• Zaloguj się
  • Zarejestruj się
  • ZAKUPY
  • Filmy

    Hipoalergiczni

    Lekko o alergii, poważnie o alergenach

    • hipoalergiczni na facebookuhipoalergiczni na facebooku
    • hipoalergiczni na Twitterzehipoalergiczni na Twitterze
    • hipoalergiczni na YouTubehipoalergiczni na YouTube
    • Alergia
      • Alergeny
      • Drogi oddechowe
      • Układ pokarmowy
      • Skóra
      • Inne
    • Etykiety
      • Jedzenie
      • Kosmetyki
      • Chemia
      • Inne
    • Sposoby na zdrowie
      • Jedzenie
      • Kosmetyki
      • Chemia
      • Inne
    • Wydarzenia
    • Partnerzy
      • Patroni
    • Media
    • Happy Evolution
      • 10 KROKÓW
      • Happy Card
      • BACK TO THE ROOTS
      • LESS IS MORE
      • DO IT YOURSELF
      • YOUR MOVE
    • Kontakt
      • O Nas
      • Redakcja
      • Prenumerata
    • Wywiady
    • Newsroom
    • Dziecko
    • Porady
    • Recenzje
    • Polecane
    • Blogi
    • Eksperci
    • BYLI U NAS
    • Konkursy
    • Zapytaj Doktora
    • ZAKUPY
      • Najpopularniejsze

        komentowane

      • Nowa plaga – nużeniec

        39 komentarzy

      • To może być HIT !!!

        39 komentarzy

      • Najnowsze artykuły

        Co nowego?

      • Będą liczyć się podstawowe umiejętności do życia i przetrwania – mówi dr Krzysztof Danielewicz, ekspert ds. bezpieczeństwa międzynarodowego

        Styczeń 8, 2021

      • Twój oddech potrzebuje pomocy?

        Grudzień 23, 2020

      • Komentarze

        Najnowsze

      • antyglifo on:

        Co się stało, że pszenica zaczęła nam szkodzić? Obszerne, medyczne opracowanie dr Danuty Myłek!

      • Edzia on:

        Nie stresuj się, łatwiej powiedzieć trudniej zrobić.

    0

    Ciekawostki · Newsroom · Porady · Recenzje

    Uważne życie i rodzinne rytuały, czyli “ODstresOWNIK – Mała księga spokoju” Joanny Nogaj


    • dodany przez Żaneta Geltz
    • Kwiecień 7, 2016
     

    Odstresownik-dotyk-joanna-nogaj-hipoalergiczniJoanna Nogaj przekonuje, że rytuałami mogą być: wspólny posiłek, czytanie bajek, poobiedni spacer z psem, poranna gimnastyka, wieczorna medytacja czy weekendowe przyjemności jak wycieczka rowerowa lub wyprawa do ulubionej kawiarni. Po co nam powtarzalne czynności? Autorka książki przekonuje, że jest to jeden z wielu sposobów na redukcję stresu.

    Żaneta Geltz Happy Evolution 2016 02-opis Fot. Krystyna Sarnacka light

    Żaneta Geltz – red. naczelna Magazynu Hipoalergiczni [fot. Krystyna Sarnacka]

    Chwyciłam książkę i myślałam, że otrzymałam egzemplarz z błędem drukarskim. Książka bez numerów stron? Hm. Starannie wydana, pięknie ilustrowana i taki błąd? To niemożliwe! Okazało się, że jest to efekt zamierzony. Intrygujący na tyle, że już nie odłożyłam jej na półkę, tylko zaczęłam z zacięciem odkrywać kolejne, nienumerowane strony.. Pierwsze, co zauroczyło mnie w ODstresOWNIK-u, było słowo “Dziękuję”. Za co jesteśmy wdzięczni? Sobie? Bliskim? Przyrodzie? Joanna przekonuje nas, że praktykowanie wdzięczności poprawia nasze więzi, uzmysławia zależności i ma ogromną moc wpływania na nasze poczucie szczęścia. Czasami jedno słowo “Dziękuję” może zmienić bieg zdarzeń.

