci, smartfony, zalew informacji, to wszystko sprawia, że pojawiają się lęki, zaburzenia koncentracji i wiele innych problemów psychicznych. Dlaczego więc nie włączyć programu mindfulness w życiu swojego dziecka? Ta książka za pomocą ćwiczeń przeprowadzi dziecko przez najważniejsze kroki tej techniki. Warto zainteresować swoje dziecko takimi metodami, bo efekty zauważy nie tylko w swoim wnętrzu, ale również w relacjach z otoczeniem, w szkole i życiu codziennym. Wydawnictwo Sensus, cena: 29,90 zł ZOBACZ WIĘCEJ
	Totem. Jak zbudować poczucie własnej wartości? Instrukcja obsługi Jarosław Gibas Totem to baza przekonań na własny temat, którą warto zbudować, aby nasze poczucie własnej wartości nie ulegało zmiennym nastrojom, bodźcom zewnętrznym i tym, co sądzą o nas inni. Zamiast bazować na pochwałach i krytyce otoczenia, lepiej znaleźć źródło poczucia własnej wartości w sobie. Dzięki tej książce pozbędziesz się silnego uzależnienia od opinii innych i docenisz siebie. Poznasz 7 filarów pewności siebie, takich jak: Samoświadomość Samoakceptacja Odpowiedzialność Samodzielność Asertywność Empatia Prawość To rewelacyjna książka dla każdego, także dla młodych ludzi, którzy dopiero budują swoją pewność siebie i są wyjątkowo podatni na otoczenie.  Wydawnictwo Sensus, cena: 39,90 zł ZOBACZ WIĘCEJ
	Roślinny nabiał Olga Smile  Z czym zrobić sobie kanapkę wege? Czy weganin musi pić małą czarną i rezygnować z ulubionego latte? A musli już zawsze jadać bez jogurtu? Olga Smile spieszy nam z pomocą i prezentuje roślinne alternatywy mleka, sera, jogurtu i śmietany. Przepisy są niezwykle proste, a dzięki nim odkryjesz nie tylko nowe smaki, ale również zdrowsze wersje ulubionych krowich produktów. Mnóstwo tu orzechów, pestek i strączków, których w u wielu z nas wciąż jest za mało w diecie. Nawet jeśli nie jesteś weganinem, ale szukasz czegoś nowego, ta książka Cię zaskoczy. My korzystamy z wyjątkowo prostych przepisów na napoje roślinne i przy okazji – sporo oszczędzamy. Sięgnij po tę książkę i odkryj, że można jeść inaczej. Wydawnictwo Zwierciadło, cena: 59,90 zł ZOBACZ WIĘCEJ
	Kod otyłości. Sekrety utraty wagi Jason Fung Idziesz pobiegać, żeby schudnąć, ale nie widzisz efektów? Poznaj rewolucyjne podejście do kwestii powstawania nadwagi i otyłości dra Jasona Funga. Skłania się on ku teoriom, że to głównie węglowodany i moda na produkty beztłuszczowe wywołała lawinę otyłości w krajach wysoko rozwiniętych. W swojej książce wyjaśnia mechanizmy gromadzenia się nadmiaru tkanki tłuszczowej i podpowiada, co warto zmienić w swojej diecie. Dr Fung kładzie nacisk na dietę mięsną, ale my stawiamy na zdrowe tłuszcze i białko roślinne. Weganie z pewnością też odnajdą się w tej książce, a wegańskie przepisy znajdą, w którejś z innych polecanych przez nas książek. Wydawnictwo Vital, cena: 44,40 zł ZOBACZ WIĘCEJ
	Przerwy w jedzeniu. Naukowo udowodniony sposób na zdrowie i długowieczność Claus Muss, Heike Bues-Kovacs Słyszałeś o zbawiennym działaniu głodówek, ale to dla Ciebie za wiele? Korzyści dają nawet krótkie “głodówki”, czyli wielogodzinne przerwy pomiędzy posiłkami. Takie rozwiązanie można bezpiecznie i łatwo wprowadzić do swojego codziennego żywienia, a jednocześnie obserwować takie efekty jak łatwe utrzymanie zdrowej wagi ciała, obniżenie ciśnienia krwi, poprawa koncentracji i pracy mózgu, lepsze trawienie, usprawnienie pracy wątroby i wiele innych. Jak to zrobić? Dowiesz się z tej książki. Jest w niej mnóstwo porad nie tylko na temat przerw w jedzeniu, ale ogólnych zasad zdrowego życia. Bardzo przystępna lektura dla każdego.  Wydawnictwo Vital, cena: 44,40 zł ZOBACZ WIĘCEJ
	CDL/CDS silne wsparcie w procesie zdrowienia Oswald Antje  CDL to roztwór dwutlenku chloru, który można wykorzystać na wiele sposobów w życiu, aby zachować zdrowie i zapobiegać chorobom. Dowiesz się, jak go sporządzić i jak stosować zewnętrznie lub doustnie i dożylnie, aby załagodzić objawy alergii, zmniejszyć bóle mięśni i stawów, jak stosować przy chorobie Parkinsona i Alzheimera, a nawet w przypadku nowotworów. Substancja przede wszystkim jest zabójcza dla patogenów, dla grzybów i pleśni. Z książki dowiesz się także, co wywołuje wiele chorób i jak wykorzystać CDL/CDS, aby się przed tym chronić. Wydawnictwo Vital, cena: 29,20 zł ZOBACZ WIĘCEJ
	Cukrzycę można wyleczyć. Naturalne metody zapobiegania i odwracania skutków cukrzycy typu 2 Jason Fung  Cukrzyca typu 2 nie musi być wyrokiem. Przynajmniej tak twierdzi dr Jason Fung, który w swojej książce prezentuje innowacyjny pogląd na leczenie cukrzycy. Zamiast długotrwałego przyjmowania leków, sugeruje gruntowną zmianę żywienia i stylu życia. Tłumaczy w zrozumiały sposób, jak dochodzi do rozwoju cukrzycy i dlaczego całkiem realne jest odwrócenie tego procesu. Naukowa wiedza, ale podana prostym językiem może być wsparciem dla osób, które obawiają się o siebie po diagnozie cukrzycy typu 2. Znajdziesz tu realne metody na poprawę swojego stanu i nadzieję na wyjście z cukrzycy. Pomocny będzie dołączony na końcu plan posiłków.  Wydawnictwo Vital, cena: 44,40 zł ZOBACZ WIĘCEJ

---

 

	CZEGO GINEKOLOG CI NIE POWIE dr n. med. Tadeusz Oleszczuk, Anna Augustyn-Protas Ginekolog Tadeusz Oleszczuk proponuje holistyczne podejście do zdrowia kobiety. Uważa, że nie można leczyć problemów ginekologicznych bez połączenia ich z właściwą dietą, stylem życia czy wiedzą o czynnikach genetycznych pacjentki. Koncentruje się nie tylko na pojedynczych objawach, ale szuka przede wszystkim ich źródła. Potrafi powiązać ze sobą na pierwszy rzut oka niepasujące do siebie informacje. Wyd. Pascal, Cena 39,90 zł, empik.com KUP TERAZ
	Wprowadzenie do permakultury Bill Mollison, Reny Mia Slay  Książka stanowi podręcznik projektowania permakulturowego siedliska. Naszpikowana jest praktycznymi wskazówkami, jak żyć w zgodzie z naturą i jak zagospodarować wiedzę z zakresu ekologii do swoistego surwiwalu. Nawet mieszczuch nabierze ochoty do założenia swojej samowystarczalnej farmy po zapoznaniu się z podstawową wiedzą rolniczą (gleba, woda, gatunki roślin, położenie) i etyką użytkowania ziemi. Celem permakultury jest tworzenie przyjaznych dla środowiska systemów wydajnych ekonomicznie, które są w stanie zaspokoić własne potrzeby, ale bez zanieczyszczania otoczenia, czyli bez widocznych efektów trwałej eksploatacji. „Możemy osiągnąć harmonię z przyrodą, ale tylko wtedy, jeśli porzucimy myśl o naszej nad nią wyższości.”.Wydawnictwo PermaKultura.Edu.pl, Cena 60,00 zł KUP TERAZ
	ZDROWE DZIECKO? NATURALNIE! prof. Urszula Demkow, dr Krzysztof Błecha, dr Piotr Łapa, dr Dibakar Kalita-Mizu, prof. Piotr Jurkowski, dr Narcyz Sadłoń Nowatorski poradnik zdrowia dla nowoczesnych rodziców! Sześcioro najwyższej klasy ekspertów – specjalistów pediatrii, immunologii, kardiologii, rehabilitacji i ziołolecznictwa – odpowiada na dociekliwe pytania dziennikarki nagradzanej wielokrotnie za książki o tematyce medycznej. Czego możesz się spodziewać? * Najczęściej popełniane błędy rodziców * Cukier wrogiem numer jeden odporności dziecka * Dlaczego dzieci, które jedzą wysoko przetworzoną żywność, częściej chorują? * Lepsze są probiotyki z jogurtów czy z apteki? * Warzywa, które leczą * Przepisy na smaczne i zdrowe dania z warzyw * Najlepsze przepisy z leczniczych owoców.        [zobacz zapowiedź>>] Jest to unikatowa mieszanka wiedzy naukowej z tradycyjnymi metodami leczenia, jak zioła, bańki czy apiterapia. Uczta dla osób spragnionych rzeczowego podejścia do zdrowia, nie tylko dziecka. Wydawnictwo EUREKA, Cena 39,90 zł, xlm.pl KUP TERAZ
	Przetrwać! Co zrobić, gdy nic nie działa Bear Grylls Autor, Bear Grylls, cały czas udoskonala swój warsztat surwiwalowy, począwszy od służby wojskowej, przez wyprawy wspinaczkowe, aż po ekspedycje w najtrudniejsze warunki na 5 kontynentach. Nie tylko zgromadził on ogromną wiedzę na temat przetrwania w warunkach presyjnych, ale inspiruje czytelników do opanowania podstawowych umiejętności na wypadek niecodziennej, ekstremalnej sytuacji w naszym życiu. Znajdziemy tutaj porady nie tylko jak przeprawić sie przez rzekę, rozpalić ognisko, czy obronić się przed atakiem psa, ale również jak przetrwać trudną sytuację, jak pobyt w lesie bez schronienia i pożywienia, jakie gatunki roślin są jadalne i gdzie szukać wody pitnej. Wydawnictwo Pascal, Cena 44,90 zł, empik.com KUP TERAZ

	Odetchnij od miasta. 62 wyjątkowe domy gościnne w Polsce Bogusławska Aleksandra Jak już pewnie się zorientowałeś/aś, na łamach naszego Magazynu poruszamy temat samowystarczalnego konceptu życia. Jeśli jednak jeszcze daleko jesteś od tego momentu w życiu, by rzucić miasto na rzecz własnej farmy, będziemy starać się zachęcić Cię do opuszczenia aglomeracji chociaż na weekend, albo letnie wakacje. Autorka zwiedziła cały kraj, by spośród wielu wybrać dla Ciebie te perełki, szuwary, ostoje spokoju, domy gościnne, siedliska i chaty, w których możesz na chwilę zapomnieć o codziennych zmaganiach i zetknąć się z prawdziwą naturą. Z naturą na talerzu, w sypialni, tuż za oknem i dalej, na spacerze. Książka zawiera istną bazę wakacyjną dla nowej ery wczasowiczów: dla tych, którzy przejedli się zagranicą i kochają polskie klimaty! Wydawnictwo Buchmann, Cena 39,99 zł, empik.com KUP TERAZ
	The World of Organic Agriculture FiBL & IFOAM – Organics International Rolnictwo ekologiczne jest praktykowane w 186 krajach,  71,5 miliona hektarów gruntów rolnych jest zarządzanych organicznie przez około 2,8 miliona rolników. 21. edycja The World of Organic Agriculture zapewnia kompleksowy przegląd ostatnich zmian w globalnym rolnictwie ekologicznym. Obejmuje wkład przedstawicieli sektora ekologicznego na całym świecie i przedstawia szczegółowe statystyki rolnictwa ekologicznego, które obejmują obszar objęty zarządzaniem ekologicznym szczegółowe informacje na temat użytkowania gruntów w systemach ekologicznych liczby gospodarstw i innych rodzajów podmiotów oraz wybrane dane rynkowe. Książka zawiera także informacje o globalnym rynku żywności ekologicznej informacje o standardach i przepisach polityce ekologicznej oraz wgląd w aktualne i pojawiające się trendy w rolnictwie ekologicznym w Afryce, Azji, w Europie, Ameryce Łacińskiej i na Karaibach, w Ameryce Północnej i Oceanii. Wydawnictwo Research Institute of Organic Agriculture i IFOAM – Organics International, Cena CHF35.00, fibl.org KUP TERAZ
	Nutraceutyki czym są i jak je bezpiecznie przyjmować Tomasz Woźniak Cierpisz na nawracające migreny lub zmagasz się z nadciśnieniem? Stosujesz farmaceutyki, ale nie przynoszą one oczekiwanych rezultatów? A może chcesz uchronić się przed chorobami cywilizacyjnymi? Dzięki rewolucyjnemu programowi Autora w prosty sposób możesz uniknąć tych dolegliwości. Wszystko za sprawą nutraceutyków – naturalnych składników odżywczych występujących w owocach i warzywach. Poznasz sposoby ich dawkowania i wspomożesz się preparatami prozdrowotnymi. Dzięki nim przywrócisz równowagę biologiczną w organizmie, poprawisz zdrowie i funkcjonowanie narządów. Zniwelujesz stres, opóźnisz procesy starzenia i unikniesz zmian miażdżycowych. W pełni wykorzystasz działanie witamin i minerałów oraz dowiesz, z czym je łączyć, by przyniosły najlepsze efekty. Wydawnictwo Vital, Cena 39,90 zł KUP TERAZ
	Lektyny. Toksyny ukryte w popularnych warzywach i owocach. Miriam Schaufler, Walter A. Drossler Warzywa i owoce są zdrowe i warto włączać je do codziennego jadłospisu, ale jednak zawierają również związki antyodżywcze. Są to związki, w które natura uzbroiła rośliny, aby bronić je przed wrogiem. Człowiek jednak znalazł na nie sposób. Ta książka da Ci odpowiedź, w jakich produktach jest szczególnie dużo lektyn i jak się przed nimi chronić. Niewygodne informacje, ale niezbędne, jeśli poważnie traktujesz swoje zdrowie. Wydawnictwo Vital, Cena 39,30 zł  KUP TERAZ
	Celiakia – autodiagnoza i samodzielne leczenie. Najnowsze badania i najskuteczniejsze terapie na nietolerancję glutenu Peter H.R. Green, Rory JonesOd kiedy do powszechnej świadomości dotarła wiedza o glutenie, coraz więcej osób zaczęło interesować się jego zgubnym wpływem na nasze zdrowie. Celiakia to choroba, w której unikanie glutenu jest żelazną zasadą. Dyscyplina nie tylko w odniesieniu do tego, co jemy, ale nawet do stosowania własnych naczyń i szafek, sprawia, że jest to uciążliwa dolegliwość. Książka jest przewodnikiem po chorobie wraz z przydatnymi wskazówkami, jak z nią żyć, aby unikać przykrych objawów.Wydawnictwo Vital, Cena 44,40 zł, empik.com KUP TERAZ

 

	Wege energia. Moc i siła z roślin Katarzyna Gubała Niezależnie, czy jesteś na diecie roślinnej, czy też praktykujesz zwyczaj, np. jarskich piątków możesz wiele zaczerpnąć z tej książki. Podzielona na pory roku podpowiada smaczne i proste w przygotowaniu śniadania, obiady, przekąski i desery. Niektóre przepisy doskonale sprawdzą się do realizacji razem z dziećmi, inne mogą uświetnić Twój stół na spotkaniu z całą rodziną i przyjaciółmi. Autorka dodatkowo wzbogaciła książkę o najważniejsze informacje o diecie wegańskiej, aby wprowadzenie jej w swoje życie było świadome i bezpieczne. Nasz ulubiony przepis? Spaghetti z cukinii na surowo – już czekamy na lato, aby się zajadać tą witaminową bombą.Wyd. Septem, Cena 39,90 zł, empik.com KUP TERAZ
	Pozytywne interwencje psychologiczne Łukasz D. Kaczmarek  Psychologia pozytywna ukuła termin „pozytywne interwencje”, aby reaktywować, zintegrować i rozwijać badania nad metodami zwiększania szczęścia, a także jako uzupełnienie klasycznych form pomocy psychologicznej ukierunkowanej na redukcję różnych postaci cierpienia. W ten sposób pozytywne interwencje wpisują się w nurt refleksji poświęconej zdrowiu psychicznemu definiowanemu za pomocą dwóch względnie niezależnych od siebie wymiarów ludzkiej psychiki: jako brak zaburzeń psychicznych oraz obecność dobrostanu.Wydawnictwo Zysk i S-ka, Cena 45,00 zł, empik.com KUP TERAZ
	Bluzgaj zdrowo. O pożytkach z przeklinania Książka popularnonaukowa, przedstawiająca mechanizmy stojące za przeklinaniem, historię badań nad przekleństwami, historię samych przekleństw oraz procesy zachodzące w mózgu ludzi używających soczystego języka. Emma Byrne stawia zadziwiające pytania i kompetentnie na nie odpowiada. Czy przeklinanie potrafi działać znieczulająco? Czy kobiety klną inaczej niż mężczyźni? Kto z nas nie słyszał, że dobrze wychowani ludzie nie wyrażają się wulgarnie, a używanie przekleństw świadczy o ubogim słownictwie? W dowcipny i przystępny sposób autorka tłumaczy, dlaczego soczysty bluzg wyraża więcej niż tysiąc słów, jak brzydkie słowa zwiększają naszą odporność na ból i dlaczego w Holandii można dostać mandat za życzenie komuś raka. Wydawnictwo Buchmann, Cena 36,99 zł, empik.com KUP TERAZ
	Jutro? Nie ma takiego dnia w tygodniu! Sam Horn Co jest dla ciebie ważne? Praca, praca, praca? Opieka nad wszystkimi oprócz ciebie? Masz całą listę rzeczy, które planujesz zrobić, kiedy będziesz mieć więcej czasu, pieniędzy lub wolności? A co, jeśli pewnego dnia to się nie wydarzy? Jak powiedział Budda: „Chodzi o to, że uważamy, że mamy czas”. Być może żałujesz, że twoje życie nie układa się inaczej, ale nie wiesz, od czego zacząć wprowadzanie zmian. Być może obiecujesz sobie, że w końcu coś zmienisz, ale nigdy nie udaje ci się za to zabrać. Sam Horn postanowiła nie czekać na „kiedyś”, a w niniejszej książce pokazuje, jak to zrobić – poprzez praktyczne porady w krótkich, zgrabnych rozdziałach – jak zacząć swoje najlepsze życie – TERAZ! Wydawnictwo Laurum, Cena 42,90 zł, empik.com KUP TERAZ

	Niebezpieczne kosmetyki Marion SchimmelpfennigNa łamach naszego Magazynu od początku poruszamy temat szkodliwych substancji w kosmetykach – od pielęgnacji po makijaż. Jeśli od dawna starasz się “uzdrowić” swoją kosmetyczkę, ale oferta drogerii wcale Ci w tym nie pomaga, ta książka jest dla Ciebie. Autorka bardzo wnikliwie analizuje, co i w jaki sposób szkodzi. Podpowiada jakie składniki mogą nieść przykre konsekwencje dla Twojego zdrowia w przyszłości. Książka “Niebezpieczne kosmetyki” dotyczy znacznie szerszego aspektu wpływu kosmetyków na nasze zdrowie niż alergie kontaktowe. Jak dowodzi autorka kosmetyki wpływają nie tylko na skórę, ale także na zdrowie całego organizmu, powodując zaburzenia hormonalne, nowotwory, a nawet problemy z zębami. Do książki dołączony jest wykaz niebezpiecznych i podejrzanych substancji, który z pewnością ułatwi Ci wybór kosmetyków. Wyd. Vital, Cena 54,50 zł, empik.com KUP TERAZ
	Tajemnica zagubionej modlitwy Gregg BradenModlitwa to pojęcie uniwersalne zarówno dla różnych religii, jak i dla pozareligijnych form duchowości. Autor uczy nas, jak wykorzystać modlitwę w swoim codziennym życiu. A poprzez modlitwę wcale nie ma na myśli bicia pokłonów lub powtarzanie wyuczonych wersów modlitw. W tej książce znajdziesz pojęcie modlitwy, jako autorefleksji i rozmowy ze sobą samym. Taka modlitwa jest przydatnym narzędziem terapeutycznym do radzenia sobie w chwilach smutku, cierpienia i wątpliwości. Ale również jest formą dziękowania za to, co się ma i docenienia swojego życia. Niezależnie od tego, czy jesteś osobą religijną, czy nie, warto wprowadzić taką modlitwę do swojego życia, a pomoże Ci w tym książka Gregga Bradena. Wyd. Studio Astropsychologii, Cena 39,90 zł, empik.com KUP TERAZ
	Punkt zwrotny Gregg Braden Świat się zmienia, jednak ludzka natura za tymi zmianami nie nadąża. Skutki są oczywiste – stres, choroby psychiczne i fizyczne, samotność i problemy społeczne. Nie musimy być bierni, a z pomocą tej książki poznasz metody zmiany swojego nastawienia i rozwoju świadomości. Opisuje także rolę mądrych liderów, którzy powinni pokierować takimi zmianami. Dzięki temu globalne przemiany, których wszyscy jesteśmy częścią, nie będą tak obciążające. Łatwiej sobie poradzimy z wyzwaniami codzienności. To nie tylko kwestia naszego samopoczucia, ale przede wszystkim zdrowia. Ciekawe spojrzenie na nowoczesność. Autor nie udaje, że nie ma globalizacji, internetu i doskonale zdaje sobie sprawę, jak trudno jest każdemu z nas wyciszyć się w biegu współczesnego świata. Wyd. Studio Astropsychologii, Cena 49,40 zł, empik.com KUP TERAZ
	Boska Matryca Gregg Braden Ta książka utrzymana jest w nurcie fizyki kwantowej, czyli przekonania, że świat nie jest stałą materią, lecz dynamicznymi cząstkami energii – kwantami. Myśląc wysyłamy energię, pozostając w pewnym stanie umysłu – wysyłamy energię. To od nas zależy, jaką energię tworzymy i przyciągamy. Mamy wpływ na przebieg swojego życia, nie tylko poprzez działanie, ale również poprzez nastawienie i myślenie w określony sposób. “Boska matryca” opisuje przykłady na udział fizyki kwantowej w naszym życiu, a autor przekonuje, że warto wypracować w sobie nawyk pozytywnego kształtowania własnego losu. Nad nim czuwa większa siła, ale by ją poznać, sięgnij po tę książkę. Wyd. Studio Astropsychologii, Cena 49,40 zł, empik.com  KUP TERAZ
	Psychologia jogi. Wprowadzenie do Jogasutr Patandzalego Maciej Wielobób Joga kojarzy Ci się z psem z głową w dół i czasem spędzonym na macie? Też dobrze, ale joga to znacznie więcej niż asany. Wiele osób się tego boi, bo wtedy właśnie dowiadujemy się, że joga to też duchowość, chociaż jeszcze nie religia. W ten duchowy aspekt jogi doskonale wprowadza książka Macieja Wieloboba. Dzięki niej poznasz zasady joginów, ich podejście do życia, z dużym naciskiem na dylematy moralne i lepsze doznawanie codzienności. Joga w wydaniu duchowym uczy świadomego spojrzenia na swoje życie i akceptowania całego wachlarza doznań i tych przyjemnych, i tych trudnych. Książka nie tylko dla tych, którzy praktykują jogę na macie. Wyd. Sensus, Cena 29,90 zł, empik.com KUP TERAZ

 

