.Nasza redakcja przygotowała kilka pozycji, które z pewnością pomogą nam zmienić ciało, odzyskać zdrowie a także zadbać o nasz umysł. Wśród wymienionych książek nie zabraknie również ciekawych lektur na spokojny, relaksujący wieczór. Sprawdźmy!
PROŚ, A BĘDZIE CI DANE
Esther i Jerry Hicks
Ta publikacja pozwoli Ci wprowadzić swoje życie w nowy, lepszy wymiar. Zawarte w niej nauki potężnego bytu – Abrahama – pomogą Ci odkryć sekret na bycie szczęśliwym każdego dnia. Esther Hicks przekazuje Ci potężną wiedzę na temat Prawa Przyciągania i tego, jak osiągnąć wszystko, czego się pragnie. Odtąd będziesz świadomie i z radością kształtować swoją przyszłość stale idąc do przodu, a pozytywna energia będzie towarzyszyć Tobie na każdym etapie działania. Poznasz drogę wewnętrznego rozwoju i sposób na osiągnięcie dobrobytu.
Dzięki tej książce odkryjesz, jak wielką siłę posiadają Twoje myśli, a także zgłębisz sposoby na realizację swoich pragnień. Nauczysz się małym krokami robić postępy, które będą zbliżać Cię do osiągnięcia wyznaczonych celów. Niezależnie od tego, czy pragniesz pieniędzy, zdrowia czy awansu – Prawo Przyciągania jest w stanie Ci to zagwarantować. Doświadczysz siły przyciągania, która sprawi, że wszystko znajdzie się w zasięgu Twojej ręki. Będziesz spełniać swoje marzenia, a każdy kolejny dzień będzie jeszcze lepszy od poprzedniego.
Ta publikacja pozwoli Ci na głęboki rozwój emocjonalny oraz stanie się Twoim osobistym doradcą w trudnych momentach życia. Podniesiesz poziom swoich wibracji i odpowiednio do swojego samopoczucia dobierzesz metodę pomocy samemu sobie. Doświadczysz wewnętrznego rozwoju, zrównoważysz swoje emocje i zyskasz nową energię do działania. Uwierzysz, że jesteś w stanie otrzymać wszystko, o czym marzyłeś. Wystarczy, że poprosisz o to świadomie i z radością.
Wydawnictwo: Studio Astropsychologii
NIE ZACZĘŁO SIĘ OD CIEBIE
Mark Wolynn
Doskonała publikacja dla osób zmagających się z traumą lub stanami lękowymi.
Autor opiera się na wnioskach czołowych ekspertów zgłębiających zagadnienie zespołu stresu pourazowego, takich jak choćby Rachel Yehuda czy Bessel van der Kolk. Przygląda się jednak bliżej zagadnieniu dziedziczenia traumy, wskazując, że zaburzenia lękowe, obsesje, chroniczny ból, a nawet depresja mogą mieć swoje korzenie w wydarzeniach z przeszłości, w czasach rodziców, dziadków czy też pradziadków.
Najnowsze badania naukowe dowodzą bowiem, że traumatyczne doświadczenia mogą być przekazywane z pokolenia na pokolenie. Nawet wówczas, gdy osoba, która traumy doświadczyła, od dawna nie żyje, lub też owo doświadczenie wymazała z pamięci, ślady emocjonalne są znacznie trwalsze. Choć głęboko ukryte, zakodowane w genach i języku ślady traumatycznych przeżyć mogą odegrać znacznie większą rolę, niż jeszcze do niedawna przypuszczano.
Wydawnictwo: Czarna Owca
NARCYSTYCZNA OSOBOWOŚĆ NASZYCH CZASÓW
W. Keith Campbell, Carolyn Crist
Słowo „narcyzm” jest jednym z częściej używanych – powtarzane w mediach i wpisywane w internetowe wyszukiwarki. Ale co tak naprawdę znaczy?
Zrozumieć jedno z większych wyzwań psychologicznych naszych czasów.
W swojej książce dr W. Keith Campbell uchyla rąbka tajemnicy, przedstawiając najnowsze psychologiczne, osobowościowe i społeczne badania tego zjawiska. Opisuje spektrum narcyzmu aż po narcystyczne zaburzenie osobowości, ale też uświadamia, że niemal każdy prezentuje narcystyczne cechy w codziennym funkcjonowaniu. Narcystyczna osobowość naszych czasów oferuje rady i sugestie, jak łagodzić tego rodzaju toksyczne zachowania własne oraz innych. Wskazując najnowsze trendy, które je nasilają, jak uzależnienie od portali społecznościowych i hermetyczne subkultury, tłumaczy, jak się przed nimi chronić.
Wydawnictwo: Rebis
ENDOMETRIOZA. NIE TAKA TWOJA URODA
Anna Palusza, Piotr Rubisz, Dorota Olanin
Kompendium wiedzy na temat kobiecej choroby, która tak potwornie boli.