    A gdy jestem singlem?
    Jeśli jeszcze nie mam rodziny, jestem solistą i też chcę zredukować stres, podnieść swój poziom radości w życiu? Co robić? W Małej Księdze Spokoju znajdziesz prosty przepis na to, jak delektować się własnym życiem, poznawać swoje dziwactwa i pokochać je bez wyrzutów. Jednym ze sposobów na odzyskiwanie równowagi, okazuje się być dawanie. Wolontariat lub angażowanie się w lokalną społeczność, dając zdecydowanie więcej zyskujesz, niż “oddajesz”. Gdy pokochasz siebie, znajdziesz w życiu najlepiej dobraną do ciebie “połówkę”. Autorka zawarła w książce odpowiedź na pytanie, dlaczego tak się dzieje.

    W rozedrganym ciele, narażonym na setki bodźców w pracy, odczuwasz wyraźny stres, to znaczy, że jest już dość późno. Stres już tam mieszka od dawna. Rozgościł się na dobre. Ale nie jest zbyt późno, by to zmienić. Mając świadomość tego, a także chęć przywrócenia do swojego życia spokoju, wystarczy kilka sprytnych technik, by obudzić w sobie przytłumione zmysły i życiową równowagę.

    Odstresownik-joanna-nogaj-hipoalergiczni
    Książka Joanny Nogaj to lekko podany instruktaż, takimi słowami jak “Spróbuj pochodzić na bosaka..”, “Stań na moście i obserwuj rzekę..”. Oprócz ulotnych myśli, autorka radzi uporządkować swoją przestrzeń, dać sobie nowy start. Szansę na lepsze jutro.

    Wielu specjalistów, lekarzy i profesorów wskazuje na stres jako na winowajcę wielu chorób przewlekłych, które zyskały miano cywilizacyjnych, do których zaliczamy alergię czy cukrzycę. Może więc warto podjąć próbę wyeliminowania stresu ze swojego życia w ten niezobowiązujący sposób?

    My od siebie dorzucilibyśmy jeszcze magnez pod postacią czekolady i witaminę D3 w postaci promieni słońca, niezawodni partnerzy w walce ze stresem. Jednak bez uspokojenia myśli i rozpoznania swoich emocji, nie uda nam się osiągnąć stanu prawdziwego spokoju. Dlatego warto przejść się w słoneczny dzień do księgarni i sprawiając sobie uważny prezent, sięgnąć po książkę bez numerowanych stron i dopisać w niej swoje ulubione rytuały i powody, za które od dzisiaj siebie pokochamy. Bo na pewno mamy za co.

    O autorce książki

    Hipoalergiczni-Joanna-nogajJoanna Nogaj – psycholog, Certyfikowany nauczyciel Treningu Redukcji Stresu opartego na Uważności (z ang. Mindfulness Based Stress Reduction, w skrócie MBSR) i medytacji mindfulness. Członek Polskiego Towarzystwa Mindfulness. Prowadzi poznański ośrodek Ukojenie, w którym pracuje z klientami indywidualnymi w zakresie doradztwa psychologicznego, prowadzi zajęcia grupowe związane z uważnością, redukcją stresu i pracą z emocjami oraz warsztaty i szkolenia dla firm i organizacji. Wegetarianka. Lubi poznawać nowe smaki, nowe miejsca i ludzi.
    Autorka książki „ODstresOWNIK Mała Księga Spokoju”, więcej na www.odstresownik.com.

    Wydawnictwo: www.publicat.pl

    Tags: odkwaszanieprofilaktykapsychologiastyl życiazdrowie

    • Poprzedni artykuł Konferencja Zdrowy Uczeń
    • Kolejny artykuł Fenomen wody. Druga po tlenie najbardziej niezbędna substancja do życia.

    Dodaj komentarz Anuluj pisanie odpowiedzi

    Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

      Podobne wpisy

    • hipoalergiczni_zoom_na_produkty_kosmetyki_ropa_naftowa Ropa naftowa w szmince, czyli co znajdziemy w kosmetykach Kwiecień 15, 2013
    • hipoalergiczni_ciekawostki_zaprzyjaznij_sie_z_bakteriami Zaprzyjaźnij się z bakteriami Kwiecień 24, 2013
    • Magazyn_Hipoalergiczni_Blogi-przyjazne-dla-alergika-laureaci-zaneta-geltz Hipoalergiczni polecają BLOGI przyjazne dla alergika Maj 25, 2016
    • Hotel Manor House SPA_Laznie_Rzymskie_BANER GŁÓWNY Alchemia zdrowia Marzec 1, 2016
    • Ad
    • Najnowsze

