10 wskazówek jak zadbać o zdrowy dom

Przyszła do nas jesień. Sprawia to, że coraz więcej czasu spędzamy w zamkniętych pomieszczeniach. Dobre warunki w domu to podstawa, jeśli chcemy uniknąć epizodów alergii czy pogorszenia astmy.

Jak najdalej od prania

[dropcap]U[/dropcap]nikaj suszenia prania w pomieszczeniach, w których przebywasz. Mokre pranie to dodatkowe źródło wilgoci w domu, które może powodować rozwój pleśni. Susz ubrania na zewnątrz jeżeli pozwala na to pogoda.

Wyposaż się w kapcie

Pozbądź się dywanów i zamień je na parę wygodnych kapci. Dywany zbierają kurz, są trudne do wyczyszczenia i często zawierają substancje, które mogą podrażniać błony śluzowe.

Zwalczaj roztocza

Pierz kołdry, poduszki i materace co trzy miesiące w przynajmniej 60 stopniach. Jest to zabójcze dla roztoczy. W ten sposób skutecznie opanujesz populację tych wywołujących alergię pajęczaków.

Wietrz pomieszczenia

Wietrz pomieszczenia trzy razy dziennie po 5-10 minut, oraz po każdej kąpieli czy gotowaniu, które powodują wzrost wilgotności. W ten sposób pozbędziesz się niekorzystnych cząsteczek z domu, a także zmniejszysz wilgotność. Ciągle otwarte okno ochładza pomieszczenie, zwiększając ryzyko kondensacji wilgoci, co z kolei może umożliwić rozwój pleśni.

Pozbądź się komputera i telewizora

Komputery i telewizory mogą emitować substancje, które zaostrzają alergie i astmę. Ftalany i bromowane środki opóźniające palenie mogą ulatniać się z urządzeń a następnie przedostawać do powietrza i kurzu. Z tego powodu najlepiej nie mieć ich w sypialni.

Odkurzaj

Pamiętaj o tym, aby regularnie korzystać z odkurzacza i ścierki. Odkurzaj podłogi i wszelkie powierzchnie tak, aby zredukować zakurzenie do minimum. Kurz to jeden z głównych problemów w domach, ponieważ może podrażniać drogi oddechowe u osób cierpiących na astmę i alergie.

Stwórz „ciepłą” sypialnię

Roztocza kurzu rozwijają się najlepiej w wilgotnym środowisku, dlatego należy dbać o to, żeby temperatura w pomieszczeniach nie była niższa niż 20 stopni. Pozwala to wyparować nadmiarowi wilgoci. Jeżeli lubisz spać w chłodzie, to ogrzewaj sypialnie w ciągu dnia. Przed snem zaś wyłącz ogrzewanie i przewietrz pomieszczenie.

Zabroń palenia

Palenie przy otwartym oknie to za mało. Szkodliwe cząsteczki z dymu tytoniowego i tak dostają się do domu powodując nieprzyjemne objawy u osób wrażliwych. Nie miej skrupułów dla palaczy i mimo chłodu nakaż im palić na zewnątrz.

Piec opalany drewnem

Kiedy palisz w kominku, w palenisku powstają gazy i cząsteczki, które mogą szkodzić zdrowiu twoich sąsiadów. Drobne cząsteczki mogą zaostrzać astmę, a naukowcy przypuszczają, że mogą nawet wywoływać ją u osób do tej pory zdrowych. Tak więc zrezygnuj z kominka i włącz grzejnik.

Elektryczne światło

Światło świec daje niepowtarzalną atmosferę, jednak kichanie i kaszel może popsuć nawet najprzyjemniejszy wieczór, zwłaszcza jeżeli twoi goście mają wrażliwe drogi oddechowe. Jako alternatywę dla świec można zastosować wiązki lampek lub świeczki elektryczne, dostępne w różnych kształtach i rozmiarach.
Źródła „10 wskazówek jak dbać o zdrowy dom”