	Uduszeni. Toksyczna prawda o powietrzu którym oddychamy Gardiner Beth W Polsce z powodu smogu umiera kilkadziesiąt tysięcy osób rocznie. Na całym świecie zanieczyszczone powietrze zabija siedem milionów ludzi. Więcej niż palenie papierosów! Podwyższa ryzyko wystąpienia udarów, zawałów serca, nowotworów, przyczynia się do przedwczesnych porodów, występowania demencji, astmy i wielu innych schorzeń. To wszystko już teoretycznie wiemy. Ale co możemy zrobić? Beth Gardiner podróżuje po świecie (odwiedza również Polskę), aby spotkać się z naukowcami, którzy zmienili nasze rozumienie wpływu zanieczyszczeń na ludzkie organizmy. Śledzi także ekonomiczne i polityczne powody, dla których zanieczyszczone powietrze pozostaje na poziomie zagrażającym życiu i zdrowiu. Grupa Wydawnicza Relacja, Cena 39,90 zł, empik.com KUP TERAZ
	Osiągnij wewnętrzną równowagę Tracy Brian , Tracy Stein Christina W książce „Osiągnij wewnętrzną równowagę” Brian Tracy i Christina Tracy Stein oferują pomoc w uproszczeniu życia – tak aby mieć więcej czasu na sprawy najważniejsze, a mniej poświęcać go na te, które nie są istotne. Analizują przyczyny pojawiania się negatywnych myśli, emocji i działań, które utrudniają nam osiągnięcie harmonii wewnętrznej. W kolejnych rozdziałach omawiają przeszkody na drodze do osiągnięcia szczęścia oraz określenia celu i misji życia, a także podpowiadają metody planowania przyszłości i pobudzenia aktywności. Każdy z rozdziałów kończy się ćwiczeniami, które zachęcają do samodzielnej analizy dotychczasowego życia i do osiągnięcia wewnętrznej harmonii, zapewniającej sukcesy w życiu prywatnym i w pracy. MT Biznes, Cena 29,90 zł, empik.com KUP TERAZ
	Sztuka prostego życia Shunmyo Masumo Czerpiąc ze starożytnej wiedzy, znany japoński mnich Shunmyo Masuno pokazuje, jak praktykować zen w codziennym życiu za pomocą konkretnych i niezwykle prostych wskazówek, jak lepiej żyć. Każdą kolejną praktykę opatrzono minimalistycznym rysunkiem, przy którym możesz się odprężyć i wziąć głęboki oddech, zanim przejdziesz dalej. Z każdym dniem będziesz odnajdywać szczęście we wprowadzaniu niewielkich zmian w swoim życiu. Nie musisz poszukiwać wyjątkowych doświadczeń – to dzięki tym drobnym praktykom odzyskasz głęboki spokój wewnętrzny. Wydawnictwo Buchmann, Cena 39,99 zł, empik.com KUP TERAZ
	Alchemia snu. Od cierpienia do spełnienia. Metoda terapeutyczna Maciej Żbik, Renata Arendt-Dziurdzikowska, Magdalena Chmielewska  Zaskakująca mała książeczka, która pozwala na nowo uporządkować życie. Rozprawić się ze swoimi schematami, książka która pozwala wzrastać, wylizać rany, wybaczyć, uwolnić się od starych krzywd. Książka pomimo tytułu, wcale nie zdradza sekretów jak głęboko spać i odpocząć. Ale traktuje sen, jako formę wglądu. Jest to swoista terapia, spotkanie ze sobą, z diagramem Pramatki, odzyskiwaniem prawa do miłości, spokoju i poczucia bezpieczeństwa. Książka ta pomoże również kobietom z pierwiastkiem męskim znaleźć sposób na odzyskanie swojej pierwotnej kobiecości, bo dowiedzą się, że nie ze swojej winy są „zranionymi boginiami”. Książka tak pomocna, jak nieoczywista. Wydawnictwo Helion, Cena 39,00 zł, empik.com KUP TERAZ

	Osobowość na talerzu Barbara J. King Książka, którą powinien przeczytać każdy, komu nieobojętne są losy zwierząt. Bohaterami „Osobowości na talerzu” są zwierzęta, które w świadomości większości ludzi funkcjonują najczęściej jedynie jako serwowane na obiad czy kolację dania. Tymczasem Barbara J. King, przytaczając wyniki najnowszych badań naukowych, a także opisując własne doświadczenia ze zwierzętami, udowadnia, że to żywe istoty posiadające osobowość, emocje i inteligencję. Autorka wcale nie namawia do weganizmu, zaprasza jednak do przeanalizowania naszych wyborów, postawy wobec jedzenia mięsa i skutków dla planety. Wydawnictwo WAB, Cena 36,99 zł, empik.com KUP TERAZ
	Polowanie na grzyby. Od borowika do grzybowej Zofia Leszczyńska-Niziołek To opowiedziany atlas grzybów, w którym konkretne informacje przeplatają się z anegdotami i prywatnymi historiami autorki. Dzięki niemu poznacie m.in. grzyby, które zbierają tylko świry i grzybowi guru, okazy, które w życiu można zjeść tylko raz, czy magiczne odmiany. Historie przeplatają się z niesamowitymi zdjęciami i praktycznymi poradami dotyczącymi zbierania, przygotowywania, a nawet hodowania grzybów. Pięknie wydana książka, to również wsparcie dla osób, które zaczynają swoje życie w pobliżu lasu, rezygnują z mięsa i szukają nowych inspiracji, zarówno do życia w naturze, jaki na talerzu. Wydawnictwo Buchmann, Cena 49,99 zł, empik.com KUP TERAZ
	Oko w oko z jaźnią, przed którą nic nie jest ukryte David R. Hawkins Korelacja między nauką i duchowością stanowi tu wyraz zintegrowania tego co linearne z tym co nielinearne, a tym samym przekroczenia przeciwieństw. Autor, który jest doktorem nauk medycznych, rozpuszcza odwieczne opozycje między nauką a religią, tym co materialne i tym co duchowe, oraz między ego a duchem. Książka została napisana tak, aby trafić zarówno do ego czytelnika, jak i do jego Jaźni. Lektura podzielona jest na 4 części: I. Opis subiektywnych stanów duchowej uważności. II. Droga duchowa III. Droga do oświecenia poprzez zrozumienie natury świadomości. IV. Wykłady, rozmowy, wywiady i dyskusje grupowe z bardzo różnymi uczniami duchowymi przeprowadzone w różnych krajach. Wydawnictwo Virgo, Cena 78 zł, virgobooks.pl KUP TERAZ
	Dieta okienkowa Justyna Mizera Wiele osób marzy o szczupłej i zgrabnej sylwetce. Jednak nie wszystkie sposoby na odchudzanie są dobre dla naszego zdrowia. W jaki sposób mądrze i zdrowo pozbyć się zbędnych kilogramów? „Dieta okienkowa” autorstwa Justyny Mizery to książka, w której znajdziesz pełne spektrum informacji na temat postu przerywanego – metody, która zapewnia zdobycie i utrzymanie odpowiedniej wagi. Dowiesz się, w jaki sposób post przerywany wpływa na fizjologię człowieka oraz poprawia parametry zdrowotne. W książce znajdą się przykładowe zestawy żywieniowe dla różnych typów diet okienkowych, a także 90 autorskich przepisów na zdrowe i smaczne dania (w tym lunchboxy). Wydawnictwo Zwierciadło, Cena 44,90 zł, empik.com  KUP TERAZ
	Wynaleźć siebie. Sekretne życie mózgu nastolatka Blakemore Sarah-JayneNazwany jednym z najbardziej inspirujących wegan wszechczasów, niekwestionowany autorytet w kwestii odżywiania opartego na diecie roślinnej, Brendan Brazier to triatlonista i dwukrotny zwycięzca ultramaratonu na dystansie 50 km. Książka „Wege Siła” to długoterminowy plan żywienia oparty wyłącznie na diecie roślinnej, który pomoże ci uzyskać zdrowe, zgrabne ciało, lepszą kondycje psychiczną, a także zapewni ci mnóstwo energii i witalności. Znajdziesz tu ponad 100 przepisów na smaczne i pełnowartościowe dania oraz na przekąski, żele energetyczne i napoje sportowe. Mamania, Cena 39,90 zł, empik.com KUP TERAZ

	Wymień umysł na lepszy model Dr Joe DispenzaŁatwo popaść w pułapkę przekonań. Możemy czuć, że jesteśmy ofiarą losu, rodziców, środowiska. Autor przekonuje, że nasz umysł daje nam możliwość kreowania rzeczywistości i wpływania na nasze życie. Pokazuje w jaki sposób zmienić nastawienie i myślenie, aby czuć spełnienie i szczęście, a stare schematy zostawić w przeszłości. Ciekawe spojrzenie na psychologię.Wydawnictwo Studio Astropsychologii, Cena 44,40 zł, empik.com KUP TERAZ
	10 lekcji jogi. Jamy i nijamy w codziennym życiu Agnieszka PassendorferKsiążka, która pomaga zrozumieć sens jogi. Rezygnujesz z jogi, bo nie umiesz zrobić szpagatu ani stać na rękach. Zajrzyj do tej książki. Autorka wyjaśnia, jaki jest prawdziwy cel jogi – spokój umysłu i relaks. Podpowiada jak go osiągnąć i jak wdrożyć jogę do swojego życia, niekoniecznie zwijając się jak precel.Wydawnictwo Sensus, Cena 29,90 zł, empik.com KUP TERAZ
	Zrozum swoje choroby. Dekodowanie biologiczne Patrick ObissierStres, przykre doznania, traumy – te czynniki mają negatywny wpływ na nasze zdrowie. Autor opisuje jednak ten aspekt znacznie szerzej niż konwencjonalna medycyna, mianowicie sięga do wpływu stresu i przeżyć na komórki ludzkie. To ciekawy nurt w medycynie alternatywnej, który zrodził wielokrotnie wspominane przez nas nurty takie jak Biologika czy Recall Healing.  Wydawnictwo Virgo, Cena 38,00 zł, empik.com KUP TERAZ
	Człowiek jako projekt. Od ewolucji z przypadku do transformacji z wyboru Gregg Braden   Autor wykracza poza utarte ścieżki w poszukiwaniu odpowiedzi na to, skąd pochodzi człowiek. Zamiast ograniczać się do znanej wszystkim teorii ewolucji, odwołuje się do budowy naszych genów. Przytacza szokujące współczesną naukę fakty i przekonuje, że jako ludzie jesteśmy istotami o wielkim potencjale, tylko musimy nauczyć się z niego korzystać. Wydawnictwo Studio Astropsychologii, Cena 59,50 zł, empik.com KUP TERAZ

	Lepsze zdrowie dla każdej kobiety Tomasz NocuńPoradnik dla kobiet, w którym autor omawia wszystkie popularne dolegliwości wraz z wyjaśnieniem prawdopodobnych przyczyn. Podkreśla wpływ emocji i stresu na zdrowie i dobrostan kobiety. Książka zawiera szereg praktycznych porad od diety, zalecanej aktywności fizycznej i medytacji, które pozwolą cieszyć się zdrowiem kobietom w każdym wieku.Wydawnictwo Vegan, Cena 35,00 zł, merlin.pl KUP TERAZ
	Młodość na dłużej Dr Duncan CarmichaelCzy wiesz, co właściwie się dzieje z naszym ciałem, gdy się starzeje? Ta wiedza pomoże Ci zrozumieć cały proces, poznać czynniki, które przyspieszają starzenie i wyeliminować je z życia. Każdy z nas się starzeje, ale w różnym tempie. Dzięki tej książce zrozumiesz zależności między stylem życia a tym, na ile lat się czujesz i wyglądasz. Poznasz też metody inwazyjne, które przywracają młodość. Tylko, czy na pewno na tym nam zależy? Ciekawa lektura w czasach kultu młodości.Wydawnictwo Rebis, Cena 49,90 zł, empik.com KUP TERAZ
	Leczenie węglem drzewnym Agatha Thrash, Calvin ThrashWęgiel gości w niejednej domowej apteczce. Każdy wie, że warto go stosować w zatruciach pokarmowych. Jak przekonują autorzy, węgiel ma jednak o wiele szersze zastosowanie dla naszego zdrowia i nie tylko. Przy tym jest dostępny w każdej aptece i niedrogi. Zajrzyj do książki i zobacz, jak możesz ułatwić sobie dbanie o zdrowie. Wydawnictwo Fundacja Źródło Życia, Cena 15,00 zł, ibuk.pl KUP TERAZ
	Przejrzyj na oczy, czyli jak żyć, aby długo cieszyć się świetnym wzrokiem Dr n.med. Agata PlechJak często badasz wzrok i oczy? W czasach, gdy patrzymy cały dzień na postawiony metr przed nami ekran komputera, troska o oczy jest szczególnie ważna. Tymczasem, jak opisuje autorka, pacjenci trafiają do niej z zaawansowanymi i zaniedbanymi chorobami wzroku. Ta książka to skarbnica wiedzy, ale też motywator, aby zadbać o swój wzrok, w mnóstwem wskazówek i porad.Wydawnictwo Vismed, Cena 39,90 zł, przejrzyjnaoczy.pl  KUP TERAZ
	Ogród Gai. Podręcznik przydomowej permakultury Toby HemenwayMarzysz o własnym ogródku? Ta książka pokazuje, że nie musisz mieć dużych przestrzeni, aby uprawiać rośliny, w tym warzywa i owoce. Ogrodnictwo prezentowane przez autora z założenia ma współgrać z naturą. Podpowiada więc jak tworzyć ogrody, w których panuje bioróżnorodność, utrzymywanie żyznej gleby i symbioza roślin.Wydawnictwo Perma.edu.pl, Cena 80 zł, KUP TERAZ

 

	Rok według Ajurwedy. Poradnik i kalendarz aktywności Monika Ptak-KorbaczCzy wiesz, że zgodnie z Ajurwedą nasza dieta i styl życia powinny zmieniać się zgodnie z porami roku? Brzmi skomplikowanie, ale dzięki tej książce otrzymujesz rozpisaną dietę i zalecenia dotyczące aktywności dosłownie na cały rok. Nie musisz się zastanawiać, bo wszystko jest dostosowane zarówno do Twojej konstytucji ajurwedycznej, jak i do konkretnego tygodnia w roku. Must have dla miłośników medycyny wschodniej.Ajurweda dla Zdrowia, Cena 21,90 zł, plannayu.eu KUP TERAZ
	Jod leczy. Skuteczny program terapii. Lynne FarrowCzy sól jodowana wystarczy, aby zapewnić sobie odpowiednią ilość jodu? Autorka opisuje wpływ jodu na nasze zdrowie przez pryzmat chorób, które mają związek z niedoborami tego pierwiastka w diecie. Dzieli się wskazówkami, skąd czerpać jod i jak komponować dietę, aby nie zmniejszać wchłaniania jodu.Wydawnictwo Purana, Cena 39,99 zł, empik.com KUP TERAZ
	Inteligencja percepcyjna Dr Brian Boxer WachlerCzy wiesz, że jesteś w stanie przekonać samego siebie, że jesteś utalentowany i spełniony, nawet jeśli tak nie jest? Nasza inteligencja percepcyjna sprawia, że wcale nie widzimy świata takim jaki jest. Szukamy korzystnych dla siebie interpretacji lub dajemy się do takich interpretacji przekonać. Kto i jak z tego korzysta? Koniecznie sprawdź, dlaczego warto czasem mieć się na baczności. Wydawnictwo Samo Sedno, Cena 34,90 zł, empik.com KUP TERAZ
	Słuchając psa Zofia Zaniewska-Wojtków, Piotr WojtkówOpieka nad psem to bułka z masłem, prawda? Oceniamy psa przez pryzmat naszych ludzkich norm i zachowań, a jednak on myśli i funkcjonuje zupełnie inaczej. Ta książka pozwoli Ci zrozumieć, co Twój pies chce Ci powiedzieć. To nie tylko ciekawe, ale przede wszystkim pomocne w przypadku problemów ze zdrowiem fizycznym i psychicznym psa. Wydawnictwo Buchmann, Cena 46,99 zł, empik.com KUP TERAZ

	Zdrowie doskonałe. O harmonii ciała i umysłu Dr Deepak ChopraJeśli interesujesz się Ajurwedą, ta książka pomoże Ci wdrożyć jej zasady w życie i tym samym zadbać o zdrowie. Ideą tej książki jest traktowanie ciała i umysłu jako całości. Dbając o ciało, dbasz o samopoczucie i na odwrót. Deepak Chopra przystępnie przenosi mądrości Wschodu na nasz zachodni grunt.Wydawnictwo W.A.B., Cena 34,90 zł, empik.com KUP TERAZ
	Fenomenalna kuracja Dr Terry Wahls, Eve AdamsonDieta, która poprawia stan chorych na stwardnienie rozsiane? Autorka – lekarka, która sama zmaga się z tą chorobą – opisuje, jak za pomocą diety paleo poprawiła swoją sprawność. W książce oprócz wskazówek dietetycznych znajdziesz też zalecenia odnośnie ruchu i stosowania terapii konwencjonalnych. Opisane metody leczenia i doświadczenia autorki rzucają nowe światło na tę nieuleczalną chorobę.Wydawnictwo Vivante, Cena 49,90 zł, empik.com KUP TERAZ
	Szóste wymieranie. Historia nienaturalna Elizabeth KolbertNie ma żadnego ocieplenia klimatu, to naturalny cykl zmian na Ziemi. Też słyszałeś takie argumenty? Autorka książki Szóste wymieranie opisuje rzeczywistość, która faktycznie przypomina to, co już na Ziemi miało miejsce. Tym razem jednak to nie asteroida wpływa na zmiany klimatyczne, a każdy z nas. Najważniejsza lektura w obliczu zmian klimatycznych, nagrodzona Pulitzerem. Wydawnictwo W.A.B., Cena 31,99 zł, publio.pl KUP TERAZ
	Każdy kęs ma znaczenie Grażyna Pająk Dieta doktor Grace to znany od lat system żywieniowy, która nie tylko wpływa na figurę, ale przede wszystkim na zdrowie. Znana jest jako wsparcie w terapi nowotworowej. Autorka książki przybliża tajniki diety dr Grace, a także wyjaśnia podstawowe mechanizmy rządzące zdrowiem człowieka. Znajdziesz tu także wiedzę niezbędną do świadomego kupowania produktów spożywczych. Warto zajrzeć! Wydawnictwo Pascal, Cena 46,90 zł, empik.com KUP TERAZ
	Insulinooporność. Szybkie dania Magdalena Makarowska, Dominika MusiałowskaZdiagnozowano u Ciebie insulinooporność i teraz obawiasz się, że gotowanie zajmie Ci długie godziny? Nic podobnego! Autorki udowadniają, że wystarczą proste i szybkie potrawy, aby dostosować codzienny jadłospis do swoich dolegliwości. To przydatny poradnik, z mnóstwem tricków i prostych przepisów. Dobre nie tylko w insulinoporności.Wydawnictwo Feeria, Cena 39,90 zł, empik.com KUP TERAZ

 

	Chudnij w zgodzie ze swoją naturą. Model odżywiania zgodny z ajurwedą Karolina i Maciej Szaciłło  Odchudzanie to sama męczarnia. To prawda, z czegoś trzeba zrezygnować, ale jednocześnie otwiera się cały wachlarz ciekawych opcji, nowych smaków i wspaniałych dań. Autorzy dzielą się przepisami i udowadniają, że odchudzanie to nie chwilowe tortury, a trwała przemiana i nowy styl odżywiania. Dom Wydawniczy Rebis, Cena 49,90 zł, empik.com KUP TERAZ
	Jak zwalczyć alergię w 7 dni. Prosty sposób na pozbycie się alergii i zregenerowanie organizmu Susanne Bennett Spokojnie, jako redakcja Hipoalergicznych dobrze wiemy, że czasami z alergią trzeba po prostu żyć. Ale ta książka to nie czysto teoretyczny poradnik, a historia matki, która musiała wprowadzić zmiany w otoczeniu swojego syna alergika. Taki poradnik to skarb dla wszystkich rodziców zagubionych i przerażonych diagnozą alergii u swoich dzieci. Wydawnictwo Laurum, Cena 39,90 zł, empik.com KUP TERAZ
	Mózg ma moc. Przez umysł do zdrowia       Danil i Tana AlmenNasze zdrowie w dużej mierze zależy także od psychiki. Zestresowany i zmartwiony człowiek jest podatny na choroby, jest słaby i zmęczony. Ale można to zmienić pracując nad swoim nastawieniem. Czy zawsze to pomaga? Pewnie nie, ale jeśli nie zaszkodzi to warto spróbować metody prezentowanej przez autorów! Wydawnictwo Laurum, Cena 44,90 zł, empik.com KUP TERAZ
	AlaAntkowe BLW. Rośniemy. Domowa kuchnia dla małych i dużych        Joanna Anger, Anna PiszczekMasz w domu seryjnego niejadka? To wypróbuj przepisy z tej książki! Są proste, smakują dzieciom i przede wszystkim nie ma tu kompromisów. Dzieci lubią znacznie więcej niż tylko frytki i słodycze. Autorki kładą nacisk na składniki, a także na różnorodność smaków, zapachów i kolorów. Wydawnictwo Mamania, Cena 39,90 zł, empik.com KUP TERAZ

	Bez parabenów. Jak bronić się przed kosmetycznymi oszustwami i mądrze dbać o urodę Beatrice Mautino Jak bez parabenów to już kupisz? Koncerny kosmetyczne doskonale wiedzą, jak podnieść sprzedaż na fali trendów. Green washing to zjawisko wybielania produktów niekorzystnych dla nas, poprzez eksponowanie jakiejś jego pozytywnej cechy. Sprawdź, na co uważać i jak robią nas w bambuko. Wydawnictwo Literackie, Cena 39,90 zł, empik.com KUP TERAZ
	Samoregulacja w szkole. Self-Reg, spokój, koncentracja i nauka Stuart Shanker Dyskusje wokół tego, czy szkoła rozwija czy może zabija w dziecku radość z nauki toczą się od lat. A może spróbować pomóc mu w odbiorze otoczenia, w radzeniu sobie ze stresem i w lepszym komunikowaniu się z równieśnikami i nauczycielami? Ta książka podpowiada, jak wesprzeć dziecko w trudnym okresie szkolnym. Wydawnictwo Mamania, Cena 39,90 zł, empik.com KUP TERAZ
	Achtung baby. Dlaczego niemieckie dzieci są tak samodzielne Sara Zaske  Amerykańska mama kontra berlińska rzeczywistość rodzicielska? Niezwykle ciekawe obserwacje na temat niemieckiego sposobu wychowywania dzieci. Jak oni to robią, że dzieci szybko opuszczają rodzinne gniazdo, znajdują pracę i nie trzymają się maminej spódnicy? Ta książka da Ci odpowiedź. Wydawnictwo Mamania, Cena 34,90 zł, empik.com KUP TERAZ
	Jak uratować świat? Czyli co dobrego możesz zrobić dla planety Areta Szpura Myślisz, że Twoje działanie nie ma znaczenia w skali globalnej ekologii? To właśnie od małych kroczków zaczyna się eko rewolucja. Autorka pokazuje, co każdy z nas może zmienić w swoich nawykach, aby produkować mniej śmieci i zanieczyszczeń. Rewelacja! Wydawnictwo W.A.B., Cena 49,99 zł, empik.com  KUP TERAZ
	Twój dziennik zdrowia Agnieszka PająkTa książka to właściwie nietypowy kalendarz, bo służy wprowadzaniu codziennie drobnych zmian w swoim żywieniu, aktywności i nastawieniu. Miejsce na własne notatki przeplatane jest sprytnymi poradami, np. jak radzić sobie z nadmiernym apetytem na słodycze lub złym samopoczuciem.Wydawnictwo Pascal, Cena 39,90 zł, empik.com KUP TERAZ

​

	Self-Reg. Jak pomóc dziecku (i sobie) nie dać się stresowi i żyć pełnią możliwości Stuart Shanker, Teresa Barker Wychowywanie dzieci zmienia się i nie chodzi tylko o podejście rodziców, ale również o otaczający dziecko świat. Mnogość bodźców, zmian, rozwój technologiczny nie idą w parze ze spokojem umysłu. Jak w takiej sytuacji pomóc dziecku zbudować poczucie własnej wartości i nauczyć radzenia sobie ze stresem? Obowiązkowa lektura dla rodziców, opiekunów i nauczycieli. Wydawnictwo Mamania, Cena 39,90 zł, empik.com KUP TERAZ
	4-godzinne ciało Timothy Ferriss Ciekawe podejście do zdrowia dla osób, którym wiecznie brakuje czasu. Autor podsuwa pomysły, jakie działania 15-30 minutowe mają realny wpływ na nasze zdrowie. Dowiesz się (na każdy temat wystarczy maksymalnie 30 minut): jak schudnąć 10 kilogramów w ciągu 30 dni (bez ćwiczeń) jak zapobiec przyrostowi tkanki tłuszczowej w okresach obżarstwa jak zwiększyć redukcję tkanki tłuszczowej o 300% za pomocą kilku worków lodu, jak Tim zapewnił sobie 15-kilogramowy przyrost mięśni w ciągu 28 dni jak to zrobić, żeby spać tylko 2 godziny na dobę, a mimo to czuć się wypoczętym, Czy warto skrócić czas aktywności fizycznej, snu i wypoczynku? Przeczytajcie i oceńcie sami. Wydawnictwo Laurum, Cena 49,49 zł, empik.com KUP TERAZ
	Stylowa królowa Agnieszka Nortey Otwierasz szafę i znowu nie masz się w co ubrać? Zwykle nie chodzi wcale o liczbę ubrań, a o to, jak do siebie i do Ciebie pasują. Autorka podpowiada jak znaleźć swój styl, aby zawsze dobrze się czuć i więcej nie mieć rozterki, co ubrać do pracy lub na spotkanie ze znajomymi. Cena 49,90 zł KUP TERAZ
	Wczesna trauma. Rozpoznawanie i uwalnianie Redakcja Franza Rupperta We wczesnym dzieciństwie możemy doznawać wielu traum. Jednak zdarza się to w okresie, które nikt z nas nie pamięta. Trauma podstępnie zostawia ślad na układzie nerwowym i wpływa na nasz odbiór rzeczywistości, zachowanie i samopoczucie. Jak się pozbyć tego obciążenia? Zajrzyj to tej wyjątkowej książki. Wydawnictwo Virgo, Cena 63,00 zł, virgobooks.pl KUP TERAZ

