W odpowiedzi na ogrom zapytań Widzów kanału Bogdana Smolorza, publikuję opis postu, który przeprowadza moja siostra Ilona. Rozmowa na temat postów, jakie można przeprowadzać wzbudziła takie zainteresowanie, iż przerosło to już moje możliwości indywidualnych odpowiedzi, dlatego za pozwoleniem siostry, przekazuję Państwu opis, jak ona przeprowadza post domowy. ~ Żaneta Geltz
Wstęp
Zanim zaczniesz post, najpierw nastaw się psychicznie: zastanów się dlaczego chcesz to zrobić i jaki masz cel numer jeden. To jest bardzo ważne, aby potem przez każdy dzień utrzymać motywację i siłę, by przejść i dokończyć post, aby go nie porzucić w trakcie procesu. Ustal swoją odpowiedź na pytanie: DLACZEGO?
Krok pierwszy
Kiedy jesteś już całkowicie zdecydowany na post i świadomy, co chcesz osiągnąć dzięki tej inwestycji (zbyt szybko się nie poddasz), to postanawiasz, że w określonych dniach:
nie przyjmujesz pokarmów wcale (głodówka)
Produkty dopuszczalne w przypadku osób, które z racji wskazań lekarza nie mogą być na całkowitej głodówce, ale żeby post był postem, nie powinny przekraczać podaży powyżej 800 kcal/dziennie, to: warzywa korzenne (marchew, burak, seler, rzodkiew, pietruszka), kapustne (kapusta biała, włoska, kalafior, brokuł), siarkowe (cebula, czosnek, por), kabaczki (cukinia, dynia), sałaty (nać, sałata masłowa, rzymska, zioła), pomidor, papryka, grapefruity, cytryny.
Produkty niedopuszczalne, to produkty zbożowe (chleb, makaron), nasiona, orzechy, skrobiowe (ziemniaki), strączkowe (fasolki, groch), nabiał (mleko, sery), oleje, mięso, owoce o smaku słodkim. Nie powinno się również spożywać mocnej herbaty (czarnej), kawy, alkoholu, ani palić papierosów.
[przypis redakcji: Kto planuje spożywać produkty podczas postu, powinien zaopatrzyć się w książkę, która szczegółowo poprowadzi przez procedurę oczyszczania, polecamy tę pozycję:]
https://butik.hipoalergiczni.pl/produkt/ksiazka-ajurwedyjski-detoks
Czas postu w wykonaniu siostry: minimum 6 dni, optymalnie 10-14 dni.
Siostra przeprowadza post głodówkowy, bez żadnych posiłków.
Głód doskwiera tylko tym osobom, które nie dość stanowczo podjęły decyzję o głodówce, ale i tym uczucie głodu mija po 2-3 dniach. Należy unikać oglądania telewizji (nieuchronność reklam z posiłkami i pobudzania apetytu!) i przeglądania gazet (reklamy produktów spożywczych). Jeśli z powodu postu będzie odczuwany ból głowy, należy unikać przyjmowania leków przeciwbólowych.
Ból minie.
Krok drugi
Przed datą pierwszego dnia postu, warto przez 2-4 dni zrezygnować ze spożywania:
– mięsa i białek zwierzęcych: serów, jajek, wędlin,
– pszenicy, która zakleja jelita – warto zmniejszyć obciążenie jelit dla naszego komfortu
(rezygnujemy z makaronów pszennych, pieczywa pszennego, ciast, pizzy, burgerów, itd)
– alkoholu, kawy, energetyków i innych napojów gazowanych.
Będzie nam łatwiej z realizacją planu oczyszczania całego szlaku trawiennego.
Krok trzeci
Zanim rozpoczniemy post, warto zakupić kilka niezbędnych akcesoriów oraz elektrolity z apteki:
- elektrolity
- siarczan magnezu (Gorzka Sól Epsom)
- herbata z czystka bio {np. stąd} – herbata jest opcjonalna
- mielony ostropest plamisty bio – napar jest opcjonalny
- ocet jabłkowy bio 200 ml
- 2 kg grapefruit bio
- passata pomidorowa bio 2-3 butelki (musi być bez soli) – na wychodzenie z postu
- oliwa z oliwy extra virgin bio {np. stąd} min. 500 ml
- kawa bio mielona do zaparzania po turecku (do kąpieli wewn.) 250 g
- termofor do okładów na brzuchu
- olejek rycynowy bio do smarowania skóry
- zapas probiotyków na 2-3 miesiące {np. stąd}
- zestaw do samodzielnej lewatywy (min. 1,5 L) z apteki (pytać o wlewnik)
- miska/karafka 2L do chłodzenia wody
- notatnik do pracy nad emocjami i myślami
Poniżej opisany post jest oparty na zaleceniach dr Huldy Clark. Przed rozpoczęciem czyszczenia wątroby, należy zrobić post wodny przez 3-5 dni.
Najlepiej wziąć urlop od pracy na cały czas postu oraz pierwsze 2-3 dni wychodzenia z postu.
