Koniec zimy bywa trudny. Brakuje nam energii, chęci do działania, dopada nas smutny nastrój. 23 lutego obchodzimy Międzynarodowy Dzień Walki z Depresją. Według danych Światowej Organizacji Zdrowia, depresja jest czwartą najpoważniejszą chorobą na świecie! Celem obchodów jest upowszechnienie wiedzy na temat depresji i innych zaburzeń z nią związanych.
Podchodząc do tematu naukowo i holistyczne chcemy zaprosić Was do zapoznania się z metodą uważności / mindfulness oraz dietetyką leczniczą i ziołolecznictwem, które sprzężone, pomogą Ci odzyskać dobry nastrój, polepszyć zdrowie i ogólne samopoczucie.
Mindfulness – Uważność jest sztuką świadomego życia. Polega na rozwijaniu umiejętności pełnego skupiania uwagi na bieżącym doświadczeniu tu i teraz. Poprzez odpowiednie, proste ćwiczenia daje możliwość znalezienia harmonii, radości i mądrości. Uważność może Ci pomóc w depresji, spadkach nastroju, wypaleniu zawodowym. Jej skuteczność jest potwierdzona naukowo, a jej techniki są wykorzystywane zarówno w szpitalach i klinikach, jak i w międzynarodowych korporacjach (Google, Apple, eBay). Stosuje się je w sporcie, wojsku czy w szkołach. Na zajęciach poznasz techniki mindfulness, które pozwolą Ci odnaleźć wewnętrzny spokój i radość, lepiej zarządzać swoją energią i radzić sobie z trudnymi emocjami.
Dieta i ziołolecznictwo.
Ciało i umysł są ze sobą ściśle połączone, dlatego to, co zjadamy przekładać się może na sposób myślenia i postrzegania świata. Odkrycia współczesnej dietetyki pokazują wpływ żywienia na nastrój i wiemy już, które z produktów oraz jakie składniki odżywcze (węglowodany, białka, tłuszcze, składniki mineralne, witaminy) mają w tym udział.
Na spotkaniu dowiesz się, co ma wspólnego inteligencja z „olejem w głowie” i jak dzięki spożyciu odpowiednich produktów i ziół możesz poprawić swój nastroju, funkcjonowanie mózgu, zyskać zdrowie i witalność.
Na zajęciach będzie dużo ćwiczeń i praktycznych porad.
Gdzie: Ukojenie ul. Piękna 4, Poznań
Kiedy: czwartek 26-02 -2015, godzina 18.00-20.00
Zajęcia prowadzą:
Joanna Nogaj – Psycholog, Certyfikowany Trener Redukcji Stresu Opartej na Uważności/Mindfulness, Nauczyciel medytacji uważności. Właścicielka ośrodka Ukojenie. Więcej informacji www.ukojenie.com.
Anna Bober – Dietetyk medycyny chińskiej, Specjalistka dietetyki i poradnictwa żywieniowego, pasjonatka ziołolecznictwa. Więcej:: http://anna-bober.yolasite.com/
Cena: 20 zł. Liczba miejsc ograniczona, wcześniejsza wpłata jest gwarancją miejsca na zajęciach.
(chcąc przyczynić się do promowania zdrowego stylu życia i profilaktyki związanej z depresją ustaliliśmy cenę mającą pokryć koszty sali i administracji)
Zapisy i informacje: biuro@ukojenie.com (w przypadku rezerwacji email, proszę podać numer telefonu do siebie). Ukojenie tel.: 517 304 312