      • Recent Posts
      • Comments
      • hipoalergiczni-dr-krzysztof-danielewicz-wywiad-1Będą liczyć się podstawowe umiejętności do życia i przetrwania – mówi dr Krzysztof Danielewicz, ekspert ds. bezpieczeństwa międzynarodowego8 stycznia 2021
      • Czy Twój oddech potrzebuje pomocy? Para na mrozieTwój oddech potrzebuje pomocy?23 grudnia 2020
      • Roztocze w powiększeniuJak zwyciężyć walkę z alergenami roztoczy?21 grudnia 2020
      • Oily skin and clear skin. Two photos before and after. Portrait of a girl with problem skinZmiany skórne u pacjentów z COVID-19 i powikłania – Koronawirus a alergia15 grudnia 2020
      • pexels-kaboompics-com-hipoalergiczni-woda-pitna-hanna-marliereCzy zabraknie nam wody pitnej? Co radzi Polakom Hanna Marlière?8 grudnia 2020
      • Żaneta Geltz Happy Evolution BanerHappy Evolution – wybierz coś dla siebie6 grudnia 2020
      • antyglifo on:Co się stało, że pszenica zaczęła nam szkodzić? Obszerne, medyczne opracowanie dr Danuty Myłek!
      • Edzia on:Nie stresuj się, łatwiej powiedzieć trudniej zrobić.
      • Tomson on:Candida cz.2. Jak rozpoznać candidę?
      • Krystyna on:To może być HIT !!!
      • anna_vitaminove on:Czy klej z sosny to samo zdrowie?
    • Ad
    • Ad
    • Ad
    • Ad
    • Ad
    • Ad
    • Ad
    • Ad
    • Ad
    • ZAMÓW DEMO DO SALONU OPTYCZNEGO

    • Ad
    • Ad
    • Ad
    • Ad
    • Filmy

      • hipoalergiczni-czeremcha-zwyczajna-marzena-andrzejewska-1DOBRE ZIOŁO Marzena Andrzejewska przedstawia: CZEREMCHA ZWYCZAJNA – odmładza i wspiera wzrok4 lipca 2020
      • beautiful-blue-eyes-close-up-dhyamis-kleber-pexelscom-hipoalergiczni-anna-ambroziakMoże to wcale nie alergia, tylko przewlekły zespół suchego oka? Dr n. med. Anna Ambroziak odpowiada1 czerwca 2020
      • hipoalergiczni-dobre-ziolo-marzena-andrzejewska-bluszczyk-kurdybanek-4DOBRE ZIOŁO Marzena Andrzejewska przedstawia BLUSZCZYK KURDYBANEK, który goi i oczyszcza30 maja 2020
      • brzoza-biala-hipoalergiczni-marzena-andrzejewska-2DOBRE ZIOŁO – Marzena Andrzejewska przedstawia: BRZOZA BIAŁA działa oczyszczająco7 maja 2020
      • hipoalergiczni-miodunka-macerat-marzena-andrzejewska-kwiatDOBRE ZIOŁO – Marzena Andrzejewska przedstawia: MIODUNKA PLAMISTA działa antyzapalnie3 kwietnia 2020
    • Ad
    • Ad
    • Facebook

    • Ad
    • PROMOCJA

      Słoiki ze sztućcami
    • Ad
    • Ad
    • NASZE PROJEKTY

    • Ad
    • Ad
    • Ad
    • Ad
    • Ad
    • Tagi

      • alergeny alergia alergia kontaktowa alergia pokarmowa alergia skórna alergia wziewna alergolog astma AZS barwniki bawełna organiczna chemia ciąża dieta dom dom alergika dziecko eko etykiety gluten Hipoalergiczni konserwanty kosmetyki leczenie magazyn Hipoalergiczni medycyna medycyna alternatywna nauka objawy odkwaszanie organic profilaktyka proszek do prania psychologia roztocza rośliny styl życia substancje zapachowe targi testy uczulenie wydarzenia zdrowa żywność zdrowie żywność
    • Wywiady