	Proletariat umysłowy Emma Goldman Kim jest współczesny proletariusz? Autorka ciekawie rozprawia o tym, jak praca, niezależnie, czy fizyczna, czy umysłowa, odbiera nam prawdziwą wolność wyboru. Czy zarabiając pieniądze możemy wszystko? Przecież zależymy od swoich szefów, od koncernów, które nas zatrudniają. Ciekawe spojrzenie na kapitalizm w odniesieniu do losu jednostki. Wydawnictwo Bractwo Trojka, Cena 5 zł, www.bractwotrojka.pl KUP TERAZ
	Społeczeństwo przeciwko państwu Marta Petrusewicz Klasa chłopska ma głos. Jedna z najniższych warstw społecznych we Włoszech nie godziła się na zastaną sytuację. Wybór między niewolą a swawolą nie do końca ich satysfakcjonował. Ta książka to historia grupy społecznej we Włoszech, która uwierzyła, że jest jeszcze trzecia droga i nie wszystko jest czarno-białe. Wydawnictwo Bractwo Trojka, Cena 5 zł, www.bractwotrojka.pl KUP TERAZ
	W kieracie ubojni Ilona Rabizo Jest to pozycja przedstawiająca z aktywistycznej perspektywy kwestie rozwoju przemysłu mięsnego. Ilona Rabizo we Wstępie do swojej książki pisze: „… w mojej analizie ważne jest spojrzenie na proces produkcji całościowo: od strony technologicznej, pracowniczej i od strony zwierząt zaprzęgniętych w system produkcji przemysłowej. Istotne są tu też kwestie własnościowe i dotyczące koncentracji kapitału. Z kolei zatrudnienie się w zakładzie pracy, przeprowadzenie wywiadów z pracownikami, to tylko jeden z kroków, by lepiej zrozumieć i przeanalizować problem, jakim jest wyzysk ludzi i zwierząt. I by w konsekwencji ten wyzysk przezwyciężyć.” Oficyna Bractwa Trojka, Cena 29,00 zł, www.bractwotrojka.pl KUP TERAZ
	Biznes się kręci.  Kryzys gospodarczy i upadek kapitalizmu Paul Mattick Pamiętasz niedawny kryzys gospodarczy? Chociaż polska gospodarka poradziła sobie w najtrudniejszym czasie, globalny rynek nadal odczuwa konsekwencje. Jaka jest obecna kondycja gospodarki na świecie i jak wpływa to na nasze życie, dowiesz się z tej ciekawej książki, napisanej w przystępny sposób i zrozumiałej dla każdego z nas.   Oficyna Bractwa Trojka, Cena 10,00 zł, www.bractwotrojka.pl  KUP TERAZ
	Wióry lecą. Renowacja mebli i tapicerka dla początkujących Kasia Sawko DIY wkracza na salony, bo ten poradnik sprawia, że własnoręczne odnawianie mebli czy też zrobienie prostej półki to bułka z masłem. Szukasz nowej pasji? A może od dawna marzysz, aby tchnąć nowe życie w stary stolik? Sięgnij po tę książkę, a poznasz najważniejsze techniki i narzędzia stolarskie od podszewki. Wydawnictwo Buchmann, Cena 49,99 zł, empik.com KUP TERAZ

​

	Supermix. Termoposiłki dla niemowląt Desiree Peikert Myślisz, że nie masz czasu na przygotowanie zdrowego posiłku dla dziecka? Ta książka to sprytny poradnik, jak z wykorzystaniem popularnego Termomixu przygotować najróżniejsze smakołyki dla niemowląt. Zapomnij o gotowych słoiczkach i daj dziecku najwyższej jakości jedzenie, przygotowanie bez wysiłku. Wydawnictwo Buchmann, Cena 34,99 zł, empik.com KUP TERAZ
	Przewodnik po świecie suplementów. Jak bezpiecznie wspomóc leczenie ponad 100 chorób i dolegliwości Mark Moyad, Janet Lee Niedobory są częstą przyczyną wielu dolegliwości. Ale jak rozpoznać, czego nam brakuje i czy wystarczy połknąć jedną kapsułkę? Ta książka dostarczy Ci niezbędnej wiedzy o suplementacji, z uwzględnieniem naukowych informacji o składzie popularnych specyfików. Przydatna i rzetelna książka. Wydawnictwo Galaktyka, Cena 69,90 zł, empik.com KUP TERAZ
	Zadbaj o równowagę mikroflory jelitowej. Popraw odporność i schudnij raz na zawsze Gerard E. Mullin Nie trzeba się bać bakterii, szczególnie tych dobrych, zasiedlających nasze jelita. Ich stan ma wpływ na funkcjonowanie całego organizmu, a nawet na naszą wagę. Czy wiesz, że wystarczy seria antybiotyków, aby zniszczyć swoją mikroflorę? Ale bez obaw, autorzy podpowiadają, jak przywrócić i zachować mikroflorę jelit. Wydawnictwo Galaktyka, Cena 59,90 zł, empik.com KUP TERAZ
	Głodówka krok po kroku. Rodzaje głodówek i ich pozytywny wpływ na zdrowie Jason Fung, Jimmy Moore Jeśli od dawna chcesz spróbować głodówki, ta książka jest idealnym wsparciem. Autorzy przeprowadzą Cię przez proces głodówki, a przy okazji poznasz korzyści dla zdrowia i figury. A żeby nie było wymówek, książka zawiera także 20 prostych przepisów na zdrowe dania. Wydawnictwo Galaktyka, Cena 49,90 zł, empik.com KUP TERAZ

	Telomery i zdrowie Elizabeth Blackburn, Elissa Epel Telomer to fragment chromosomu, którego długość jest ściśle związana z naszym zdrowiem i życiem. Autorki, badaczki wyjaśniają, w jaki sposób zadbać o własne telomery i co sprawia, że nikną w oczach. Rewelacyjna lektura! Wydawnictwo Galaktyka, Cena 44,90 zł, empik.com KUP TERAZ
	Niebieskie strefy Buettner Dan Każdy z nas słyszał o takich miesjach na Ziemi, gdzie ludzie żyją długo i w dobrym zdrowiu. Czy to dieta? A może czyste powietrze lub styl życia? Ta książka odsłoni przed Tobą tajemnicę długowieczności m.in. mieszkańców całkiem niedalekiej Sardynii. Inspirująca lektura! Wydawnictwo Galaktyka, Cena 39,90 zł, empik.com KUP TERAZ
	Gluten na widelcu Peter H.R. Green, Rory Jones Czy dieta bezglutenowa jest dla Ciebie? Autorzy wyjaśniają, dlaczego panuje moda na dietę bez glutenu i jakie korzyści przynosi nie tylko osobom z celiakią i alergiami. Cenne źródło dla alergików i nie tylko. Wydawnictwo Galaktyka, Cena 42,90 zł, empik.com KUP TERAZ
	Wegańskie Słodycze Kultowe, zdrowe, bezglutenowe Karolina Gawrońska Wszyscy mniej lub bardziej lubimy sklepowe słodkości. A gdyby tak móc jeść je bezkarnie? Karolina Gawrońska, autorka popularnego kanału na YouTubie oraz bloga „Savory or Sweet?” podjęła się nie lada wyzwania i na potrzeby książki przygotowała oryginalne receptury na popularne i znane słodycze w zdrowszej, roślinnej wersji. Widzowie jej kanału oraz czytelnicy bloga „Savory or Sweet?” nazywają ją Królową Wegańskich Słodyczy. Weganka, entuzjastka zdrowego stylu życia i dietetyki. Karolina udowodniła, że wszystkie kultowe słodycze można przyrządzić z naturalnych składników i bez glutenu, nie rezygnując przy tym z ich charakterystycznego smaku. Wydawnictwo Buchmann, Cena 39,99 zł, empik.com  KUP TERAZ
	Konstanty Moes-Oskragiełło Ojciec polskiego jarstwa Łukasz Smaga Prawnik i członek Stowarzyszenia Prawnicy na Rzecz Zwierząt i Stowarzyszenia na Rzecz Zwierząt „Co-existence” podjął się badania działalności pierwszego, udokumentowanego propagatora kuchni jarskiej w Polsce, Konstantego Moes-Okragiełły (1850-1910), który traktował dietę jako metodę leczenia. Sam stworzył szereg poradników na ten temat, np. „Przyrodzone pokarmy człowieka”, „Jarstwo i wełniarstwo w dziejach Słowiańszczyzny” i inne. Zapraszamy po więcej na blog: www.ochronahumanitarnazwierzat.home.blog KUP TERAZ

	Ochrona humanitarna zwierząt Łukasz Smaga Prawnik i członek Stowarzyszenia Prawnicy na Rzecz Zwierząt i Stowarzyszenia na Rzecz Zwierząt „Co-existence” prowadzi bloga pod tytułem www.ochronahumanitarnazwierzat.home.blog, stojąc w obronie zwierząt. Udziela się także literacko na łamach Magazynu Dzikie Życie, gdzie przedstawia historię ruchu jarskiego w Polsce. Porzucił mięso w wieku 19 lat. inie czuje, żeby coś stracił z powodu tej decyzji, wręcz przeciwnie! Jest chodzącym dowodem na to, że można zrezygnować z mięsa z dnia na dzień i funkcjonować nadal tak samo, jednak z lepszym stanem psychicznym z powodów moralnych. KUP TERAZ
	Mama na roślinach Asja Michnicka Jeśli jesteś weganką lub wegetarianką, ciąża może budzić więcej wątpliwości. Może sama nie jesteś pewna, jak prawidłowo komponować dietę, aby była dobra dla Ciebie i dziecka. A może rodzina i znajomi zarzucają Ci, że igrasz z ogniem i ciąża bez mięsa to ryzyko. W każdej z tych sytuacji pomoże Ci ta książka. To przepisy i porady od dietetyczki, która pomoże Ci bezpiecznie przejść przez okres ciąży i karmienia piersią bez rezygnacji ze swoich wyborów żywieniowych. Tego nam brakowało! Wydawnictwo Buchmann, Cena 44,99 zł, empik.com KUP TERAZ
	Dlaczego śpimy. Odkrywanie potęgi snu i marzeń sennych  Matthew Walker Szkoda Ci czasu na sen? Autor odwołuje się do faktów i rzetelnych badań laboratoryjnych, które w jednoznaczny sposób pokazują, że sen to nie kaprys i lenistwo. Podczas snu odbywa się w naszym ciele szereg procesów biochemicznych, których nie odczuwasz. Na razie. Bo w dłuższej perspektywie odmawianie sobie snu, zaburza je i przyczynia się do wielu chorób, m.in. sprawia, że komórki rakowe namnażają się jak szalone. Prawdziwa naukowa biblia spania. Wydawnictwo Marginesy, Cena 44,90 zł, empik.com KUP TERAZ
	Superlunche. Zdrowe, ekspresowe, sezonowe Karolina i Maciej Szaciłło To kolejna książka, która uświadamia, że czas i umiejętności to tylko wymówka, jeśli chodzi o zdrowe odżywianie. Znajdziecie tu mnóstwo przepisów na dania, które nie wymagają nawet uruchamiania kuchenki, ani brudzenia sterty naczyń. W dodatku macie pewność, że mimo prostoty, prezentowane dania są w pełni odżywcze i zdrowe. Naszym hitem są sałatki z ciekawymi zestawieniami składników, które możesz zabierać do pracy i do szkoły. Wydawnictwo Zwierciadło, Cena 39,90 zł, empik.com KUP TERAZ

	Naturalnie i Naturalnie 2 Agnieszka Cegielska Agnieszka Cegielska napisała dwie książki, które tworzą interesujący zestaw. Dzieli się w nich swoimi odkryciami w związku z prowadzonym programem o zdrowiu w TV. Znajdziesz tu mnóstwo ciekawostek, ale wszystkie pochodzą z rozmów z ekspertami. Autorka porusza tematy zapobiegania chorobom, odżywiania i naturalnemu dbaniu o urodę. To może być wspaniały prezent. Wydawnictwo Burda, Cena 49,90 zł, empik.com KUP TERAZ
	Olszany. Droga do domu Agnieszka Litorowicz-Siegert  Jeśli szukasz książki, która pomoże Ci odpłynąć myślami i da ukojenie, “Droga do domu” to świetna propozycja dla Ciebie. Typowo kobieca powieść, w której przeplatają się wątki rodzinne, relacje pełne wyzwań i tęsknota za przeszłością. Główna bohaterka Julia musi zakończyć sprawę spadku po dziadku, a tym samym powrócić do przeszłości i zderzyć się z rzeczywistością. Czyżbyśmy znaleźli idealną książkę do czytania na tarasie z kubkiem dobrej herbaty? Wydawnictwo W.A.B., Cena 36,99 zł, empik.com KUP TERAZ
	Rodziny Patchworkowe  Wojciech Eichelberger, Alina Gutek Rozwój to już nie taka hańba i koniec świata, ale to nie zmienia faktu, że komplikuje życie. Dzieci z pierwszego małżeństwa, byli partnerzy kontra dzieci z kolejnych związków, nowi partnerzy i ich rodziny. Jak się odnaleźć w takich relacjach, aby zapewnić sobie komfort psychiczny, a jednocześnie nikogo nie krzywdzić. I czy to w ogóle możliwe? Godna uwagi rozmowa z czołowym polskim psychoterapeutą – Wojciechem Eichelbergerem. Wydawnictwo Zwierciadło, Cena 39,90 zł, empik.com KUP TERAZ
	Esencjalista Greg McKeown Jesteśmy teraz wszyscy tacy zajęci. Nie mam czasu – to nasza reakcja na wszystko. Autor, uznany bloger i konsultant takich firm jak Google czy Apple, przekonuje jednak, że bycie zapracowanym nie jest synonimem sukcesu, a wręcz odwrotnie. Uczy więc, jak zapanować nad swoimi zadaniami i częściej odmawiać. To lektura obowiązkowa, bo problem dotyczy niemal każdego z nas – zarówno w pracy, jak i w życiu prywatnym. Wydawnictwo MT Biznes, Cena 44,90 zł, empik.com  KUP TERAZ
	Uzależnienia 2.0. Dlaczego tak trudno oprzeć się nowym technologiom? Adam Alter   Czy to, że nawet maleńkie dzieci doskonale obsługują smartfona bawi Cię czy przeraża? A czy na wakacjach i w restauracji Twój pierwszy odruch to dodanie posta do mediów społecznościowych? Jeśli uważasz, że masz nad tym pełną kontrolę i to Ty podejmujesz decyzje, jesteś w błędzie. Nowe technologie projektowane są tak, aby uzależniać. Koniecznie zapoznaj się z tą książką i zastanów, czy nie czas zmienić coś w swoich relacjach z telefonem i internetem. Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego, Cena 46,90 zł, empik.com KUP TERAZ

	Robimy wszystko, co w naszej mocy. Opowieści z OIOM-u Daniela Lamas Interesuje Cię praca lekarzy? A może bycie lekarzem to Twoje niespełnione marzenie? Ta książka amerykańskiej lekarki pomoże Ci zrozumieć, jak naprawdę wygląda praca lekarza – stres, beznadziejne przypadki, trudni pacjenci, śmierć i rozpacz rodziny. Co prawda książka opisuje realia amerykańskie, można się w nich doszukiwać także wielu podobieństw do polskich szpitali. Wzrusza i daje do myślenia.Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego, Cena 53,20 zł, empik.com KUP TERAZ
	Farmceuta z Auschwitz Patricia PosnerW naszej kulturze historie związane z obozami koncentracyjnymi są trudnym, ale ważnym tematem. Taka też jest książka o aptekarzu, Victorze Capesiusie, który zamawiał leki dla personelu SS i więźniów obozów Auschwitz, Birkenau i Monowitz. Zamawiał leki, więc pewnie był po tej “dobrej stronie”? Ta książka pokazuje zło w czystej postaci – człowieka, który bez skrupułów traktuje więźniów, a w obozie korzysta z każdej okazji, aby się wzbogacić. Wiele lat po wojnie nie okazał skruchy. Warto poznać tę historię, chociaż nie należy do łatwych.Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego, Cena 45,99 zł, empik.com KUP TERAZ
	Recepta na adrenalinę Anna Mateja Niezwykle ciekawa historia dla wszystkich, których tak, jak nas interesują opowieści zakorzenione w świecie medycyny. Napoleon Cybulski, polski fizjolog z Uniwersytety Jagiellońskiego odkrył adrenalinę – hormon strachu. Jego praca odznaczała się dużym zaangażowaniem i otwartością na wdrażanie nowości w leczeniu i diagnostyce. Książka uświadamia, że to, co dziś jest dla nas oczywiste w medycynie, kiedyś wymagało ciężkiej pracy i poświęceń lekarzy i naukowców. Wydawnictwo Czarne, Cena 39,90 zł, empik.com KUP TERAZ
	Joga dla początkujących w formule RUCH-ODDECH-RELAKS Wiktor Morgulec Książka zawiera dokładne instrukcje i opisy pozycji wykonywanych w sekwencji: RUCH – ODDECH – RELAKS wraz z podanymi przeciwwskazaniami. Publikacja w konkretny i zwięzły sposób ujmuje najistotniejsze dla osób początkujących wskazówki do samodzielnej, a przede wszystkim uważnej, praktyki jogi. Przejrzyste opracowanie graficzne asan, zapewnia komfortowe korzystanie z podręcznika, a różnorodność ujęć stwarza możliwość obserwacji prawidłowego wykonania z różnych perspektyw, dzięki temu z pewnością łatwiej będzie uniknąć błędów. Wydawnictwo Joga-Joga.pl, Cena 39,00 zł, Joga-Joga.pl KUP TERAZ

	Gotuję, nie marnuję Sylwia MajcherPełna lodówka, a nie ma co jeść? Świetne dania mogą powstać z niczego, nawet z resztek. Zamiast wyrzucać liście rzodkiewki, zrób z nich pesto. A ryż z poprzedniego dnia zamień w aromatyczne risotto. Potrzebujesz więcej inspiracji? Ta książka Cię nie zawiedzie. Pokazuje jak gotować, aby wykorzystać w 100% to, co mamy w kuchni. Bez wyrzucania.Wydawnictwo Buchmann, Cena 49,99 zł, empik.com KUP TERAZ
	Mózg się myli Henning Beck Dlaczego im jesteśmy starsi tym czas szybciej płynie? Czu nuda jest potrzebna? Jak przestać wreszcie o czymś myśleć? Ta książka w ciekawy sposób odpowiada na najpopularniejsze pytania o życie. Okazuje się, że  odpowiedzi trzeba szukać w sposobie działania naszego mózgu. Czasem nas oszukuje, ale wszystko dla naszego dobra. Zaskakująca i lekka książka. Wydawnictwo Feeria Science, Cena 36,90 zł, empik.com KUP TERAZ
	Mózg. Granica życia i śmierci Adrian Owen Czy gdy pacjent jest w śpiączce może słyszeć swoją rodzinę? Takie pytania zadają sobie tysiące bliskich osób nieprzytomnych i sparaliżowanych. Książka rzuca światło na to trudne zagadnienie i pokazuje, że nasza świadomość jest znacznie trwalsza niż kondycja i zdrowie ciała. Fascynująca lektura! Wydawnictwo Feeria Science, Cena 39,90 zł, empik.com KUP TERAZ
	Dieta w insulinooporności Dominika Musiałowska, Magdalena Makarowska Książka z przepisami na 4 miesiące. Pomaga zrozumieć dietę osoby z insulinoopornością, dzięki jadłospisom wraz z interesującymi poradami odnośnie stylu życia. Doskonale uzupełnia pierwszą książkę Dominiki Musiałowskiej. Duży plus za uwzględnienie potrzeb osób na diecie wegańskiej. Wydawnictwo Feeria, Cena 39,90 zł, empik.com  KUP TERAZ
	Insulinooporność. Zdrowa dieta i zdrowe życie Dominika MusiałowskaTrudna w zdiagnozowaniu insulinooporność to problem coraz większej liczby osób, który obniża jakość życia i samopoczucie. Tymczasem objawy można zmniejszyć odpowiednią dietą i stylem życia. Ta książka to drogowskaz dla każdego kto podejrzewa u siebie insulinooporność.Wydawnictwo Feeria, Cena 39,90 zł, empik.com KUP TERAZ

	Szczęście bajkami cerowane Urszula Anna, Tomasz Chodkowski Zamiast doradzać, ta książka inspiruje by być szczęśliwym. W formie bajek przywołuje przykłady szczęścia. Magiczny język, piękne ilustracje i ciekawie opowiedziana historia sprawiają, że to książka dla każdego: dziecka, nastolatka, rodziców i osób, które potrzebują trochę otuchy. To także idealny prezent dla kogoś bliskiego.Wydawnictwo Virgo, Cena 49,90 zł, virgobooks.pl KUP TERAZ
	Mózgobrednie. 20 i pół mitu o mózgu i jak on naprawdę działa Henning Beck Co zrobić, aby wykorzystać więcej niż 10% potencjału swojego mózgu? Poznać tę książkę! Henning Beck, neurobiolog i mistrz naukowych slamów, obala liczne mity mózgowe (a dokładniej 20 i pół mitu), choćby te dotyczące różnic między mózgiem męskim i żeńskim, neuronów lustrzanych, hormonów szczęścia czy joggingu mózgowego. W zabawny i zrozumiały sposób wyjaśnia fascynujące zagadki dotyczące działania naszego mózgu. A przede wszystkim zachęca do większego krytycyzmu w stosunku do popularnych sądów oraz do samodzielnego myślenia, niepozbawionego naukowych podstaw. Doskonała lektura dla miłośników ciekawostek naukowych. Wydawnictwo Feeria, Cena 36,90 zł, empik.com KUP TERAZ
	Naturalne środki czyszczące Fern Green Jak zrobić ekologiczny proszek do prania? Czy da się umyć wannę za pomocą octu i cytryny? Jak sprzątać, nie szkodząc przy tym środowisku? Książka zawiera przepisy na ekologiczne środki czystości. Dzięki niej zaoszczędzimy pieniądze wydawane na środki chemiczne, a przy okazji pomożemy uratować naszą planetę. Na 250 stronach znajdziemy ponad 120 przepisów podzielonych pod kątem przestrzeni, którą musimy posprzątać. Proste, praktyczne i bardzo satysfakcjonujące! Wydawnictwo Buchmann, Cena 38,00 zł, empik.com KUP TERAZ
	Co kupować, by jeść zdrowo. Shopping IQ Agnieszka Pająk Więcej produktów w sklepach oznacza trudniejszy wybór, nie tylko, dlatego że trudno nam się zdecydować. Większym wyzwaniem jest odnaleźć produkty, które służą naszemu zdrowiu. Autorka podpowiada jak kupować z zyskiem dla swojego zdrowia i nie chodzi wyłącznie o skład produktów. Wydawnictwo Pascal, Cena 44,90 zł, empik.com KUP TERAZ

	Żyj 120 lat! czyli moc mikroodżywiania Anna Augustyn-Protas, Marta Mieloszyk-Pawelec Jak zachować witalność, młody wygląd, sprawność fizyczną? Jak ocenić odżywienie organizmu i sprawdzić, jakich składników naprawdę potrzebuje? Jak nie tracić czasu i pieniędzy na nieskuteczne zabiegi, pigułki, kosmetyki? Co to jest piramida długowieczności i jakie miejsce zajmuje w niej pogoda ducha? Co robić, gdy zauważymy pierwsze problemy ze zdrowiem – tarczycą, trawieniem, zasypianiem, stawami, wiotką skórą, nerwami…? Starzejemy się, ale czy to oznacza tylko choroby, niedołężność i zmartwienia. Nie, jeśli odpowiednio o siebie zadbamy. Autorki podpowiadają, w jaki sposób troszczyć się o swój organizm, aby zachować dobrą kondycję ciała i umysłu bez wydawania pieniędzy na tabletki, zabiegi i kosmetyki. Poznaj sekret mikroodżywiania! Wydawnictwo Pascal, Cena 49,90 zł, empik.com KUP TERAZ
	Mocne plecy. Jak się ustawić na całe życie            Frederic Srour, Emmanuelle Teyras Siedzimy za biurkiem, w samochodzie, potem dźwigamy zakupy i jeszcze schylamy się do dziecka, a potem bolą nas plecy. Autorzy, fizjoterapeuci mają na szczęście swoje sposoby, aby zapobiegać bólowi pleców. To ćwiczenia i metody pracy z ciałem, które pozwolą Ci zminimalizować ból i cieszyć się dobrym zdrowiem. Wydawnictwo Feeria, Cena 24,990zł, empik.com KUP TERAZ
	Ewa Malika Szyc-Juchnowicz Wydawnictwo Pascal Jeśli sól i pieprz to dla Ciebie za mało, pokochasz tę książkę. Autorka odkrywa przed nami tajniki doboru i wykorzystania przypraw. Opisuje ich właściwości, aromaty i zaskakuje iście orientalnymi, aromatycznymi przepisami. Ta książka to jak podróż kulinarna dookoła świata. Wydawnictwo Pascal, Cena 39,90 zł, znak.com.pl KUP TERAZ
	Smakoterapia 2 Zasuwa Iwona Czy alergia pokarmowa oznacza koniec fantazji w kuchni? Autorka dzieli się przepisami bez cukru, glutenu i nabiału. To szczególnie przydatna książka dla rodziców, którzy szukają przepisów na uwielbiane przez dzieci dania i desery, ale w wersji bez popularnych alergenów. Wydawnictwo Edipresse Książki, Cena 49,90 zł, empik.com  KUP TERAZ
	Łowcy smaków. Cztery pory roku. Kuchnia roślinna bez glutenu i rafinowanego cukru Ina Rybarczyk Kolejna książka z wegańskimi przepisami autorki bloga True Taste Hunters. Tym razem przepisy inspirowane są porami roku. Tym samym autorka pokazuje, że pyszna, roślinna kuchnia dostępna jest cały rok. Znajdziemy tu zarówno pomysły na śniadania i lunch, jak i nietuzinkowe wegańskie słodkości. Dom Wydawniczy Rebis, Cena 65,00 zł, empik.com KUP TERAZ