Endometrioza. Koszmar, z którym na co dzień zmagają się miliony kobiet na świecie. W Polsce dotyka co dziesiątej z nas. Mimo powszechności występowania choroba ta wciąż uchodzi za tajemniczą. Wiele osób ma na jej temat, delikatnie rzecz ujmując, mgliste pojęcie ― świadomość tego, jakie ograniczenia niesie ze sobą endometrioza, przed jakimi wyzwaniami stoją cierpiące na nią kobiety i z jakimi konsekwencjami przychodzi im się mierzyć, jest dalece niewystarczająca.
Książka ta powstała z dwóch powodów. Pierwszy to wypełnienie luki w wiedzy dotyczącej endometriozy. Poradnik stanowi więc swego rodzaju kompendium wiedzy na jej temat. Wyjaśnia dokładnie, czym jest endometrioza, kto na nią choruje, jakie są jej objawy i powikłania, a także jak wygląda rzeczywistość chorujących kobiet. Drugim powodem, dla którego troje autorów podjęło temat, jest pomoc osobom dotkniętym tym przewlekłym schorzeniem ― ukazanie im sposobów diagnozowania i leczenia endometriozy, jak również skutecznych form pomocy pozalekarskiej. W tym przeciwzapalnej diety, niezwykle istotnej w łagodzeniu przebiegu choroby.
Wydawnictwo: Sensus
CHOPIN. ARTYSTA. CZŁOWIEK
Adam Zamoyski
Nowa biografia Fryderyka Chopina napisana przez brytyjskiego historyka polskiego pochodzenia Adama Zamoyskiego, poparta wnikliwą analizą korespondencji i dokumentów z epoki, rzucająca nowe światło na osobowość i codzienne życie artysty.
Autor kilkunastu opracowań książkowych na temat różnych aspektów historii Europy w tym dwóch bestsellerów według Sunday Times: „The Polish Way” i „1812″. Jego książka „Fatalny marsz Napoleona na Moskwę” została przetłumaczona na wiele języków. Jego książki prezentują wieloaspektowe podejście do złożonych zagadnień, takich jak chociażby narodziny nacjonalizmu w Europie, początki terroryzmu, czy przełomowe studium Kongresu Wiedeńskiego w książce „1815” oraz dyplomatyczna relacja władzy i polityki. Książka, to „Napoleon, Człowiek i Mit” zapewnia całkowicie unikalny wgląd w zjawisko wzlotu i upadku człowieka. Książki inne niż „Chopin” opisane są na: adamzamoyski.com
Wydawnictwo: Czuły Barbarzyńca
KETO DLA ZDROWIA I DŁUGOWIECZNOŚCI
Ivor Cummins, Jeffry Gerber
Dzięki temu poradnikowi, prezentującemu wyniki najnowszych badań naukowych, poznasz fakty i mity o cukrze, olejach rafinowanych, tłuszczach i cholesterolu. Dowiesz się, jak szybko schudnąć, pokonać cukrzycę, insulinooporność i choroby serca. Zastosujesz 21-dniowy plan żywieniowy oparty na zasadach i przepisach diety niskowęglowodanowej i ketogenicznej. Już dziś możesz wykorzystać ponad 50 przepisów na pyszne dania o niskiej zawartości węglowodanów i wysokiej zawartości zdrowych tłuszczów. Poznasz też korzyści wynikające ze stanu ketozy. Zastosujesz zasady sprzyjające odchudzaniu, które płyną z pomijania posiłków, czyli postu przerywanego. Keto dla zdrowia! Cała prawda o cukrach, tłuszczach i insulinooporności.
Wydawnictwo: Vital
BIBLIA DMSO. SKUTECZNE TERAPIE. TOM 1
Dominik Dietz, dr Hartmut P. A. Fischer
To kompendium wiedzy o zdrowiu i naturalnych terapiach pomoże ci zachować dobrą kondycję i samopoczucie bez wychodzenia z domu. Odkryjesz, jak skutecznie wykorzystać DMSO na twarz oraz inne preparaty wzmacniające organizm, takie jak MMS.
Książka zawiera szczegółowe instrukcje, jak stosować DMSO na co dzień, by walczyć z zakwaszeniem organizmu, bólem i stanami zapalnymi. Dowiesz się również, jak DMSO może przyspieszać gojenie ran i wygładzać blizny. W książce znajdziesz kompleksowy zestaw metod zdrowotnych, które pozwolą ci skutecznie leczyć ostre i przewlekłe objawy. Ta książka to twoja droga do terapeutycznej wolności, bezpieczeństwa i niezależności, umożliwiająca prowadzenie naturalnie zdrowego życia.
Wydawnictwo: Vital
MERIDIANY W PRAKTYCE
Mike Mandl
Meridiany Tradycyjnej Medycyny Chińskiej, od wieków cenionej jako fundament medycyny naturalnej, stały się dostępne i zrozumiałe jak nigdy dotąd! Teraz możesz poznać te tajemnicze ścieżki energii w sposób, który zmieni twoje życie. Meridiany to nie tylko abstrakcyjne linie energetyczne. To rzeczywiste, życiowe mapy, które prowadzą cię przez skomplikowany labirynt ciała, umysłu i emocji. Teraz możesz doświadczyć ich w pełni i zrozumieć, jak wpływają na twoje zdrowie. Ta książka to twój przewodnik oraz cenna inspiracja i uzupełnienie twojej praktyki, zarówno w akupresurze, jak i innych metodach medycyny naturalnej. Rozpocznij swoją podróż wgłąb siebie, odkryj harmonię i zdrowie dzięki zrozumieniu meridianów.