      • hipoalergiczni-dr-krzysztof-danielewicz-wywiad-1Będą liczyć się podstawowe umiejętności do życia i przetrwania – mówi dr Krzysztof Danielewicz, ekspert ds. bezpieczeństwa międzynarodowego8 stycznia 2021
      • pexels-kaboompics-com-hipoalergiczni-woda-pitna-hanna-marliereCzy zabraknie nam wody pitnej? Co radzi Polakom Hanna Marlière?8 grudnia 2020
      • hipoalergiczni-czy-od-sprzatania-mozna-miec-astme1Czy od sprzątania można zachorować? Astma a środki czyszczące i odkażające30 listopada 2020
      • hipoalergiczni-wywiad-piotr-czajkowski-talent-motywuje-do-wdziecznosci-11Talent motywuje mnie do wdzięczności – mówi artysta malarz Piotr Czajkowski14 listopada 2020
    • Ad
    • Ad
    • Ankieta

      Jaki rodzaj alergii pojawił się u Ciebie lub u Twoich bliskich?




      Zobacz wyniki ankiety

      Loading ... Loading ...
    • Ad
    • Ad
    • Najnowsze

      • Będą liczyć się podstawowe umiejętności do życia i przetrwania – mówi dr Krzysztof Danielewicz, ekspert ds. bezpieczeństwa międzynarodowego8 stycznia 2021
      • Twój oddech potrzebuje pomocy?23 grudnia 2020
      • Jak zwyciężyć walkę z alergenami roztoczy?21 grudnia 2020
      • Zmiany skórne u pacjentów z COVID-19 i powikłania – Koronawirus a alergia15 grudnia 2020
    • Multishop24
    • Komentarze

      • antyglifo on:Co się stało, że pszenica zaczęła nam szkodzić? Obszerne, medyczne opracowanie dr Danuty Myłek!
      • Edzia on:Nie stresuj się, łatwiej powiedzieć trudniej zrobić.
      • Tomson on:Candida cz.2. Jak rozpoznać candidę?
      • Krystyna on:To może być HIT !!!
      • anna_vitaminove on:Czy klej z sosny to samo zdrowie?
      • Żaneta Geltz on:Prawa alergika w miejscu pracy
    • O nas

      Portal Hipoalergiczni działa na rzecz społeczności alergików, zapewniając najnowsze wiadomości ze świata nauki, medycyny, w szczególności promujących bezpieczne i sprawdzone sposoby eliminacji alergenów z codziennego życia. Wydawany tytuł: Portal Hipoalergiczni zarejestrowano w międzynarodowym systemie informacji o wydawnictwach ciągłych i oznaczono symbolem: ISSN 2544-2953. Czytaj dalej...
    • Szukaj

    • Start
    • Czym jest alergia?
      • Alergeny
      • Drogi oddechowe
      • Układ pokarmowy
      • Skóra
      • Inne
    • Etykiety bez tajemnic
      • Jedzenie
      • Kosmetyki
      • Chemia
      • Inne
    • Zoom na produkty
      • Jedzenie
      • Kosmetyki
      • Chemia
      • Inne
    • Sposoby na zdrowie
      • Jedzenie
      • Kosmetyki
      • Chemia
      • Inne
    • Partnerzy
      • Patroni
      • DOM ALERGIKA polecane produkty
    • O Nas
      • Redakcja
    • Kontakt
    • Mapa strony
    • Regulamin
    • Polityka prywatnosci
    • hipoalergiczni na facebookuhipoalergiczni na facebooku
    • hipoalergiczni na Twitterzehipoalergiczni na Twitterze
    • hipoalergiczni na YouTubehipoalergiczni na YouTube

    © Copyright 2012 Hipoalergiczni Newsroom by GC Media & Marketing

    Photos powered by Shutterstock.com

    Wszystkie treści zawarte na tej stronie mają charakter wyłącznie informacyjny. Żadna z treści nie powinna być traktowana jako porada lekarska i nie może być stosowana jako zastępstwo konsultacji z lekarzem, gdyż nie umożliwia diagnozy choroby. Jeśli masz problem ze swoim zdrowiem radzimy skontaktować się z lekarzem rodzinnym lub stosownym specjalistą. Autorzy artykułów dokładają największej staranności, aby zapewnić najwyższą wartość merytoryczną treści, lecz nie ponoszą odpowiedzialności za wynik wykorzystania prezentowanych porad lub treści. Zapraszamy do zapoznania się z regulaminem.

    Pliki cookies, inaczej zwane „ciasteczkami”, stanowią wsparcie przy wzbogacaniu portalu hipoalergiczni.pl. Dzięki nim możemy maksymalnie dopasować treści do potrzeb i zainteresowań czytelników.Dowiedz się więcej