	“Obsesja piękna”, Engeln Renee, Wydawnictwo Buchmann Bardzo ważna książka, która omawia temat kształtowania niezdrowego podejścia do własnego ciała od najmłodszych lat. Dziewczynki bombardowane są komunikatami, które przekonują, że to właśnie ciało jest ich najważniejszym atutem. W efekcie przez większość życia kobiety próbują dorównać idealnemu wzorcowi ciałą kreowanemu przez media. I poprawionemu hojnie przez Photoshop. KUP TERAZ
	“Wege w kwadrans”, Katarzyna Gubała, Wydawnictwo Helion Czy dieta wegańska oznacza długie godziny spędzone w kuchni? Autorka tej książki udowadnia, że pyszne i zdrowe wegańskie posiłki nie tylko można przygotować szybko, ale wcale nie muszą składać się z wielu składników. Przepisy ułożone są porami roku i wzbogacone o niezbędną wiedzę na temat zdrowego wegańskiego odżywiania. Idealna książka dla początkujących wegan i nie tylko. KUP TERAZ
	“Jelito drażliwe. Leczenie dietą”, Hanna Stolińska-Fiedorowicz, Wydawnictwo Zwierciadło Ostatnio coraz częściej podkreślana jest rola jelit w zachowaniu zdrowia całego ciała. Jednak co zrobić, gdy cierpimy na zespół jelita drażliwego? Autorka, dietetyk kliniczny, przekazuje cenne porady na temat łagodzenia i niwelowania objawów tego schorzenia. W swojej praktyce stawia przede wszystkim na leczenie za pomocą zmian w codziennym odżywianiu. Aby było łatwiej, zawarła w książce także 140 przepisów na lekkie posiłki! KUP TERAZ
	“Nourished Planet. Sustainability in the Global Food System”, pod red. Danielle Nierenberg Gdy wybieramy żywność, myślimy w najlepszym razie o tym, jak wpłynie na nasze zdrowie. Wybieramy to, co tanie, dostępne i smaczne. Ale przecież produkcja żywności, rolnictwo to obszary, które nie są obojętne dla środowiska. Dobro naszej planety i jej przyszłość także powinny być dla nas ważne. Książka ukazuje zależności pomiędzy stylami odżywiania, wyborami żywieniowymi a środowiskiem naturalnym. To sygnał alarmowy dla nas, aby zwrócić oczy na ten ważny problem społeczno-ekonomiczny. KUP TERAZ
	“Zdrowa od nowa. Rak piersi – dieta, leczenie, życie”, Katarzyna Borkowska-Mękarska, Iwona Xiężopolska-Krzyżańska, Magdalena Makarowska, Wydawnictwo Feeria Z diagnozą raka piersi łatwo poczuć się samotnym i zagubionym. Jakie podjąć kroki po diagnozie, co zmienić w swoim życiu, skąd czerpać siłę do walki? Na te pytania odpowiada książka trzech autorek – onkologa, dietetyka i pacjentki. Dzięki takiemu połączeniu książka to nie tylko praktyczne porady, ale również prawdziwa, dająca nadzieję historia. KUP TERAZ
	“Obywatel Coke. Kapitalizm według Coca-Coli”, Bartow J. Elmore, Wydawnictwo Rebis Napis Coca-Cola rozpoznasz nawet, gdy będzie napisany literami z innego alfabetu. To marka, która wdarła się do naszej świadomości na tyle, że trudno nam jest wyobrazić sobie jej koniec. Powstawała w czasach, gdy osiągnięcie sukcesu było znacznie prostsze z uwagi na niską konkurencję i uwarunkowania gospodarcze USA. W jaki sposób twórcy Coca-Coli stworzyli takiego giganta? Książka pamięta o pieniądzach, wpływach i układach. KUP TERAZ
	“Healthy Year by Ann”, Anna Lewandowska, Wydawnictwo Burda Zaplanuj nowy rok ze zdrowymi nawykami i dobrym samopoczuciem. Pomoże ci w tym wyjątkowy planner Anny Lewandowskiej, w którym znajdziesz porady, przepisy i zestawy ćwiczeń. Wszystko po to, aby skutecznie wdrażać zdrowe zmiany w życiu. Wsparcia udziela nie kto inny, tylko Anna Lewandowska. Ciekawy pomysł na prezent! KUP TERAZ
	“Niezapominajka”, Agnieszka Świętek, Wydawnictwo Widnokrąg Narratorką tej książeczki dla dzieci jest dziewczynka, która mierzy się ze stratą babci. Opowiada o tym, co zawdzięcza babci i jak ważną rolę odgrywa w jej życiu. To opowieść, która jest pretekstem do trudnej rozmowy z dzieckiem na temat śmierci w rodzinie, ale w sposób, który będzie dla niego przyjazny. KUP TERAZ
	“Mit rozpieszczonego dziecka. Wyzwanie rzucone stereotypom na temat wychowania”, Alfie Kohn, Wydawnictwo Mind Kiedyś – żelazna dyscyplina, dziś – bezstresowe wychowanie, które podobno sprawia, że kolejne pokolenia młodych to roszczeniowe, egoistyczne osoby. Czy faktycznie? Autor książki rozprawia się z mitami wychowawczymi i innymi psychologicznymi odkryciami, które wcale nie mają uzasadnienia naukowego. Podpowiada, w jaki sposób obrać właściwą strategię, aby wychować szczęśliwe dziecko i pozostać z nim w dobrych relacjach. KUP TERAZ
	“Dlaczego pracujemy”, Barry Schwartz, Grupa Wydawnicza Relacja Praca marzeń, idealna, spełniająca wszystkie oczekiwania, czyli właściwie jaka? Dlaczego mimo otrzymywania co miesiąc wypłaty wciąż oczekujemy od pracy więcej? Na te pytania stara się odpowiedzieć autor, opisując zależność między pracą a naszym dobrostanem psychicznym. Wartościowa książka zarówno dla pracujących, jak i dla pracodawców. KUP TERAZ
	“Ziołowy ogród. Receptury dla zdrowia i urody”, Kynes Sandra „Ziołowy ogród” zawiera wiele praktycznych i pomocnych wskazówek dotyczących ziół, począwszy od selekcji roślin, poprzez zbiory, aż do sposobów ich przechowania w celu sporządzenia różnego rodzaju lekarstw i przypraw. Jeśli masz problemy ze snem, spróbuj filiżanki rozluźniającej herbaty z tymiankiem, dodaj słodko-ostrego posmaku do pieczonych potraw za pomocy ziołowego masła z kolendrą lub ulżyj sobie w bólach mięśni i stawów, używając rozgrzewającego olejku do masażu z rozmarynem. KUP TERAZ
	“Przyprawy, które leczą”, Karolina i Maciej Szaciłło, Wydawnictwo Zwierciadło Przyprawy nie służą jedynie wzbogacaniu smaku. W suszonych ziołach, sproszkowanych korzeniach i nasionach tkwi bogactwo antyoksydantów i substancji odżywczych. Poprawiają wartości spożywanych pokarmów, zmieniając niekiedy ich właściwości. Rozgrzewają, chłodzą, poprawiają trawienie… Ta książka wprowadzi Cię w świat przypraw, które są czymś więcej niż dodatkiem w kuchni. KUP TERAZ
	“Hashimoto. Jak rozpoznać i skutecznie leczyć chorobę tarczycy”, Eberhard Wormer, Wydawnictwo Vivante Dr Eberhard Wormeropisuję chorobę Hashimoto jako przypadłość współczesnych kobiet, myloną często z innymi dolegliwościami. W swojej książce zawarł wszystkie najważniejsze informacje o zaburzeniach tarczycy, o tym, jak je rozpoznać oraz jakie kroki podjąć, aby poczuć się lepiej. Porusza istotne dla wielu kobiet kwestie, takie jak ustabilizowanie wagi czy pozbycie się huśtawki nastrojów. KUP TERAZ
	“Odżywianie według jogi”, Melissa Grabau, Wydawnictwo Vivante Obsesyjna troska o swoją wagę i testowanie kolejnych diet bez skutku może rodzić frustrację. Autorka, wieloletnia nauczycielka jogi, zachęca do holistycznego spojrzenia na swoje ciało i umysł. Droga do wypracowania zdrowia i wymarzonej sylwetki polega na wprowadzeniu trwałych zmian w życiu, włączeniu praktyki jogi i przede wszystkim na zmianie nastawienia do siebie i swojego ciała. KUP TERAZ
	“Leczenie odżywianiem. Stany zapalne”, Kimberly A. Tessmer, Wydawnictwo Vivante Złe samopoczucie i powtarzające się dolegliwości w ciele mogą być objawem stanów zapalnych. Często są bagatelizowane, ale bez podjęcia odpowiednich działań mogą przerodzić się w poważne choroby. Autorka podkreśla, jak ważna jest świadomość i rozpoznanie stanów zapalnych. Następnym krokiem natomiast jest wprowadzenie zmian w odżywianiu, które pomogą zniwelować zapalenia i jednocześnie łagodzić objawy chorób – cukrzycy, alergii, astmy i innych dolegliwości. KUP TERAZ
	“Bez litości. Poznaj moc treningu mentalnego”, Erik Bertrand Larssen, Wydawnictwo Smak Słowa Osiąganie celów zawsze wiąże się z wysiłkiem i koniecznością przekraczania swoich granic. Zdaniem autora, uznanego trenera mentalnego, aby żyć tak, jak chcemy, nie możemy szukać kompromisów w rozwoju osobistym. Konieczna jest wytrwała praca nad sobą i diametralna zmiana nastawienia. Jak to zrobić? Odpowiedzi szukajcie w tej książce, światowym bestsellerze trenera sportowców i biznesmenów. KUP TERAZ
	“Potęga irracjonalności. Ukryte siły, które wpływają na nasze decyzje”, Dan Ariely, Wydawnictwo Smak Słowa Wbrew temu, co może nam się wydawać, nie zawsze w życiu kierujemy się zdrowym rozsądkiem. Psycholog behawioralny, Dan Ariely, w swoim bestsellerze przytacza interesujące eksperymenty i opisuje, w jaki sposób podświadomość wpływa nie tylko na życie jednostki, ale na funkcjonowanie całego społeczeństwa. To książka o naszym stosunku do relacji, pracy, związków i pieniędzy, która jednocześnie bawi i zaskakuje. KUP TERAZ
	“Projekt zdrowie. Szwedzki poradnik inteligenta. Jak świadomie wyciszyć ciało i umysł”, Anders Hansen, Carl Johan Sundberg, Wydawnictwo Smak Słowa Dwóch szwedzkich lekarzy, jeden psychiatra, drugi dodatkowo filozof i ekonomista, oblają powszechne mity na temat zdrowia. Z typowym dla Skandynawii stosunkiem do zdrowia uczą czytelników nowego podejścia do troski o własne ciało i umysł. Wychodzą z założenia, że zdrowie to dopiero początek, zadbane i szczęśliwe ciało odwdzięczy się. Zdrowie to przecież także spokojny umysł, szczęście i umiejętność przeżywania radości. KUP TERAZ
	“Niespokojni. Opowieść o najsłynniejszej rodzinie skandynawskich artystów”, Linn Ullmann, Wydawnictwo W.A.B Z okazji setnej rocznicy urodzin Ingmara Bergmanna do księgarń trafiła autobiograficzna powieść jego córki. Książka powstała we współpracy z reżyserem. Córka przed napisaniem książki przeprowadziła z nim rozmowy. Chociaż miał być współautorem, zdrowie nie pozwoliło mu na aktywne współtworzenie książki. Po jego śmierci autorka ukończyła powieść, skupiając się w niej na opisie niełatwych relacji z rodzicami. To ciekawa historia artystycznej rodziny, pełna anegdot i zawikłanych relacji. Nie brakuje także opowieści na temat życia artystycznego samej autorki, która była aktorką w Stanach Zjednoczonych, ostatecznie zasłynęła jako pisarka i dziennikarka. Gratka dla fanów skandynawskiego kina i sztuki. KUP TERAZ
	“Szczęście. Odkrywanie bogactwa psychicznego”, Ed Diener, Robert Biswas-Diener, Wydawnictwo Smak Słowa Chociaż określenie „czym jest szczęście” przypomina filozofowanie, istnieją naukowe badania, które porządkują to pojęcie. Autorzy książki przeszło 30 lat badali szczęście i to, w jaki sposób je osiągnąć. Owocem ich pracy jest książka, która może pełnić rolę przewodnika po drodze do szczęścia. Nie znajdziecie tu banalnych porad, a opisy psychologicznych procesów poparte przykładami z życia codziennego. Bardzo cenna lektura! KUP TERAZ
	“Oswoić alergie. Skąd biorą się uciążliwe dolegliwości jak sobie z nimi radzić?”, dr n. med. Danuta Myłek, Wydawnictwo Burda Książki Jeśli cierpisz z powodu alergii, to książka jest dla ciebie! Dowiesz się, jak postępować, żeby uciążliwe dolegliwości wreszcie przestały cię gnębić. Nie daj się alergii i żyj zdrowo! W książce mnóstwo szczegółów na temat przyczyn powstawania różnych rodzajów alergii, zaleceń dotyczących stylu życia, odżywiania się, wyjaśnienia trudnych do zdiagnozowania chorób. W książce znajdziesz także kroki w diagnozowaniu alergii, podpowiedzi, jak wesprzeć lekarza prowadzącego – o czym go poinformować. Autorka podzieliła się w książce także swoimi osobistymi kłopotami z trudną do rozpoznania alergią. KUP TERAZ
	“Happy Food. Przez żołądek do szczęścia”, Ekstedt Niklas, Ennart Henrik, Wydawnictwo Burda Książki Hamburger o działaniu przeciwzapalnym? Sok z buraka zamiast viagry? Owszem! Zawartość talerza wpływa zarówno na ciało, jak i na umysł. Może poprawić humor i wyostrzyć zmysły, leczyć stany lękowe i depresję, a nawet przeciwdziałać wielu groźnym chorobom i opóźniać procesy starzenia. Znany szwedzki szef kuchni Niklas Ekstedt oraz dziennikarz naukowy Henrik Ennart przekonują, że zdrowe odżywianie nie jest trudne – wystarczy wiedzieć, co nam służy i dlaczego. Proste przepisy połączone z lekkostrawną wiedzą z zakresu medycyny i psychologii pomogą zmienić podejście do jedzenia i odnaleźć szczęście w kuchni i poza nią. Czytając tę książkę, znajdziesz odpowiedzi na takie pytania, jak: jakie pokarmy powodują stany zapalne i depresję? Jak stres wpływa na brzuch? Jak wyeliminować z jadłospisu złodziei szczęścia? Czytaj, jedz i bądź szczęśliwy! KUP TERAZ
	“Błądzą wszyscy (ale nie ja). Dlaczego usprawiedliwiamy głupie poglądy, złe decyzje i szkodliwe działania?”, Carol Tavris, Elliot Aronson, Wydawnictwo Smak Słowa Lubimy mieć rację, ale sami niechętnie zmieniamy poglądy pod wpływem zewnętrznych argumentów. Taka postawa rodzi konflikty, niszczy związki i utrudnia funkcjonowanie społeczeństwa. Co gorsza dotyczy również osób publicznych, które powinny cechować się otwartym umysłem. Z czego to wynika? Autorzy analizują psychologiczne mechanizmy, które stoją za naszym uporem i potrzebą posiadania racji. Lektura obowiązkowa dla każdego, kto chce polepszyć swoje relacje z otoczeniem, a, zdaniem recenzentów, także lektura obowiązkowa dla polityków. KUP TERAZ
	“Twoje zdrowie w twoich rękach”, Saldmann Frederic, Wydawnictwo MUZA S.A. Doktor Frederic Saldmann, kardiolog i dietetyk, specjalista i propagator profilaktyki medycyny, znany na całym świecie lekarz francuskich gwiazd i celebrytów, m.in. Sophie Marceau, Françoisa Hollande’a, Claude’a Leloucha, Alaina Delonsa, Isabelle Adjani, Christophe’a Lamberta – proponuje nowy sposób myślenia o zdrowiu i medycynie. Jego motto to: wykorzystaj własne zasoby organizmu, by zapobiegać schorzeniom i lepiej zarządzać swoim zdrowotnym kapitałem. Przekonuje w książce, iż naszą zbroję tworzy imponująca sieć: przez ciało człowieka przebiega 630 mięśni i ponad 70 tys. kilometrów włókien nerwowych. Dysponujemy środkami pozwalającymi na naprawę „dobrych” mięśni i „kluczowych” nerwów, które musimy obudzić i aktywować, by cieszyć się dobrym zdrowiem. Nasze ciało i umysł, które bez przerwy pozostają w interakcji, to prawdziwe skarby. KUP TERAZ
	“Prawa medycyny. Zapiski z niepewnego terenu”, Mukherjee Siddhartha, Grupa Wydawnicza Relacja Autorem tej książki jest nagrodzony Pulitzerem onkolog. Odwołując się do swojego wieloletniego doświadczenia lekarskiego, dowodzi, że skuteczna medycyna nie zawsze wymaga odwołania do naukowych dowodów. Niekiedy lekarz powinien zejść z utartej ścieżki i odwołać się do własnej intuicji. KUP TERAZ
	“Naucz się jak postępować z odpadami”, Urszula Nadolna, EKO-KONCEPT Książeczka z ćwiczeniami dla dzieci, która będzie doskonałym wprowadzeniem do ekologii. Od najmłodszych lat uczy ekonawyków i w prosty sposób wyjaśnia zależności między naszymi wyborami a czystością środowiska. Idealna propozycja dla małego hipoalergicznego czytelnika. KUP TERAZ
	“Oddech”, Grzegorz Pawłowski, Wydawnictwo Zwierciadło W codziennej gonitwie łatwo zapomnieć o tym, jak ważny jest oddech. Świadomie oddychanie pozwala skutecznie pozbyć się stresu i napięcia z ciała. Jego zbawienny wpływ na psychikę ma również odzwierciedlenie w ciele. Jak oddychać z korzyścią dla siebie, swojego zdrowia i samopoczucia? Autor połączył świetnie napisane porady z praktycznymi ćwiczeniami. KUP TERAZ
	“Leczenie odżywianiem. Cukrzyca typu 2”, Kimberly Tessmer, Wydawnictwo Vivante Rosnąca liczba zachorowań na cukrzycę powinna być dla nas wystarczającą motywacją, aby dowiedzieć się więcej o tej chorobie. Autorka nie tylko w zrozumiały sposób tłumaczy przyczyny i specyfikę choroby, ale również pokazuje, jak zmodyfikować swoje żywienie, aby poprawić swoje samopoczucie. Doskonały poradnik dla diabetyków oraz wszystkich, którzy chcą uniknąć cukrzycy. KUP TERAZ
	“Zdrowa tarczyca”, Karolina i Maciej Szaciłło, Wydawnictwo Zwierciadło Zaburzenia tarczycy wymagają zmiany dotychczasowego stylu życia i żywienia. Jak to zrobić, aby odzyskać dobre samopoczucie? Podpowiadają autorzy książki, dostarczając nam wygodny jadłospis oraz szereg porad związanych z ajurwedyjskim podejściem do zdrowia człowieka. Ładnie wydana i przydatna książka dla każdego, kto dba o zdrowie. KUP TERAZ
	“Spersonalizowana dieta”, Segal Eran, Elinav Eran, Grupa Wydawnicza Relacja Mity związane z żywieniem rozgrzewają do czerwoności. Jeść chleb czy nie? Czy słodycze są faktycznie takie złe? A może diety w ogóle nie działają? Autorzy docierają do ciekawych źródeł naukowych i dzielą się własnymi spostrzeżeniami na podejście do żywienia w czasach, gdy tak łatwo wpaść w obsesję na temat tego, co mamy na talerzu. KUP TERAZ
	“Zdrowie i odporność. Reaktywacja”, Zbigniew T. Nowak, Wydawnictwo Fronda Z tej książki trzeba czerpać garściami! Autor pisze o tym, jak czerpać z bogactwa natury, aby wzmocnić odporność i zachować zdrowie na długie lata. Co więcej, wcale nie namawia do zakładania ogródka czy szukania ziół na łące. Podsuwa rozwiązania, które może wdrożyć już dziś nawet najbardziej wytrwały mieszczuch. KUP TERAZ
	“Momo nie lubi podróży”, Beata Sadowska, Wydawnictwo Znak Wreszcie i dzieci doczekały się swojej książki od Bety Sadowskiej. Autorka zainspirowana swoim ukochanym psem Momo opisuje świat przez pryzmat jego podróży, m.in. do Mongolii, Seulu czy Zakopanego. Dzieci poznają ciekawe miejsca, nowe pojęcia i na pewno zaprzyjaźnią się z sympatycznym i trochę gapowatym psiakiem Momo, który przekonuje się, że nowe miejsca i zwyczaje wcale nie są takie straszne! Do tego książka jest przepięknie zilustrowana. KUP TERAZ
	“Naturalne kosmetyki – zrób je w domu!”, Akanksha Agrawal, Katarzyna Wyroba, Od Natury Masz dość sklepowych kosmetyków tylko udających naturalne? Z tym poradnikiem przygotujesz proste i bezpieczne kosmetyki w domu. Dowiesz się m.in., jak zrobić własny krem, tonik czy nawet kosmetyki do walki z cellulitem. Poradnik zawiera także garść niezbędnych informacji o składnikach i ich działaniu. Idealny prezent dla każdej dziewczyny! KUP TERAZ
	“Niewolnik. Jak przebudziłem się do życia”, Anand Dilvar, Wydawnictwo Samsara Bestseller duchowego nauczyciela, który zostaje uwięziony w swoim sparaliżowanym ciele. Mimo ograniczeń cielesnych aktywnie pracuje z własnymi emocjami. Książka ukazuje zupełnie nieznane nam spojrzenie na życie, dając odpowiedzi na fundamentalne pytania. KUP TERAZ
	“Rozszyfruj swoją krew”, Paulina Ihnatowicz, Emilia Ptak Autorki uczą, jak odczytywać informacje o swoim stanie zdrowia z krwi. Wyniki morfologii są dla Ciebie jedną wielką zagadką? Dzięki tej książce przeanalizujesz swoje wyniki, odniesiesz je do swojego zdrowia i dowiesz się, jakie kroki podjąć, aby poprawić swój stan. Ta książka powinna być w każdym domu. KUP TERAZ
	“Cud mąki kokosowej. Zdrowa alternatywa dla pszenicy”, Fife Bruce, Studio Astropsychologii Co zamiast zwykłej mąki pszennej? Wybór jest ogromny, ale autor tej książki przekonuje, że to właśnie mąka kokosowa powinna trafić na stałe do Twojej kuchni. Z poradnika dowiesz się, dlaczego jest tak wartościowym produktem, jaki jest jej wpływ na zdrowie i co zyskasz, porzucając mąkę pszenną. Nie masz pomysłów jak wykorzystać mąkę kokosową? Autor dzieli się także przepisami na dania i wypieki z wykorzystaniem mąki. Warto spróbować! KUP TERAZ
	“Cała prawda o nieuczciwości”, Dan Ariely, Wydawnictwo Smak Słowa Większość ludzi uważa się za uczciwych, tak naprawdę jednak wszyscy oszukujemy. Od Waszyngtonu po Wall Street, od klasy szkolnej po miejsce pracy – nieetyczne zachowania są wszechobecne. Autor wskazuje, że pomimo naszej złudnej nadziei, iż jesteśmy uczciwi, nie potrafimy oprzeć się pokusie czerpania korzyści z kłamstwa. Nikt nie jest na nie odporny – niezależnie od tego, czy chodzi o białe kłamstwo, mające uchronić nas przed kłopotami, czy też zawyżenie poniesionych kosztów w sprawozdaniu. KUP TERAZ
	“Choroby zakazane i pasożytnicze”, Anna Boroń-Kaczmarska, Alicja Wiercińska-Drapało, Wydawnictwo Lekarskie PZWL Masz dość sprzecznych informacji na temat pasożytów? To rzetelne opracowanie dostarczy Ci naukowych faktów, dzięki którym zrozumiesz przyczyny, diagnostykę i przebieg chorób pasożytniczych, ale również zakażeń bakteryjnych, grzybiczych, chorób skóry wraz z zalecanym leczeniem. Nieocenione źródło wiedzy. KUP TERAZ
	“Dermatologia w przypadkach”, Joanna Maj, Adam Reich, Wydawnictwo Termedia Bogato ilustrowana książka składająca się z 34 rozdziałów, z których każdy jest opisem konkretnego casusu ze szczegółową dokumentacją zdjęciową. Autorami opracowań poszczególnych schorzeń są uznani eksperci, którzy prezentują zdiagnozowane przez siebie przypadki. Wewnątrz znajdziemy opisy m.in. symetrycznych zmian rumieniowo-złuszczających, rozsianych zmian pęcherzykowych w przebiegu atopowego zapalenia skóry i pokrzywki przewlekłej. KUP TERAZ
	“Nie lecz się reklamami leków. Jak chemię zastąpić bezpieczną ekomedycyną”, Zbigniew Nowak, Wydawnictwo Eureka Jak czerpać z dobrodziejstw roślin dla swojego zdrowia? Zbigniew Nowak, doświadczony botanik, stworzył przepisy na sałatki, nalewki, napary, dodatki do prostych dań zdrowotnych – wszystkie przygotowane z łatwo dostępnych składników. Dzięki tej książce spojrzysz inaczej na swoją apteczkę. KUP TERAZ