Wydawnictwo: Vital
SODA. LECZNICZE WŁAŚCIWOŚCI
dr Mark Sircus
Ta książka dotyczy najtańszego, najbezpieczniejszego i prawdopodobnie najskuteczniejszego leku na świecie. Zmieni ona Twój sposób myślenia o sodzie i podejście do medycyny. Dzięki setkom możliwych jej zastosowań Twoje życie stanie się łatwiejsze. Możesz ją znać też pod nazwami wodorowęglan sodu, soda oczyszczona, soda do pieczenia czy bikarbonat. Jest dziś lekarstwem o światowej renomie, stosowanym codziennie na szpitalnych oddziałach ratunkowych.
Autor, lekarz, opisuje lecznicze działanie tego środka, które do tej pory owiane było tajemnicą. Teraz nadszedł czas na zmianę! Soda jest środkiem, który reguluje podstawowe mechanizmy fizjologiczne naszego organizmu. Rozszerza naczynia krwionośne, zwiększa płynność i przepływ krwi. Działa przeciwzapalnie, pomaga w oczyszczaniu ciała i neutralizacji toksycznych substancji. Odkwasza organizm co ma ogromne znaczenie w odzyskaniu równowagi pH. Hamuje rozwój nowotworów tworząc alkaliczne środowisko, w którym przechodzą one w stan uśpienia, a przy pH powyżej 8 są eliminowane z organizmu. Pełni również funkcję silnego środka przeciwgrzybicznego oraz blokuje rozwój bakterii i wirusów. Jej skuteczność potwierdzono również w leczeniu łuszczycy, astmy i nadciśnienia.
Wodorowęglan sodu jest substancją bezpieczną, ponieważ ciało nie tylko go potrzebuje, ale też wytwarza w żołądku, trzustce i nerkach. Może być aplikowany doustnie, przez skórę, dożylnie, w lewatywach, inhalacjach i kąpielach.
Uniwersalny środek na wiele dolegliwości, który zawsze masz pod ręką.
Wydawnictwo: Vital
REFLEKSOLOGIA W PRAKTYCE. PRZEZ STOPY DO ZDROWIA
Holly Tse
Teraz i Ty, podobnie jak mistrzowie potężnych praktyk Wschodu na przestrzeni tysięcy lat, możesz czerpać z dobrodziejstw chińskiej refleksologii. Ta pradawna sztuka leczniczego masażu stóp pozwala usprawnić przepływ uniwersalnej leczniczej energii i przywrócić Twoje ciało do stanu idealnej równowagi. Zyskasz zdrowie, długowieczność i wewnętrzną harmonię. Dowiesz się, jak samodzielnie przeprowadzać oczyszczanie organizmu i ładować swoje wewnętrzne akumulatory. Poznasz również sztukę właściwego odżywiania oraz wprowadzisz równowagę ciała i umysłu. Zyskasz siłę niezbędną do wprowadzenia zmian w życiu i błyskotliwego wyrażania własnej osoby. Odnajdziesz swoje powołanie i połączysz się z Duszą Smoka. A to dopiero początek Refleksologia – Twoja droga do równowagi.
Wydawnictwo: Vital
SAMODZIELNA I BEZPIECZNA TERAPIA JODEM
dr Mark Sircus
Książka doktora Marka Sircusa opisuje jod jako uzdrawiający pierwiastek pomocny w leczeniu różnych chorób i ich zapobieganiu. Dzięki informacjom zawartym w książce dowiesz się, jaki związek mają poważne choroby z niedoborem tego pierwiastka, jakie preparaty z jodem stosować dla lepszych efektów kuracji i w jaki sposób je dawkować. Z jodu można korzystać w na wiele różnych sposobów. Można podawać go doustnie, na skórę czy przez irygację. Autor wskazuje też optymalne zalecane dawki, które zadziałają z korzyścią dla organizmu.
Dzięki książce dowiesz się również, jak zapobiegać chorobom tarczycy, co jest ich przyczyną oraz jakie sposoby leczenia najlepiej stosować. W ten sam sposób uzyskasz informacje dotyczące raka piersi i skóry oraz chorób serca. Książka wskazuje także na jod jako lepszy sposób leczenia infekcji i wirusów u dzieci niż antybiotyki. Pokazuje też, dlaczego jod jest ważny w trakcie ciąży i jak pierwiastek ten wpływa na mózg płodu.
Wydawnictwo: Vital
PASOŻYTY. PRAWDZIWA PRZYCZYNA CHORÓB
Alan E. Baklayan
Dręczą cię uciążliwe objawy, które rujnują twoje zdrowie, ale lekarze są bezradni? Grzybice, alergie, bóle?
