Rozwój naszej świadomości oraz gromadzenie sprawdzonej wiedzy to najlepsze sposoby na odzyskanie nadszarpniętego zdrowia i zadbanie o jakość własnego życia. Zobacz, jaki zestaw książek przygotowaliśmy dla Ciebie w nowym sezonie i wybierz chociaż kilka pozycji jeszcze przed nadchodzącą Gwiazdką!
Poniższe książki stanowią kolekcję ponad 40 pozycji, które umożliwią wprowadzenie korzystnych zmian, postawienie właściwych pytań i przełamanie osaczającego marazmu. W zależności od momentu samorozwoju, w którym się znajdujesz Twój wybór będzie bardziej zorientowany na sprawy ciała lub ducha. Częstuj się 🙂
Jeśli znasz chociaż podstawy języka angielskiego to gorąco zachęcamy do studium nowej książki pod tytułem „Toksyczne Dziedzictwo” – w oryginale brzmiącym: „Toxic Legacy”, która stanowi przełomowy zbiór analiz danych i publikacji naukowych na temat glifosatu.
Toxic Legacy: How the Weedkiller Glyphosate Is Destroying Our Health and the Environment
dr Stephanie Seneff
„Każdy, kto chce zrozumieć podstawową przyczynę masowych epidemii chorób przewlekłych, których doświadczamy – od autyzmu po niealkoholowe stłuszczenie wątroby oraz ponad 30 innych wyniszczających chorób rozprzestrzeniających się w dzisiejszym społeczeństwie – może znaleźć odpowiedzi w Toxic Legacy. Dr Seneff wszechstronnie i dogłębnie łączy kropki począwszy od glifosatu przez niezliczone procesy biochemiczne i fizjologiczne, aż po tragiczne konsekwencje masowego stosowania Roundupu i innych herbicydów na bazie glifosatu. Złożone zaburzenia chemiczne przedstawione są w łatwy do zrozumienia sposób, a twierdzenia są dobrze udokumentowane. Jej „lekki” styl pisania ułatwia czytanie i łatwe zrozumienie tych ważnych informacji”. ―Don M. Huber, emerytowany profesor Purdue University i emerytowany pułkownik armii amerykańskiej, Medical Intel
…
„Dr. Seneff jest starszym naukowcem w MIT. Nie tylko rozumie biologię molekularną na głębokim poziomie, ale ma również wyjątkową umiejętność tłumaczenia niezwykle złożonych koncepcji technicznych na łatwy do zrozumienia język. To książka, którą trzeba przeczytać, aby pomóc Ci zrozumieć jedno z najważniejszych toksycznych zagrożeń, jakie pojawiły się na świecie. Toxic Legacy to współczesny odpowiednik Silent Spring Rachel Carson z 1962 roku – jednej z najwspanialszych książek naukowych wszechczasów”. ― Joseph Mercola, założyciel mercola.com, od osiemnastu lat najczęściej odwiedzanej witryny zdrowia naturalnego
…
„Monsanto od dziesięcioleci wiedziało, że glifosat powoduje raka i śmiertelną listę innych wyniszczających chorób. Zamiast ostrzegać swoich klientów i konsumentów o tych zagrożeniach, Monsanto manipulowało nauką, oszukało organy regulacyjne, przekupiło wybitnych naukowców, przekształciło wydział pestycydów EPA w apogeum korupcji i promowało propagandę na całym świecie, systematycznie okłamując opinię publiczną, że ten śmiertelny pestycyd jest bezpieczny.
Firma ta szkodziła zdrowiu publicznemu, niszczyła nasze gleby, eksterminowała gatunki, unicestwiała drobnych rolników i pozbawiła społeczeństwo podstawowego prawa obywatelskiego, jakim jest świadoma zgoda. Monsanto przeprowadziła specjalny projekt dyskredytowania i niszczenia naukowców, adwokatów i reformatorów, którzy ujawnili jej korupcyjne tuszowanie.
Wśród najwybitniejszych z nich jest bohaterska badaczka MIT, dr Stephanie Seneff. W 2018 roku miałem szczęście być częścią zespołu prawnego, który ostatecznie postawił przed sądem Monsanto. Aby osiągnąć to zwycięstwo, polegaliśmy w dużym stopniu na badaniach dr Seneff”. ―Robert F. Kennedy, Jr.
Wydawnictwo: Chelsea Green Publishing Co.
Okiem szeroko otwartym na zdrowie
dr n. med. Agata Plech
W Polsce żyje ponad 1,8 miliona osób słabowidzących i niewidomych, to ponad 4,7% populacji, w tym osób z całkowitą utratą wzroku jest 42 tysiące, co stanowi 0,11%. Szacując niebezpieczeństwo utraty wzroku musimy oddzielić przyczyny, na które nie mamy wpływu od tych spowodowanych urazami i chorobami narządu wzroku, nabytymi w trakcie życia. W takich przypadkach, przynajmniej częściowo mamy wpływ, choć często nieuświadomiony, na to czy one wystąpią.
Książka „Okiem szeroko otwartym na zdrowie, w obliczu nowych wyzwań” jest dla Ciebie jeśli:
- spędzasz długie godziny przed komputerem i czujesz, że Twój wzrok się pogarsza
- Twoje dziecko uczy się zdalnie i obserwujesz, że nie tylko ma zmęczone oczy, ale coraz bardziej brak mu chęci do zwyczajnych kontaktów z rówieśnikami
- Twoi rodzice przewlekle chorują na oczy a Ty nie chcesz iść w ich ślady
- nie wiesz co jeść, by tak naprawdę Ci służyło, jakie wybierać produkty
- ciekawi Cię czym jest ajurweda i czy może Ci być pomocna w Twoich dolegliwościach
- gorąco pragniesz nowego stylu życia i przeciwstawić się stresowi i innym następstwom pandemii
Wydawnictwo: Beskidmed Centrum Medyczne
Facet jak młody Bóg
dr n. med. Tadeusz Oleszczuk
Książka ta to instrukcja obsługi mężczyzny zarówno dla niego, jak i jego partnerki. Prosta i kompletna książka serwisowa tej niezwykłej biomaszyny, jaką jest mężczyzna. Jak wygląda checklista badań dla faceta? Jak podnieść libido i cieszyć się seksem? Jak przeżyć kryzys wieku średniego? Jak zachować sprawność i witalność, a przy tym świetnie wyglądać? Coraz więcej panów interesuje się zdrowym stylem życia, chce się czuć i wyglądać młodo tak długo, jak się da. A da się dłuuugo! Nowoczesna medycyna potrafi fantastyczne rzeczy!
Czarno na białym, na dodatek prosto i przejrzyście podane: co zrobić, żeby opóźnić starzenie, jak się nie dać spadkowi libido, jak sobie pomóc, żeby trochę schudnąć i poprawić kondycję. Faceci te sposoby akceptują i stosują konsekwentnie, najczęściej z dobrym skutkiem. A jeśli podaje je lekarz, niekwestionowany autorytet, to sprawa ma się jeszcze lepiej. Książka Facet jak młody bóg dr. Tadeusza Oleszczuka to właśnie takie sposoby, do zastosowania od zaraz. Marcin Klimkowski, Radio 357
Wydawnictwo: Pascal
Zdrowie psychiczne z Ajurwedą. Poskładasz się w całość
Maria Nowak-Szabat
Zdrowie psychiczne z Ajurwedą. Poskładasz się w całość to prawie 400 stron, na których Maria Nowak-Szabat zawarła kwintesencję wiedzy o zdrowiu psychicznym, którą zdobyła zarówno zgłębiając Ajurwedę, jak i na studiach psychologicznych. Zobaczysz krok po kroku, jak odnaleźć wewnętrzny spokój i zadowolenie. Dzięki tej książce:
-
-
-
-
-
-
-
- zadbasz o dobrostan, w którym funkcjonuje Twoje ciało i umysł,
- poczujesz wewnętrzny spokój i harmonię,
- poznasz swoją doszę i dzięki temu będziesz wiedzieć, co wytrąca ją z równowagi i jak ją zbalansować,
- zatroszczysz się o siebie holistycznie i będziesz cieszyć się wspaniałym samopoczuciem.