	“Dom bez chemii”, Joanna Tołłoczko, Wydawnictwo Rea Książka, która udowadnia, że możliwy jest dom, żywność i kosmetyki bez szkodliwej chemii. Rewelacyjne przepisy na domowe przetwory. Prawdziwa kopalnia przepisów na własnoręcznie przygotowane środki czystości i kosmetyki. Nasz hit to cytrynowy płyn do mycia naczyń na bazie octu jabłkowego. KUP TERAZ
	“Żyj lagom. Szwedzka sztuka życia w harmonii”, Anna Brones, Wydawnictwo Edipresse Coś dla miłośników skandynawskiego podejścia do życia i spełnienia. Książka udowadnia, że zrównoważony rozwój dotyczy nie tylko gospodarki, ale również naszego życia. Pokazuje, jak osiągnąć równowagę i odnaleźć się w zabieganym życiu, aby czuć się szczęśliwym. KUP TERAZ
	“Zdrowe jelita. Leczenie odżywianiem”, Kimberly Tessmer, Wydawnictwo Vivante Książka, która przynosi ulgę Twojemu układowi trawiennemu. To porady doświadczonej dietetyczki, która podpowiada, co jeść, a co wykluczyć, aby wreszcie czuć się dobrze. Apetyczna propozycja dla każdego! KUP TERAZ
	“Kobiety, które kochają za bardzo”, Robin Norwood, Wydawnictwo Rebis Dlaczego kobiety angażują się w związki, które im nie służą? Autorka, znana amerykańska psychoterapeutka, nie tylko analizuje przyczyny trwania kobiet w toksycznych relacjach z mężczyznami, ale również podpowiada, jak budować zdrowe związki. Piękna i pomocna pozycja nie tylko dla kobiet. KUP TERAZ
	“Era siebie”, Verla Ell Rey, Wydawnictwo Biały Wiatr Ludzkość jest gotowa na ogromną przemianę. Potencjał transformacji jest w zasięgu każdego z nas, a harmonia ciała, umysłu i odwiecznego Ja jest prostym i osiągalnym procesem. Książka udowadnia, że dzięki tej integracji możesz przejąć pełną odpowiedzialność za siebie i swoje życie. KUP TERAZ
	“Ja, ciąża i cała reszta. Mój ciążowy notatnik”, Izabela Lenkiewicz, Marta Dreilich, Wydawnictwo MUZA S.A. Jesteś w ciąży? Ten notatnik pozwoli Ci nie zwariować, ale w dobrym humorze wyczekiwać na to najważniejsze pierwsze spotkanie. Notuj, rysuj, planuj i odliczaj, aby zachować jak najwięcej z tych wyjątkowych dziewięciu miesięcy. Pamiątka z okresu ciąży w formie zabawnego pamiętnika do uzupełniania. KUP TERAZ
	“Najważniejsza odpowiedź”, Matt Kahn, Wydawnictwo Biały Wiatr W świecie pełnym zmian i sprzeczności potrzebujemy przewodnika. Jednym jest głos naszego serca, drugim może być ktoś doświadczony, tak jak autor tego zbioru wykładów. Jeśli potrzebujesz drogowskazów i wsparcia w trudnej sytuacji, ta książka jest dla Ciebie. KUP TERAZ
	“Fermentacja warzyw”, Christopher Shockey, Kristen Schockey, Wydawnictwo Vivante Kompletny podręcznik kulinarny dla każdego, kto chciałby rozpocząć swoją przygodę z fermentacją. Ponad 120 przepisów na fermentowanie aż 64 różnych warzyw i ziół, a także podstawy metod konserwowania żywności oraz wyposażenia kuchni. KUP TERAZ
	“Świadome macierzyństwo z ajurwedą”, Shivani Sood, Monika Ptak-Korbacz, Wydawnictwo A-ajurweda.pl Dzięki nieświadomości malucha, że istnieje coś „lepszego” dla podniebienia, rodzic może podać mu produkt o dowolnym smaku. Jeśli dziecko nie spróbuje wcześniej miodu, nie będzie wiedziało, że smakuje lepiej od kapusty kiszonej i czarnej rzepy. Jeśli zobaczy, że mama jada kapustę, uzna ją za najlepszy pokarm na świecie! Poznajcie unikatowe sposoby w ajurwedyjskim poradniku – od poczęcia do pierwszego roku życia dziecka. KUP TERAZ
	“Głosy rewolucji żywnościowej. Możesz uzdrowić swoje ciało i świat tym, co jesz”, John Robbins, Ocean Robbins, Wydawnictwo Illuminatio Rozmowy z 21 niezależnymi, bezstronnymi światowej sławy ekspertami od odżywiania i diety. Książka o tym, jak wielkie znaczenie dla zdrowia naszego i całej planety ma to, co znajduje się na naszych talerzach. KUP TERAZ
	“Superżywność. Jedzenie i medycyna przyszłości”, David Wolfe, Wydawnictwo Vivante Błyskotliwy przegląd pysznych i pożywnych produktów, które wzmacniają zdrowie i przedłużają życie. Autor nie tylko opisuje zawarte w nich mikroelementy, ale podaje też realne korzyści, jakie płyną z włączenia tego typu jedzenia do swojej diety. KUP TERAZ
	“Sekrety roślin”, Anne-France Dautheville, Wydawnictwo Literackie Zbiór ciekawostek ze świata przyrody. Niezwykłe historie roślin – ich pochodzenia i właściwości, przeplatane anegdotami i poradami, jak wykorzystać bogactwo roślin dla zdrowia. Autorką jest pasjonatka ogrodnictwa i przyrody, która jako pierwsza kobieta na świecie objechała cały świat na motocyklu. Rośliny mówią, słuchają i wcale nie są unieruchomione w swoim podłożu. Porozumiewają się, wydając sygnały dźwiękowe pod ziemią, podobnie jak delfiny w morzu. Gdy do nich mówimy, rosną szybciej. KUP TERAZ
	“Fit Mom. Ciąża”, Anna Dziedzic, Wydawnictwo Muza S.A. Trenerka znana jako Fit Mom napisała przewodnik dla wszystkich przyszłych mam, które chcą zadbać o swoje zdrowie i dobre samopoczucie. Porady wsparte opinia ekspertów z zakresu dietetyki, endokrynologii, położnictwa i ginekologii. KUP TERAZ
	“Pokochaj swój dom”, Bea Johnson, Wydawnictwo Agora Czy zastanawialiście się kiedyś, jak wiele czasu zajmuje wam sprzątanie? I czy jest możliwe pozbycie się bałaganu raz na zawsze? Bea Johnson roczną produkcję śmieci czteroosobowej rodziny zmieściła w litrowym słoiku. Dzięki metodzie Zero Waste Home zaoszczędziła prawie połowę dotychczas wydawanych pieniędzy. KUP TERAZ
	“Ekożycie pod lupą. Jak organiczne podejście do odżywiania, zdrowia, rodzicielstwa i środowiska sprawi, że będziesz szczęśliwszy?”, Nathanael Johnson, Wydawnictwo Vivante Oto napisana lekkim, barwnym i dowcipnym językiem książka dla wszystkich tych, którym ekologiczny styl życia jest bliski, ale nie chcą popaść w paranoję i zostać ekoświrami. Pełna bezstronnych informacji o organicznej żywności, pasteryzacji mleka, naturalnych metodach wzmacniania zdrowia, porodach, szczepieniach i diecie bogatej w warzywa. KUP TERAZ
	“Super zboża. Wszystko, co musisz wiedzieć o kaszy jaglanej, owsie, teffie, orkiszu i sorgo”, Kim Lutz, Wydawnictwo Vivante Kompleksowe omówienie wspaniałych właściwości zbóż uprawianych niekiedy od tysięcy lat, które ze względu na walory smakowe i zdrowotne wracają na nasze polskie stoły. To także 75 prostych przepisów na całe mnóstwo pysznych i zdrowych potraw z superzbóż – od puszystych, pożywnych babeczek aż po rozgrzewające i sycące zupy. KUP TERAZ
	“Dawna medycyna. Jej tajemnice i potęga. Egipt, Babilonia, Indie, Chiny, Meksyk, Peru”, Jurgen Thorwald, Wydawnictwo Literackie Wyczerpująca historia medycyny starożytnych cywilizacji. Autor opisuje czasy, w których racjonalne sposoby leczenia przenikały się z wierzeniami w demony i zaklęcia. Niski poziom higieny, brak badań naukowych oraz kierowanie się przesądami to tylko jedna strona medalu. Książka opisuje szereg zdobyczy medycyny, które przetrwały po dziś dzień. Zaskakuje opisami operacji przeprowadzanych już w starożytności oraz występowaniem chorób uznawanych za plagę XXI wieku – miażdżycy i otyłości także u Egipcjan! KUP TERAZ
	“Pierwotne odżywianie. Dieta i styl życia praojców dla optymalnego zdrowia”, Ron Schmid, Wydawnictwo Biały Wiatr Przewodnik oparty na biologicznych prawach odkrytych przez rdzenne plemiona z całego świata. Dr Schmid jasno tłumaczy, dlaczego zrozumienie i wprowadzenie pradawnych zasad odżywiania przedstawionych w zarysie przez Dr. Westona A. Price’a podczas jego podróży po całym świecie jest kluczowe dla pokonania wielu dzisiejszych problemów zdrowotnych. KUP TERAZ
	“Dzika fermentacja. Żywe kultury bakterii – smak, wartości odżywcze i rzemiosło”, Katz Ellix Sandor, Vivante Szukasz sposobu na odbudowanie swojego mikrobiomu? Chcesz, aby Twój układ trawienny odzyskał swoją równowagę? Zacznij fermentować! Książka „Dzika fermentacja” wprowadzi cię w zupełnie nowy świat smaków, jak np. kwas truskawkowy, afrykańskie piwo z sorgo czy krakersy z kaszą gryczaną i żytem. Nauczysz się, jak samemu zrobić ser i jogurt, a także prozdrowotne, imbirowe piwo. Autor opowiada najpierw, dlaczego boimy się fermentowanej żywności i jak bardzo myli się cały świat, obawiając się bakterii. Bakterii, które towarzyszą człowiekowi od tysięcy lat. Rewelacyjna lektura obowiązkowa. KUP TERAZ
	“Witamina B12”, dr Roman Pawlak, Źródła Życia Objawy niedoboru witaminy B12 niejednokrotnie są mylnie diagnozowane, wiele osób żyje nieświadomych tego, jak wielkie niebezpieczeństwo im zagraża. Niewiedza ta może nas wiele kosztować, gdyż niedobór tego składnika może prowadzić do poważnych komplikacji, takich jak problemy z sercem, choroba Alzheimera, otępienie, schizofrenia, depresja, złamania, schorzenia dermatologiczne i neurologiczne, niepłodność, poronienia i paraliż. Dr Roman Pawlak jest profesorem odżywiania na East Carolina University w Stanach Zjednoczonych. Jest autorem szeregu badań naukowych opublikowanych w amerykańskich i międzynarodowych czasopismach naukowych. KUP TERAZ
	“Spektrum”, dr Dean Ornish, Druga Strona Leczył jedzeniem Billa Clintona, szkolił kucharzy w Białym Domu i na pokładzie Air Force One. Chwalą go aktorzy, politycy i lekarze. Dr Dean Ornish przekonuje w swojej książce, że jedzeniem można nie tylko naprawić swoje zdrowie i sylwetkę, ale także geny. Pierwsza połowa książki to wręcz sensacyjne dowody medyczne na to, że fundamentem zdrowia jest to, co spożywamy, a druga połowa to kopalnia przepisów, co jeść i jak przyrządzić, by jedzenie dało nam jak najlepszy efekt. KUP TERAZ
	“Jedzenie pod wpływem emocji”, Kamila Czepczor, Anna Brytek-Matera, Difin Zaburzenia odżywiania mogą przybierać różne formy. Od dawna znany jest nam problem anoreksji i bulimii. Emocjonalne objadanie się nie jest jednak traktowane powszechnie jako zaburzenie emocjonalne. Autorki książki przytaczają badania naukowe, które uświadamiają, jak mocna jest zależność między naszymi emocjami a tym, co i w jaki sposób jemy. Jednocześnie rzucają nowe światło na powszechny problem otyłości, który ma swoje źródło właśnie w utracie kontroli nad jedzeniem. KUP TERAZ
	“Wege siła”, Brendan Brazier, Vivante Nazwany jednym z najbardziej inspirujących wegan wszechczasów, niekwestionowany autorytet w kwestii odżywiania opartego na diecie roślinnej, Brendan Brazier to triatlonista i dwukrotny zwycięzca ultramaratonu na dystansie 50 km. Książka „Wege siła” to długoterminowy plan żywienia oparty wyłącznie na diecie roślinnej, która pomoże ci uzyskać zdrowe, zgrabne ciało, lepszą kondycję psychiczną, a także zapewni ci mnóstwo energii i witalności. Znajdziesz tu ponad 100 przepisów na smaczne i pełnowartościowe dania oraz na przekąski, żele energetyczne i napoje sportowe. KUP TERAZ
	“Alaantkowe BLW, od niemowlaka do starszaka”, Joanna Anger, Anna Piszczek, Grupa Wydawnicza Relacja Dwie mamy, blogerki, którym życie wywróciło się do góry nogami, gdy pojawiła się u każdej z nich nowa miłość, dziecko. Książka jest zbiorem 150 przepisów kulinarnych stworzonych po to, by dzieci jadły nie tylko ciekawie i zdrowo, ale również smacznie i kolorowo. Mimo że są tutaj przepisy oparte na pszenicy, to znakomita większość dań uwzględnia zastosowanie karobu, kaszy jaglanej i daktyli zamiast cukru. KUP TERAZ
	“Księga soków. Pyszny przewodnik po zdrowiu i witalności”, Michael T. Murray, Vivante Dzięki tej książce brak czasu nie będzie już wymówką! Szybkie i proste przepisy na soki owocowo-warzywne pozwolą ci zadbać o niezbędną dawkę witamin. Książka zawiera aż 100 różnych przepisów, a wśród nich m.in. soki postowe, sprzyjające redukcji tłuszczu i soki lecznicze. Potrzebujesz tylko wyciskarki i dobrze zaopatrzonego warzywniaka, a soki można przecież pić w drodze do pracy, z dzieckiem na spacerze, na przerwie w szkole… Dosłownie wszędzie! KUP TERAZ
	“Oswoić Alzheimera. Rozumiem, akceptuję, wspieram”, Barbara Jakimowicz-Klein, Wydawnictwo REA-SJ Otępienie starcze i choroba Alzheimera dotykają nie tylko chorego, ale również jego najbliższych. Książka Barbary Jakimowicz-Klein to przejrzysty poradnik, który porusza zarówno kwestie profilaktyki, diagnostyki, jak i opieki nad osobą cierpiącą na demencję. Nie brakuje w niej również porad, jak zapobiec utracie nadziei i wypaleniu opiekunów. To ważna książka dla każdego z nas, bo uświadamia, że to, w jaki sposób dziś dbamy o swoje zdrowie, ma ogromny wpływ na jesień naszego życia. KUP TERAZ
	“Witamina D”, prof. dr. med. Jörg Spitz, dr William B. Grant”, Vivante Autorzy w prosty sposób przybliżają nam, jak ważne jest promieniowanie UV dla naszego zdrowia. Bez słońca dochodzi do niedoboru witaminy D, której komórki ciała potrzebują do regulacji licznych procesów. Witamina D określana jako „hormon słońca” obniża ryzyko wystąpienia choroby nowotworowej, zapobiega podnoszeniu się ciśnienia krwi, chroni przed cukrzycą, wzmacnia muskulaturę i wspiera układ immunologiczny. Dowiedz się, jak chronić się przed niedoborem witaminy D, w jaki sposób pozyskać wystarczającą ilość witaminy D, jakie korzyści daje nam „słoneczny hormon”! KUP TERAZ
	“A w konopiach strach”, Jerzy Vetulani, Maria Mazurek, Wydawnictwo PWN Wybitny neurolog profesor Vetulani – w rozmowie z dziennikarką Marią Mazurek – opowiada o badaniach nad medycznym zastosowaniem marihuany, o jej wpływie na mózg, serce, układ oddechowy, pokarmowy, nerwowy, o naszych fobiach związanych z marihuaną, jak również o zalegalizowanych w Polsce substancjach uzależniających i zmieniających świadomość. KUP TERAZ
	“Doktor od spraw niemożliwych. Cała prawda o leczeniu medyczną marihuaną”, Marek Bachański, Dorota Mirska-Królikowska, Wydawnictwo Edipresse Marek Bachański, pediatra, neurolog dziecięcy, jako jedyny w Polsce zaczął stosować preparaty z konopi w terapii dzieci z padaczkami opornymi na leki. Jedyny, który miał odwagę powiedzieć NIE biurokratom i wbrew ich decyzjom ratować małych pacjentów. Został zwolniony ze szpitala i postawiony przed sądem. Odepchnięty przez innych lekarzy nie poddaje się. W rozmowie z dziennikarką Dorotą Mirską-Królikowską bezlitośnie wymienia powody, dla których absurd z kryminalizacją niezwykłej rośliny – medycznej marihuany – jest podtrzymywany. KUP TERAZ
	“Nieśmiałość”, Philip G. Zimbardo, Wydawnictwo Naukowe PWN Philipa Zimbardo nie trzeba nikomu przedstawiać. Słynny psycholog rozkłada na czynniki pierwsze zagadnienie nieśmiałości. Chociaż książka dotyczy badań prowadzonych od dziesiątek lat, jest niezwykle aktualna. Zimbardo przekonuje, że każdy z nas ma potencjał, aby zapanować nad nieśmiałością i stać się swoim własnym przyjacielem, obrońcą i zwolennikiem. KUP TERAZ
	“Jedz, baw się, śpij. Przewodnik po pierwszych miesiącach życia malucha”, Luiza DeSouza, Vivante Książka opiekunki do dzieci, uwielbianej przez gwiazdy Hollywood za jej racjonalne podejście i zdrowy rozsądek w czasach, kiedy media, znajomi i eksperci zasypują matki tysiącami sprzecznych porad. Intencją autorki było stworzenie obiektywnego poradnika dla przyszłych i i świeżo upieczonych mam. Książka jest bogata w praktyczne wskazówki, sposoby radzenia sobie z najczęściej pojawiającymi się dolegliwościami u dziecka, takimi jak problemy z zaśnięciem lub brak apetytu. KUP TERAZ
	“Zdrowy brud. Jak brudne owoce i warzywa, bakterie i mikroby mogą uratować dziecięce zdrowie”, dr Maya Shetreat-Klein, Vivante Autorka pieczołowicie opisuje istotę biodynamicznych upraw, permakultury oraz nieinwazyjnych metod obchodzenia się z roślinami i glebą. Bez nachalności i imperatywów, poleca zapoczątkowanie chociaż skromnej hodowli ziół w nasłonecznionej części mieszkania oraz zachęca do przechowywania własnych roślin w postaci kiszonek. Przestrzega przed nadmiernym stosowaniem agresywnych środków chemicznych i czyszczenia naszego otoczenia, a zachęca do dbałości o ziemię, przyrodę i o własną florę bakteryjną. KUP TERAZ
	“Nie tłucz się dietami”, Elżbieta Lange, Wydawnictwo Zwierciadło Psychodietetyczka, która opowiada nam o tym, że dieta, kontrola, frustracja, głód, wyrzeczenia, unikanie ulubionych potraw i spotkań towarzyskich, nic nam nie daje. Niechciane kilogramy powracają i znowu ulubione spodnie się nie dopinają. Nadwaga ma zazwyczaj swoje źródło w emocjach. Nieuporządkowana sfera emocjonalna manifestuje się potrzebą jedzenia, a co za tym idzie – tyciem. Autorka przekonuje, że nasza wartość nie zależy od tego, jak wyglądamy i co mamy na sobie. KUP TERAZ
	“Nie daj się zjeść grzybom candida”, Andrzej Janus, Wydawnictwo Druga Strona Przewodnik, w którym został opisany kliniczny obraz grzybicy (kandydozy), czynniki sprzyjające jej rozwojowi, a przede wszystkim metody leczenia. Gdy stwarzamy jej dogodne warunki rozwoju, takie jak antybiotykoterapia, nieodpowiednia dieta, stosowanie środków hormonalnych i antykoncepcyjnych, prowadzi ona do zwiększenia ryzyka zachorowania na astmę oskrzelową, nowotwory, jaskrę, łuszczycę i cukrzycę. KUP TERAZ
	“Dieta dla płodności”, Sylwia Leszczyńska, Wydawnictwo Zwierciadło Wszystko, co przyszły rodzic powinien wiedzieć na temat wpływu diety na płodność oraz zdrowie przyszłego dziecka. Jest to niezbędnik dla kobiet i mężczyzn, którzy: zmagają się z obniżoną płodnością i niepłodnością, chcą zwiększyć szanse na zajście w ciążę, pragną podarować dziecku zdrowie na starcie, chcą odżywiać się zdrowo w okresie przygotowania do ciąży. Co piąta para w Polsce w wieku rozrodczym ma problem z poczęciem dziecka, niektóre statystyki mówią nawet o 3 milionach niepłodnych Polaków. KUP TERAZ
	“Szczęśliwe jelita. Program oczyszczania, który pomoże ci wyeliminować ból, pozbyć się toksyn i pasożytów oraz schudnąć”, Pedre Vincent, Vivante Przewlekłe zmęczenie, uporczywe wzdęcia, trudna do zrzucenia nadwaga, zły stan skóry (również alergie) mogą mieć swoje źródło w nieszczęśliwych, chorych jelitach. Dr Vincent Pedre przychodzi na pomoc wszystkim tym, którzy podobnie jak on cierpią na zespół jelita drażliwego lub odczuwają powyższe symptomy, nie mogąc wyleczyć ich źródła. Specjalista ds. medycyny funkcjonalnej, wykorzystując zdobytą przez lata praktyki lekarskiej wiedzę oraz doświadczenie własne i swoich pacjentów, opracował uniwersalny program opieki zdrowotnej, który pomaga przywrócić prawidłową pracę jelit i uczynić je szczęśliwie zdrowymi. KUP TERAZ
	“Piersią spoko. Poradnik mamy karmiącej”, Malwina Okrzesik, Janusz Okrzesik, Wydawnictwo Fides Jest to „niezbędnik” młodej mamy, pomocny w przejściu przez często burzliwe i pełne niespodzianek początki macierzyństwa. Lekko napisana, dowcipna, a jednocześnie przekazująca nowoczesną wiedzę na temat karmienia piersią. Każda młoda mama znajdzie tu praktyczne wskazówki, ważne informacje, dzięki którym szybko i łatwo opanuje sztukę karmienia piersią, a także potężną dawkę humoru! KUP TERAZ
	“Pętla dobrego samopoczucia”, Carl Cederstrom, Andre Spicer, Wydawnictwo PWN Książka o tym, jak dobre samopoczucie przekształciło się w obowiązek i obróciło przeciwko nam. Autorzy zaprezentowali błyskotliwe studium przymusu dobrego samopoczucia i sposobów, w jakie przerodziło się ono w moralny imperatyw, odwracając tym samym naszą uwagę od politycznego i społecznego zaangażowania. Autorzy pokazują, że dyktat dobrego samopoczucia wtłoczył nasze ciała i umysły w machiny kapitalizmu i doprowadził do wzrostu społecznej frustracji, rozpadu zachowań społecznych i narodzin pasywnego nihilisty zatopionego we własnym ciele. KUP TERAZ
	“Witamina K2 i paradoks wapnia. Jak niepozorna witamina może uratować ci życie”, Kate Bleue-Rheaume, Vivante Książka urządza polowanie na jajka od kur karmionych trawą, mięso zawierające krótkołańcuchowy menachinon oraz sery – najistotniejsze źródło witaminy K2. Tłumaczy paradoks wapnia polegający na tym, że jednocześnie występować może jego niedobór w układzie kostnym oraz nadmiar w tętnicach. Kombinacja ta jest powodem dwóch głównych problemów zdrowotnych naszej ery – osteoporozy i choroby wieńcowej. Witamina K2 kieruje wapń do kości, by wzmocnić ich gęstość mineralną i walczyć ze złamaniami. Jednocześnie zapobiega powstawaniu niebezpiecznych zwapnień w naczyniach krwionośnych, a nawet je usuwa. Bez witaminy K2 organizm nie potrafi kierować wapnia do kości. KUP TERAZ
	“Lodovo, czyli domowe, zdrowe lody zimne desery i smoothie”, Jolanta Naklicka-Kleser, Wydawnictwo Zwierciadło Mrożone smakołyki uwielbiają i dzieci, i dorośli. Przekonaj się, że mogą być nie tylko pyszne, ale i zdrowe! Kiedyś lody kojarzyły się głównie z miesiącami letnimi, od pewnego czasu goszczą w menu przez cały rok. Różnorodność smaków przyprawa o zawrót głowy. Chcesz podawać bliskim mrożone smakołyki z przekonaniem, że jedzą nie tylko pyszne, ale i zdrowe rzeczy? Postaw na zdrowe lody domowe, zimne desery i smoothie! Cynamonowy jabłecznik, mango z kokosem, flambirowane figi to tylko niektóre spośród przysmaków, jakie znajdziesz w książce. KUP TERAZ