Krok czwarty
Przykładowy plan postu:
01.01-04.01 – przygotowanie do postu:
– rezygnacja z mięsa i innych białek zwierzęcych, pszenicy i innych zbóż glutenowych, cukru, słodyczy i używek
– posiłki złożone z warzyw, owoców, oliwy, orzechów, zup, kaszy jaglanej, gryczanej, leczo, dziki lub czerwony ryż, soczewica, hummus, pasty warzywne, grzyby
– codziennie spożywać litr tłoczonego soku jabłkowego bio bez cukru
05.01-07.01 – post wodny:
– rezygnacja z posiłków począwszy od rana, dozwolone herbaty z czystka lub tulsi
– przyjmowanie ok. 2L letniej lub ciepłej wody (regularnie po trochu, a nie całe szklanki na raz)
– w razie uczucia osłabienia, sporządzić elektrolit z wcześniej zakupionej saszetki z apteki
– codzienne (poranne i wieczorne) kąpiele wewnętrzne (lewatywa kawowa) na letniej wodzie
– nie korzystam z komputera, smartfonu, telewizji, redukujemy niemal do zera rozmowy telefoniczne, nie spotykam się z nikim w tych dniach
– ćwiczę 2 x dziennie, aby odprowadzić toksyny wraz z limfą, chodzę na 2 spacery po 60 minut.
07.01-09.01 – oczyszczanie wątroby (wieczorami):
– przygotować 4 łyżki siarczanu magnezu (soli Epsom) rozpuścić w 750 ml ciepłej wody, schłodzić w lodówce (roztwór musi być bardzo zimny, bo wtedy da się wypić), podzielić następnie na 4 porcje; Jeśli jest to sól luzem, to rozpuść 4 łyżki soli Epsom w 4 szklankach wody (ok. 750 ml).
– począwszy od 14:00 nic nie spożywamy (herbaty, wody, ewentualnie jeden łyk wody)
– o g. 16:00 lewatywa (w dzbanku – do 2L letniej przegotowanej wody dodać 2 łyżki octu jabłkowego i 1 szklankę kawy bio bez fusów)
– 18:00 wypić 1 porcję rozpuszczonej soli Epsom, którą można popić kilkoma łykami wody lub wypłukać wodą usta (można zgryźć plaster cytryny)
– 20:00 wypić 2 porcję roztworu soli Epsom, przygotować poduszki i wygodne miejsce do snu, mieć na stoliku nocnym termofor i olejek.
– 21:45 napełnić termofor gorącą, ale nie wrzącą wodą, w miseczce podgrzać olejek rycynowy do późniejszego nacierania brzucha w okolicy wątroby. Wlać 125 ml oliwy do słoika i dodać sok wyciśnięty z 1 grapefruita (pozbawiony miąższu!), energicznie wymieszać aż do jednorodnej emulsji, jeszcze nie pić.
– 22:00 położyć się i w pozycji siedzącej, będąc opartym na grubej poduszce, wypić mieszaninę oliwy z sokiem jednym duszkiem lub przez słomkę (5-10 minut max.). Położyć się w pozycji półsiedzącej na plecach i nie ruszać się przez 20-30 minut.
– 22:30 gorącym olejkiem rycynowym nasmarować brzuch po prawej stronie od pępka, pod żebrami, w okolicy wątroby i następnie położyć na to miejsce gorący termofor; przewrócić się na bok, aby nie przemieścić termoforu i zasnąć w tej pozycji, jak najsprawniej.
– 06:00 lub później, po przebudzeniu wypić 3 porcję roztworu soli Epsom, a jeśli są nudności, to poczekać aż miną i wypić dopiero, gdy przejdą.
– 08:00 lub 2 godziny od wypicia 3-ciej porcji soli Epsom, wypijamy 4 porcję.
– 10:00 lub 2 godziny od ostatniej porcji soli, można wypić sok z grapefruita.
Organizm wydali złogi, wszystko, co się da w tym czasie. Jeśli nie będziemy zadowoleni z sukcesów w łazience, możemy powtórzyć czyszczenie wątroby przez kolejny dzień lub kolejne 2 dni. W dzień po zakończeniu oczyszczanie wątroby, można zjeść grapefruita lub wypić niesolony rozwodniony sok pomidorowy.
Przyjęcie owocu lub napoju z pomidora, uruchamia proces trawienia i kończy post.
___
Hulda Clark zaznaczała, że bardzo ważne jest dokładne przestrzeganie godzin. Jej zdaniem, oczyszczanie wątroby według jej wskazań, może wesprzeć przy:
10.01-19.01 jeśli ktoś chce wydłużyć post, to najlepiej do 14 lub 21 dni.
Wówczas już nie włączamy procedury czyszczenia wątroby, tylko nawadniamy organizm, nie przyjmujemy pokarmów, możemy pić herbaty oczyszczające, wykonywać 2x dziennie kąpiele wewnętrzne i prowadzić oszczędzający tryb życia, spacerować, nie pracować zawodowo. Przyjmować elektrolity 1-2 x dziennie.