-
-
-
-
-
-
Z pozoru niegroźne, troszkę utrudniające codzienność. Problemy z koncentracją i produktywnym skupieniem myśli na jednym zadaniu. Trudności w rozumieniu informacji, sprawnym porozumiewaniu się z innymi ludźmi. Mgła poznawcza – taki stan, w którym wszystko jest cięższe, wolniejsze. Huśtawki nastroju, kiepska jakość snu, ciągłe zmęczenie. Być może masz podobne objawy. Czujesz, że coś Ci dolega, ale sama nie wiesz dokładnie co. I nie wiesz, jak sobie z tym poradzić. Może szukasz informacji na własną rękę, ale każdy mówi coś innego. Wyobraź sobie, że wszystko może poukładać się w sensowną całość.
Książka zawiera również testy i ćwiczenia do samodzielnego wykonania. Pozwolą Ci ocenić, które obszary Twojego zdrowia wymagają większej uważności i zaopiekowania.
Wydawnictwo: Agni Ajurweda
Biblioteka Apteki Pana Boga „Zdrowa Dieta z Ziołami”
Maria Treben
Jak w bardzo prosty sposób zadbać o zdrowie i urozmaicić swoją dietę? Najlepiej trzymać się sprawdzonej od wieków metody – sięgnąć po zioła! Mimo rosnącej świadomości zbawiennych skutków ziołolecznictwa, naturalne kuracje wciąż pozostają nieodkryte i niedocenione. Łatwiej sięgnąć po gotowe leki niż przygotowywać odpowiedni środek samemu… Odkryj przygodę z naturalnym leczeniem, zamiast zażywać kolejną tabletkę! Bez eksperymentów, korzystając z wiedzy i doświadczenia pokoleń. Zadbaj o siebie i zacznij żyć w zgodzie z naturą!
Maria Treben – urodzona w 1907 roku, wychowana w wielkiej wrażliwości na przyrodę i zdrowy styl życia. Stała się wybitną specjalistką z zakresu ziół i ziołolecznictwa, napisała książki które stały się bestsellerami i wygłosiła setki konferencji na całym świecie, stając się znana jako „farmaceutka Pana Boga”.
Książka Zdrowie z Marią Treben, poświęcona jest aspektom rozsądnego stylu życia i właściwego odżywiania z wykorzystaniem ziół leczniczych. Oprócz wskazówek dotyczących profilaktyki chorób oraz porad związanych ze stosowaniem roślin leczniczych i przypraw znajdziecie w niej zalecenia, które pozwolą wam właściwie korzystać z kąpieli i zabiegów polewania ciała, a także propozycje relaksujących ćwiczeń, ciekawe informacje na temat ziół i domowych leków oraz spis roślin leczniczych. W części głównej podano listę ziół, przypraw i chorób ułożonych w kolejności alfabetycznej, co ułatwi wam szybkie znalezienie potrzebnych informacji.
Wielu lekarzy potrafi wykorzystać leczniczą moc ziół z korzyścią dla swoich pacjentów. Autorzy starali się spisać wszystkie zgromadzone, doświadczenia związane ze zdrowym stylem życia i właściwą dietą zawierającą zioła lecznicze. W książkach z tej serii omówiono również wiele innych ważnych zagadnień i z pewnością może ona posłużyć czytelnikom jako pomocne kompendium wiedzy.
Z książką Zdrowa dieta z ziołami poznasz:
- Co warto wiedzieć o ziołach leczniczych
- Zioła i domowe środki lecznicze
- Spis ziół leczniczych
- Zdrowa dieta z ziołami
- Wskazówki Marii Treben dotyczące pielęgnacji ciała
- Przepisy kuchni Marii Treben, pochodzące z niemieckiej części Sudetów
- Ogólne wskazówki dotyczące zapobieganiu chorobom
- Kąpiele, polewanie ciała i okłady.
Wydawnictwo Esprit
Siła umysłu siła emocji. Duchowe ścieżki zdrowia
Orina Krajewska
Ciało i umysł są ze sobą nierozerwalnie związane. Badania naukowe potwierdzają: myśli i emocje wpływają na biochemię naszego ciała i mają ogromny wpływ na sposób funkcjonowania organizmu. Mogą wspomagać dobrostan i zdrowie, mogą też niestety sprzyjać chorobom. Co możemy zrobić by poprawić jakość swojego życia i zdrowia? Już dziś, teraz?
Bez zewnętrznych narzędzi i pomocy, używając jedynie tego co mamy zawsze pod ręką, czyli siebie i swoich wewnętrznych zasobów?
Na te pytania odpowiadają Orinie Krajewskiej światowi specjaliści. Naukowcy, terapeuci, lekarze i nauczyciele duchowi. Odwołując się do nauki i własnych doświadczeń przedstawiają różne prozdrowotne praktyki.
Uzupełnieniem rozmów są ćwiczenia do samodzielnego zastosowania. Dzięki temu książka jest nie tylko fascynującą podróżą po prozdrowotnych praktykach i duchowych tradycjach, ale też poradnikiem zachęcającym do praktykowania niektórych z opisanych metod od razu, w domu.
Wydawnictwo: Sensus
Pustynie | Oceany
Justyna Styszyńska, Tomasz Kowalczyk
Pustynie | Oceany to dwustronny ilustrowany z malarskim rozmachem album dla miłośników przyrody, dalekich podróży oraz wszystkich, którzy lubią wiedzieć więcej.
Kompendium wiedzy o wodach i pustyniach na Ziemi oraz zasiedlających je mieszkańcach. Pełna fantastycznych ciekawostek książka, która odkrywa przed czytelnikami tajemnice wszechoceanu i terenów pustynnych.
Jedna książka. Dwie okładki. 100 stron i ponad 300 haseł. Album Pustynie | Oceany to publikacja dwustronna, co oznacza, że można ją czytać od początku lub od końca. Piasek i woda spotykają się po środku książki. Ile jest tak naprawdę wody na Ziemi? Czym są kominy hydrotermalne? Jak zwierzęta morskie przystosowane są do życia? Które ptaki są na tyle wytrzymałe, by polecieć na drugi brzeg oceanu? I jakie dziwne stwory zamieszkują oceaniczne głębiny?
Wydawnictwo Widnokrąg
Najszczęśliwszy człowiek na Ziemi
Eddie Jaku
„Najszczęśliwszy człowiek na Ziemi” to przejmujące, pełne nadziei świadectwo mężczyzny, który wielokrotnie był aresztowany, przetrzymywany, zesłany do obozu. Książka Jaku jest zapisem historii jego życia. Pisze o sobie, ale silnie skupia się na innych ludziach. Opowiada ich przejmujące historie. Eddie nie czuje żalu. Nie nienawidzi nikogo. Pozostał sobą. Ukochanym synem, wspaniałym bratem, troskliwym przyjacielem. Zwyczajnym człowiekiem. I te cechy dostrzega w innych. Nawet wtedy, kiedy wydaje się to wprost niemożliwe.
Wydawnictwo MUZA SA
Kuchnie świata w wersji KETO
Ewelina Podrez-Siama
W swojej najnowszej książce Ewelina Podrez-Siama prezentuje zarówno znane jak i bardziej wyszukane potrawy przygotowane zgodnie z zasadami diety ketogenicznej. Odwiedź aromatyczną Grecję, pachnące curry Indie, smakowitą Francję, pyszne Włochy czy wielokulturową Amerykę. Poznaj sekrety niezwykłych potraw z różnych krajów i kontynentów.
Z książki dowiesz m.in. jak przygotować w wersji keto:
– niskowęglowodanowe sałatki, pożywne zupy i dania główne,
– egzotyczne dania jak rillettes de canard, fajitas, keftedes czy tandoori chicken,
– pomysłowe i smakowite desery,
– świąteczne potrawy kuchni polskiej i nie tylko.
Testuj, odkrywaj i wybieraj dla siebie ulubione aromaty i smaki potraw diety ketogenicznej.