	“Oczyszczanie drogą do zdrowia”, dr h. c. Peter Jentschura, Josef Lohkamper, Wydawnictwo Verlag Peter Jentschura Dlaczego cierpimy z powodu cellulitu lub tracimy włosy? Dlaczego niemal wszyscy jesteśmy na coś chorzy? „Objaw jest uzdrowicielem” – jak przekonują autorzy, którzy w niezwykle prosty sposób przedstawiają skuteczne metody na pozbywanie się zmagazynowanych złogów w organizmie, zwiększenie percepcji, grzybicę, choroby skórne i wiele innych dolegliwości. Książka została przetłumaczona na wiele języków i sprzedana w nakładzie ponad 200 000 sztuk. KUP TERAZ
	“Myśl zdrowo. Jak umysł i ciało razem mogą zwalczać choroby”, Alicja Grzesiak, Sensus Czy wiesz, że pozytywne nastawienie to pierwszy, podstawowy krok do walki z poważną chorobą? Dobre nastawienie pozwala wyjść z największych schorzeń – chorób cywilizacyjnych, bólu istnienia. Na kartach tej książki znajdziesz przepis na udane, szczęśliwe życie – równowagę umysłu i ciała. Zmiana codziennych nawyków, zdrowa dieta, rezygnacja ze szkodliwych używek, regularny sen i duża ilość ruchu pozwala cieszyć się dobrym zdrowiem i samopoczuciem. Przeczytaj książkę, poznaj sprawdzone techniki terapeutyczne – dowiedz się, jak żyć długo i bezstresowo. KUP TERAZ
	“Duński przepis na szczęście”, Jessica Alexander, Iben Dissing Sandahl, Wydawnictwo MUZA S.A. Duńczycy to naród szczęśliwych, zadowolonych z życia ludzi. Zachwycają świat wyjątkowym podejściem do spraw wychowania dzieci – opartego na drzemiących w duńskiej kulturze zasadach równości, współpracy i empatii. Chcesz poznać sekret szczęścia duńskich rodzin? Dowiedzieć się, jak wychować pewnego swojej wartości człowieka? Koniecznie sięgnij po tę wyjątkową, ciepłą i pozytywną książkę – pełną praktycznych porad. Odmieni ona życie Twoje i Twoich bliskich. KUP TERAZ
	“Przebudź się! Odkryj sekret szczęścia i życia pozbawionego problemów”, Joe Vitale, Wydawnictwo Helion Czy wiesz, że dobre nastawienie to droga do osiągnięcia szczęśliwego i spełnionego życia? Lektura tej książki pomaga pozbyć się wewnętrznego głosu mówiącego: „Nie mogę! Nie potrafię!”. Poznaj praktyczne wskazówki na drodze do wyznaczonego celu i realizacji codziennych marzeń. Zamień narzekanie na działanie. Ciesz się każdym dniem i odkrywaj urok pozornie zwykłej codzienności. KUP TERAZ
	“Bez glutenu. Bez wyrzeczeń”, Weronika Madejska, Wydawnictwo Helion Czy życie bez glutenu jest możliwe? Jak najbardziej tak. Co więcej, pozbycie się glutenu z codziennej diety może przywrócić równowagę całemu organizmowi. Autorka książki oprócz sprawdzonych przepisów na pyszne dania bezglutenowe podpowiada też, jak nowe nawyki żywieniowe wprowadzić w życie. Jak odnaleźć się w świecie, gdzie wciąż większość produktów znajdujących się na sklepowych półkach ma gluten? Na co zwracać uwagę podczas robienia spożywczych zakupów? Po jakie produkty sięgać? Zmień swoją dietę i ciesz się dobrym zdrowiem. KUP TERAZ
	“Jak dbać o włosy”, Anna Kołomycew, Wydawnictwo Helion Chcesz cieszyć się zdrowymi, puszystymi włosami? Poznać tajniki odpowiedniej pielęgnacji? Autorka podpowiada, jak radzić sobie z trudną strukturą włosów. Jakich kosmetyków unikać, a po jakie sięgać? Jakie składniki działają negatywnie na nasze włosy? Jak prawidłowo myć włosy, aby długo były lśniące i świeże? Przeczytaj tę książkę – pozbądź się problemów m.in. z wypadaniem włosów oraz przetłuszczaniem się skóry głowy. KUP TERAZ
	“Slow life. Zwolnij i zacznij żyć”, Joanna Glogaza, Wydawnictwo Społeczny Instytut Wydawniczy Znak Żyjemy w nieustannym biegu – praca, codzienne obowiązki. Tracimy równowagę między życiem zawodowym i prywatnym. Autorka książki podpowiada, jak zmienić swoje codzienne, złe nawyki. Jak cieszyć się każdą chwilą, mieć czas na odpoczynek, zdrowy, spokojny sen? Jak spędzać więcej czasu z rodziną i odbudować relacje z bliskimi? Pośpiech istnieje tylko w naszej głowie – zmiana priorytetów daje nam szansę na nowe, lepsze, szczęśliwe życie. KUP TERAZ
	“Alkaliczny detoks”, Beata Sokołowska, Wydawnictwo MUZA S.A. Kompleksowe informacje zawarte w książce umożliwią właściwe przygotowanie się do detoksu i przeprowadzenie procesu usuwania z organizmu toksyn. Trzy zaproponowane przez autorkę programy detoksu o różnym stopniu trudności pozwolą każdemu wybrać optymalną formułę. Programy zawierają niezbędne wytyczne oraz menu wraz z przepisami kulinarnymi. KUP TERAZ
	“Pasja narodzin”, Sheila Kitzinger, Mamania Podczas trwającej kilkadziesiąt lat kariery Sheila Kitzinger prowadziła pionierskie kampanie związane z porodami. Chciała radykalnej zmiany w postrzeganiu porodu, przywrócenia wagi pracy położnych i położenia nacisku na dokonywanie przez kobiety świadomych wyborów. Jej niebywała ciekawość antropologiczna połączona z pasją wywarły wpływ na miliony kobiet na całym świecie. Jej troski i starania o lepsze jutro dla matek i opiekujących się nimi w najtrudniejszym czasie pielęgniarek można odnaleźć w książce „Pasja narodzin”. KUP TERAZ
	“Recepta na ból”, Mitchell Yass, Vivante Często rezygnujemy ze spacer czy jazdy rowerem, bo coś nas boli. A poddanie się bołowi to najkrótsza droga do wielu chorób. Mitchell Yass przekonuje, że wielu z nas może z łatwością pożegnać się z cierpieniem. Ten poradnik przedstawia nowy model diagnozowania i leczenia chronicznego bólu: autorską metodę Yassa, które może pomóc pozbyć się bólu szybko i skutecznie – bez operacji i farmakologii. To literatura nie tylko dla specjalistów, ale dla tych, którzy chcą żyć aktywnie i w zdrowiu. KUP TERAZ
	“Cukier – cichy zabójca”, Richard Jacoby, Raquel Baldelomar, Vivante Ogromna większość rodzajów cukru to przyczyna ciągłego stanu zapalnego, niezliczonej liczby schorzeń, a nie źródło energii, jak podpowiadają nam producenci słodyczy. Z książką „Cukier – cichy zabójca” łatwiej nam będzie unikać szkodliwych postaci cukru, gdyż spojrzymy na niego jak na zgubny narkotyk, a nie zasłużoną nagrodę. Dla nas to bardzo cenna lektura. KUP TERAZ
	“Kuchnia kokosowa”, Camilla V. Saulsbury, Vivante Olej kokosowy to właściwie jedyny rodzaj tłuszczu – obok masła klarowanego – polecany do smażenia w wysokich temperaturach, który powinien zastąpić wszelkie tłuszcze w polskiej kuchni, obfitującej w kotleciki, udka, naleśniki i pierożki. Niezależnie od tego, czy szukasz kulinarnych inspiracji, czy jesteś alergikiem, czy też kokos to twój chleb codzienny, „Kuchnia kokosowa” obfituje w pyszne dania, które rozpłyną się w twoich ustach, zaspokoją największy głód, odżywią ciało, dodadzą energii i zawładną podniebieniami twoich gości. KUP TERAZ
	“Rak to nie wyrok”, Ryszard Grzebyk, Naturopath opinion Kompendium medycyny naturalnej zamknięte w czterech tomach. Jak naturalnie pokonać nowotwory? Jakimi produktami skutecznie wzmocnić układ odpornościowy? Jak wygląda profilaktyka raka w I, II, III i IV stadium choroby? Jakie toksyny nas na co dzień obciążają, doprowadzając nasze ciało do ruiny? To i jeszcze więcej znajdziecie w książkach Ryszarda Grzebyka. KUP TERAZ
	“Kuchnia dla biegaczy. Siła z roślin”, Violetta Domaradzka, Robert Zakrzewski, Damian Parol, Publicat Dieta roślinna dla sportowców? Wielu do tego przekonuje, jednak sceptycy wciąż uważają, że nic nie zastąpi mięsa. Autorzy „Kuchni dla biegaczy” gotowali, testowali, smakowali i oczywiście biegali. I tak powstała książka z przepisami, która jest potwierdzeniem, że można jeść zdrowo, roślinnie, ukończyć ultramaraton i biec dalej… do sukcesu. KUP TERAZ
	“Jak być wystarczająco dobrym tatą”, Michał Nazarewicz, Czarno na białym Podczas lektury tej książki będziecie się śmiać do rozpuku. Ale świetny humor to nie jedyna wartość poradnika dla ojców „Jak być wystarczająco dobrym tatą”. To przede wszystkim synteza najprzydatniejszych informacji i sposobów na to, jak odnaleźć się w roli ojca i nie stracić kontroli nad swoim życiem. To prosta i bardzo dobrze napisana instrukcja obsługi nie tylko dziecka, ale także związku. Polecamy! KUP TERAZ
	“Atelier Smaku. 108 potraw bezglutenowej kuchni wegańskiej”, Jola Słoma i Mirek Trymbulak, S&T Dla wielu poznanie weganina sprawia, że nasuwa się pytanie: „To co Ty jesz?!”. Jeżeli jednocześnie owy weganin jest na diecie bezglutenowej, uznajemy, że czeka go szybka śmierć głodowa. Jola Słoma i Mirek Trymbulak przekonują, że bezglutenowy weganizm jest możliwe, a co więcej może być pyszny! Ich książka to 240-stronicowy album z pięknymi zdjęciami każdej z potraw i niesamowitymi przepisami, które sprawią radość każdemu, kto je wypróbuje. Wstęp do wydania napisała Weronika Marczuk, a recenzję na okładkę Michał Piróg. KUP TERAZ
	“Farmagedon. Rzeczywisty koszt taniego mięsa”, Philip Lymbery, Isabel Oakeshott, Illuminatio Mięso. Źródło wartościowych składników czy też śmierć i zagłada planety? Philip Lymbery przez trzy lata podróżował po świecie i przyglądał się temu, jak wygląda „od kuchni” przemysłowa hodowla zwierząt oraz jaki wywiera wpływ na ludzi, zwierzęta i ziemię. Wnioski? Niezbyt optymistyczne. Przemysł hodowlany co roku pochłania miliardy niewinnych istot, a co więcej okazuje się, że mięso jednak nie jest tak tanie, jak przekonują nas sieciówki. To obowiązkowa lektura zarówno dla mięso-, jak i nie mięsożerców. Wszystkich, których obchodzi los miejsca, w którym mieszkamy. KUP TERAZ
	“Fenomenalna kuracja dr Wahls. Plan leczenia stwardnienia rozsianego i innych chorób autoimmunologicznych”, Terry Wahls, Eve Adamson, Vivante To jedna z najważniejszych książek o zdrowiu, jakie kiedykolwiek napisano. Kuracja dr Wahls to metoda dająca nadzieję na wyzdrowienie osób cierpiących na stwardnienie rozsiane i inne choroby autoimmunologiczne. Kiedy autorka zachorowała na SM i była zmuszona poruszać się na wózku utrzymującym ją w pozycji półleżącej, zaczęła analizować wyniki dotychczasowych badań nad chorobami immunologicznymi. Szybko zauważyła, że może stymulować swoje mięsnie, jedząc odpowiednie produkty. Dieta paleo, zabiegi pobudzające pracę mięśni i krążenie oraz dobrze dobrane zdrowe suplementy dały spektakularne efekty. W książce dr Wahls znajdziemy zarówno zalecenia dietetyczne, przepisy, propozycje ćwiczeń ruchowych oraz konwencjonalnych metod leczenia, które pomogą w powrocie do zdrowia. KUP TERAZ
	“Uodpornij się, jedząc świadomie”, Iwona Kibil, Małgorzata Sobczyk, Wegecentrum.pl Poradnik „Uodpornij się, jedząc świadomie” jest przeglądem najnowszych badań dotyczących wpływu poszczególnych czynników żywieniowych na rozwój i funkcjonowanie układu immunologicznego. Ponieważ chroniczny niedobór odporności w naszym społeczeństwie jest powszechnym problemem nie tylko zdrowotnym, ale i społecznym, autorki w przystępny sposób opisują i wskazują metody odbudowy i wzmacniania odporności na każdym etapie rozwojowym. Dodatkowo poznacie kilka kuchennych trików oraz nowe, pyszne i zdrowe przepisy. KUP TERAZ
	“Interregnum”, Przemysław Karda, Novae Res Rok 2013, Genewa, Europejski ośrodek badań jądrowych CERN. Dwoje naukowców, dr Monika Eden i dr Robert Jarecki, rozpędza nautrina mionowe powyżej prędkości światła, podważającym tym samym trafność teorii względności Einsteina. Ich odkrycie burzy obowiązujące prawa fizyki, a wzmagający się sprzeciw środowiska naukowego jest silniejszy, niż się spodziewali. Wkrótce się okazuje, że to zaledwie początek ich problemów. Interregnum to e-book i drukowana wersja książki, które wydane zostały dzięki wsparciu użytkowników na platformie wspieram.to. Książka stawia pytanie: czy ignorancja idąca w parze z naukową butą doprowadzi nas na skraj przepaści? To fascynująca, wielowątkowa powieść, bardziej science niż fiction, która zabierze Was w krainę wspaniałej przygody w długie, zimowe wieczory. KUP TERAZ
	“Piękna z natury dzięki prostym i naturalnym składnikom”, Ewa Kozioł, Zielony Zagonek Czy makijaż jest potrzebny, żeby wydobyć „naturalne” piękno? Czy drogie kosmetyki z apteki lub drogerii rzeczywiście pielęgnują? Czy naprawdę potrzebujemy pełnej kosmetyczki, żeby nasza skóra była pełna blasku, bez zmarszczek i cieni pod oczami? Ewa Kozioł przekonuje, że absolutnie nie! W książce „Piękna z natury” podpowiada, jak być piękną bez makijażu, stworzyć skuteczne i całkowicie naturalne kosmetyki we własnej kuchni, pozbyć się problemów z urodą bez ingerencji farmakologicznej czy restrykcyjnych diet oraz jak zostać najlepszym lekarzem samego siebie. Ta książka to swoiste kompendium, jakiego jeszcze nie było! KUP TERAZ
	“Zabójcze lekarstwa”, Peter C. Goetzsche, Purana Przedstawiciele branży farmaceutycznej nie liczą się ze zdrowiem, a nawet życiem pacjentów. Najważniejszy jest nie skład i skuteczność danego produktu, a jego sprzedaż, która zapewni producentom leków zyski. Książka Petera C. Goetzschego czyta się jak najlepszy kryminał. To naszpikowana dowodami diagnoza systemu opartego na wszechobecnych przestępstwach, kłamstwie, korupcji i bezsilności urzędów ds. regulacji. „Zabójcze lekarstwa” zdobyła liczne nagrody – w tym główną nagrodę w corocznym konkursie książkowym, przyznaną przez poczytne British Medical Association (BMA) w kategorii „Basic of Medicine” w 2014 roku. Została przetłumaczona na 15 języków świata. KUP TERAZ
	“Słodka Pułapka”, dr Robert H. Lustig, Galaktyka Pandemia otyłości to już nie tylko problem obejmujący Amerykę Północną. Co piąte dziecko w Polsce ma nadwagę, co plasuje je na pierwszym miejscu pod względem tempa tycia w całej Europie. Do niedawna uważano, że największym czynnikiem powodującym otyłość jest tłuszcz. Nic bardziej mylnego! Dr Lustig przekonuje, że to cukier, a właściwie fruktoza, która obecnie możemy znaleźć praktycznie we wszystkim, jest największym zabójcą naszych czasów, ponieważ zmienia procesy biologiczne w naszych organizmach. Co więcej jego książkę czyta się niczym powieść, dzięki czemu możemy w lekki sposób pogłębić swoją wiedzę na temat jedzenia i dostać wskazówki, jak radykalnie zmienić swoje życie. Polecamy tę pozycję wszystkim! KUP TERAZ
	“Skuteczne kuracje oczyszczające”, Liliann Kristin Elmborg, Purana Jaką wybrać dietę? Jak odmłodzić cerę? Jak zadbać o zgrabną sylwetkę? Jak przeprowadzić naprawdę skuteczną kurację oczyszczającą i wzmacniającą system immunologiczny? Lilann Kristin Emborg przekonuje, że natura daje nam najlepsze lekarstwa, ale skrzętnie skrywa przed nami swoje tajemnice. Dzięki jej wieloletniej nauce i doświadczeniu powstał rzetelny poradnik, w którym znajdziecie naprawdę skuteczne terapie oczyszczające. KUP TERAZ
	“Magiczny dwupunkt. Kwantowe uzdrawianie świadomością”, Katarzyna Świstelnicka, SKiSK W dzisiejszych czasach świat konwencjonalnych przekonań i medycyny przenika się z alternatywnymi metodami. Wciąż jednak nawet u najbardziej postępowych osób pojawia się pytanie: „Czy ta metoda uzdrawiania ma jakieś naukowe podstawy?”. Tu z pomocą przychodzi dwupunkt. Katarzyna Świstelnicka dzieli się z czytelnikami swoją fascynacją mechaniką kwantową i przedstawia, jak dzięki metodzie dwupunktowej można przetransformować całe swoje życie – od zmiany nudnej pracy po uzdrowienie nawet najcięższych chorób. To praktyczny poradnik, który posłuży zarówno poszukiwaczom niekonwencjonalnych metod postrzegania świata, jak i niedowiarkom. KUP TERAZ
	“Rak nie jest chorobą”, Andreas Moritz, Ariya Rak to jeden z najczęstszych powodów zgonów na całym świecie. Co by było, gdyby jednak uznać, że rak wcale nie jest chorobą, a rezultatem naszych psychicznych „konfliktów”? „Rak nie jest chorobą” przedstawia zupełnie nowe i radykalnie odmienne rozumienie raka, które całkowicie przeczą dotychczasowym poglądom na ten temat. Dzięki tej książce dowiedzie się, dlaczego tradycyjne metody leczenia raka okazują się często śmiertelne w skutkach, co tak naprawdę powoduje raka i jak można usunąć „konflikty”, które doprowadzają do choroby. KUP TERAZ
	„Alkaliczny styl życia”, Beata Sokołowska, Wydawnictwo MUZA S.A. Beata Sokołowska opowiada o swoich osobistych doświadczeniach i drodze, jaką przeszła, zmieniając styl życia. Uczy, jak ułożyć zdrowy jadłospis, jak zmotywować się do zmian i zachęca, jak o siebie zadbać. Alkaliczny styl życia to praktyczny przewodnik, który pomoże w podejmowaniu codziennych decyzji i ułatwi realizację postanowień. Alkaliczny styl życia wybierali już m.in. Bill Clinton, Demi Moore czy Jennifer Aniston. Rewolucyjny pomysł na zachowanie zdrowia i kondycji, daleki od katorżniczych wyzwań, staje się coraz popularniejszy także w Polsce. Alkaliczny styl życia nie jest dietą, to świadomy tryb życia, który pomoże nie tylko zrzucić kilka zbędnych kilogramów, ale również poprawić samopoczucie i zdecydowanie się odmłodzić. Ten rewolucyjny ruch społeczny zapoczątkowany w Stanach Zjednoczonych staje się w Polsce coraz popularniejszy. KUP TERAZ
	“Po prostu piersią”, Gill Rapley, Tracey Murkett, Wydawnictwo Mamania Czy kobiety w Polsce chcą karmić piersią? Chcą – ponad 90% kobiet inicjuje laktację po porodzie, ale gdzieś pomiędzy pierwszymi dniami życia dziecka a szóstym miesiącem mamy tracą wsparcie na mlecznej drodze i poddają się, sięgając po sztuczny pokarm. Z pomocą przychodzi im książka, która wprowadza metodę karmienia naturalnego praktykowaną od wieków, ale zapomnianą współcześnie. Jest odpowiedzią na sztywne schematy karmienia piersią, sprzeczne porady i przestarzałą wiedzę, które zaburzają naturalny proces karmienia. Może być pierwszą deską ratunku dla mamy pełnej zwątpienia w kompetencje swoje i dziecka. KUP TERAZ
	“Dania bez pszenicy w 30 minut (lub mniej)”, William Davis, Wydawnictwo Bukowy Las Usunięcie pszenicy z diety kładzie kres licznym schorzeniom i likwiduje pszenną nadwagę. Ponieważ jednak pszenica jest tak wszechobecnym składnikiem dzisiejszej żywności, przygotowanie zdrowych posiłków początkowo wydaje się zadaniem trudnym, zwłaszcza dla kogoś, kto nie może pozwolić sobie na spędzanie w kuchni całych godzin. Dzięki daniom bez pszenicy w 30 minut (lub mniej) możesz jednak karmić całą rodzinę smacznie i zdrowo, nie poświęcając na to zbyt wiele czasu. KUP TERAZ
	“Zielona dieta koktajlowa”, J. J. Smith, Wydawnictwo Bukowy Las Dziesięciodniowy program detoksu zielonymi koktajlami odejmie kilogramów, doda energii, poprawi sprawność intelektualną i stan zdrowia. Przyrządzane z bogatych w składniki odżywcze zielonych warzyw liściastych i owoców koktajle są zdrowe i sycące, niskokaloryczne i pyszne. W tej książce znajdziecie listy produktów, przepisy i szczegółowe instrukcje dotyczące dziesięciodniowego oczyszczania, jak również wiele wskazówek, które pomogą osiągnąć optymalny efekt. Dowiecie się z niej także, jak należy postępować po zakończeniu detoksu, aby utrzymać niską wagę. KUP TERAZ
	“Siła nawyku”, Charles Duhnigg, Dom Wydawniczy PWN W książce „Siła nawyku” Charles Duhnigg udowadnia, że wyrobienie sobie nowych nawyków lub zmiana dotychczasowych może całkowicie odmienić czyjeś życie, a także funkcjonowanie państwa, społeczeństw, przedsiębiorstw i grup zawodowych. Autor przekonuje, że zrozumienie i zmiana nawyków pomagają osiągnąć wymarzone cele. Badania nad działaniami mechanizmów stojących za nawykami pomagają wielu firmom w dotarciu do klientów, planowaniu odpowiednich kampanii promocyjnych, usprawnianiu działania placówek zdrowia i wielu innych. Nawet drobne zmiany, wprowadzone na stałe dzięki wykształceniu nowych nawyków, prowadzą do dużych przekształceń i spektakularnych sukcesów. Jedna z najlepszych książek roku według The Wall Street Journal i Financial Times, przetłumaczona na 31 języków. Od czasu premiery ponad 1 000 000 sprzedanych egzemplarzy. KUP TERAZ
	“Pułapki myślenia. O myśleniu szybkim i wolnym”, Daniel Kahneman, Wydawnictwo Media Rodzina Czy ludzie są świadomymi i autonomicznymi autorami własnych wyborów i osądów? Czy mogą ufać własnemu myśleniu, zwłaszcza temu szybkiemu – intuicyjnemu i emocjonalnemu? Rozważniej jest na pewno zdać się na myślenie wolne, analityczne. A mimo to trudno uniknąć pułapek myślenia. Przytrafia się to nawet ekonomistom i nie sprzyja trafnym decyzjom… W tej odkrywczej książce Daniel Kahneman, psycholog, który otrzymał Nagrodę Nobla w dziedzinie ekonomii, daje naprawdę istotny wgląd w mechanizmy ludzkiego myślenia. KUP TERAZ