Pomyślałeś, że przyczyną tych dolegliwości mogą być pasożyty, a leczenie trzeba podjąć jak najszybciej? Pomoże ci Autor, który jest jednym z terapeutów, którzy skutecznie leczą pasożyty i choroby grzybicze. W swojej przełomowej książce podaje przystępne, wartościowe informacje na temat diagnozy, terapii, samodzielnego leczenia i profilaktyki dotyczącej zakażeń pasożytniczych. Udowadnia, jak powszechny to problem. Pokazuje, jak należy postępować w sytuacji, gdy przyjmowane leki nie działają. Podstawą jest oczyszczanie organizmu, dieta i preparaty prozdrowotne, jak np. msm, czyli siarka organiczna. Wyeliminuj przyczynę wielu chorób.
Wydawnictwo: Vital
ZDROWE OCZY.
JAK ZAPOBIEGAĆ I LECZYĆ ZAĆMĘ, JASKRĘ ORAZ INNE DOLEGLIWOŚCI OCZU
dr Bruce Fife
Utrata wzroku jest przerażającą perspektywą, szczególnie jeśli uświadomimy sobie, że co pięć sekund, jedna osoba na świecie ślepnie. Większość przewlekłych chorób narządu wzroku uważa się za nieuleczalne. Nie musi jednak tak być. Istnieje bowiem skuteczna metoda, która nie wymaga farmaceutyków, operacji ani inwazyjnych zabiegów.
Rozwiązaniem jest odpowiednia dieta oparta na oleju kokosowym. Ten program żywieniowy może zapobiec, zatrzymać, a nawet cofnąć wiele powszechnych problemów ze wzrokiem, w tym: zaćmę, jaskrę, zwyrodnienie plamki żółtej, zespół suchego oka, zapalenie nerwu wzrokowego. Stanowi również ogromne wsparcie przy dolegliwościach oczu powiązanych z chorobami neurodegeneracyjnymi takimi jak Alzheimer, Parkinson, udar czy SM. Przejrzyj na oczy.
Wydawnictwo: Vital
SZTUKA SZCZĘŚCIA. PORADNIK ŻYCIA
Howard C. Cutler
Sztuka szczęścia to efekt szeregu rozmów przeprowadzonych przez amerykańskiego psychiatrę Howarda C. Cutlera z Jego Świątobliwością Dalajlamą, zapis niezwykle interesującego dialogu ludzi dwóch różnych kręgów kulturowych.
Duchowy przywódca Tybetu koncentruje się na podstawowym celu ludzkiego życia – osiągnięciu szczęścia. Dzieli się z czytelnikami rozważaniami na temat tego, w jaki sposób osiągnął wewnętrzną równowagę. Pokazuje nam, jak możemy walczyć z depresją, gniewem, zazdrością. Mówi o współczuciu i altruizmie, analizuje sytuacje uniwersalne, takie jak śmierć, miłość, małżeństwo, wszelkiego typu relacje międzyludzkie. Podaje przykłady technik i medytacji pomocnych w osiągnięciu pożądanego stanu umysłu i użytecznych nie tylko dla buddystów.
W XXI wieku wciąż jesteśmy dalecy od odnalezienia w życiu trwałego szczęścia. Któż inny może wskazać nam drogę, jeśli nie uznany mistrz opierający się na bogatej, liczącej przeszło 2500 lat tradycji.
XIV Dalajlama otrzymał Pokojową Nagrodę Nobla. Jest autorem i współautorem wielu cenionych książek. Razem z Howardem C. Cutlerem, amerykańskim pisarzem i psychiatrą, napisali – oprócz bestsellerowej Sztuki szczęścia – także Sztukę szczęścia w pracy oraz Sztukę szczęścia w trudnych czasach (wszystkie wydane przez DW REBIS).
Wydawnictwo: Rebis
IMPERIUM BÓLU.
BARONOWIE PRZEMYSŁU FARMACEUTYCZNEGO
Patrick Radden, Keefe
Bracia Arthur, Raymond i Mortimer Sacklerowie w ciągu kilku dekad zbudowali imperium. Niczym Medyceusze obejmowali mecenatem artystów, a setki milionów dolarów przeznaczali na filantropię. Najstarszy stał za sukcesem Valium i komercjalizacją rynku farmaceutycznego. Braciom podarował firmę Purdue Frederick – zbili na niej fortunę, lecz na zawsze pogrzebali dobre imię Sacklerów.
Majątek rodziny szacowano na miliardy dolarów, ale niepohamowana żądza bogactwa pchnęła ich dalej: do intratnego sektora leków opioidowych. Arthur i Mortimer chcieli, by ich produkt był czymś więcej niż tylko specjalistycznym środkiem stosowanym w opiece paliatywnej. Miał przynieść ulgę rzeszom zwykłych Amerykanów cierpiących na pospolite bóle. Swój lek – OxyContin – reklamowali jako bezpieczną alternatywę dla morfiny. W rzeczywistości jego główny składnik – oksykodon – był od niej dwa razy silniejszy, o czym doskonale wiedzieli. Agresywna strategia marketingowa w ciągu kilkunastu lat doprowadziła do tragedii – setki tysięcy Amerykanów uzależniło się od opioidów, a śmierć z powodu przedawkowania była jedną z głównych przyczyn zgonów w USA. Sacklerowie uparcie powtarzali, że problem nie leży w leku, tylko w jego użytkownikach.