Wydawnictwo Zwierciadło
Jemy zdrowo szybko i prosto
Opracowanie zbiorowe
Jeść zdrowiej, ale wciąż smacznie? Tak, i nie trzeba od razu wydawać majątku na jedzenie ani spędzać całego dnia w kuchni. Wystarczy gotować z Jemy zdrowo. Trójka autorów od lat tworzy zdrowe przepisy, z których gotuje już ponad pół miliona rodzin. Przekonaj się z nami, że zdrowe jedzenie może smakować każdemu i nie potrzeba do niego wymyślnych składników. W książce znajdziesz 120 przepisów, które podzielono na kategorie według typu dania: śniadania, zupy, pasty i pasztety, desery itd. Dowiesz się nie tylko, jak je przygotować, ale też jakie mają wartości odżywcze i jak je urozmaicić. Książka ta przypadnie do gustu zarówno osobom, które dopiero zaczynają gotować i potrzebują pomocnej dłoni, jak i doświadczonym kucharzom i kucharkom, poszukującym oryginalnych i zdrowych inspiracji dla całej rodziny. 120 szybkich i łatwych w przygotowaniu przepisów, podzielonych na 7 kategorii.
| Wydawnictwo: | Verdon Capite |
Kula
Łucja Jaksz Alves
„Kula” to niezwykła powieść psychologiczna, w której za pomocą licznych metafor i motywów fantasy autorka opowiada historię Wiktorii, dziewczyny zmagającej się z problemami psychicznymi związanymi z faktem, że była w dzieciństwie molestowana seksualnie.
Oto co mówi autorka: „To nigdy nie miała być książka. Którejś nocy, już w trakcie psychoterapii poczułam niemalże presję od wewnątrz, aby wyrazić i upamiętnić to, co właśnie czułam. Chwyciłam mały notatnik, który służył mi do tego celu i był zawsze blisko pod ręką. Wylałam swoje myśli na papier i poszłam spać. W tamtym kilkustronicowym tekście, który miał formę wiersza białego pojawiło się słowo „kula”, które rozbrzmiewało w mojej głowie jeszcze następnego dnia, gdyż było wyjątkowo trafne. Ponieważ notatnik towarzyszył mi wszędzie, nawet w pracy, zaczęłam dopisywać drobne fragmenty do wiersza, aby go trochę wzbogacić. W pewnym momencie uznałam, że całkiem nieźle oddaje on moją rzeczywistość. Zauważyłam, że mam zdolność opisania przeżyć wewnętrznych lepiej, niż w rozmowie, czy choćby nawet podczas terapii. Postanowiłam to wykorzystać i rozciągnąć tekst do wielkości małego opowiadania zachowując rdzeń, a dodając gdzieniegdzie nowe fragmenty i modyfikując go w prozę.”
W „Kuli” zastosowano narrację pierwszoosobową, która sprawia, że czytelnik zostaje zderza się z myślami i pragnieniami głównej bohaterki. Ta niezwykle sugestywna, poruszająca powieść utrzymana w klimacie mrocznej fantastyki opowiada o nadziei czerpanej z woli przetrwania, a także odwadze i determinacji, jaką trzeba mieć, by odnaleźć prawdę o sobie.
Wydawnictwo Novae Res
Instrukcja obsługi przyszłości
Areta Szpura
Książka Arety Szpury to podręcznik i jednocześnie zbiór rozmów przeprowadzonych z gronem wybitnych ekspertów na temat przyszłości naszej planety. Czy jesteśmy w stanie osiągnąć neutralność klimatyczną? Jakie mamy alternatywy dla kapitalizmu, który bezsprzecznie wpływa na kondycję Ziemi? Jak będzie wyglądało rolnictwo przyszłości? Czy w kolejnych dekadach mamy szansę wykarmić 10 miliardów ludzi? Czy szkoły mogą być bardziej ekologiczną odpowiedzią na dzisiejszy system edukacji? Jak budować miasta przyszłości? Na te i inne palące pytania Areta Szpura odpowiada wraz ze specjalistami.
Napisana w przystępny sposób książka przekazuje konkretną, popartą badaniami naukowymi i doświadczeniem specjalistów wiedzę, wraz z całym arsenałem narzędzi, które pozwolą odbiorcy nie tylko zrozumieć, w jaki sposób zmienia się świat, ale też jak odnaleźć się w gąszczu informacji, sprzecznych komunikatów i fake newsów oraz krok po kroku zacząć zmieniać rzeczywistość dookoła siebie. Merytoryczna wiedza została przekazana lekko i z wielką pasją, w sposób, jaki trafi do odbiorców w każdym wieku.
Wydawnictwo Buchmann
Czakry. Źródła energii. Praktyczny poradnik
Agnieszka Passendorfer
Czakry to miejsce w ciele, w którym krzyżują się kanały energetyczne. Ich stan wpływa na zdrowie i samopoczucie, dlatego warto o nie dbać. Ostatnio temat ten zyskuje coraz większe grono zwolenników w naszym kręgu kulturowym. Stres, przygnębienie, niskie poczucie własnej wartości, ciągła gonitwa to piętno dzisiejszych czasów. Prezentowana książka ma dać wytchnienie, którego tak potrzebujemy! Ale! Jak sama autorka zaznacza, to nie tylko poradnik, to również zestaw ćwiczeń, po wdrożeniu którego, nasze samopoczucie powinno ulec poprawie.
Czakry to wiry energetyczne, których stan wpływa na zdrowie człowieka, jego kondycję psychiczną i inne sfery życia. Stąd dbanie o czakry jest dbaniem o siebie. O czakrach mówi się w religiach dharmicznych, między innymi w buddyzmie, hinduizmie, dżinizmie, jednak zainteresowanie nimi staje się coraz powszechniejsze także w naszym kręgu kulturowym. Joga czakr, medytacja czakr czy po prostu opowiadanie o czakrach spotykają się zawsze z tak dużym odzewem, że Agnieszka Passendorfer, joginka od niemal trzydziestu lat, postanowiła zebrać poświęconą im wiedzę w książce.
Jednak nie jest to książka dla leniwych. To książka dla tych, którzy chcą być zdrowsi. Spokojniejsi. Szczęśliwsi!
Wydawnictwo Sensus
Nadzwyczajny mózg
Ilchi Lee
Oto pięć kroków do usprawnienia systemu operacyjnego twojego mózgu ! Jak w pełni wykorzystać potencjał swojego mózgu? Nasz mózg to potężne narzędzie, dzięki któremu możemy zrobić wszystko i stać się tym, kim chcemy. Większość z nas nie potrafi jednak w pełni wykorzystać jego nieograniczonego potencjału. Ilchi Lee opracował prosty i skuteczny program, który w wyjątkowy sposób łączy podejścia Wschodu i Zachodu do zdrowia i wszechstronnego rozwoju. Gdy nauczysz się czerpać z potęgi mózgu, zdołasz na nowo napisać własną historię i stworzyć przyszłość, jakiej pragniesz, dla siebie i innych ludzi.
Ćwicząc i doskonaląc mózg, zyskasz moc przemiany na lepsze nie tylko swojego życia.
Ilchi Lee jest autorem wielu metod treningu ciało–umysł, w tym prezentowanego w tej książce programu Edukacji Mózgu. Jego książki, przetłumaczone na kilkanaście języków, są bestsellerami „New York Timesa”. Założyciel Earth Cigzen Movement, współpracuje z ONZ i innymi organizacjami na rzecz światowego pokoju. W Polsce ukazały się jego Ćwiczenia meridianów i Aktywacja szyszynki.
Wydawnictwo: Dom Wydawniczy Rebis
Apteka Pana Boga
Maria Treben
Książka opisuje 30 gatunków roślin leczniczych. Jest to popularne, nieprofesjonalne opracowanie, informujące o możliwościach ziołolecznictwa na podstawie pojedynczych przypadków skutecznego działania ziół obserwowanych przez autorkę. Znajdziemy tu kilka gatunków roślin mniej znanych w Polsce.
W czasach, gdy większość ludzi odchodzi od naturalnego trybu życia i gdy z powodu złego nastawienia do rzeczywistości dopadają nas groźne choroby, powinniśmy wrócić do ziół leczniczych, które natura daje nam od zarania dziejów.
Maria Treben zajęła w historii miejsce jednej z najważniejszych pionierek ziołolecznictwa. Przez wielu czczona niemal jak święta, była kobietą, która przez całe życie zajmowała się ziołami leczniczymi i jedyne, czego pragnęła, to dzielić się swoimi doświadczeniami z jak największą liczbą osób.
Z biegiem lat popularność jej samej i jej dorobku nie straciła mocy. Wręcz przeciwnie, dzięki rosnącemu zainteresowaniu fitoterapią napisane przez nią książki ponownie stają się aktualne. W swoim głównym dziele Apteka Pana Boga szczegółowo opisała właściwości terapeutyczne 31 ziół leczniczych. Przedstawiła możliwości ich przyjmowania w postaci herbat, nalewek, świeżego soku, a także stosowania jako składników okładów leczniczych oraz dodatków do kąpieli.