	“Mózg Buddy”, Rick Hanson, Richard Mendius, Studio Astropsychologii Co tak naprawdę wyróżniało umysły wielkich ludzi? Czy mózg jednostki wybitnej, takiej, która jest w stanie poruszyć tłumy, różni się od mózgu przeciętnego Kowalskiego? Czy możemy w jakikolwiek sposób równać do naszych idoli czy też nasz umysłowy potencjał jest uzależniony tylko i wyłącznie od puli genów, jakie otrzymaliśmy od naszych rodziców? Neuropsycholog, będący jednocześnie nauczycielem medytacji i neurolog zdecydowali się odpowiedzieć na te pytania. Ta publikacja łączy osiągnięcia technik relaksacyjnych i kontemplacyjnych z najnowszymi zdobyczami nauki. Autorzy ujawniają, że Budda i inni wielcy nauczyciele urodzili się z zupełnie przeciętnymi mózgami. Nauczyli się jednak je świadomie modyfikować i to właśnie tej umiejętności zawdzięczają fakt, że udało im się w tak wielkim stopniu wpłynąć na świat. Doktorzy Mendius i Nahson odkryli sposoby, dzięki którym każdy z nas może ukształtować strukturę swojego mózgu na podobieństwo umysłów mędrców. Wszyscy rzeźbimy mózgi za pomocą strumienia myśli. Dzięki tej publikacji możemy wykorzystać tę wrodzoną moc kreacji w pełni świadomie. Autorzy wskazują, jak dzięki ukierunkowanemu potencjałowi naszego intelektu tworzyć bardziej satysfakcjonujące związki, prowadzić uduchowione życie i pogłębiać poczucie własnej wartości oraz pewności siebie. W trakcie lektury nauczysz się pobudzać w umyśle stan relaksu, radości i współczucia zamiast niepokoju, smutki i złości. W ten sposób osiągniesz lepsze samopoczucie i większy wewnętrzny spokój. Zmień mózg – zmień życie. KUP TERAZ
	“Twój super mózg”, Deepak Chora, Rudolph Tanzi, Wydawnictwo Buchmann W tej książce dwaj wybitni specjaliści – endokrynolog i autor dziesiątek książek, Deepak Chopra oraz neurolog Rudolph Tanzi – połączyli swoje siły, tworząc niezwykłą książkę na bardzo aktualny temat potencjału naszego mózgu. Pokazują w niej, że poprzez odpowiedni trening i pogłębienie samoświadomości człowiek może przekroczyć swoje ograniczenia, wybitnie rozwijając możliwości umysły w bardzo wielu, również nieoczekiwanych kierunkach, np. samoleczenie czy psychicznego dobrostanu. KUP TERAZ
	“Kwantowy umysł”, prof. Amit Goswami, Studio Astropsychologii Coraz częściej mówi się o ludzkim umyśle. Nad fenomenem jego potencjału pochylają się już nie tylko neurolodzy czy neurobiolodzy, ale również fizycy. Co ciekawe, to ci ostatni są w stanie dostarczyć nam najciekawszych informacji dotyczących ukrytych możliwości każdej pojawiającej się w głowie myśli. Amit Goswami jest emerytowanym profesorem, który wykładał fizykę teoretyczną na Uniwersytecie w Oregonie. W swoich licznych książkowych bestsellerach udokumentował najnowsze badania nad ludzkim umysłem. W tej publikacji łączy teorię kwantową z możliwościami tkwiącymi w ludzkim mózgu. Gdy uznamy świadomość jako centralną ideę wszechświata, staje się jasnym, że kreatywność jest liną, która nas z nią łączy. Co więcej, nie jest ona zarezerwowana dla geniuszy. Dzięki tej publikacji poznasz nowe, poparte naukowymi dowodami podejście do ludzkiej kreatywności. KUP TERAZ
	“Mumio. Dar dla ludzkości z serca Ziemi”, Natalia Świtko, Wydawnictwo IPZiRŚ MUMIO zwane „górskim potem” to aromatyczna smolista, prawie czarna substancja, organiczny wytwór natury. Odkłada się w postaci nacieków skalnych w górskich jaskiniach na wysokości 2500-5000 m n. p.m., w kilku miejscach na kuli ziemskiej. Poszukiwanie górskiego balsamu zawsze było zadaniem trudnym, a skutki stosowania MUMIO – wprost zadziwiające, dlatego bardzo je ceniono, niemal na wagę złota. MUMIO reguluje pracę skróry, pomaga na ból głowy, poprawia sprawność seksualną, jednak głównie sprzyja szybkiemu gojeniu się ran, działa jak naturalny antybiotyk, wzmacnia organizm, oczyszcza krew i pomaga przy zatruciach i alergii. KUP TERAZ
	“Świadomość emocjonalna. Źródło wewnętrznej równowagi i zrozumienia”, Dalajlama, Paul Ekman, Wydawnictwo Helion Dwie odmienne tradycje – psychologia Zachodu i filozofia buddyzmu. Dwie wielkie osobowości, reprezentujące jakże różne drogi życiowe, doświadczenia i pasje. Prawdziwe starcie tytanów, z których jeden patrzy na otaczającą go rzeczywistość przez mędrca szkiełko i oko, a drugi stawia na czucie i wiarę z dużą dozą niewyczerpanego optymizmu. Pomimo tych wszystkich różnic odkrywają oni wspólne punkty w spojrzeniu na świat. Obaj chcieliby zmniejszyć ludzkie cierpienie, obu cechuje intensywna dociekliwość i łączy przekonanie, że mogą nawzajem się czegoś nauczyć. Zastanów się wraz z nimi nad kulturowymi i ewolucyjnymi źródłami nienawiści oraz współczucia. Dowiedz się, co mówi nauka o korzyściach płynących z buddyjskiej medytacji. KUP TERAZ
	“Książeczka minimalisty. Prosty przewodnik szczęśliwego człowieka”, Leo Babauta, Wydawnictwo Helion Minimalizm niekoniecznie sprowadza się do tego, by wszystkiego było mniej. Autor, sam zdeklarowany minimalista, poprowadzi Cię do swojego świata z użyciem naprawdę minimalnej liczby prostych słów. Książka – minimalnych rozmiarów – prowadzi kolejno przez różne sfery codzienności, w których może zagościć zasada minimalizmu. Doskonała propozycja dla tych, którzy ukojenia szukają w zakupach i z trudem pozbywają się nagromadzonych przedmiotów. Jest to także wskazówka jak zminimalizować w swoim życiu stres, frustrację i ciągłe poczucie braku. Świetny pomysł na prezent! KUP TERAZ
	“Gdziekolwiek jesteś bądź”, Jon Kabat-Zinn, Wydawnictwo Czarna Owca Autor, twórca mindfulness jako metody pracy z własnymi emocjami, nauki bycia tu i teraz, wyjaśnia, w jaki sposób praktyka medytacji prowadzi do bardziej świadomego, uważnego życia i większej skuteczności w działaniu. Wraca tutaj do znanego już wcześniej z jego książek pojęcia „uważności”, czyli świadomości i akceptacji bieżącej sytuacji. Widzi w niej dostępną dla każdego, podstawową umiejętność systematycznej samoobserwacji. Praktyka ta pozwoli nam w pełni zrozumieć samych siebie oraz nawiązać bliskie relacje z innymi ludźmi. KUP TERAZ
	”Pyszne 25”, Anna Starmach, Społeczny Instytut Wydawniczy Znak W autorskiej książce kucharskiej „Pyszne 25” znajdziecie ponad 70 przepisów na szybkie i jednocześnie tanie dania, które wywołają niezapomniane wrażenia smakowe u wszystkich, którzy ich spróbują. Dodatkowo w „Niezbędniku” zostało zawarte aż 16 praktycznych porad, które pomogą osiągnąć wam kolejny stopień wtajemniczenia w sztukę kulinarną. Świetny pomysł na prezent dla osób, które dopiero rozpoczynają swoją przygodę z gotowaniem. KUP TERAZ
	”Pyszne 25. Nowa porcja przepisów”, Anna Starmach, Społeczny Instytut Wydawniczy Znak Książka „Pyszne 25. Nowa porcja przepisów” to zbiór niesłychanie ciekawych pomysłów na apetyczne dania prosto z kuchni samej Ani Starmach. Znajdziemy w niej przepisy na pachnące przystawki, świeże sałatki, słodkie desery oraz wyśmienite dania główne. Praktycznie każdą potrawę z tej książki możemy wyczarować niezwykle tanio i szybko, bez spędzania długich godzin w kuchni. W książce „Pyszne 25. Nowa porcja przepisów” coś dla siebie znajdą zarówno miłośnicy tradycyjnej polskiej kuchni, jak i zwolennicy międzynarodowych potraw. Nie brakuje tu pomysłów na dania wegetariańskie oraz mięsne. Książka na pewno zadowoli też wszystkich wielbicieli lekkich i niskokalorycznych potraw – znajdziemy tu chociażby sporo ciekawych inspiracji na kolorowe, chrupiące sałatki, które można przyrządzać zarówno na bazie owoców, jak i warzyw. KUP TERAZ
	”Przepis na sukces”, Ewa Chodakowska, Kavoukis Lefteris, Wydawnictwo K.E.Liber Trzecia książka najsłynniejszej polskiej trenerki, której liczba fanów sięga miliona osób! Obowiązkowa pozycja dla wszystkich, którzy dążą do pełni formy fizycznej! Przepis na sukces Ewy Chodakowskiej to jej recepta na zdrowy styl życia gwarantująca spektakularne efekty w postaci doskonałego samopoczucia i idealnej sylwetki. Sukces ten opiera się w równym stopniu na aktywności fizycznej, jak i prawidłowej diecie. Książka poświęcona jest zasadom zdrowego stylu życia i właściwego odżywiania. Odpowiednia dieta to podstawowa inwestycja w nasze zdrowie. Odpowiada na pytanie, na czym polega racjonalne odżywianie, jak zrezygnować z niezdrowych nawyków i jak ułożyć swoją dietę, aby bez dużych wyrzeczeń maksymalizować rezultaty treningów. Wskazuje, w jaki sposób łączyć właściwe odżywianie z regularną aktywnością fizyczną, aby osiągnąć najlepsze rezultaty. KUP TERAZ
	”Rzucam cukier”, Sarah Wilson, Wydawnictwo Pascal Owocowy jogurt, sos do sałatki czy ulubiona kawa z mlekiem to źródło cukru w Twojej diecie. Cukier odpowiada nie tylko za próchnicę, cukrzycę czy inne schorzenia ciała, ale również za nasz nastrój. Jak odzyskać energię i na zawsze wykluczyć cukier w każdej postaci z codziennej diety? Sarah Wilson stworzyła przewodnik, dzięki któremu bez trudu zastąpisz ulubione przekąski zdrowymi, bezcukrowymi i unikniesz pułapek żywieniowych. Książka zawiera przepisy, porady oraz osobiste zmagania autorki z wszechobecnym cukrem. KUP TERAZ
	”Kuchnia polska bez pszenicy. Ponad 300 sprawdzonych domowych przepisów”, Marta Szloser, Wanda Gąsiorowska, Bukowy Las Dieta bezglutenowa? Bardzo chętnie, ale co z naleśnikami, pierogami i niedzielnym ciastem? Autorki książki „Kuchnia polska bez pszenicy” doskonale rozumieją upodobania kulinarne Polaków, dlatego wspólnie stworzyły książkę z polskimi przepisami w zdrowej bezglutenowej wersji. W książce znajdują się nie tylko przepisy, ale również porady jak kupować zdrowe produkty, czym zastępować cukier, mąkę pszenną i jak unikać niezdrowych dodatków. KUP TERAZ
	”Szkoła na widelcu. Najlepsze przepisy dla całej rodziny”, Maia Sobczak, Grzegorz Łapanowski, Wydawnictwo Publicat Książka dla każdego, kto gotuje dla siebie i rodziny oraz dba o zdrowie. Dla osób świadomie wybierających zdrowe zasady odżywiania. „Szkoła na widelcu. Najlepsze przepisy dla całej rodziny” to książka pełna miłości, pasji i dobrego jedzenia. Autorami książki są: Grzegorz Łapanowski – kucharz, założyciel i prezes Fundacji Szkoła na Widelcu, prowadzący i juror w programie Top Chef, miłośnik świeżej, sezonowej i lokalnej żywności oraz Maia Sobczak – propagatorka zdrowego stylu życia i wspierającej, naturalnej diety, wegetarianka, mama blond urwisa, psycholog, terapeuta wg TMC i Ayurvedy, autorka bloga qmamkasze.pl. Ta książka to zdecydowanie coś więcej niż kolejna książka kucharska. To początek przygody ze zdrowym, kreatywnym spojrzeniem na to, co na talerzu czy w torbie na zakupy. KUP TERAZ
	”Pyszna zmiana, czyli moje życie bez glutenu”, Agata Młynarska, Grażyna Rydzewska, Agnieszka Pęksa, Ewa Olejniczak, Wydawnictwo Burda Książki „Pyszna zmiana, czyli moje życie bez glutenu” to fachowy przewodnik po zawiłym świecie odżywiania, który ukaże się 19 listopada 2014 r. nakładem Wydawnictwa Burda Książki. Przy książce pracowały aż cztery wyjątkowe kobiety: znana dziennikarka Agata Młynarska, prof. dr hab. n. med. Grażyna Rydzewska – wybitna lekarz gastrolog, mgr Agnieszka Pęksa – dietetyk oraz szefowa kuchni Ewa Olejniczak. – To nie jest książka o kolejnej diecie cud. Chcę podzielić się z wami doświadczeniem, które zdobyłam przez ostatnie miesiące. Dzięki niemu zrozumiałam, że jedzenie to źródło naszego dobrego lub fatalnego samopoczucia – w zależności od tego, jak je traktujemy – pisze Agata Młynarska we wstępie do książki. Życie w biegu i stresie, nieregularne, pospiesznie przygotowane jedzenie, sztuczne „gotowce” i fast foody – to zgubne nawyki, skutkujące bólem brzucha, problemami z trawieniem, ciągłym zmęczeniem. Zły styl odżywiania jest powszechny… i zabójczy dla naszego organizmu. Agata Młynarska zaprasza czytelników do przyjrzenia się swoim nawykom żywieniowym i zadbania o siebie. KUP TERAZ
	”Dziarski dziadek. Mój sposób na długowieczność”, Antoni Huczyński, Wydawnictwo Agora Łatwo w młodości pozwalać sobie na grzeszki żywieniowe i słodkie lenistwo – skutki odczuwamy zwykle dopiero za kilkadziesiąt lat. Antoni Huczyński, znany wszystkim jako „dziarski dziadek” sam przyznaje, że gdyby znowu był młody, to dbałby bardziej o siebie. Pragnienie zachowania sprawności sprawiło, że łącząc zdrowe i proste odżywianie, umiarkowaną aktywność fizyczną i zachowanie pozytywnych relacji z bliskimi, Pan Antoni zachwycił wszystkich swoim nastawieniem i… zdrowiem w wieku 93 lat. Jak to zrobić w stylu „dziarskiego dziadka”? Przeczytajcie w jego książce. KUP TERAZ
	”Mama alergika gotuje. Tradycyjnie”, Katarzyna Jankowska, Wydawnictwo Edipresse Debiutancka książka kucharska Katarzyny Janowskiej pt. „Mama alergika gotuje tradycyjnie” jest kontynuacją blogowej działalności autorki i odpowiada na pytanie, jak gotować osobom cierpiącym na rozmaite nietolerancje pokarmowe. Mama Alergika swoją kuchnię opiera na zdrowym, naturalnym, ekologicznym jedzeniu. Nie stosuje sztucznych zamienników, gotowej mąki ani dodatków do żywności. Większość przepisów nie zawiera także cukru ani produktów odzwierzęcych. Z książki mogą korzystać nie tylko alergicy, ale także weganie, wegetarianie czy osoby na diecie bezglutenowej. Wszystkie przepisy zostały specjalnie oznaczone. KUP TERAZ
	Miłosz Brzeziński, “Głaskologia”, Wyd. Instytut Kreowania Skuteczności Miłosz Brzeziński, jak rzadko kto, potrafi dobitnie, ale z humorem przedstawić nasze słabości. To jednak nie koniec. W swojej książce „Głaskologia” daje receptę na pozbycie się nawyków i przekonań, które przeszkadzają nam w skutecznym komunikowaniu się. Jak wskazuje tytuł, tą receptą jest wzajemne „głaskanie się” miłymi słowami, pochwałami. Książka przeplatana jest opisami doświadczeń i badań psychologicznych z całego świata. Następnym razem, gdy ktoś nadepnie Ci na odcisk, przypomnij sobie, czy wcześniej go odpowiednio wygłaskałeś. A jeśli nie masz pojęcia, jak to się robi, koniecznie sięgnij po tę lekturę. KUP TERAZ
	“Buty szczęścia”, Ewa Woydyłło, Wydawnictwo Literackie Z okładki dowiadujemy się, że Ewa Woydyłło „namawia nas do pomyślenia o sobie jako o kimś, kto zasługuje na pogodne i ciekawe życie”. Rzeczywiście, książka ta niemal mieści się w kieszeni, ale jej treść jest tak bogata, że wraca się do niej jak do najlepszego podręcznika szczęścia. Przy tym nie są to wydumane rady, ale zaskakująco proste wskazówki, drobne zmiany, które możemy wdrożyć w życie codzienne, aby czuć się lepiej, być szczęśliwym i nie przeszkadzać w życiu innym. Pani Ewa podkreśla związek zdrowego ciała i ducha, dlatego zachęca do zdrowego odżywiania, leczenia siebie samego sportem i utrzymywania dobrych relacji z najbliższymi. Czyta się jak dobrą powieść, a okłada się ją na półkę z uśmiechem na twarzy. KUP TERAZ
	“Być mężczyzną? Zabronione!”, dr Piotr Pałagin, Elżbieta Szwaczkiewicz, Wydawnictwo WENA Podobno kobiety narzekają, że trudno teraz spotkać prawdziwego mężczyznę. Zamiast tego spotykają tchórzliwych maminsynków, którzy nie potrafią zadbać ani o siebie, ani o rodzinę. Czy rzeczywiście musi być tak źle? Książka w formie wywiadu-rzeki porusza aspekt postrzegania męskości, ale również kobiecości. Piotr Pałagin, lekarz, homeopata, terapeuta, na przykładzie własnych pacjentów z gabinetu terapeutycznego podpowiada, że recepta na udane życie kobiety z mężczyzną polega na wzajemnym postrzeganiu swoich granic. Granic swojej tożsamości, swoich możliwości, ale też gotowości do poświęcenia. Elżbieta Szwaczkiewicz doskonale prowadzi rozmowę, wbijając przysłowiową „szpilę” współczesnemu mężczyźnie. Jak mówią sami autorzy, książka ta jest niezbędnikiem każdej matki – bo to ona jest pierwszą kobietą, z którą ma styczność chłopak. Warto przeczytać, choćby dla dowcipu obojga autorów i interesujących przypadków zaczerpniętych z ich doświadczenia zawodowego. Bardzo optymistyczna lektura! KUP TERAZ
	“Mapa marzeń, mapa celów”, Karina Sęp, Wydawnictwo Oficynka Bałagan w szafach, piętrzące się sprawy na biurku i kompletny brak czasu. Wszystko to efekt braku planu i wizji swojego życia. Karina Sęp podsuwa nam prosty i dostępny dla każdego sposób na uporządkowanie swojego życia – stworzenie mapy marzeń i celów. W swojej książce przekonuje nas, że warto w ten sposób wypowiedzieć, czego naprawdę chcemy, a świat i los na pewno przyjdą nam z pomocą. Niezwykle motywująca książka zarówno dla młodzieży, jak i dla osób, które chciałyby coś zmienić w swoim życiu. KUP TERAZ
	“Wychowanie zaczyna się przed urodzeniem”, Omraam Mikhael Aivanhov, Wydawnictwo Prosveta Większość mężczyzn i kobiet, którzy przygotowują się do roli ojców i matek, wyobraża sobie, że ich możliwości ograniczają się do fizycznego wykonania tego, co jest potrzebne, by dziecko pojawiło się na świecie, uważa Aivanhov. Ponieważ słyszeli coś o prawach dziedziczenia, przypuszczają, że dziecko fizycznie i duchowo będzie podobne do swoich rodziców, do swoich dziadków, do wujka czy ciotki. Nie wiedzą jednak, że mogą pomóc lub przeszkodzić takiemu podobieństwu. Książka Aivanhova może być bardzo pomocna dla wszystkich tych, którzy chcą świadomie począć, urodzić i wychować dziecko. Warto sobie dogłębnie uzmysłowić, że dziecko jest najdelikatniejszą i najświętszą istotą. Jest też czystą energią, która przejmuje nasze uczucia, myśli, słowa, doświadczenia, tajemnice, ból, konflikty. KUP TERAZ
	“The Journey”, Brandon Bays, Wydawnictwo WENA Książka „The Journey” jest nie tylko opowieścią o przełomowych, traumatycznych momentach w życiu autorki Brandon Bays, będącą dowodem potęgi ludzkiej istoty. Jest to również zapis powstawania unikalnej metody terapeutycznej – „Podróży Emocjonalnej”. Brandon Bays, odpowiadając na wezwanie swojej duszy, która wołała do niej przez chorobę i dramaty życiowe, mogła stworzyć skuteczny program całkowitego uzdrawiania na poziomie fizycznym i emocjonalnym. Znalazła sposób, jak pozbyć się wewnętrznych blokad, oddzielających nas od zdrowia, miłości, radości, błogiego spokoju. Od poczucia, że mieszka w nas boskość. Brandon Bays jest wiarygodną ekspertką, która poprzez kartki swojej książki uczy, jak odważyć się na głęboki, transformujący proces. KUP TERAZ
	“Sun dao. Starożytny trening umysłu, ciała i ducha”, Jae-Sheen Yu, Wydawnictwo WENA Sztuka Sundao może stać się uzdrawiającą podróżą, odnalezieniem swojej duchowej ścieżki oraz zdrowia. Ma ona długą historię i jest głęboko zakorzeniona w koreańskiej kulturze. 9 tysięcy lat temu zapoczątkowali ją koreańscy mnisi, jest starożytna. Polega na trenowaniu umysłu, ciała i duszy. Integruje i harmonizuje nasze człowieczeństwo. Sundao jest połączeniem ćwiczeń fizycznych z formami oddychania przeponą. Dzięki tej praktyce wewnętrzne zasoby energii naszego ciała balansują się i regulują. Nauka Sundao bazuje na zasadach wschodniej filozofii i medycyny, a przy tym odrzuca zachodnie wierzenia w dualizm materialny i duchowy, w ciało i umysł. KUP TERAZ
	“Homeopatia na co dzień”, Elena Rusakowa, Piotr Pałagin, Wydawnictwo Ars Scripti-2 Czy można leczyć samego siebie w naturalny sposób? Doraźna pomoc w nagłych przypadkach nie musi oznaczać rezygnacji z metod alternatywnych. Homeopatia dostępna jest dla każdego, o czym przekonują autorzy tej poręcznej książki. Jeśli myśleliście, że domowa apteczka kończy się na paracetamolu i wodzie utlenionej, to koniecznie zajrzyjcie do książki „Homeopatia na co dzień”. Są tu porady na najpopularniejsze dolegliwości: bóle zębów, oparzenia, urazy, a także cały kompleks terapii dla osób po zabiegach i operacjach. Naprawdę warto. KUP TERAZ
	“Nowoczesna dietetyczna książka kucharska”, Zofia Wieczorek-Chełmińska, Wydawnictwo Lekarskie PZWL Chcesz poznać najlepsze i najzdrowsze przepisy? Jeśli tak, koniecznie przeczytaj naszą publikację „Nowoczesna dietetyczna książka kucharska”. Ta pozycja doświadczonej dietetyczki zawiera sprawdzone przepisy na smaczne i łatwe do przygotowania potrawy, uwzględniające zapotrzebowanie organizmu na składniki odżywcze, witaminy i minerały. Przeznaczone jest dla wszystkich stosujących dietę w warunkach domowych (diety w różnych stanach chorobowych) oraz dla osób planujących jadłospisy w szpitalach i placówkach zbiorowego żywienia. KUP TERAZ
	“Dieta łatwo strawna”, Anna Szczepańska, Wydawnictwo Lekarskie PZWL Książka przeznaczone jest zarówno dla chorych, zmuszonych z powodu choroby do stosowania diety łatwo strawnej, jak i zdrowych, pragnących zapobiegać takim patologicznym stanom, jak otyłość, niewydolność krążenia, nadciśnienie itp. Prawidłowy, dobrze skomponowany jadłospis pozwoli uniknąć wielu chorób, takich jak choroby układu krążenia, cukrzyca, udary mózgu i nowotwory. Publikacja zawiera przepisy diety łatwo strawnej, uwzględniając zarówno odpowiedni dobór produktów, jak i technologię ich przygotowania. KUP TERAZ