„Odchodząc, należy zostawić świat w lepszym stanie, niż ten, w jakim go zastaliśmy” – zwykł mówić Arthur Sackler. Wybitny reporter Patrick Radden Keefe przedstawia historię rodziny, która z rzekomej troski o pacjentów uczyniła listek figowy dla swojej zachłanności. Imperium bólu to porażająca opowieść o ambicji i filantropii, o zbrodniach i bezkarności. O korumpowaniu publicznych instytucji, o chciwości i władzy. To także historia stulecia amerykańskiego kapitalizmu i świata, w którym pieniądz i sława wygrywają z etyką i człowieczeństwem.
Wydawnictwo: Wydawnictwo Czarne
NIE MILCZ. OPOWIEŚCI O ODWADZE
Stworzona przez wyjątkowych autorów antologia przejmujących historii jest sprzeciwem wobec przemocy we wszystkich jej formach.
Elisa, Sabrina, Rosa, Lara, Laura, Ele, Camilla… Opowieści tych bohaterek są także naszymi opowieściami. Ich przeżycia poruszają tak bardzo, bo podobne historie przytrafiają się również nam, naszym siostrom, przyjaciółkom, sąsiadkom… Niekiedy nie zdajemy sobie nawet z tego sprawy, umniejszamy wagę takich zdarzeń,nie mamy odpowiednich narzędzi, aby je zrozumieć, zareagować i głośno o nich mówić.
Dlatego właśnie powstał ten komiks – by przerwać ciszę, wypełnić ją naszymi historiami i naszymi słowami. Aby sytuacje przemocowe nigdy więcej się nie zdarzały.
A więc nie milcz, działaj!
Wydawnictwo: Czarna Owca
SZTUKA SZCZĘŚCIA W TRUDNYCH CZASACH
Howard C. Cutler
Kontynuacja bestsellerowej „Sztuki szczęścia”.
Czy można się spodziewać, że odnajdziemy szczęście i sens życia we współczesnym świecie?
W książce „Sztuka szczęścia w trudnych czasach” doktor Howard C. Cutler prowadzi czytelników przez tajniki filozofii Dalajlamy, który mówi o tym, jak uzyskać spokój umysłu i poczucie wewnętrznego szczęścia nawet w obliczu trudności. Wspólnie analizują źródła wielu problemów i pokazują, jak sobie z nimi radzić, tak żeby złagodzić cierpienie i móc cieszyć się życiem.
Z połączenia technik buddyjskich i osiągnięć współczesnej psychologii powstało przepełnione mądrością, optymistyczne, ale też realistyczne podejście do przezwyciężania problemów zarówno społecznych, jak i osobistych.
Wydawnictwo: Rebis
W OBLICZU PRZYSZŁOŚCI. JAK RADZIĆ SOBIE Z KRYZYSEM EGZYSTENCJALNYM WOBEC ZAGROŻEŃ KLIMATYCZNYCH?
Richard Stiegler
Zmiany klimatu odbierane są jako sunące w naszym kierunku groźne niebezpieczeństwo. W przestrzeni publicznej mówi się głównie o zewnętrznych aspektach tematu, np. co jest ich przyczyną i jak je spowolnić. Nie mówi się jednak o kryzysie egzystencjalnym, jaki odczuwają ludzie w obliczu tego zagrożenia.
GŁÓWNE TEMATY:
- Głębsze przyczyny zmian klimatycznych.
- Omówienie kryzysu egzystencjalnego odczuwanego przez ludzi w obliczu zagrożenia klimatycznego.
- Zmiany zachodzące w ludzkiej psychice związane ze zmianami klimatycznymi.
- Odpowiedzialność ludzi za stan Ziemi.
- Proponowane rozwiązania i zmiany, które możemy wprowadzić, by zapobiegać katastrofie.
- Odmawianie sobie w kontekście konsumpcji, potrzeb i poczucia wewnętrznej pełni.
- Granice egzystencjalne – jak dzięki nim dojrzewamy?
- Obszary naszego życia, które mogą wymagać wprowadzenia zmian, by dążyć w stronę neutralności klimatycznej.
Wydawnictwo: Virgo
THE TOXIC TOOTH
Kulacz Dds Robert
W jaki sposób leczenie kanałowe może powodować chorobę? Dlaczego dentyści nie mówią nam o konsekwencjach kanałowo leczonych zębów trzonowych? Czy to możliwe, że od leczonego kanałowo zęba możemy przyprawić swoje własne serce o zawał? Albo wyhodować Reumatoidalne Zapalenie Stawów? Jaka tajemnica skrywa się w zębie leczonym kanałowo? Gdzie szukać pomocy? Przeczytaj książkę, która odkrywa sekret skrywany przez 100 lat, który zmieni spojrzenie na zdrowie nie tylko twoje, ale całej twojej rodziny.