Wydawnictwo Purana
Limfa. Źródło energii i zdrowia
Lisa Levitt Gainsley
Póki układ limfatyczny pracuje bez zarzutu, nie zdajemy sobie nawet sprawy z jego istnienia. Jednak gdy zostanie on nadwyrężony, zapadamy na liczne choroby. Dbając o jego dobrą kondycję jesteśmy w stanie zapewnić sobie pełnię zdrowia, w tym: wzmocnić odporność w naturalny, nieinwazyjny sposób, poprawić jakość krążenia, przyspieszyć metabolizm, ukoić umysł, uzyskać promienną cerę i wiele więcej. Niezależnie od tego, czy chcemy wyglądać i czuć się lepiej, czy też zmagamy się z poważniejszymi problemami zdrowotnymi, masaż limfatyczny powinien stanowić stały element naszej codzienności.
Lisa Levitt Gainsley, w swojej przełomowej książce „Limfa. Źródło energii i zdrowia”, prezentuje proste techniki automasażu dostosowane do wielu powszechnych problemów zdrowotnych, tj. obrzęków, migren, zaburzeń trawienia, utraty wagi, słabej odporności, stanów zapalnych, niedoskonałości skóry i wielu więcej. Autorka oferuje porady i praktyczne instrukcje, które pomagają pielęgnować ciało i umysł, uwalniając je od bólu i wybudzając je z letargu. Lisa Levitt Gainsley to pełna pasji dyplomowana fizjoterapeutka specjalizująca się w leczeniu obrzęku limfatycznego oraz działaczka na rzecz zdrowia układu chłonnego. Autorka zdobyła doświadczenie zawodowe pracując m.in. w UCLA Medical Center. Od dwudziestu lat prowadzi prywatną praktykę oraz organizuje warsztaty automasażu limfatycznego. Jej prace były publikowane m.in. w ,,The Hollywood Reporter” i ,,Healthline”.
Wydawnictwo MUZA SA
Nidra. Ajurwedyjski przewodnik po śnie
Monika Ptak-Korbacz
Ajurweda rozwinęła gałąź medycyny społecznej ok. 5 000 lat temu. Jak popatrzysz na zachodnie filary wypracowane przez medycynę społeczną: odżywianie, sen i aktywność znaczą niby to samo…. ale są inaczej interpretowane i głęboko objaśnione. Znajdziesz tu również wskazówki dotyczące twojej osoby – konkretne zagadnienia, które wpisują się doskonale w twoją własną profilaktykę i ochronę zdrowia. W dodatku, w ajurwedzie mają one dużo szersze znaczenie. Filary te są także bazą do tworzenia zdrowego społeczeństwa.
Traya Upastamba to pojęcie opisane w klasycznych traktatach ajurwedyjskich. Termin ten jest połączeniem dwóch słów tj. upa oznaczającego “wsparcie” oraz stambha oznaczającego bazę, oznacza więc „trzy filary” lub bardziej w przenośni: „triadę życia”. Triada obejmuje trzy ważne zagadnienia zdrowia: Ahara (nawyki żywieniowe i odżywianie), Nidra (sen) i Brahmacharya (celibat/wstrzymanie/abstynencja). Te trzy ważne filary są w rzeczywistości ważnymi behawioralnymi wyznacznikami zdrowia (Swasthya).
W tym poradniku kompleksowo omówiono drugi filar, który pomaga w utrzymaniu panchamahabhuta i harmonii, czyli sen.
Wydawca: wydanie własne autorki pod postacią ebooka
Happy Detoks. Jedz, oddychaj i kochaj (siebie)
Kasia Bem
„Happy detoks” to inspirujące i motywujące do zmiany nawyków kompendium wiedzy o zrównoważonym stylu życia i zdrowym odżywianiu.
Autorka opisuje własną metamorfozę i zachęca czytelniczki do podjęcia 10-dniowego programu oczyszczającego Happy Detoks, który łączy w sobie nowoczesne podstawy żywienia z mądrością Wschodu, a jej samej pomógł odzyskać zdrowie, spokój i doskonałe samopoczucie.
Książka jest przewodnikiem dla tych osób, które zamiast stosowania „diety cud”, chcą się nauczyć holistycznego podejścia do zdrowego życia i żywienia. Znajduje się w niej m.in.: 50 zaskakująco prostych przepisów na potrawy z powszechnie dostępnych produktów, opis żywności, która leczy i odwraca procesy starzenia, proste ćwiczenia, techniki oddechowe i medytacje, odpowiedzi na najczęściej zadawane pytania w procesie oczyszczania oraz informacje jak zachować dobrą formę i odporność po detoksie. Książka jest źródłem motywacji, bije z niej entuzjazm i świadomość, że wreszcie zacznie się dla nas coś dobrego. Sięgnij po nią koniecznie!
Wydawnictwo: LUNA
Trening superkreatywności dla dzieci
Mechło Paulina , Geppert Olga
Witajcie! Pozwólcie, że przedstawimy wam bohaterów naszej Innobajki. Przed wami Móżdżynka, jej brat Móżdżek i ich najlepszy przyjaciel Kikki. Wszyscy troje uwielbiają zagadki, łamigłówki i gry umysłowe, a najbardziej ze wszystkich zabaw lubią tę w wymyślanie wynalazków. Jednak nie byle jakich, tylko takich, które mogą kiedyś odmienić świat… Bo dla wynalazców świat nie ma granic ani barier.
Móżdżynka i przyjaciele zapraszają Cię do wspólnej zabawy. A więc zaczynamy – przygoda z kreatywnością czeka! Pomóż naszym bohaterom stworzyć Maszynę do Wszystkiego, rozwiązuj wraz z nimi ćwiczenia i zagadki, główkuj nad zadaniami, a przede wszystkim świetnie się baw. A po wszystkim, kiedy już rozwiniesz w pełni swoją superkreatywność, także Ty dołączysz do grona Innowatorów!
Wydawnictwo: Sensus
Kobieta z planem na życie
Maye Musk
Była sławna, zanim świat usłyszał o jej synu, Elonie. Już jako nastolatka była znaną modelką. Dorastała w RPA, gdzie każdej zimy zwiedzała pustynię Kalahari w poszukiwaniu zaginionego miasta. Wielokrotnie musiała rozpoczynać życie na nowo. Samotnie wychowywała trójkę dzieci. Walczyła, nie poddawała się, ciężko pracowała, podejmowała ryzyko. Dziś twierdzi, że podstawą jest właściwe podejście, dobry plan i gotowość na ryzyko.
Ta książka jest inspirującą autobiografią, a przy tym ciepłą i zabawną opowieścią, w której nie brakuje dojrzałej refleksji nad życiem. Została napisana z perspektywy osobistej, szczerze – to tak, jakby najbliższa przyjaciółka dzieliła się z Tobą sprawdzonymi wskazówkami dotyczącymi kariery, zdrowia, rodziny i przygody. Ta życiowa wiedza wynika z bogactwa doświadczeń, często bardzo trudnych. Przekonasz się, że niezależnie od tego, ile niespodzianek przyniesie życie, można sobie z nimi poradzić. Trzeba wyjść z inicjatywą, wymyślić plan i przejąć kontrolę.
Ta książka jest:
- intymnym, szczerym pamiętnikiem fascynującej kobiety,
- historią życia supermodelki o niezłomnym charakterze i wielkiej mądrości,
- szczególnym przesłaniem pełnym życzliwych porad i wskazówek,
- podpowiedzią, aby żyć niebezpiecznie – ostrożnie,
- inspiracją dla każdego, ale najbardziej dla mądrych kobiet!
Bądź zawsze gotowa na przygodę i radość!
Wydawnictwo: Sensus
Pośladki w górę! Kompleksowy trening i praktyczna wiedza
Bigos Katarzyna
Jędrne, krągłe pośladki a la Jennifer Lopez to marzenie wielu kobiet. Niestety, nie każdą z nas natura obdarzyła latynoskimi kształtami. Ale czy to oznacza, że mamy się pogodzić z tym faktem i skazać nasze pupy na przygnębiające w skutkach działanie czasu, cellulitu i grawitacji? Czy najskuteczniejszym sposobem na pośladki ma być ich maskowanie pod szerokimi spódnicami i długimi swetrami?
Owszem, oversize wciąż jest w modzie, ale niech to będzie nasz wybór, a nie smutna konieczność!
-
-
-
-
-
-
-
- Poznaj budowę swoich pośladków
- Dowiedz się, co sprzyja ich pięknym kształtom
- Wymodeluj je ćwiczeniami
- Ciesz się pupą, o jakiej zawsze marzyłaś!