	“Liczmy kalorie”, Hanna Kunachowicz, Irena Nadolna, Beata Przygoda, Wydawnictwo Lekarskie PZWL Cukinia czy bakłażan? Które warzywo jest mniej kaloryczne? Mleko czy kefir? Który produkt lepiej pić, żeby zachować piękną sylwetkę? Jeśli chcecie poznać odpowiedzi na te pytania i poznać tabele żywieniowe produktów, koniecznie sięgnijcie po książkę „Liczmy kalorie”. Książka jest w wygodnym, kieszonkowym wydaniu. Zawiera tabele, w których można znaleźć wartość odżywczą popularnych produktów spożywczych wyrażoną w gramach i porcjach, co ułatwia korzystanie z tabel na co dzień. KUP TERAZ
	“Żywienie w chorobach przewodu pokarmowego”, Zofia Wieczorek-Chełmińska, Wydawnictwo Lekarskie PZWL Często przyczyną dolegliwości ze strony przewodu pokarmowego są błędy żywieniowe wynikające z braku znajomości zasad przygotowywania posiłków. W tej publikacji czytelnicy znajdą informacje na temat diet w różnych schorzeniach przewodu pokarmowego, m.in. w chorobie wrzodowej żołądka i dwunastnicy, w stanach resekcji żołądka, w zespołach upośledzonego trawienia, stanach zapalnych, a także przy nowotworach. Zaletą tej książki jest niewątpliwie bardzo duża liczba sprawdzonych przepisów na smaczne potrawy. KUP TERAZ
	“Smak miłości”, Agnieszka Maciąg, Wydawnictwo Otwarte „Gotowanie jest jak smakowanie życia w jego najgłębszych przejawach. Dzielenie się i dopieszczanie. Myślenie o tych, których kochamy. Również o sobie. Dla mnie smak miłości pełen jest ciepła, czułości, troski i dobrych myśli. A jaki jest według Ciebie?”. Tak czaruje czytelników Agnieszka Maciąg w swojej najnowszej książce. „Smak miłości” to nie jest zwykła kolekcja przepisów, to także rodzinne wspomnienia i przepiękne zdjęcia wykonane przez męża p. Agnieszki. KUP TERAZ
	“Hopeless”, Coleen Hoover, Wydawnictwo Otwarte 18 czerwca 2014 r. nakładem Wydawnictwa Otwarte ukazała się książka „Hopeless” Coleen Hoover. To jedna z najpopularniejszych na świecie książek w kategorii New Adult. O jej fenomenie najlepiej świadczy liczba wpisów na portalu GoodReads.com – ponad 100 tys. ocen i 12 tys. recenzji! „Hopeless” to znacznie więcej niż romans nastolatków. Dotyka trudnych tematów, odległych wspomnień i cierpienia tak potwornego, że zostało wyparte z pamięci. KUP TERAZ
	“Ten jedyny”, Emily Giffin, Wydawnictwo Otwarte A jeśli ten jedyny, którego pragniesz, nie jest tym, którego powinnać kochać… Czasem wymarzony książę z bajki okazuje się wielką pomyłką. Czasem ktoś, kto miał kochać, głęboko rani. Czasem miłości rodzi się tam, gdzie nikt się jej nie spodziewa. Przeczytaj i przekonaj się, że nikt nie zrozumie kobiet lepiej niż Emily Giffin – amerykańska autorka bestsellerów „Coś pożyczonego, coś niebieskiego”, „Dziecioodporna”, „Sto dni po ślubie”, „Siedem lat później” i „Pewnego dnia”. Jej najnowsza książka „Ten jedyny” podobnie jak poprzednie zdobyła serca czytelniczek. KUP TERAZ
	“Tylko dzięki miłości, Bogna Ziembicka, Wydawnictwo Otwarte „Tylko dzięki miłości” jest pierwszą częścią trylogii, której główną bohaterką jest Zuzanna Hulewicz (niania Zosi z „Drogi do Różan” i „Wiosny w Różanach”). To opowieść o miłości, która pokonuje wszelkie przeszkody, romantycznej i szczerej. Nieistotna jest odległość, nieważne są różnice i mijający czas. Prawdziwego uczucia nie zniszczy nawet wojenna zawierucha. Nie da się o nim zapomnieć. Po prostu. Klimatyczny Kraków lat 30. odchodzi w przeszłość razem z wybuchem drugiej wojny światowej. Wszystko się zmienia, jednak w Zuzannie rodzi się coś niezmiennego – miłość do Joachima, Niemca, któremu ona też nie jest obojętna. Czy ich uczucie przetrwa wojenną zawieruchę? Taka miłość już się nie zdarza… KUP TERAZ
	„Flirt z samym sobą”, Emilia Żurek, „Wpływ stresu na skórę”, Lidia Rajzer, Emilia Żurek Umysł i ciało są nierozłączne. Emilia Żurek w swoich dwóch książkach przedstawia własne doświadczenia z psychosomatyką. Poza ciekawymi przykładami chorób zależnych od naszego stanu emocjonalnego znajdziemy tu prawdziwy dekalog szczęśliwego człowieka. Obie książki są napisane naprawdę ciepłym językiem, zyskując zaufanie człowieka już od pierwzych stron. Zdecydowanie lektura obowiązkowa dla alergików! KUP TERAZ
	„Jem zdrowo. Węglowodany, indeks glikemiczny i inne składniki odżywcze”, Hanna Kunachowicz, Irena Nadolna, Beata Przygoda Chcesz się zdrowo odżywiać i poznać wartości odżywcze produktów? Które węglowodany warto spożywać w diecie? Jakie produkty mają niski indeks glikemiczny i co to oznacza? Tego dowiesz się z książki „Jem zdrowo”. KUP TERAZ
	„Jak żywić niemowlęta i małe dzieci. Praktyczny poradnik dla rodziców”, Piotr Albrecht, Hanna Szajewska Chcesz żywo i racjonalnie żywić swoje dziecko? W poradniku „Jak żywić niemowlęta” znajdziesz odpowiedzi na nurtujące pytania dotyczące karmienia naturalnego i sztucznego. Autorzy przedstawiają różne rodzaje diet, także dzieci alergicznych, np. bezglutenową i bezmleczną. KUP TERAZ
	„Celiakia. Porady lekarzy i dietetyków”, Mirosław Jarosz, Regina Wierzejska Które produkty spożywcze nie zawierają glutenu? Jak komponować dietę bezglutenową, by nie zaszkodzić organizmowi? O tym przeczytacie w książce „Celiakia. Porady lekarzy i dietetyków”. Publikacja jest zalecana przez Instytut Żywności i Żywienia. KUP TERAZ
	„Liczmy wapń w diecie”, Hanna Kunachowicz, Irena Nadolny, Anna Wojtasik, Beata Przygoda, Krystyna Iwanow Nieprawidłowy sposób żywienia może powodować niedobory cennych dla organizmu pierwiastków, m.in. wapnia, który jest materiałem budulcowym kości i nie dopuszcza do rozwoju osteoporozy. Jakie więc wybierać produkty, aby ustrzec się osteoporozy? Które produkty zawierają dużo wapnia? Tego dowiecie się z książki „Liczmy wapń w diecie”. KUP TERAZ
	„Ajurweda w praktyce. Jak współcześnie stosować starożytną sztukę leczenia”, Agnieszka Wielobób, Maciej Wielobób Ajurweda to sposób na uzyskanie niezbędnej harmonii między życiem prywatnym a pracą zawodową. Oprócz omówienia założeń ajurwedy znajdziesz tu wskazówki dietetyczne, metody diagnozowania różnego typu zaburzeń, podstawowe ćwiczenia oddechowe, przydatne przepisy. Książka uczy, jak dzięki ajurwedzie stać się spokojniejszym, szczęśliwszym człowiekiem. Chcesz żyć pełnią życia? Zadbać o swój umysł i ciało? Lektura tej książki to pozycja obowiązkowa. ZOBACZ WIĘCEJ KUP TERAZ
	„Na zdrowie! Jak osiągnąć harmonię ciała, ducha i umysłu”, dr Jan Pokrywka, Filip Żurakowski Chcesz zapewnić sobie nową jakość życia? Ten poradnik jest dla Ciebie! W każdym rozdziale znajdziesz praktyczne wskazówki dotyczące zdrowego trybu życia – optymalnej diety bogatej w ważne witaminy i minerały, prawidłowego odżywiania oraz sposobów na znakomitą kondycję fizyczną i umysłową. Ta książka sprawi, że zaczniesz żyć lepiej, pełniej, wolniej. Dostrzeżesz rzeczy ważne w codziennym życiu. ZOBACZ WIĘCEJ KUP TERAZ
	„100 smakołyków dla alergików”, Patrycja Wnorowska Książka Patrycji Wnorowskiej zawiera przepisy na słodkości bez mleka, jajek, orzechów, kakao, cytrusów, miodu i chemii. To niezastąpiony towarzysz w kuchni alergików lub rodziców małego alergika, którzy nie mają pomysłów na bezpieczne przekąski. ZOBACZ WIĘCEJ KUP TERAZ
	„Od lekarza do kucharza”, dr Danuta Myłek Danuta Myłek, uznana alergolog od wielu lat poza leczeniem i diagnozowaniem alergii, stara się także uświadomić Polaków jak ważne dla zdrowia jest to, co kładą na swoich talerzach. Po sukcesie swojej książki „Alergie”, Danuta Myłek tym razem postanowiła ułatwić nam życie i przygotowała książkę z przepisami i poradami żywieniowymi. Jest to propozycja nie tylko dla alergików, bo przede wszystkim traktuje o profilaktyce, jaką jest rozsądne odżywianie się. ZOBACZ WIĘCEJ KUP TERAZ
	„I jak tu nie biegać”, Beata Sadowska Beata, która kiedyś nie znosiła biegać, napisała książkę pełną pozytywnej energii i zachęcającą do tej aktywności. Autorka biegła w 12 maratonach: w Europie, Azji, Ameryce; na ulicach wielkich miast, w górach i po egzotycznej plaży. Relacja Beaty przeplata się z wypowiedziami Kuby Wiśniewskiego, cenionego trenera biegowego. Nie jest to jednak typowy poradnik – to recepta na lenistwo! Ta książka łączy pasję, wiedzę i mądrą miłość do biegania. I jak tu nie biegać! ZOBACZ WIĘCEJ KUP TERAZ
	„Położna. 3550 cudów narodzin” To książka autobiograficzna, ale jednocześnie będąca niezwykłym dokumentem chwil narodzin dziecka. Historie par i matek, którym przy porodzie towarzyszyła Jeannette, to świadectwo cudu narodzin – świadectwo spisane przez wrażliwą kobietę i mądrą położną. To także wyjątkowo mocny i ważny głos w społecznej dyskusji na temat podmiotowości kobiety rodzącej, a także praw rodzącego się dziecka. ZOBACZ WIĘCEJ KUP TERAZ
	„Jadłonomia. Kuchnia roślinna. 100 przepisów nie tylko dla wegan”, Marta Dymek Dieta wegańska zdobywa coraz większe grono miłośników. Kto nie ma pomysłów na smaczną i ciekawą kuchnię bez mięsa i nabiału, koniecznie musi zajrzeć to książki Marty Dymek – autorki najpopularniejszego bloga kulinarnego z przepisami wegańskimi. Zaskakujące przepisy i nowe oblicze zapomnianych warzyw sprawiają, że książka będzie idealna zarówno dla doświadczonych wegan, jak i osób, które dopiero poznają uroki diety wegańskiej. ZOBACZ WIĘCEJ KUP TERAZ
	„ODstresOWNIK Mała Ksiega Spokoju”, Joanna Nogaj Joanna Nogaj w swojej książce ODstresOWNIK pragnie podzielić się piękną i pomocną ideą uważności. W książce autorka połączyła zagadnienia uważności z ćwiczeniami z zakresu psychologi oraz inspiracjami do zdrowego stylu życia, które stosuje sama. Na co dzień pomaga pacjentom radzić sobie ze stresem czy trudnymi emocjami. Stworzyła tą książkę wierząc, że każdy z nas może wprowadzić w swoje  życie więcej spokoju, cieszyć się zdrowiem i czerpać radość z każdego dnia. ZOBACZ WIĘCEJ KUP TERAZ
	„I jak tu nie jeść” To 63 proste, ale oryginalne, wypróbowane przepisy opatrzone pięknymi, smakowitymi fotografiami rozbudzą apetyt na zdrowe posiłki nawet u tych, którzy do tej pory gotowali tylko jajka na twardo. „Na oko” i „na smak”, bez miarek, z radością i wielką frajdą eksperymentowania.Beata Sadowska to dziennikarka i prezenterka telewizyjna oraz  mama. Wulkan pozytywnej energii, wielbicielka wyzwań uzależniona od sportowej adrenaliny. ZOBACZ WIĘCEJ KUP TERAZ
	„I jak tu nie podróżować (z dzieckiem), Beata Sadowska” To ostatnia książka Beaty Sadowskiej. Autorka pokazuje nam, że wraz z partnerem można podróżować nie pozostawiając dzieci w domu. Wraz z Tysiem i Kosmą zdobywają świat. Beata pokazuje nam, że młode mamy nie muszą być zamknięte w domu. Ona wychodzi do świata, więc i Ty możesz! ZOBACZ WIĘCEJ KUP TERAZ
	„Mama alergika gotuje z dziećmi”, Katarzyna Jankowska Przepisy Katarzyny Jankowskiej są nie tylko prostym rozwiązaniem dla rodziców alergików, ale dla osób dorosłych, które nagle dowiadują się, że ich żywienie musi się zmienić, a także dla rodziców wszystkich dzieci, które zasadniczo powinniśmy ZAWSZE żywić zdrowo. ZOBACZ WIĘCEJ KUP TERAZ
	„Magnetostymulacja i Magnetorelaksacja. Źródło witalności organizmu” W dzisiejszych czasach nieustannie jesteśmy poddawani szkodliwemu promieniowaniu elektromagnetycznemu. Elektrostres czy elektrosmog stały się pojęciami powszechnie znanymi. Ale czym dokładnie jest pole magnetyczne i jak zaradzić jego negatywnemu oddziaływaniu? ZOBACZ WIĘCEJ KUP TERAZ
	„The Royal Mardsen. KUCHNIA ANTYRAKOWA” W czasie choroby nowotworowej odpowiednia dieta odgrywa nieocenioną rolę w procesie zdrowienia. Kuchnia antyrakowa to składająca się z dwóch części książka polecana przez lekarzy onkologów. Pierwsza opisuje najważniejsze witaminy, rolę ćwiczeń fizycznych w procesie leczenia, emocjonalny stosunek do jedzenia, gotowanie jako część terapii i inne. W drugiej części znajdziecie wspaniałe i proste przepisy (np. na zupę kalafiorową z czosnkiem i kurkumą), które pomogą w powrocie do zdrowia. KUP TERAZ
	„Elementarz stylu”, Kasia Tusk Less is more to jedna z głównych zasad ruchu Happy Evolution. Ta zasada dotyczy także ubrań. Tylko jak ją wprowadzić, kiedy na każdą okazję trzeba mieć zupełnie inną garderobę? Pomoże tu Elementarz stylu znanej blogerki Kasi Tusk. Książka pozwala zrozumieć, że styl i elegancja są dla każdego, kto gotów jest zaakceptować kilka uniwersalnych zasad. Jeżeli więc chcesz wyglądać zawsze dobrze, nie marnując przy tym wiele czasu i pieniędzy, przeczytaj Elementarz stylu. KUP TERAZ
	„Historia wewnętrzna. Jelita – najbardziej fascynujący organ naszego ciała”, Giulia Enders To nasz zdecydowany faworyt. Giulia Enders, doktorantka medycyny, w czarujący sposób odczarowała tabu, jakim jest funkcjonowanie jednego z najważniejszych organów naszego ciała – jelit. Zabawna, ale jakże mądra treść i wspaniałe rysunki sprawiają, że Historia wewnętrzna to obowiązkowa lektura zarówno dla laików, jak i znawców dziedziny. KUP TERAZ
	„Dobre bakterie”, Robynne Chutkan „Nie dotykaj, bo się pobrudzisz”, „Zostaw to, bo tam są bakterie”, „Nie jedz tego, bo będziesz chory” – ile razy słyszeliście takie rzeczy w dzieciństwie? A ile razy nie posłuchaliście rodziców i nic się nie stało? A teraz na poważnie… Ile razy mówicie tak swoim dzieciom, a kurze ścieracie kilka razy dziennie? Robynne Chutkan pokazuje, że przesadnie sterylny tryb życia oraz zachodnia dieta pozbawiają nas wsparcia ze strony „dobrych” bakterii jelitowych, które odgrywają kluczową rolę w utrzymaniu zdrowia. Na dodatek potwierdzają to badania. Po lekturze tej książki zasada „żyj brudniej, jedz czyściej” może stać się waszą dewizą. KUP TERAZ
	„Pij mleko, będziesz chory”, Alissa Hamilton, Wydawnictwo Vivante Cała prawda o nabiale, przyswajaniu wapnia i chorobach, które może spowodować jedzenie wysoko przetworzonych produktów mlecznych. Autorka od lat krytycznym okiem obserwuje przemysł mleczarski, rozprawiając się z błędnymi wyobrażeniami na temat walorów zdrowotnych mleka i wskazując na alternatywne, dużo bardziej odżywcze źródła wapnia i innych minerałów, których rzekomo ma nam dostarczać tylko nabiał. Poznaj zdrowe odpowiedniki przetworów mlecznych i przepisy na pyszne dania, dzięki którym porzucisz mleczny nałóg! KUP TERAZ
	„Pasja narodzin”, Kitzinger Sheila, Wydawnictwo Mamania Podczas trwającej kilkadziesiąt lat kariery Sheila Kitzinger prowadziła pionierskie kampanie związane z porodami. Chciała radykalnej zmiany w postrzeganiu porodu, przywrócenia wagi pracy położnych i położenia nacisku na dokonywanie przez kobiety świadomych wyborów. Jej niebywała ciekawość antropologiczna połączona z pasją wywarły wpływ na miliony kobiet na całym świecie. Jej troski i starania o lepsze jutro dla matek i opiekujących się nimi w najtrudniejszym czasie pielęgniarek można odnaleźć w książce „Pasja narodzin”. KUP TERAZ
	„Księga małego alergika”, William Sears, Robert Sears, Wydawnictwo Mamania Zatkany nos, piekąca skóra, natarczywe bóle brzucha – jeśli Twoje dziecko cierpi na te i wiele innych dolegliwości, prawdopodobnie ma alergię. Jak się jej pozbyć? Kluczem jest prostota i to, co serwuje się ciału. Lepiej wiedzieć, jak uspokoić wrażliwą skórę malucha, zanim sytuacja wymknie się spod kontroli i będzie wymagać interwencji lekarza. Książka daje dobre rady nie tylko z zakresu środków czystości „własnej roboty”, ale także budowania swojej apteczki z naturalnych ziół. KUP TERAZ
	„Wyrzuć chemię z domu”, Ewa Kozioł, Społeczny Instytut Wydawniczy Znak Zdecydowanie najczęściej spotykanym dziś problemem medycznym i żywieniowym, zarówno u dzieci, jak i dorosłych, są zaburzenia na tle alergicznym. Alergie wywierają na nasze zdrowie i samopoczucie poważny, długofalowy wpływ, wykraczający daleko poza irytujące objawy. Jak sobie z nimi poradzić? Ewa Kozioł nie tylko przybliża problematykę alergii, ale i daje proste, domowe rady. Zamiana chemii w zdrowie jeszcze nigdy nie była tak prosta! KUP TERAZ
	„Uważność w praktyce”, Maciej Wielobób Tradycyjne techniki uważności i medytacji dla współczesnego człowieka Wydawnictwo Helion. W pogoń za światem udać się łatwo – trudniej zwolnić i spojrzeć za siebie. Książka Macieja Wieloboba w prosty sposób uczy, czym jest uważność. Rodzajem wolności, jasnego oddzielenia się od rzeczy przeszłych i przyszłych czy brakiem chęci oceniania i uprzedzania się do sytuacji? Po lekturze wnioski nasuwają się same. A dzięki umiejętności skupienia się na danej chwili, nasze życie może stać się bogatsze i spokojniejsze… Warto! KUP TERAZ
	„Twoje ciało domaga się wody”, Fereydoon Batmanghelidj W rodzinie milionera zajmującego się budowaniem szpitali rodzi się chłopiec o imieniu Fereydoon. Wykształcony w Szkocji i w Wielkiej Brytanii, pod skrzydłami m.in. noblisty Alexandra Fleminga (wynalazca penicyliny), odkrył w sobie naturę badacza. Po studiach wrócił do Iranu, gdzie stworzył sportowe centrum dla młodzieży. W wieku 48 lat został aresztowany jako więzień polityczny po irańskiej rewolucji. Właśnie tam, będąc w więzieniu, zrewolucjonizował życie tysięcy pacjentów, dzięki odkryciu uzdrawiającej mocy wody. KUP TERAZ
	„Siła stresu. Jak stresować się mądrze i z pożytkiem dla siebie samego”, Dr Kelly McGonigal, Wydawnictwo Sensus Stres szkodzi zdrowiu. Jest powodem wielu chorób i dolegliwości. Bardzo często może działać mobilizująco, dodawać energii do działania. Jak stresować się mądrze i z pożytkiem dla siebie? Jak panować nad stresem w trudnych sytuacjach? Czy stres związany z traumatycznymi przeżyciami może zaowocować rozwojem osobistym? Może być motorem do pozytywnych zmian. Odnajdziesz tu wszystkie odpowiedzi na te pytania. Stres stanie się Twoim sprzymierzeńcem. KUP TERAZ
	„Obudź swoją kreatywność. Jak aktywować twórczy potencjał umysłu”, Dagmara Gmitrzak, Wydawnictwo Sensus Nie wierzysz w siebie? Chcesz obudzić w sobie kreatywność, spełniać się w pracy – żyć pełnią życia i czerpać z codziennych obowiązków maksimum przyjemności? Z pomocą tej książki odbędziesz podróż w głąb siebie – obudzisz w sobie twórczy potencjał. Dowiesz się jak pokonać lęk i niepewność i realizować swoje cele, plany i marzenia. Trzydzieści przydatnych wskazówek – dzięki nim zmienisz swoje życie na lepsze. KUP TERAZ
	„Jestem tu i teraz. Projekt mindfulness”, Alexandra Frey, Autumn Totton, Wydawnictwo Muza „Jestem tu i teraz” to kreatywne ćwiczenia inspirujące do poznawania świata oraz radości z codzienności. Polecamy ponad 80 ćwiczeń i instrukcji oraz sekcja do prowadzenia własnych notatek z treningu. To idealna pozycja dla tych, którzy jeszcze nie wiedzą, jak wiele może dać trenowanie uważności. Książka powinna zainteresować również osoby mające już dużą praktykę w prowadzeniu pełnego, harmonijnego życia. KUP TERAZ
	„Jedz dla dwojga, nie za dwoje. Zdrowo dla dwojga, czyli co jeść w ciąży”, Anna Rogulska „Jedz dla dwojga, nie za dwoje” to wyjątkowy przewodnik dla przyszłych mam. Spodziewasz się dziecka? Autorka przeprowadzi Cię przez jeden z najważniejszych okresów w życiu. Dowiesz się jak zapewnić sobie zbilansowaną dietę bogatą w owoce i warzywa? Jak radzić sobie z apetytem na słodycze i kontrolować właściwą wagę? Czy można uniknąć zgagi i mdłości w czasie ciąży? Dzięki tej książce odkryjesz nowe smaki – zmiana nawyków żywieniowych będzie nową przygodą i prawdziwą przyjemnością. KUP TERAZ
	„Baby Junior”, Redaktor Naczelna: Dorota Kobierzewska Najnowszy numer kwartalnika „Baby Junior” z dodatkiem specjalnym „Twój Junior” już w sprzedaży! A w nim: – jak w sprytny sposób pogodzić rolę mamy z karierą zawodową, znaleźć pomysł na siebie i cieszyć się macierzyństwem – rozmowa z Justyną Garstecką, założycielką marki Motherhood. W numerze także przydatne porady dotyczące właściwej pielęgnacji malucha oraz kreatywnego spędzania z nim wolnego czasu. Dodatek specjalny „Twój Junior” to praktyczne porady dotyczące wychowania starszego dziecka. Tematem wydania są urządzenia mobilne w ręku dziecka. Podpowiemy jak nauczyć dzieci rozsądnego korzystania z nowoczesnej technologii. KUP TERAZ
	„Wy_dobrze_jecie”, mgr inż. Dorota Łapa Książka „Wy_dobrze_jecie” jest efektem kilkuletniej pracy z pacjentami, tworzeniem przepisów od zera, lub modyfikacji wcześniej poznanych receptur na proste, energetyczne i odżywcze jedzenie głównie wegetariańskie (choć zawiera dwa przepisy na podstawową wzmacniającą potrawę przygotowywaną z użyciem mięsa dobrej jakości czyli na bulion – rosół mocy). Książka jest dla każdego, kto pragnie jeść smacznie, lekko, naturalnie bez mleka krowiego i pszenicy. Dla każdego, kto zmaga się z różnymi dolegliwościami pochodzącymi z przewodu pokarmowego, ale też z innych układów. Potrawy te harmonizują układ trawienny i wzmacniają układ immunologiczny. Przepisy są proste, zawierają dostępne polskie składniki, choć niektóre dodatki mogą być dla wielu czytelników nowością w kuchni. Śmiem twierdzić, że przepisy te są skuteczne we wspomaganiu zdrowia. KUP TERAZ

Wróć do strony POLECANE.

Zapisz

Zapisz

Zapisz

Zapisz

Zapisz