Wydawnictwo: Medfox Publishing
SKUTECZNA REGENERACJA UKŁADU ODPORNOŚCIOWEGO
dr Joseph Mercola
Jak wzmocnić układ immunologiczny, zwłaszcza w czasach pandemii? W tej książce znany lekarz podpowie ci, jak możesz to zrobić, stosując rośliny lecznicze i zasady zdrowego odżywiania. Zioła są tak potężnym lekarstwem, że warto jest dodawać je do diety, by wspierać oczyszczanie organizmu i pozbyć się stanów zapalnych. Dowiesz się, jak zioła na odporność, herbaty ziołowe, nalewki, syropy wspierają terapie naturalne i zdrowie. Wzmocnisz swoją odporność poprzez spożywanie naparów, odżywek, dżemów i soków. Regularne stosowanie różnych ziół i przypraw jest niezwykle pomocne w przeciwdziałaniu chorobom przewlekłym i wzmacnia odporność, nawet w czasach pandemii. Wszystko, co musisz wiedzieć, aby wzmocnić układ odpornościowy.
Wydawnictwo: Vital
JAK WYZNACZAĆ ZDROWE GRANICE
Chase Hill
Zmagasz się z poczuciem winy lub negatywnymi emocjami, gdy odmówisz spotkania albo wyświadczenia przysługi? Towarzyszy ci poczucie niepokoju lub obawa o twoje relacje, kiedy mówisz stanowcze „nie”? Książka Chase`a Hilla to przewodnik, dzięki któremu wzrośnie twoja świadomość i motywacja. Odpowiada na pytania o to, jak stawiać granice w relacjach międzyludzkich w pracy, domu i przyjaciół.
Poznasz 10 taktownych sposobów na wyznaczenie swojej przestrzeni osobistej i narzędzia do zbudowania silnego poczucia własnej wartości. Co więcej, dowiesz się, jak przeprowadzić emocjonalny detoks, który jest świetnym sposobem na stres, poprawę zdrowia i pogłębienie rozwoju osobistego. Zdrowe granice – klucz do zdrowych relacji
Wydawnictwo: Vital
PIERWSZY ROK ŻYCIA DZIECKA
Heidi Murkoff
Kontynuacja słynnego poradnika W oczekiwaniu na dziecko
Niezastąpione źródło informacji na temat:
• rozwoju,
• pielęgnacji,
• chorób wieku dziecięcego,
• szczepień ochronnych,
• podróżowania z dzieckiem,
• bezpieczeństwa.
Pierwszy rok życia dziecka to całkowicie nowe opracowanie bestsellerowego poradnika dla rodziców. Autorka, niekwestionowany autorytet w kwestiach opieki nad dzieckiem, prezentuje nowoczesne podejście, oparte na najnowszych badaniach naukowych i aktualnych zaleceniach dotyczących żywienia, pielęgnacji i wychowania dziecka. Rodzice i opiekunowie znajdą tu odpowiedzi na nurtujące ich pytania oraz życzliwe, pełne empatii porady dotyczące wszystkich aspektów opieki nad dzieckiem od chwili narodzin do ukończenia pierwszego roku życia.
Wydawnictwo: Rebis
UZDRAWIAJĄCE EMOCJE
ROZMOWY Z DALAJLAMĄ O UWAŻNOŚCI, EMOCJACH I ZDROWIU
Czy umysł potrafi uzdrowić ciało? Buddyjska tradycja odpowiada na to pytanie twierdząco
i coraz więcej zachodnich ekspertów zaczyna się z tym zgadzać.
Uzdrawiające emocje to zapis niezwykłej dyskusji między Dalajlamą i wybitnymi psychologami, lekarzami i nauczycielami medytacji o wzajemnych relacjach i zależności między ludzkim umysłem i ciałem. Z tych fascynujących rozmów dowiemy się między innymi, jak są powiązane ze sobą mózg, układ immunologiczny i emocje; jakie emocje mają wpływ na osiągnięcie przez człowieka pomyślności; jak w kontekście medycznym funkcjonuje proces skupienia uwagi oraz w jaki sposób nieuchronność śmierci pomaga zrozumieć naturę umysłu.
Wydawnictwo: Zysk i S-ka
SZTUKA KETO 2
Solvita Kalugina-Bułka
Nie sztuką jest schudnąć 10 kg w miesiąc, sztuką jest zbudować zdrowe nawyki,
które utrzymają Twoje ciało w zdrowiu i formie do końca życia
Sztuka Keto 2 to kontynuacja bestsellera na temat holistycznego podejścia do ciała i umysłu, drogowskaz dla ludzi pragnących nie tylko trwale schudnąć, ale przede wszystkim zadbać o zdrowie, dobre samopoczucie, wysoki poziom energii, sprawność i sprawczość. Tym razem omawiam też biohacking i anti-aging, czyli zdrowy sen, regenerację, słońce, suplementację, morsowanie i obcowanie z zimnem, a także jak się motywować i utrzymywać samodyscyplinę na wysokim poziomie oraz że „zrobione” jest lepsze od perfekcji. To iskra motywacji do zmiany o atomowej sile rażenia.