-
-
-
-
-
-
Ta książka powstała, ponieważ na temat płaskiej pupy wiem właściwie wszystko. Z taką się urodziłam. W tej książce znajdziesz całą bibliotekę ćwiczeń na pośladki. Dowiesz się, jak je ujędrnić, wzmocnić i unieść. Ja jednak wiążę z moją książką znacznie większe ambicje i nadzieje. Chciałabym przekazać Ci wiedzę o tym, jak działają mięśnie pośladków. Czemu są takie ważne? Co się dzieje, gdy pracują nieodpowiednio, i jaki ma to związek z bólem pleców, kolan czy innymi dolegliwościami i kompensacjami, które pojawiają się w ciele.
Kasia Bigos, trenerka, od dziesięciu lat związana z branżą fitness.
Wydawnictwo: Septem
Ogród probiotyczny – nowy sezon
Klaudia Sidorowicz
Każdy nowicjusz zakładający swój pierwszy ogród lub warzywnik może potraktować tę książkę jak prywatnego nauczyciela, który wskaże drogę w tempie, którego potrzebuje, aby stopniowo postawić niezbędne kroki ku pomyślnym uprawom. Trudno o lepsze wsparcie dla fascynatów własnych warzyw, którzy dopiero rozpoczynają swoją przygodę z uprawami w duchu ekologii.
Z książki dowiesz się:
-
-
-
-
-
-
-
- jak pielęgnować i jakie warunki zapewnić młodym siewkom
- jak ustrzec się przed wybieganiem i wiotkimi pędami
- jak naturalnie odżywiać młode siewki
- kiedy i w co wysiewać
- jak przygotować własne eko podłoże nie korzystając z torfu
- ponadto w książce rozdział o pielęgnacji roślin domowych doniczkowych wraz z poradami, które ustrzegą przed szkodnikami np. przed ziemiórką
-
-
-
-
-
-
Ogród probiotyczny, nowy sezon to również przepisy na przetwarzanie i przechowywanie własnych plonów. Sprawdzone sposoby, które pozwolą na szybkie przygotowanie zdrowych posiłków poza sezonem. Dla przykładu, w książce znajdziesz przepisy na:
- świeżą domową wegetę z uprawianej w warzywniku włoszczyzny- to wegebaza dla wielu zup i sosów
- korzenną kawę oraz ziołowe herbaty
- leśne grzyby w słoiku- baza do wykorzystania na wiele sposobów
- galaretkę z kwiatów mniszka lekarskiego
- oxymel, naturalny antybiotyk na bazie żywego octu jabłkowego
- ponadto przepisy na żywe octy i nietypowy zakwas
Wydawnictwo: nakład własny autorki
Biomagnetyzm
Janusz Dąbrowski
Autor podjął się bardzo trudnego zadania przedstawienia elektromagnetycznej, a właściwie bioelektronicznej (model prof. W. Sedlaka) natury człowieka w wyjątkowo przystępny, zrozumiały dla każdego czytelnika sposób. Opowiada w nich:
-
-
-
-
-
-
-
- jakie zagrożenia dla zdrowia i życia stwarza smog elektromagnetyczny i jakie są jego źródła,
- jak skutecznie bronić się przed tym niebezpiecznym zagrożeniem,
- jakie są skuteczne metody zapewnienia wysokiego poziomu witalności organizmu z wykorzystaniem pól elektromagnetycznych.
-
-
-
-
-
-
Dodatkowymi cennymi zaletami książek są unikalne informacje:
- o biopolach i bioelektronicznej naturze organizmu,
- o stwórczej świadomości człowieka,
- o myślach i słowach, które mają moc – niszczenia lub stwarzania,
- o medycynie informacyjnej,
- o tym, jak skorzystać z wiedzy, której źródłem jest Wszechświat i którą możemy mieć do dyspozycji,
- o roli światła i dźwięków w życiu człowieka oraz innych stworzeń.
Książki te wzbudzają emocje i całkowicie zmieniają nasze wyobrażenia o tym, KIM jesteśmy i jak nieprawdopodobnie wspaniale funkcjonują nasze organizmy.
Wydawnictwo: Adamascenicum
Nowa umowa. Przewodnik uzdrawiania życia i osiągania wolności
Ruiz Don Miguel
Często pojawia się w nas myśl o tym, że życie które mamy nie jest tym, którego od zawsze pragnęliśmy. „Nowa umowa” to wciągająca opowieść pozwalająca odkryć prastare mądrości i sposoby na to, jak zmienić swoje życie, aby w końcu być w pełni szczęśliwym i zadowolonym! Ustalenie wyraźnego celu systematyzuje nasze działanie i pozwoli wydostać się spod wpływu innych osób. Porównywanie i rywalizacja wcale nie są dobre ani pożądane: zmuszają nas do złych zachowań, a na dodatek wykluczają się z pomocą i empatią. Lepsze, bardziej spełnione i ciekawe życie stoi na wyciągnięcie ręki. Wystarczy, że wprowadzimy kilka niezbędnych w nim zmian, aby ujrzeć prawdziwe piękno ukryte za fałszem.
„Nowa umowa” to ciekawy i bardzo duchowy poradnik, przeprowadzający nas przez wszelkie trudności i pomagający w polepszeniu swojej egzystencji. Przytłoczeni rzeczami, obowiązkami i wrogami dookoła często nie zdajemy sobie sprawy z tego, co tak naprawdę jest ważne.
Dzięki tej książce okiełznasz przedwieczną mądrość Tolteków i dowiesz się jak:
- zostać mistrzem we wszystkim, co robisz,
- zrozumieć własne przywiązania,
- osiągnąć bezwarunkową miłość do siebie i innych,
- dostrzegać przyczyny własnych zachowań i omijać pułapki,
- wyrwać się z cyklu automatyki,
- zrzucać maski,
- ustalać cele,
- skończyć z porównywaniem się i rywalizacją z innymi,
- wieść lepszą, bardziej spełnioną egzystencję.
Uczyń życie najprzyjemniejszym ze snów!
Miguel Ruiz jest pisarzem urodzonym w Meksyku. Jego rodzina była uzdrowicielami, przez co autorowi zawsze były bliskie sprawy duchowe. Wypadek samochodowy sprawił, że powrócił w rodzinne strony i zaczął samodzielnie zgłębiać prastarą wiedzę od szamana. Autor pozycji „Cztery umowy” czy „Pięć poziomów przywiązania”.
| Wydawnictwo: | Studio Astropsychologii |
Ogrodzenia. Przepisy budowlane, wzory, realizacje
Ziarko Przemysław
Budowa ogrodzeń nie wymaga pozwolenia.
Nie oznacza to jednak, że nie wiąże się z żadnymi formalnościami. Zarówno wznosząc nowe, jak i przebudowując istniejące ogrodzenie, powinniśmy zapoznać się z podstawowymi aktami prawnymi regulującymi te kwestie.
Ogrodzenie, zwłaszcza od strony ulicy, jest swoistą wizytówką właścicieli.
Często bywa jednak tak, że wznosi się je, korzystając z dostępnych na rynku nieestetycznych prefabrykowanych elementów, które szpecą otoczenie.
W Polsce dopiero od niedawna zaczęto dostrzegać potrzebę integracji ogrodzenia z najbliższym sąsiedztwem i obiektem, który ma chronić.
Jego formę architektoniczną, wysokość i materiały, z jakich będzie wykonane najlepiej zaplanować już na etapie prac nad projektem domu.
Wydawnictwo Arkady
Możesz uzdrowić swój umysł. Recepta na eliminację stresu i lęku oraz poprawę sprawności umysłu
Hay Louise L., Dr Mona Lisa Schulz
Czy wiesz, że twoje ciało i umysł są ze sobą ściśle połączone? Zwróć uwagę na to, że kiedy jesteś szczęśliwy, twoje ciało wręcz promieniuje zdrowiem. Z kolei, gdy odczuwasz smutek, zaczynasz chorować. Dlaczego? Emocje i nastrój uruchamiają w twoim organizmie procesy chemiczne. Oznacza to, że dominacja negatywnych emocji może prowadzić do groźnych chorób i dolegliwości takich jak: napady lęku, depresja, uzależnienia, problemy z nauką, a nawet mgła mózgowa.