Jedyną stratą na skutek postu, jest utrata wagi: w przypadku mojej siostry, jest to 4-5 kg po 10 dniach.
Największym zyskiem jest uratowany pęcherzyk żółciowy przed operacją chirurgiczną i skuteczne pozbywanie się kamieni żółciowych.
Krok piąty
Kiedy wychodzimy z postu, dobrze jest już nie wprowadzać śmieci do swojego ciała. Przez przynajmniej tydzień od ostatniego dnia postu, nie należy przyjmować żadnych potraw z restauracji, nie wolno spożywać produktów zawierających sól lub produktów, które mogą mieć sól w składzie.
Przez pierwsze dwa dni należy spożywać tylko warzywa korzenne, gotowane, można zjeść awokado, sok z pomidora, grapefruita.
Sukcesywnie można dodawać najpierw oliwę lub olej lniany i inne źródła kwasów omega-3, warzywa surowe, przyprawy ziołowe, ekologiczne.
W drugiej połowie tygodnia po poście można włączyć pseudozboża, strączki, a w kolejnych dniach tłuszcze z nasion (migdały, orzechy), masło, wypieki z gryki (upiecz swój chleb gryczany), a po tygodniu można wprowadzić ryby, jajka i na końcu mięso w towarzystwie warzyw a nie węglowodanów.
Od pierwszego dnia po zakończeniu postu, przyjmować należy dobre probiotyki i solidnie nawadniać organizm (szklanka co godzinę).
Nie jesteś gotowy?
Jeśli martwisz się, że nie dasz rady wytrwać w postanowieniu:
- jedź na detoks wyjazdowy – według św. Hildegardy, według zasad Ajurwedy lub na dowolny post, który jest dla Ciebie najbardziej przekonujący [masz pytanie? napisz tutaj>>]
- przeczytaj 2-3 książki i przygotuj sie do decyzji, aby nie poddawać się, gdyż już ją podejmiesz, oto przydatne linki:
- oczyszczaj organizm przez:
- spożywanie herbat ziołowych, np. z czystka bio >>
- przyjmowanie zeolitu medycznego przez kilkanaście tygodni
- całkowitą rezygnację z pszenicy i wszelkich produktów ją zawierających
[sprawdź listę polecanych producentów żywności wolnej od chemii rolnej: POLECANE>>]
- spaceruj, pływaj, uczęszczaj do sauny, myśl o oczyszczaniu ciała.
- pamiętaj, że najlepszym sposobem, aby utrzymać czysty organizm jest niespożywanie śmieciowej żywności. Dlatego warto od razu zmienić złe nawyki na dobre praktyki i zadbać o siebie bardziej. Warto tez zdobywać wiedzę i opracować własną strategię dbania o swoje zdrowie. Możesz zaplanować długie spacery (zamiast oglądania telewizji), czytanie jednej książki o zdrowiu tygodniowo, zamówić godne uwagi produkty spożywcze czy suplementy diety, jak witamina D3 i witamina C, które wzmacniają odporność.
- możesz też zadbać o dobrej jakości sen i sporządzić listę swoich marzeń do spełnienia, listę osób, którym jesteś wdzięczny, listę osób, których udział w życiu chcesz ograniczyć, gdyż przekraczają Twoje granice (godności lub uprzejmości). Pracuj nad wiarą w swoje siły.
______________
Czytelniku,
Jako redakcja Hipoalergiczni oraz osoby reprezentujące, nie bierzemy odpowiedzialności za efekty postu.
Każda osoba samodzielnie decyduje się na rodzaj postu, moment postu i długość postu.
Jak wiadomo, każdy, kto decyduje się na detoks / post, powinien rozważyć kwestię leków, jeśli takowe przyjmuje, powinien poradzić się lekarza, czy może odłożyć leki na dni poszczenia (np. przeciwbólowe) czy raczej nie wolno mu leków odstawić (leki na serce, cukrzycę). Osoby uważające się za zdrowe, również powinny skonsultować się z osobą prowadzącą ich sprawy zdrowotne (osobisty dentysta, pielęgniarka, lekarz, psychiatra, itd). Posty zorganizowane zazwyczaj wiążą się z konsultacją medyczną w pierwszy dzień postu, kiedy to jest przeprowadzany wywiad z uczestnikiem i weryfikacja sytuacji zdrowotnej.
Post według zaleceń dr Huldy Clark, określany też jako kuracja życia, stosowany u wielu osób od dekad i jest uważany za bezpieczny, jeśli przestrzega się zaleceń. W pierwszych dniach postu może być odczuwalne osłabienie, dlatego trzeba zaplanować urlop w tych dniach. Kuracja dr Huldy Clark oczywiście budzi kontrowersje, jak każdy typ postu, ale jest znacznie więcej zwolenników niż przeciwników tej metody, a o tym, czy z niej skorzystać, każdy decyduje sam.
______________
Artykuł powstał dzięki uprzejmości Ilony (siostry Żanety Geltz), która praktykuje z powodzeniem tego typu post domowy od kilku lat, ale nie prowadzi żadnych grup, ani nie udziela porad na temat postów.
