Ćwiczenie w grupie motywuje, ale nie każdy z nas ma możliwość pójścia do fitness klubu. Za daleko, za drogo, nie o tej godzinie, co trzeba…Ile jeszcze znajdziemy wymówek, aby codziennie zamiast godziny na macie, spędzić godzinę na sofie? Fitness klub przychodzi teraz do każdego do domu i to całkiem za darmo. Wystarczy skorzystać z bezpłatnych filmików na YouTube. Specjalnie dla Was wybraliśmy amerykańskie blogi, które naszym zdaniem są godne polecenia.
Gdy wolisz w wolnym tempie
Praktykę jogi najlepiej rozpocząć z nauczycielem, ale dla chętnego nic trudnego. Korzystanie z filmików instruktażowych do jogi jest bezpieczne, jeśli tylko umiemy postawić sobie granice i zrobić krok w tył. Zresztą przemili amerykańscy nauczyciele nie tylko nieustannie przypominają o umiarze, ale także pokazują ułatwione pozycje dla początkujących.
Yoga with Adriene
To społeczność założona przez Adriene Mishler, aktorkę i miłośniczkę jogi. Adriene regularnie publikuje klipy z zestawami asan dla początkujących i zaawansowanych. Uwagę zwraca ciekawa seria klipów z asanami na przeróżne dolegliwości, m.in. na bezsenność, niestrawność, depresję czy też ból pleców. Zawsze uśmiechnięta Adriene z pewnością zmotywuje każdego do spróbowania jogi.
The balanced life with Robin Long
Ten kanał zrodził się z idei powrotu do kobiecej natury i harmonii za pośrednictwem ćwiczeń Pilates. Założycielka portalu, bloga i vloga, Robin Long, jest przekonana o pozytywnym wpływie ćwiczeń Pilates na zdrowie fizyczne i psychiczne kobiet. Jak twierdzi, jej życie zmieniło się nie do poznania, gdy rozpoczęła swoją przygodę z Pilatesem. Sami sprawdźcie!
Patrick and Carling Yoga
Ten vlog to propozycja dla zaawansowanych joginów, którzy szukają inspiracji dla swojej praktyki. Patrick udowadnia, że joga to także wyzwanie dla mężczyzn, prezentując z niezwykłą gracją kolejne stania na rękach i wygięcia w tył. Razem z partnerką, Carling, podróżują po całym świecie, zbierając na swoich warsztatach rzesze fanów jogi. Dla ambitnych.
Dynamicznie
Od lat wielki sukces odnoszą wszelkie zajęcia w szybkim tempie. Wystarczy wspomnieć ukochaną przez kobiety zumbę. Dla tych, którzy wolą ćwiczyć dynamicznie, spalając tłuszcz w strugach potu, zaleźliśmy odpowiednich instruktorów. To idealne rozwiązanie zarówno dla kobiet, jak i dla mężczyzn. Duży wybór treningów od cardio, po ćwiczenia siłowe.
Xhit Daily
Vlog prowadzony przez 3 instruktorki z Kalifornii. W trakcie ćwiczeń dziewczyny wciąż podtrzymują kontakt z widzem, to rozbawiając go swoimi opowieściami, to znowu podtrzymując na duchu. Jak same wciąż powtarzają: To tylko film, możesz go w każdej chwili zatrzymać, napić się wody i wrócić, gdy będziesz gotowy – idealnie.
Cafe Mom
Kanał powstał z myślą o wszystkich mamach. Czas spędzony z dzieckiem w domu to także okazja, aby podarować sobie chwilę relaksu i powrócić do formy po ciąży. Na kanale wszystkie ćwiczenia pokazywane są jednocześnie w 3 wersjach: pełnej, zmodyfikowanej i dla totalnie początkujących. W trakcie filmu można więc dostosować trening do swoich aktualnych możliwości.
Melissa Bender Fitness
Melissa to kobieta, która mogłaby powalić na kolana niejednego mężczyznę. Specjalnie dla swoich fanów układa wymagające zestawy ćwiczeń, które zwiększają siłę mięśni. Przy tym podchodzi z szacunkiem do ciała, a w trakcie filmiku ćwiczy z nami. Ona też ma zadyszkę!
brzmi super ,chyba sie w końcu skusze na jakąś formę ,chodzi mi po głowie joga więc zaznaczam filmik do wypróbowania jutro rano i do przodu ,myślę że dam sobie radę ,motywuje się i do działa