Obietnica, że się da!
To właśnie sztuka keto.
Oddaję w Twoje ręce osobistą opowieść o odkryciach i olśnieniach na drodze do zrozumienia, czym tak naprawdę jest otyłość, jak wygląda moje zdrowie i samopoczucie po 3,5 roku stosowania sztuki keto – moje wnioski, zwycięstwa, porażki. Opowiadam o odnalezieniu balansu, samoakceptacji, ciałopozytywności, życzliwym podejściu do siebie, ciała i głowy, swojej przeszłości, o cierpieniu i byciu silną. Szczerze i bez tabu.
W mojej książce znajdziesz obszerną bazę ponad 100 pysznych i prostych przepisów na dania główne, śniadania, pieczywa, przekąski, zupy, sałatki, a także na desery. Dowiesz się, w jaki sposób modyfikować przepisy, jak wykorzystać i łączyć produkty, aby komponować odżywcze, różnorodne, a przede wszystkim smaczne posiłki.
To kopalnia inspirujących, motywujących i dających do myślenia treści zachęcających do poszukiwania swojej prawdy.
Odkryj sztukę keto i zmień swoje życie.
Wydawnictwo: Luna
WHAT’S THE REMEDY FOR THAT?
Kathleen K. Fry
Doktor Kathleen Fry wyjaśnia w jasny i zrozumiały sposób, jak możesz działać jako „własny homeopata”, aby leczyć ostre, powszechne dolegliwości za pomocą środków łatwo dostępnych w lokalnym sklepie ze zdrową żywnością lub aptece. Zdobędziesz wiedzę i pewność siebie, aby leczyć swoją rodzinę homeopatią, aby przywrócić witalność, zdrowie i dobre samopoczucie, unikając lub ograniczając używanie kosztownych leków.
Odkryjesz:
• Kompleksowy zestaw ratunkowy do samodzielnego leczenia przeziębień i innych drobnych infekcji.
• Jak homeopatia pomaga przywrócić duchową siłę życiową, zamiast tłumić objawy lekami farmaceutycznymi.
• Studia przypadków pacjentów, którzy wyzdrowieli z chorób przewlekłych, takich jak fibromialgia, migreny, depresja i stany lękowe.
NATURALNE SKŁADNIKI SUPLEMENTÓW DIETY
Janusz Dąbrowski
Ta unikalna książka jest przeznaczona dla osób, które już zażywają suplementy diety lub mają zamiar to robić.
Znajdą tu obszerne informacje dotyczące wielu roślin leczniczych (w tym egzotycznych) oraz komponentów wchodzących w skład naturalnych suplementów diety: açai, acemannanu,, aceroli, alg morskich, aloesu, błonnika, bzu czarnego, boczniaka, ostrygowatego, borówki czernicy, celadrinu, chitosanu, chondroityny, cytryńca chińskiego, czarnuszki egipskiej, wiesiołka, żeń-szenia i wielu innych. Będą mogli poznać również kryteria optymalnego doboru naturalnych suplementów diety. Książka zawiera leksykon podstawowych pojęć z zakresu suplementacji odżywiania.
Wydawnictwo: ADAMASCENICUM
KONTROLA UMYSŁU METODĄ SILVY
Jose Silva, Philip Miele
Meksykanin Jose Silva poświęcił kilkadziesiąt lat życia, aby zbadać granice możliwości umysłu człowieka. W wyniku tych badań powstał kurs trwający niespełna 50 godzin, podczas którego każdy uczestnik mógł nauczyć się panowania nad pamięcią, kontrolowania bólu czy przyspieszania leczenia. Metoda Silvy ułatwia też zmianę nawyków, jest świetnym sposobem wyostrzania szóstego zmysłu i rozwijania intuicji. Silva uczył więc, jak żyć szczęśliwiej, efektywniej i spokojniej – tu i teraz.
W tej książce znajdziesz proste i dobrze wyjaśnione ćwiczenia, dzięki którym nauczysz się sztuki medytacji i wizualizacji. Pomogą Ci one zminimalizować stres i walczyć z niepożądanymi nawykami. Szybko dostrzeżesz u siebie większą pewność siebie, kreatywność i lepszą koncentrację uwagi. Przekonasz się też, że możesz kontrolować sny i osiągać większą satysfakcję w relacjach. Co ważniejsze: niepostrzeżenie dotrzesz do ostatniego etapu, na którym będziesz rutynowo robić to, co dla większości ludzi wydaje się niewykonalne! Poza ćwiczeniami i wskazówkami, które raz na zawsze zmienią Twoje życie, poznasz też fascynujące studia przypadku i odkryjesz niezwykłe możliwości swojego własnego umysłu.
Odkryj metodę samopomocy i medytacji, która zmieni Twoje życie: na zawsze, na lepsze!
Wydawnictwo: Sensus
KOMPLEKSOWA DIETA OGRANICZAJĄCA FODMAP
Sue Shepherd, Peter Gibson
Rewolucyjny program łagodzenia objawów IBS, choroby Leśniowskiego-Crohna,
celiakii i innych chorób przewodu pokarmowego.