Dr Mona Lisa Schulz i Louise Hay odkryły te zależności i na podstawie swojego wieloletniego doświadczenia opracowały praktyczny poradnik, który wykorzystuje system emocjonalnego sprzężenia zwrotnego. Dzięki niemu nauczysz się rozpoznawać własne wzorce myślowe i końcu będziesz mógł uzdrowić umysł.
Organizm człowieka wyposażony jest w system czakr – to siedem centrów energetycznych, z których każde odpowiada konkretnemu obszarowi twojej fizyczności. Czakry gromadzą w sobie energię oraz emocje. Jeśli są zablokowane, odczuwasz lęk, niepokój, napięte mięśnie, zaburzenia trawienia lub inne dolegliwości, takie jak ból gardła czy głowy. Dla przykładu druga czakra (czakra sakralna) odpowiada za dolegliwości fizyczne w rejonie narządów płciowych, bioder i pęcherza moczowego. Emocje i energia nagromadzona i zablokowana w czakrze sakralnej skutkuje problemami na tle miłosnym i finansowym. Autorki podpowiedzą ci nie tylko w jaki sposób zlokalizować czakrę, która jest zablokowana, ale również jak oczyścić i odblokować energię w tej czakrze. Proces odblokowania czakr będzie kluczowym elementem w twoim powrocie do zdrowia.
Dzięki informacjom zawartym w tej książce poznasz również inne praktyczne narzędzia. Pomogą ci one wyeliminować takie problemy jak depresja, huśtawki nastrojów, złość, kompulsywne objadanie się, mgła mózgowa czy problemy w nauce. Poznasz afirmacje nie tylko na stres, ale również takie, które pomogą ci odkryć wewnętrzne dziecko i uleczyć traumy z przeszłości. Z ich pomocą nie tylko przywrócisz zdrowie mózgu i przeprogramujesz swój umysł, ale w konsekwencji osiągniesz upragnione szczęście!
Dowiesz się jak odbudować poczucie własnej wartości oraz czerpać radość z małych rzeczy. Odkryjesz nowe sposoby radzenia sobie z uzależnieniami – nie tylko od jedzenia czy bycia szczupłym, ale również od alkoholu, substancji chemicznych czy zakupów. Autorki podpowiedzą ci także jak radzić sobie z wszechobecnym brakiem skupienia, problemami z zapamiętywaniem i dysleksją. Oprócz technik z dziedziny medycyny intuicyjnej, znajdziesz tu również pomoc w postaci leków medycyny konwencjonalnej oraz zioła na stres, lęk i depresję.
Stres? Zamglony umysł? Problem ze skupianiem? Autorki podpowiadają jakie zioła i środki prozdrowotne są pomocne z tymi i wieloma innymi dolegliwościami.
Wydawnictwo: Studio Astropsychologii
DZIENNIK DOBROSTANU
Kreatywne inspiracje
Współczesny świat wymusza na nas ciągłą uważność, szybkie tempo, wielozadaniowość, ogarnianie wszystkich sfer życia naraz. Kolejne wyzwania rzucają nam nowe technologie i media ciągle domagające się naszej koncentracji. W tej niepozornej książce próbujemy pokazać, jak odłożyć to wszystko na bok i za pomocą prostych aktywności odzyskać kontakt z własnymi emocjami, myślami i ciałem. Cel jest skromny – pozwolić sobie na wgląd w swoją wewnętrzną przestrzeń – ale efekty mogą być zdumiewające: poczucie większej równowagi, kontroli nad życiem, a koniec końców ogólnego dobrostanu.
Z tej książki przepełnionej praktycznymi poradami, inspirującymi cytatami i propozycjami prostych, niewymagających żadnego przygotowania aktywności możesz zrobić, co Ci się podoba. Może to być dziennik, szkicownik, notatnik… Ogranicza Cię tylko Twoja wyobraźnia, a cel jest jeden – odzyskanie poczucia spokoju i wglądu gwarantujące siłę i przygotowanie na wyzwania, jakie stawia przed nami codzienne życie.
Książka nazywa się dziennikiem, ale może być wszystkim, czego aktualnie potrzebujesz. Zadanie jest jedno – sprawić, żebyś poświęciła czas na wsłuchanie się w siebie i swoje potrzeby. Zobaczysz, jak prostymi środkami można odzyskać kontakt ze sobą i poczuć siłę płynącą z mądrego wglądu.
Wydawnictwo Arkady
Świat Perfum
Wasilenko Agata
Pierwszy polski poradnik i przewodnik po perfumach świata.
Wszystko o perfumach, dostępnych w większości na naszym rynku i na każdą kieszeń. Wiele cennych porad. Jak dobrać właściwy zapach?
Ile i kiedy używać? Czy najdroższe znaczy najlepsze?
Ranking perfum i słownik nazw.
Prawie 900 haseł, 600 opisów kompozycji zapachowych.
Wydawnictwo: Świat Książki
Kasze
Paweł Ochman
Kasze. Zapomniane jak tylko ziemniaki zawładnęły naszymi stołami. A to kasze od wieków były podstawą w kuchni wszystkich grup społecznych. Na królewskich i książęcych stołach pojawiały się w towarzystwie mięs i egzotycznych owoców. Serwowano je w ozdobnej zastawie. Na przeciwległym krańcu drabiny społecznej były okraszane słoniną, cebulą i podawane w glinianych misach.
Z Pawłem Ochmanem odkryjcie, jak smaży się kresowe pymchy, piecze pieróg biłgorajski czy podkarpackie huski. Poznacie najlepszy makowiec z kaszą manną z Podkarpacia i słynną zupę łódzkich tkaczy, czyli fifkę. Sprawdzicie, czym różni się smak krupniku kujawskiego od krupniku na wędzonych śliwkach. Jakimi rarytasami raczył swoich kuracjuszy doktor Apolinary Tarnawski. W jaki sposób na Dolny Śląsk, Śląsk Opolski i Ziemię Lubuską trafiła kasza kukurydziana i co z tym wspólnego mieli górale czadeccy. Jakie przysmaki królowały w domach mieszczan w Warszawie czy Krakowie w dwudziestoleciu międzywojennym. Dlaczego królowa Anna Jagiellonka kazała sprowadzać do Warszawy kaszę z Radomska. Poznacie roślinne wersje wielu regionalnych przysmaków: grysikowca, siekańców, izbickich golasów, szydłowieckich kaloszy, podkarpackich granatów, zawijoków janowickich, kresowej kuleszy i jacznika czy panirochów. Czeka was przesmaczna przygoda!
Wydawnictwo Marginesy
Historia ludzkiej chciwości
Opolski Krzysztof, Turowski Krzysztof
Znany ekonomista profesor Krzysztof Opolski i dziennikarz Krzysztof Turowski rozmawiają o jednej z ludzkich przywar – chciwości. Czytając tę wymianę zdań erudyty i eksperta, pełną anegdot i odwołań do znanych i nieznanych zdarzeń, poznajemy mechanizmy rządzące światem finansów od starożytności po dzień dzisiejszy. Skąd wziął się pieniądz? Kiedy zaczęto wyceniać wartość pracy ludzkiej? Kiedy powstał pierwszy bank? Co to jest spekulacja? Co kształtuje współczesny świat finansów? Po lekturze tej książki zawiłe teorie i pojęcia ekonomiczne staną się zrozumiałe, a i na bieżące wydarzenia spojrzymy z większym zrozumieniem.
Oto fragment recenzji dr hab. Antoniego Magdonia, prof. Uniwersytetu Rzeszowskiego, zamieszczonej na czwartej stronie okładki.
„W tej wyjątkowej książce znajdujemy opis wielu wydarzeń historycznych i powiązanych z nimi aspektów ekonomicznych, nieznanych faktów, pełne erudycji wymiany zdań, dużo anegdot. Napisana niezwykle ciekawie, zmusza do refleksji i zadawania pytań. Warto zwrócić uwagę na uniwersalny charakter rozważań dotyczących chciwości, korespondujący z aktualnymi wydarzeniami w świecie gospodarki i finansów oraz skutkami takiego podejścia. Rozważania dotyczą między innymi historii banków, lichwy, spekulacji i przeplatane są odniesieniami do współczesnych wydarzeń, na przykład „afery Amberd Gold”. Olbrzymią zaletą książki jest profesjonalny, jednak w pełni zrozumiały język, natomiast do każdego ekonomicznego pojęcia czy teorii zostaje przytoczona definicja. W książce nie ma naukowych zawiłości, chociaż występuje wyraźnie odwołanie do licznych teorii naukowych. Polecam Historię ludzkiej chciwości jako niezwykle interesującą lekturę”.
