Wiosna budzi do życia – niestety, nie tylko przyrodę, ale u wielu osób również reakcje alergicznych. Okres, w którym dni się wydłużają, drzewa kwitną, a temperatury rosną, to dla nich czas uciążliwego kichania, łzawiących oczu i swędzenia nosa. Istnieje wiele sprawdzonych sposobów, jak ulżyć swojemu układowi immunologicznemu w wiosenne i letnie miesiące. Przyjrzyjmy się im.
Wiedz, z czym się mierzysz – dobra diagnostyka alergii
Nie da się walczyć z alergią skutecznie nie wiedząc, co ją powoduje. Do najczęściej stwierdzanych alergenów należą pyłki drzew i traw, ale również odchody roztoczy czy białka zawarte w ślinie zwierząt. Wiele osób uczulonych na jedną z tych rzeczy ma również tzw. alergie krzyżowe lub jest podatna na rozwój reakcji alergicznych również na inne alergeny.
Wiedząc, co powoduje silną reakcję naszego układu odpornościowego możemy świadomie unikać lub ograniczać kontakt z danym alergenem.
Unikaj alergenów, ale nie zamykaj się w domu
Ograniczanie kontaktu z alergenami to klucz do złagodzenia objawów. Każdego dnia srawdzaj prognozy pylenia i unikaj spacerów w dni o wysokim stężeniu pyłków w powietrzu. Zamknij okna w sypialni i wietrz mieszkanie wczesnym rankiem lub późnym wieczorem. Gdy wychodzisz na zewnątrz, stosuj maskę na twarz i zabieraj ze sobą okulary przeciwsłoneczne. Jeżdżąc samochodem, używaj klimatyzacji.
Pamiętaj jednak, aby nie rezygnować całkowicie z opuszczania mieszkania! Ruch na świeżym powietrzu jest bardzo ważny dla zdrowia, również dla alergików. Wybieraj spacery w parkach, lasach lub nad wodą, gdzie stężenie pyłków jest niższe.
Wzmocnij swój organizm
Objawy alergii mogą nasilać się, gdy organizm jest przeciążony i osłabiony. Dlatego tak ważne jest, aby dbać o zdrowy styl życia. Jedz bogate w witaminy i minerały warzywa i owoce, pij dużo wody, wysypiaj się i regularnie ćwicz.
Możesz też wspomagać się naturalnymi sposobami na alergię. Płukanie nosa solą fizjologiczną, inhalacje z soli morskiej, nawilżanie powietrza w domu i dieta bogata w antyoksydanty mogą pomóc złagodzić objawy.
Nie bój się sięgać po leki
Jeśli objawy alergii są uciążliwe i utrudniają codzienne funkcjonowanie, powszechnie stosowanym i bezpiecznym rozwiązaniem są tabletki na alergię. Dostępnych jest wiele rodzajów leków przeciwhistaminowych, które łagodzą katar, swędzenie oczu, kichanie i bóle głowy. W przypadku cięższych objawów konieczna jest konsultacja z lekarzem, który może przepisać sterydy wziewne lub doustne, minimalizujące dyskomfort związany z wrażeniem braku możliwości zaczerpnięcia pełnego oddechu.
W obecnych czasach można skutecznie kontrolować objawy alergii i cieszyć się życiem bez uciążliwych dolegliwości. Stosując się do powyższych wskazówek, możesz znacznie poprawić swój komfort życia podczas sezonu wiosennego. Niezbędne jest jednak prawidłowe dbanie o swoje zdrowie i konsultacje ze specjalistą alergologiem, którzy przygotuje indywidualny plan terapii, zgodny z naszymi potrzebami i kondycją organizmu.
* Artykuł Partnera. Współpraca reklamowa.
fot. Adobestock
__