„Kompleksowa dieta ograniczająca FODMAP”, oparta na najnowszych badaniach i o pozytywnych skutkach potwierdzonych medycznie, uczy, jak unikać objawów zespołu jelita drażliwego, a jednocześnie delektować się pysznymi potrawami. Autorzy wyjaśniają, dlaczego produkty spożywcze typu FODMAP, czyli ławo fermentujące krótkołańcuchowe cukry, mogą się przyczyniać do wywoływania objawów IBS oraz dlaczego wprowadzenie prostych zmian w sposobie odżywiania się może ogromnie poprawić twoje samopoczucie.
W książce omówiono, jak:
- ustalić, które produkty są niepożądane, i ich unikać,
- dostosować dietę w celu złagodzenia objawów,
- przygotowywać pyszne posiłki ze składników o niskiej zawartości FODMAP,
- przygotować się na różne okazje, w tym uroczystości i podróże.
Poradnik zawiera 80 łatwych do wykonania przepisów kulinarnych oraz wszystkie potrzebne informacje, które pomogą ci łagodzić objawy, osiągnąć świetne samopoczucie i dobrze się odżywiać.
Wydawnictwo: Rebis
RELACJE. KAŻDY POTRZEBUJE WIĘZI, ŻEBY PRZETRWAĆ
Olga Czajka
Relacje determinują nasze życie
Więzi towarzyszą nam od początku, odkąd pojawiamy się na świecie. Rodzimy się w stu procentach zależni od rodziców, a potem na gruncie tej miłości rozwijamy się, wyrastamy, dojrzewamy. W rodzinnych relacjach tworzy się nowy człowiek, z jego indywidualnym nastawieniem do świata, ze specyficznym sposobem reagowania w rozmaitych sytuacjach, z własnym wzorcem tworzenia więzi z innymi ludźmi: partnerem, własnymi dziećmi, przyjaciółmi, współpracownikami i wszystkimi, których spotyka na swojej drodze. Relacje są w życiu ważne – zdrowe czynią nas szczęśliwymi, ich brak lub nieadekwatność unieszczęśliwia.
Dzieciństwo nas w dużym stopniu kształtuje, ale nie determinuje. To, co w jego trakcie zostało ukształtowane w sposób nieoptymalny, można (i powinno się) skorygować i naprostować na tyle, na ile jest to możliwe. Poprzez pracę nad sobą i nad tym, jak budujemy i podtrzymujemy relacje, możemy ulepszyć swoje życie i stać się osobami szczęśliwszymi, spełnionymi, dysponującymi poczuciem sprawczości. Jak to zrobić? Najlepiej podejść do tematu tak, jak proponuje autorka książki – najpierw się dowiedzieć, co na temat więzi mówią współczesna psychologia i teorie psychoanalityczne, a potem zmienić to, co można zmienić, i zaakceptować to, czego zmienić nie można.
Pamiętając, że celem jest dobre życie, wypełnione satysfakcjonującymi relacjami z innymi.
Wydawnictwo: Sensus
WITAMINY I MINERAŁY
Janusz Dąbrowski
Naturalne witaminy i minerały są niezbędne do właściwego funkcjonowania organizmu. Stosujemy je stale lub od czasu do czasu, jednak nie wszyscy znamy ich działanie. W książce zostały przedstawione obszerne informacje dotyczące: witaminy A, witamin z grupy B (tiaminy, ryboflawiny, niacyny, pantenolu, pirydoksyny, biotyny, kwasu foliowego, PABA, choliny, inozytolu), witamin: C, D, E, F, K, a także składników mineralnych: boru, chloru, chromu, cynku, fosforu, germanu, jodu, kobaltu, krzemu, magnezu, manganu, molibdenu, miedzi, potasu, selenu, siarki, sodu, wapnia, żelaza.
Autor wyjaśnia również znaczenie pierwiastka życia – tlenu – szczególnie w profilaktyce antynowotworowej.
Wydawnictwo: ADAMASCENICUM
LECZNICZA MOC ROŚLIN
JAK BIOFLAWONOIDY CHRONIĄ NAS PRZED WIELOMA CHOROBAMI?
Janusz Dąbrowski
Autor omawia mechanizmy powstawania wolnych rodników powodujących przedwczesne starzenie się organizmu i zagrażających naszemu zdrowiu. Wyjaśnia rolę antyoksydantów (w tym glutationu) w ich neutralizowaniu oraz wskazuje na znaczenie pokarmu roślinnego w profilaktyce antynowotworowej. Przedstawia terapeutyczne zastosowania bioflawonoidów i innych polifenoli. Należą do nich: pycnogenol (OPC) i resveratrol występujące w winogronach, aronii czy açai, związki katechinowe pochodzące z zielonej herbaty, antocyjany, kwasy fenolowe, a także genisteina i fitoestrogeny.
Książka zawiera leksykon podstawowych pojęć z zakresu suplementacji odżywiania.
Wydawnictwo: ADAMASCENICUM
Opracowała:
Anna Lukstaedt