Wydawnictwo Arkady
Jadłonomia po polsku
Dymek Marta
Znana blogerka kulinarna, która od kilku lat wzbogaca menu Polaków o wegańskie przepisy, to nie kto inny, jak Marta Dymek. Postanowiła ona zgromadzić najpopularniejsze przepisy ze swojego bloga w książce zatytułowanej Jadłonomia po polsku.
Jeśli stosujesz roślinną dietę, być może trafiłeś w sieci na blog „Jadłonomia” prowadzony przez Martę Dymek. Od lat przedstawia ona ciekawe przepisy na smaczne, zdrowe i bardzo różnorodne potrawy wegańskie. Przekonuje, żeby je przygotować, nie musisz rezygnować z ulubionych smaków i używać trudno dostępnych składników. Czy kuchnia roślinna może być określana także jako tradycyjna? Marta Dymek uważa, że jak najbardziej i stara się to udowodnić w swojej książce Jadłonomia po polsku.
Podczas przygotowywania swojej publikacji Marta Dymek testowała setki przepisów, by umieścić w książce Jadłonomia po polsku tylko te, w których sam możesz zasmakować. Już sama okładka zachwyca – o jej szatę graficzną zadbał duet: Ola Niepsuj i Olek Modzelewski. Piękne zdjęcia, które będziesz podziwiać na kolejnych stronach, wykonała sama autorka, która podkreśla, że jej intencją nie jest nawracanie nikogo na dietę roślinną, ale przekonanie innych, że to kuchnia finezyjna i ciekawa.
Wydawnictwo Marginesy
Naładuj swoje czakry. Jak pozyskać energię, by pełniej żyć na poziomach fizycznym, psychicznym, seksualnym i duchowym
dr Anodea Judith
Między ciałem a umysłem przebiegają ładunki energetyczne, które wpływają na Twoją kondycję fizyczną, psychiczną i emocjonalną. Zaburzenia w przepływie energii przez czakry mogą skutkować depresją, nałogami, bezsennością czy bólami fizycznymi.
Dzięki tej książce z łatwością poradzisz sobie z tymi dolegliwościami stosując zasady medycyny energetycznej.
Gdy skorzystasz z metod ładowania czy rozładowania energii w czakrach, między innymi tappingu, pokonasz traumy i naładujesz się pozytywną energią.
Dzięki tej książce dowiesz się jak naładować czakry, ale również jak:
– rozpoznać swój ładunek i odnaleźć przyczyny jego zablokowania,
– wykorzystać typowe czynności, które ładują bądź rozładowują,
– wykorzystać wyższe i niższe stany załadowania,
– utrzymywać równowagę między wewnętrznym i zewnętrznym ładunkiem,
– dokonywać autodiagnozy swojego poziomu energii,
– korzystać z tappingu ładunku,
– zarządzać własną strefą komfortu i traumami,
– równoważyć czakry,
– skorzystać z energii kundalini
– wykorzystać ładunek seksualny i wzmocnić orgazm
– wyzwolić ładunek w ciele partnera
– pokonać lęk i depresję.
Wydawnictwo: Studio Astropsychologii
Muzykoterapia dogłębna – komórkowa
Barbara Angel Romanowska
Czy wiesz, że terapia kamertonami potrafi zastąpić kilka tradycyjnych masaży czy też kilkukrotne wkłuwanie igieł? Przekonaj się, jak niezwykłą moc ma muzykoterapia! Terapia dźwiękiem ma wiele korzyści. Stosowana profilaktycznie ta technika uzdrawiająca utrzymuje w zdrowiu cały organizm, wycisza umysł, dociera w głąb duszy, przynosząc ukojenie, spokój i relaks. Napełni Cię pozytywną energią wyeliminuje stres. Warto podkreślić, że muzykoterapia to udowodniona naukowo dziedzina. W uzdrawianiu z chorób za pomocą terapii dźwiękiem wykorzystuje się kamertony, misy czy gongi tybetańskie.
Autorka, naturopatka, a jednocześnie magister sztuki ze słuchem absolutnym, opracowała metodę uzdrawiania częstotliwościami dźwięków. Godnym uwagi jest fakt, że efekty tej terapii już przynoszą zdrowie ludziom na całym świecie. Ważnym aspektem jest z pewnością to, że terapia skierowana jest nie tylko do osób zainteresowanych głęboką terapią dźwiękiem, ale również to wszystkich tych, którzy do tej pory nie odnaleźli skutecznej naturalnej metody na uzdrowienie swoich dolegliwości.
Wydawnictwo: Studio Astropsychologii
Sklep z tysiącem cudów
Agnieszka Krawczyk
Czy miłość i szczęście można znaleźć przypadkiem w niepozornym sklepie ze starociami?
Juliusz Kulik jest odnoszącym sukcesy, bezkompromisowym prawnikiem. Eliza Zaniecka – porywczą i ambitną aktorką serialową. Tych dwojga nic nie łączy i pewnie ich drogi nigdy by się nie zeszły, gdyby nie pewien sklep.
„Same cuda” to miejsce, do którego Juliusz oddaje rzeczy po swoich rodzicach. Do tego gestu namawia go wspólnik – mecenas Dolęgowski, chodząca encyklopedia ciekawych prawniczych przypadków i właściciel obdarzonego niezwykłą inteligencją jamnika Kaprysa. W sklepie Kulikowi wpada w ręce niepozorny rysunek, który budzi w nim uśpione uczucia. Poprzednia właścicielka obrazka pragnie go jednak odzyskać i nie spocznie póki nie osiągnie celu. A jest to prawie niemożliwe, bo Juliusz nie cierpi sytuacji, nad którymi nie ma kontroli, i osób, próbujących wywierać presję.
Życie pisze scenariusze, których nie powstydziłby się najlepszy serial.
Czy doświadczona przez życie, zachłannie poszukująca miłości Eliza uwierzy, że los może się do niej uśmiechnąć? Czy cyniczny i znudzony codziennością Juliusz jest w stanie się zmienić? Co może się wydarzyć, gdy dwoje ludzi z różnych światów odkryje, jak bardzo są do siebie podobni?
Wydawnictwo MUZA S.A.
Czakry w praktyce. Najskuteczniejsze techniki pracy z energią dla początkujących
Chrisitine Arana Fader
Ta książka powinna tchnąć w Ciebie nowe myśli, pomysły, odwagę i wibracje. Dzięki niej otworzysz swoje serce i przestaniesz się bać zmian. Staniesz się również dowodem, skuteczności mającej właśnie miejsce, rewolucji na poziomie czakr.
Dzięki Autorce sam zdefiniujesz, czego chcesz od życia. Zaczniesz czuć wdzięczność za to, czego doświadczyłeś, jak również za wszystkie dobra, jakie staną się Twoim udziałem za dzień, miesiąc czy rok. Zrozumiesz, że każde Twoje słowo ma znaczenie, bez względu na to, czy nazywasz je mantrą, modlitwą czy rytuałem. Dowiesz się, kim jest Gaja i dlaczego stanowi ona Twój upragniony raj. Najważniejsza jednak będzie Twoja praca z własnymi czakrami.
Przede wszystkim zostaniesz współtwórcą nowej, lepszej rzeczywistości. Tylko w ten sposób poznasz nowe modlitwy, zasady, przekonania czy decyzje. Inaczej spojrzysz na swoje związki, interakcje czy strach. Stawisz czoła demonom nowego świata i przeszłości. Dostrzeżesz niewidoczne dla Ciebie dotychczas możliwości i odrzucisz wątpliwości. Nauczysz się relaksować i odnajdziesz swoje magiczne miejsce. Przejdziesz z trzeciego wymiaru do piątego, poznasz serce swojej duszy i zaklęcia, które zmienią świat.
Wydawnictwo: Studio Astropsychologii
Jak kochać zwierzęta w świecie człowieka
Mance Henry
Nie pytajmy, co zwierzęta mogą zrobić dla nas, ale co my możemy zrobić dla nich. Wszyscy kochamy zwierzęta, ale czy żyje im się od tego lepiej?
Industrializacja, wylesianie, chów przemysłowy, wymieranie gatunków — wszystko to sprawia, że jest to najgorszy w dziejach czas dla zwierząt. Nasz stosunek do innych istot staje się nie do utrzymania. A gdybyśmy tak miłość i troskę okazywaną domowym zwierzakom rozszerzyli na inne stworzenia? Jakie zmiany musielibyśmy wprowadzić w naszej diecie, poglądach i życiu?
Henry Mance podejmuje prywatne śledztwo, aby się przekonać, czy moglibyśmy współistnieć z innymi gatunkami na sprawiedliwszych zasadach. Zatrudnia się w ubojni i na fermie hodowlanej, aby poznać realia produkcji mięsa i nabiału. Zgłębia nasze poglądy na temat polowań, ogrodów zoologicznych, przeławiania mórz, zachowywania dzikich obszarów i zwierząt domowych. Spotyka się z kucharzami, hodowcami, aktywistami, filozofami, naukowcami i wizjonerami techniki, którzy przedefiniowują nasz opinie o zwierzętach.
Ta wnikliwa, prowokacyjna i dowcipna książka jest w ostatecznym rozrachunku opowieścią o odkryciu i nadziei — oraz o przyszłości, która mogłaby się urzeczywistnić.
Wydawnictwo: Dom Wydawniczy Rebis
Czakry dla początkujących
David Pond
Czy zdarza Ci się, że bez przyczyny przepełnia Cię niepokój lub ogrania depresja? Jeżeli tak, to zapewne potrzebujesz wyregulowania czakr. Są to centra energetyczne rozlokowane wzdłuż kręgosłupa. Czakramy stanowią swoistą mapę wewnętrznego świata – określają Twoje relacje z sobą samym i tym, jak odbierasz rozmaite sytuacje. Dowiedz się, w jaki sposób możesz gospodarować tą energią zgodnie ze swoimi potrzebami i marzeniami.
„Czakry dla początkujących” oferują Ci wgląd w tradycyjny model systemu czakr i odkrywają sposoby wykorzystania każdej z nich w codziennych sytuacjach. Autor opisuje 7 czakr w ciele człowieka, kolory czakr oraz ich znaczenie dla każdego z nas. Przybliża również tematykę kundalini oraz to, w jaki sposób pomoże Ci ona w zrozumieniu procesu przemieszczania się energii między czakrami. Dzięki tym wskazówkom będziesz w stanie wprowadzić ład, porządek i spełnienie w każdej sferze swego życia – od zawodowego, przez stan zdrowia aż po sprawy osobiste.
Odkryj niezawodne narzędzie do diagnozowania Twych wewnętrznych konfliktów, które w konsekwencji blokują dostęp do odczuwania pełni spełnienia. Dzięki prostym i skutecznym ćwiczeniom oraz medytacjom będziesz w stanie samodzielnie dokonać oczyszczania czakr. Wspomogą Cię w tym kamienie oraz kolory aktywujące poszczególne czakry.
Skorzystaj z bogatej wiedzy Davida Pond`a, pochodzącego z Waszyngtonu profesjonalnego astrologa, nauczyciela jogi, pisarza, przewodnika po świętych miejscach całego świata oraz znakomitego mówcy. Zdobył tytuł magistra w dziedzinie metafizyki eksperymentalnej, a książkę tą zakupiło w samych Stanach Zjednoczonych ponad 100.000 osób!
Wydawnictwo: Studio Astropsychologii
Zielony sekret zdrowia
Ullenka
Jeśli szukasz sposobu na rozwiązanie problemów zdrowotnych, chcesz o siebie zadbać i oczyścić organizm, poznaj kuchnię Ullenki. „Zielony sekret zdrowia” to poradnik na temat zdrowego odżywiania zawierający ponad 130 przepisów na apetyczne dania z prostych składników, zgodnych z ludzkim metabolizmem i nieobciążających nadmiernie trawienia.
Ullenka tworzy je od wielu lat. Podstawą receptur są owoce i warzywa, które wzmacniają organizm i chronią go przed negatywnymi skutkami współczesnego życia.
Dzięki tej książce dowiesz się, jak przyrządzić świeże potrawy, tak aby były zdrowe i smaczne.
Wydawnictwo Luna
Zielnik. Jedzenie i domowe kuracje z łona natury
Sundgren Lisen
Dzikie pesto, ketchup z jarzębiny, eliksir różany czy bułeczki poziomkowe. Naturalny krem do twarzy czy maść z wosku pszczelego. A może ognisty winegret z chrzanem jako lekarstwo na przeziębienie?
Doświadczona zielarka Lisen Sundgren objaśnia, jak korzystać z dobrodziejstw natury, by tworzyć wysmakowane dania oraz leki domowej receptury.
Przedstawia przewodnik po niemal stu gatunkach dziko rosnących roślin jadalnych: drzewach, krzewach owocowych, ziołach, roślinach warzywnych i przyprawowych. Podaje miejsce ich występowania, zwięzłą informację, kiedy można je zbierać, jak smakują, jaką posiadają wartość odżywczą i jaki mają wpływ na nasze zdrowie. A wszystko to zilustrowane przepięknymi grafikami, które pomogą rozpoznać każdą roślinę.
Wszyscy chcielibyśmy żyć oszczędniej i w zgodzie z naturą. Instynkt podpowiada, że byłoby to dla nas dobre. Brak nam jednak podstawowej wiedzy o właściwościach roślin oraz pewności, co z nimi robić. Na stronach Zielnika znajdziecie wszystkie niezbędne informacje o dziko rosnących roślinach jadalnych oraz pomysły i przepisy na pyszne dania, nalewki, napary czy kremy.
Wydawnictwo Marginesy
Jeszcze jest czas
Ks. prof. Remigiusz Kurowski
Zdaniem autora wiara i poezja doskonale współgrają, stanowią jakby dwie strony tej samej rzeczywistości. Tomik ten stanowi podsumowanie dotychczasowego życia poety, ale znajdziemy w nim również „List do Pana Boga”, w którym autor pisze między innymi: „Gdybym wiedział, kiedy mnie wezwałeś, że wypłynięciu na głęboką wodę na tratwie sporządzonej z kilku skrawków wiary będzie towarzyszyć tyle wydarzeń i spotkań. Gdybym wówczas to wiedział, to nie wiem, czy bym to zrobił. […] Może zostałbym na brzegu zamarły ze strachu?”. Znajdziemy tu liczne inspiracje, jak poruszać się we własnym ciele w obrębie ziemskich niedoskonałości.
Ks. prof. Remigiusz Kurowski, pallotyn pochodzi z Goryszewa koło Mogilna obecnie jest kapelanem wspólnoty francuskiej w Honkongu. Wcześniej, przez ponad 20 lat jako proboszcz, prowadził różne parafie w regionie paryskim, dzieląc swój czas pomiędzy codzienne pasterskie zajęcia a teologiczną pracę naukową w Paryskim Instytucie Katolickim. Wykładał eklezjologię na Uniwersytecie Katolickim w Paryżu, był dziekanem w podparyskiej diecezji Pontoise. Jest autorem licznych publikacji w czasopismach katolickich oraz tomików poezji. Poezja wzbudzała w nim zachwyt już w młodości. To właśnie wtedy zakochał się w pisaniu wierszy. Dotychczas opublikował 7 zbiorów poezji, każdy w języku francuskim.
Wydawnictwo: wydano nakładem własnym
Jak ukoić swoje wewnętrzne dziecko
Ariane Calva
Chcielibyście być silni i ukrywać swoje rany, bo utożsamiacie wrażliwość z porażką? Tłumicie odczucia z obawy przed odrzuceniem? Zapomnieliście o swoich ideałach, gdyż musieliście przystosować się do obcych wam poglądów?
Często się zdarza, że chcąc osiągnąć sukces, ignorujemy nasze pragnienia i cechy szczególne, uznając je za obciążenia. Odrzucając je, poświęcamy tkwiące w nas nasze wewnętrzne dziecko – najwrażliwszą, najsubtelniejszą, najbardziej kreatywną i radosną część nas samych. To dzięki wewnętrznemu dziecku możemy odkrywać zasoby, które pozwolą nam poznać swoje „ja” i ukazać je otaczającemu światu. Ariane Calvo pokazuje, jak to zrobić.
Ariane Calvo jest psycholożką i psychoterapeutką specjalizującą się w stabilizowaniu emocji, zwiększaniu odporności i terapii zmian życiowych. Jest także trenerką medytacji uważności, autorką wielu książek i coachem.
Wydawnictwo: MUZA S.A.
Rzuć okiem na pozostałe książki, które poleca nasza redakcja, z pewnością znajdziesz coś dla siebie:
https://hipoalergiczni.pl/polecane/literatura
